Η διατήρηση της υγείας των μυών σας είναι απαραίτητη για την κινητικότητα, την ευελιξία και άλλα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, ο τραυματισμός, η αδράνεια και η κακή στάση του σώματος μπορούν να επηρεάσουν τη μυϊκή σας ευεξία. Το PowerDot 2.0 είναι μια ισχυρή συσκευή διέγερσης των μυών που υπόσχεται να επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών και να αποτρέψει την ατροφία.
Αρκετοί τύποι φορητών συσκευών χαλάρωσης των μυών στοχεύουν στην παροχή βραχυπρόθεσμης ανακούφισης από τον πόνο και αποκατάστασης. Ωστόσο, το PowerDot είναι διαφορετικό στο ότι βασίζεται στη νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES) για να σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δείτε πώς λειτουργεί και τι στοχεύει να κάνει για εσάς.
Τι είναι το PowerDot 2.0;
ο PowerDot 2.0
είναι μια συσκευή διέγερσης μυών και νεύρων της Therabody που χρησιμοποιεί ηλεκτρονικούς παλμούς για ανακούφιση από τον πόνο. Βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση από τραυματισμό, ανακούφιση από τον πόνο και αυξημένη απόδοση. Το PowerDot διαθέτει μια εφαρμογή για κινητά που συνδέεται με τη συσκευή μέσω Bluetooth. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να προσαρμόσετε το σχέδιο θεραπείας των μυών σας.Για να ξεκινήσετε μια συνεδρία θεραπείας, συνδέετε τα δύο επιθέματα ηλεκτροδίων του PowerDot στις προσβεβλημένες μυϊκές ομάδες. Δύο μικρά αποσπώμενα pods τροφοδοτούν τη συσκευή και έχουν διάρκεια ζωής μπαταρίας περίπου 20 ωρών. Το PowerDot είναι μια ιατρική συσκευή κλάσης II που έχει εκκαθαριστεί από το FDA. Μπορείτε να επιλέξετε από το PowerDot 2.0 Uno ή το Duo, που συνοδεύονται από μονή και διπλή ισχύ αντίστοιχα.
Η συνοδευτική εφαρμογή διαθέτει μια βιβλιοθήκη με καθοδηγούμενες θεραπείες. Έτσι, μπορείτε να λάβετε συμβουλές σχετικά με τη σωστή τοποθέτηση του μαξιλαριού και τις ρυθμίσεις της συσκευής για τα καλύτερα αποτελέσματα. Τα άλλα wearables της Therabody περιλαμβάνουν έξυπνες συσκευές μασάζ ματιών, μπότες συμπίεσης και τη σειρά μασάζ Theragun. Αν και πρόκειται για θεραπευτικές συσκευές, το PowerDot είναι μια ιατρική συσκευή που μπορεί να παρέχει θεραπεία βασισμένη σε στοιχεία για τη μυϊκή ευεξία.
Η τεχνολογία πίσω από το PowerDot 2.0
Το PowerDot 2.0 παρέχει δύο τύπους μυϊκών θεραπειών: NMES και διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS).
Το NMES χρησιμοποιεί μια συσκευή που στέλνει ηλεκτρικά σήματα στα νεύρα. Αυτά τα σήματα συστέλλουν τις αντίστοιχες μυϊκές ομάδες. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη δύναμή τους και να αποτρέψει την ατροφία, σύμφωνα με Φυσική Αποκατάσταση. Ομοίως, το TENS χρησιμοποιεί επίσης ηλεκτρικά σήματα για την τόνωση των νεύρων. Ωστόσο, το TENS εργάζεται για την παροχή προσωρινής ανακούφισης από τον πόνο.
Το PowerDot χρησιμοποιεί και τις δύο θεραπείες για να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και να ενισχύσει την απόδοση των μυών. Η εφαρμογή για κινητά επηρεάζει το επίπεδο κούρασης και δραστηριότητάς σας για να καθορίσει τον καλύτερο τρόπο θεραπείας.
Πώς το PowerDot στοχεύει να βοηθήσει να διατηρήσετε τους μύες σας υγιείς
Δεδομένου ότι το PowerDot χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό θεραπειών μυϊκής χαλάρωσης, έχει ποικίλες χρήσεις. Είτε είστε αθλητής είτε απλά θέλετε να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα, αυτή η συσκευή προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη.
Ταχύτερη ανάρρωση από μυϊκούς τραυματισμούς
Οι μυϊκοί τραυματισμοί όπως τα διαστρέμματα είναι αρκετά επώδυνοι και εμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι κρύες συσκευασίες και η θεραπεία συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, αλλά τα αποτελέσματα είναι βραχύβια. Το PowerDot παρέχει ηλεκτρικές ώσεις στα νεύρα και τους μύες της πληγείσας περιοχής. Σύμφωνα με Κλινική Κλίβελαντ, αυτός ο τύπος διέγερσης μπορεί να επιφέρει ταχύτερη ανακούφιση από τον πόνο και να επιταχύνει περαιτέρω τη διαδικασία αποκατάστασης.
Το PowerDot είναι επίσης αποτελεσματικό για τη θεραπεία της μυϊκής κόπωσης μετά την προπόνηση. Ο μυϊκός πόνος με καθυστέρηση (DOMS) είναι συχνός κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η ηλεκτρική διέγερση σε αυτές τις μυϊκές ομάδες μπορεί να αναστείλει τον πόνο από το DOMS. Επιπλέον, αυτές οι παρορμήσεις συστέλλουν τις μυϊκές ίνες οι οποίες, με τη σειρά τους, αυξάνουν τη ροή του αίματος.
Ενώ ο ύπνος και η διατροφή είναι πρωταρχικής σημασίας για την αποκατάσταση, η εξωτερική διέγερση μπορεί να κάνει αυτή τη διαδικασία πιο γρήγορη. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Αθλητιατρική, το NMES βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης παρόμοια με την εθελοντική άσκηση.
Πρόληψη μυϊκής ατροφίας
Εκτός από τις βελτιώσεις απόδοσης, το PowerDot μπορεί να είναι χρήσιμο εάν δεν κάνετε τόσο τακτική σωματική άσκηση όσο θα θέλατε. Η ενδυνάμωση και η καρδιαγγειακή προπόνηση είναι απαραίτητα για τη συνολική ευεξία. Ωστόσο, λόγω πολλών ωρών εργασίας ή ακινησίας, η σωματική άσκηση μπορεί να είναι απρόσιτη.
Η χρήση του PowerDot για την τόνωση των μυϊκών ομάδων στους μηρούς και τις γάμπες σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ατροφίας. Σύμφωνα με την ίδια μελέτη Sports Medicine, το NMES είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας λόγω μακρών περιόδων αδράνειας ή ακινητοποίησης. Όπως περιγράφεται σε μια μικρή μελέτη στο περιοδικό Φυσικοθεραπεία, αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που έχουν περιορισμένη κινητικότητα.
Ταχύτερη ανακούφιση από τον πόνο
Η ανακούφιση από τον πόνο είναι το πιο αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό του PowerDot. Σύμφωνα με α Άρθρο για τα Νοσοκομεία και τις Κλινικές του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, χρησιμοποιώντας ηλεκτρική διέγερση απελευθερώνει φυσικά παυσίπονα, ή ενδορφίνες, στο σώμα σας για να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του πόνου.
Το να κάθεστε για μεγάλες περιόδους προκαλεί πίεση στον αυχένα και στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό μεγεθύνεται αν κάθεστε με κακή στάση. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις εφαρμογές υπενθύμισης στάσης του σώματος για τη διόρθωση της στάσης σας. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το PowerDot για να μειώσετε τέτοιους μυϊκούς πόνους. Το PowerDot διαθέτει επίσης μια λειτουργία ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου που στοχεύει στη μείωση του πόνου από τις κράμπες της περιόδου.
Προσαρμόστε τις συνεδρίες σας με την εφαρμογή PowerDot
Η εφαρμογή για κινητά προσφέρει πολλές κατευθυνόμενες επιλογές θεραπείας για συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε μια συνεδρία με βάση τις απαιτήσεις σας. Μπορείτε να ρυθμίσετε χειροκίνητα την ένταση, τη διάρκεια και το επίπεδο ανοχής διέγερσης.
Με τον καιρό, παρακολουθήστε την πρόοδό σας και λάβετε μακροπρόθεσμες πληροφορίες. Η παρακολούθηση προόδου είναι ένας καλός τρόπος μέτρησης της βελτίωσής σας. Για παράδειγμα, με βάση τη διάρκεια της συνεδρίας σας με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να αναλύσετε πόσο χρόνο διαρκεί μια τυπική ανάκτηση. Η εφαρμογή PowerDot διαθέτει μια βιβλιοθήκη πληροφοριών φυσικής κατάστασης που μπορεί να επεκτείνει τις γνώσεις σας σχετικά με διάφορους τύπους μυϊκής αποκατάστασης.
Πόσο αποτελεσματικό είναι το PowerDot;
Το PowerDot βασίζεται στα NMES και TENS, τα οποία είναι άκρως ερευνημένες μυϊκές θεραπείες. Η μελέτη Αθλητιατρικής που αναφέρθηκε παραπάνω αναφέρει επίσης ότι τέτοιου είδους διέγερση μπορεί να είναι ευεργετική κατά την πλήρη ακινητοποίηση. Για παράδειγμα, εάν έχετε υποβληθεί σε ιατρική διαδικασία που σας εμποδίζει να κινηθείτε, η χρήση ηλεκτρικής διέγερσης μπορεί να σας βοηθήσει να μην εξασθενήσουν οι μύες σας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να μετρήσετε την ανοχή σας στη διέγερση, καθώς διαφέρει από άτομο σε άτομο. Στην ιδανική περίπτωση, ξεκινήστε με τις προτεινόμενες ρυθμίσεις στην εφαρμογή για κινητά και προσαρμόστε τις σταδιακά με βάση το όριο σας.
Διαχειριστείτε τον μυϊκό πόνο με το PowerDot 2.0
Το PowerDot δεν αντικαθιστά τη σωματική άσκηση. Το να βάλετε το σώμα σας μέσα από το απαραίτητο στρες με τη μορφή προπόνησης με αντιστάσεις είναι απαραίτητο. Η ηλεκτρική διέγερση λειτουργεί μόνο ως συμπληρωματικό εργαλείο στη συνολική σας ρουτίνα φυσικής κατάστασης.
Η τιμή της συσκευής PowerDot είναι στην υψηλότερη πλευρά και αν θα πρέπει να την αγοράσετε εξαρτάται από τη χρήση για την οποία προορίζετε. Ο μυϊκός πόνος και ο χρόνιος πόνος αποτελούν συχνά εμπόδια σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Το PowerDot παρέχει μια αποτελεσματική μέθοδο διαχείρισης αυτού του πόνου.
