Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές Android για να επιτύχετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς

Διαφήμιση

Φέτος το νέο έτος, βάλτε στον εαυτό σας την πρόκληση να αλλάξετε ή να ξεκινήσετε μια συνήθεια. Ναι, η ιδέα των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς μπορεί να φαίνεται παλιά μέχρι τώρα, αλλά δείχνει η έρευνα ότι είναι πιο πιθανό να πετύχετε νέους στόχους με αυτόν τον τρόπο. Διευκολύνετε λοιπόν τον εαυτό σας και θέστε αυτήν την πρόκληση.

Εξαρτάται από εσάς εάν η πρόκληση είναι να χάσετε βάρος, να σταματήσετε το κάπνισμα, να έχετε μια πιο θετική προοπτική ή οτιδήποτε άλλο. Ό, τι κι αν ορίσετε ως ανάλυση, πρέπει να το οπτικοποιήσετε και να διατηρήσετε τη μεγάλη εικόνα καθαρή στο μυαλό σας. έχουμε καθιερώσει τρία βήματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να επιτύχετε τις λύσεις σας 3 Βήματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να επιτύχετε επιτέλους τους στόχους σαςΈχετε ήδη αρχίσει να σκέφτεστε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς. Ίσως, δεν τα κατάφερες όλα φέτος. Ακολουθούν τρία συγκεκριμένα βήματα που πρέπει να κάνετε εάν είστε σοβαροί για τους στόχους σας. Διαβάστε περισσότερα , και αυτό είναι ένα από αυτά.

Έτσι, εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, ορίστε ένα βάρος-στόχο για τον εαυτό σας - αυτός είναι ο στόχος σας. Το έπιασα? Να είστε ρεαλιστές, μην σκέφτεστε 10 νέα πράγματα. Μόλις επικεντρωθείτε σε μια νέα συνήθεια Πώς να δημιουργήσετε μία συνήθεια που τονώνει τον εγκέφαλο το 2015Το 2015, δώστε ώθηση στον εγκέφαλό σας. Είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε και παίρνει μόνο λίγα λεπτά από τη ζωή σας κάθε μέρα — κάτι που μπορείτε εύκολα να το μετατρέψετε σε συνήθεια. Διαβάστε περισσότερα να τονώσεις τον εαυτό σου. Τώρα αφαιρέστε το τηλέφωνό σας Android και ας ξεκινήσουμε τη δουλειά.

Παρακολουθήστε το στόχο σας τακτικά

Η δημιουργία μιας νέας συνήθειας δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ. Πρέπει να του δώσετε χρόνο και να συνεχίσετε να αποσυνδέεστε, μέρα με τη μέρα, για να διασφαλίσετε ότι θα πετύχετε τον στόχο σας. Εν τω μεταξύ, για να γνωρίζετε αν θα φτάσετε εκεί ή όχι, θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να παρακολουθηθεί όταν έχετε τηλέφωνο Android. Αλλά όσο πιο όμορφα εμφανίζονται τα δεδομένα σας, τόσο πιο κίνητρο θα έχετε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή. Το TrackThisForMe είναι τέλειο για αυτόν τον σκοπό.

Η εφαρμογή είναι πολύ απλή στη χρήση και η δωρεάν έκδοση είναι ιδανική εάν αλλάζετε μια συνήθεια. Σας επιτρέπει να ρυθμίσετε πέντε διαφορετικά πράγματα για παρακολούθηση κάθε φορά. Προσθέστε μια τιμή, επιλέξτε την ημερομηνία και προσθέστε ένα σχόλιο αν θέλετε. Αλλά θυμίσου, μην παρακολουθείτε τι κάνατε, παρακολουθήστε πόσο κοντά στον στόχο σας είστε.

Για παράδειγμα, εάν έχετε ορίσει ένα ιδανικό βάρος που θέλετε να πετύχετε, τότε παρακολουθείτε το τρέχον βάρος σας κάθε φορά. Μην παρακολουθείτε πότε πήγατε γυμναστήριο, ποιες μέρες ακολουθήσατε τη διατροφή σας και απατήσατε κ.λπ. Αυτά δεν βοηθούν τόσο πολύ. Αντίθετα, κρατήστε το μάτι σας στο βραβείο.

Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να δείτε γραφήματα και γραφήματα της προόδου σας. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε μια υπενθύμιση για να κάνετε check-in καθημερινά και να ενημερώνετε τα δεδομένα σας, ώστε να έχετε ένα σταθερό, όμορφο γράφημα. Με βάση τα δεδομένα σας, το TrackThisForMe θα υπολογίσει ακόμη και πότε είναι πιθανό να φτάσετε τον στόχο σας!

είναι κάπως σαν Loggr για iPhone Ο ποσοτικοποιημένος εαυτός: Πώς να παρακολουθείτε τη ζωή σας με το iPhone σαςΕάν παρακολουθείτε τις ενέργειές σας, θα μπορείτε να τις κάνετε καλύτερα. Ωστόσο, η παρακολούθηση μπορεί να είναι κουραστική αν δεν έχετε τα κατάλληλα εργαλεία. Ας το κάνουμε όσο πιο απλό γίνεται. Διαβάστε περισσότερα , αλλά το TrackThisForMe είναι δωρεάν για όλους τους προαναφερθέντες σκοπούς. Υπάρχει μια επαγγελματική έκδοση που προσθέτει περισσότερες από πέντε κατηγορίες, συγκρίσεις και άλλα doodads, αλλά η βασική δωρεάν εφαρμογή είναι αρκετά καλή.

Κατεβάστε: TrackThisForMe για Android (δωρεάν) [Δεν είναι πλέον διαθέσιμο]

Συνεχίστε ένα σερί και πείτε στον κόσμο

Ο Jerry Seinfeld, ένας από τους κορυφαίους διασκεδαστές στον κόσμο, είχε ένα απλό σχέδιο. Όταν ήταν ένας αγωνιζόμενος κωμικός, φρόντιζε να έγραφε ένα αστείο κάθε μέρα και να σημειώσει αυτή την ημερομηνία στο ημερολόγιο. Αυτή η τεχνική παραγωγικότητας, που συχνά αποκαλείται «Don’t Break The Chain», είναι από τις πιο δημοφιλείς για την οικοδόμηση μιας νέας συνήθειας.

Το Play Store είναι γεμάτο από εφαρμογές που το κάνουν αυτό. έχουμε ακόμη εμφανίστηκε το Habit Track Pro Δυσκολεύεστε να πετύχετε τους στόχους σας; Form A Habit Streak [Android]Η απόκτηση νέων συνηθειών μπορεί να είναι μια δύσκολη υπόθεση, γι' αυτό υπάρχουν πολλές δημοφιλείς μέθοδοι για να σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε. Εάν αντιλαμβάνεστε τακτικά ότι το σχέδιο σας να πάρετε ένα καθημερινό πρωινό... Διαβάστε περισσότερα στο παρελθόν. υπάρχει επίσης Ράβδος συνήθειας, Επανασύρετε, και άλλα, αλλά το εργαλείο που μου άρεσε περισσότερο είναι Ενέχυρο.

Το Pledge είναι η επιτομή της παροιμίας, "Κρατήστε το απλό". Ρυθμίστε αυτό που θέλετε να παρακολουθείτε. Επιλέξτε πόσο συχνά σκοπεύετε να πετύχετε τον στόχο — καθημερινά ή εβδομαδιαία. Συνδεθείτε και πατήστε "Ναι" εάν πήγατε γυμναστήριο.

Το άλλο μεγάλο εύρημα αυτής της προαναφερθείσας έρευνας είναι ότι οι άνθρωποι που ανακοίνωσαν δημόσια τους στόχους τους σε άλλους τους πέτυχαν πιο συχνά από εκείνους που κράτησαν στόχους για τον εαυτό τους. Φυσικά, εάν χάνετε βάρος, μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο εύκολο για τον εαυτό σας αυτοματοποιήστε την κοινή χρήση με τεχνολογία wearable Πόσα βήματα κάνατε σήμερα; Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κοινής χρήσης με Wearable TechΗ αυτομέτρηση είναι στη μόδα αυτές τις μέρες, αλλά πρέπει να μοιραστείτε τις συναρπαστικές σας λεπτομέρειες με τον κόσμο; Διαβάστε περισσότερα . Αλλά κάθε φορά που καταγράφετε το καθημερινό/εβδομαδιαίο επίτευγμά σας στο Pledge, μπορείτε να το μοιραστείτε με άλλους μέσω ενός κοινωνικού δικτύου ή μέσω email!

Ανά πάσα στιγμή, το Pledge θα δείξει πόσο καιρό έχετε διατηρήσει το σερί σας, το προσωπικό σας καλύτερο ρεκόρ και μπορείτε να πατήσετε την ειδοποίηση για να δείτε ένα ημερολόγιο με ημερομηνίες που είναι πράσινες και κόκκινες για να δείξετε την επιτυχία σας τιμή.

Κατεβάστε:Υπόσχεση για Android (Ελεύθερος)

Μία εφαρμογή για να τους κυβερνά όλους

Υπάρχει μια δημοφιλής λανθασμένη αντίληψη ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να σχηματιστεί μια συνήθεια. Ερευνητές στο University College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι το 21 είναι πολύ λίγο. ο πραγματικός αριθμός είναι πιο κοντά στις 66 ημέρες — εξαρτάται ακόμα λίγο από εσάς, φυσικά.

Προσωπικά, πιστεύω ότι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε είτε το TrackThisForMe είτε το Pledge, καθώς είναι καλύτερο να διατηρήσετε το εργαλείο απλό και να επικεντρωθείτε στη συνήθεια. Αλλά η παραγωγικότητα και η συμπεριφορά είναι υποκειμενικές. Εάν θέλετε να συνδυάσετε τα δύο εργαλεία και να προσθέσετε τον προαναφερθέντα στόχο 66 ημερών, ρίξτε μια ματιά HabitBull.

Δημιουργήστε μια συνήθεια, προσθέστε μια υπενθύμιση και βάλτε στόχο τις 66 ημέρες. Στη συνέχεια, το HabitBull θα κάνει τη βαριά άρση, παρακολουθώντας την πρόοδό σας για να δημιουργήσει ένα ημερολόγιο «μην σπάσετε την αλυσίδα», μετατρέποντας τα δεδομένα σε υπέροχα γραφήματα και κρατώντας σας συνεχίζοντας με φράσεις κινητοποίησης. Επιπλέον, η διεπαφή της εφαρμογής είναι υπέροχη και θα σας κάνει να επιστρέψετε για περισσότερα,

Υπάρχει μια έκδοση Pro που προσθέτει επιπλέον δυνατότητες, αλλά η δωρεάν εφαρμογή είναι αρκετά καλή για να ολοκληρώσετε τα πράγματα.

Κατεβάστε:HabitBull για Android (Ελεύθερος)

Ποια εφαρμογή πέτυχε την ανάλυσή σας;

Χρησιμοποιείτε μια συσκευή Android και επιχειρείτε μια πρωτοχρονιάτικη επίλυση; Θέλουμε να ξέρουμε. Κάτω στα σχόλια, μοιραστείτε ποια εφαρμογή σας βοήθησε να πετύχετε τον στόχο σας — θα προτιμούσαμε να είναι δωρεάν, αλλά θα το κάνουν και οι επί πληρωμή.