Οι 7 καλύτερες εφαρμογές AI Fitness που θα ωθήσουν τα όριά σας

Με τόσες πολλές εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης που διατίθενται στην αγορά, είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποια θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Ένα νέο κύμα εφαρμογών γυμναστικής που χρησιμοποιούν τεχνητή νοημοσύνη και μηχανική εκμάθηση προσθέτουν στις επιλογές σας.

Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας παρέχουν εξατομικευμένα σχέδια και προγράμματα προπόνησης με βάση τις ανάγκες σας. Ουσιαστικά, είναι σαν να έχεις έναν προσωπικό γυμναστή στην πίσω τσέπη σου, μόνο λιγότερο ακριβό. Επομένως, εάν θέλετε να ανεβάσετε τις προπονήσεις σας στο επόμενο επίπεδο, δοκιμάστε αυτές τις εφαρμογές που υποστηρίζονται από AI για μια πρωτοποριακή ώθηση στις προπονήσεις σας.

1. Evolve AI

Η Evolve AI ισχυρίζεται ότι χρησιμοποιεί όχι μόνο την τεχνητή νοημοσύνη, αλλά και τους καλύτερους προπονητές, αθλητές και έρευνα για να σας προσφέρει μια πρώτης τάξεως εμπειρία φυσικής κατάστασης.

Για να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε το Evolve, θα πρέπει να περάσετε από μια σειρά ερωτήσεων. Μερικές από τις πιο βασικές ερωτήσεις περιλαμβάνουν την ηλικία, το φύλο, το βάρος στόχου και τη διατροφή που προτιμάτε. Όταν τελειώσετε, θα λάβετε ένα πρόγραμμα προπόνησης και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε σωστά.

Εάν θέλετε να κάνετε αλλαγές, τα προγράμματά σας μπορούν να τροποποιηθούν κάτω από το Προφίλ αυτί. Εναλλακτικά, μπορείτε να ανταλλάξετε ασκήσεις όπως σας ταιριάζει στο καθημερινό σας πρόγραμμα προπόνησης.

Λάβετε υπόψη ότι το Evolve AI δεν θα ταιριάζει σε όλους, καθώς η εφαρμογή επικεντρώνεται κυρίως στο powerlifting και το bodybuilding για να ενισχύστε τα μυϊκά σας κέρδη. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δωρεάν δοκιμή 14 ημερών για να δείτε εάν η εφαρμογή λειτουργεί για εσάς.

Κατεβάστε: Evolve AI για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή)

2. Fitbod

Το Fitbod χρησιμοποιεί έναν αλγόριθμο προπόνησης μαζί με AI για να δημιουργήσει την τέλεια προπόνηση για εσάς. Είναι μια εύχρηστη και κατανοητή εφαρμογή - το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εισαγάγετε τυπικά δεδομένα προπόνησης. Μερικά από αυτά τα δεδομένα περιλαμβάνουν τα στατιστικά του σώματός σας, τους στόχους φυσικής κατάστασης, την τοποθεσία προπόνησης, τη συχνότητα που θέλετε να ασκηθείτε και την πρόσφατη χρήση των μυών σας.

Με βάση αυτές τις λεπτομέρειες η επόμενη προπόνησή σας είναι έτοιμη! Πριν μεταβείτε, μπορείτε να κάνετε προεπισκόπηση κάθε άσκησης, να επεξεργαστείτε τις επαναλήψεις και το πεδίο βάρους ή να προσθέσετε επιπλέον σετ. Το Fitbod επικεντρώνεται κυρίως στην προπόνηση δύναμης και στην άρση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι για όλους. Αλλά κάνει λίγο πιο εύκολο για τους αρχάριους να ανακαλύψουν και να προσεγγίσουν νέες ασκήσεις που μπορεί να μην γνωρίζουν.

Κατεβάστε: Fitbod για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

3. Ααπτιβ

Είτε θέλετε προπονηθείτε για τον επόμενο μεγάλο αγώνα σας, ενισχύστε τη δύναμή σας ή χάσετε λίγο βάρος, το Aaptiv είναι η εφαρμογή γυμναστικής με τεχνητή νοημοσύνη για εσάς. Το Aaptiv είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή ήχου και βίντεο που λαμβάνει όλες τις πληροφορίες σας και, όπως και οι άλλες εφαρμογές, στοχεύει να δημιουργήσει τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις για εσάς.

Αφού ολοκληρώσετε κάθε προπόνηση, το Aaptiv σας κάνει μερικές ερωτήσεις, όπως αν σας άρεσε το επίπεδο δυσκολίας και ο προπονητής. Αυτό βοηθά την εφαρμογή να πάρει τη γνώμη σας για τη συνεδρία προπόνησης, ώστε να μπορεί να προσαρμόσει την επόμενη προπόνησή σας ώστε να ταιριάζει καλύτερα με εσάς.

Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να επιλέξετε μια υγιεινή καθημερινή συνήθεια στην οποία θα σας βοηθήσει το Aaptiv, όπως να πίνετε περισσότερο νερό ή να διαλογίζεστε για πέντε λεπτά κάθε μέρα.

Κατεβάστε: Aaptiv για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

4. Freeletics

Χρησιμοποιώντας τη δύναμη της τεχνητής νοημοσύνης και των αθλητικών επιστημόνων, η εφαρμογή Freeletics μπορεί να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης για εσάς. Το Freeletics λαμβάνει υπόψη τις προηγούμενες ασκήσεις και τα σχόλιά σας για να βελτιώσει τις καθημερινές σας προπονήσεις. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να εγγραφείτε για μια συνδρομή για να επωφεληθείτε πλήρως από τις λειτουργίες AI του Freeletics.

Εναλλακτικά, μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας προσαρμοσμένες συνεδρίες προπόνησης ή να λάβετε μέρος στις προκλήσεις της κοινότητας της Freeletics. Επιπλέον, η εφαρμογή Freeletics είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για να σας βοηθήσει τελειοποιήστε τη φόρμα άσκησής σας.

Κατεβάστε: Freeletics για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

5. Προπονητής Ζινγκ

Η εφαρμογή Zing Coach είναι ο νέος προσωπικός σας γυμναστής με τεχνητή νοημοσύνη που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άνετα στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινά το προπονητικό σας ταξίδι εξαρτάται από εσάς και τα προσωπικά σας δεδομένα, όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος, ο στόχος φυσικής κατάστασης, η ανάλυση σώματος, το επίπεδο δραστηριότητας και ο τρόπος ζωής σας. Από εκεί, μπορείτε να δείτε ποιες προπονήσεις έχει προτείνει το Zing AI ή απλά να δημιουργήσετε τη δική σας προσαρμοσμένη προπόνηση.

Λάβετε υπόψη ότι είναι σημαντικό να συνεχίσετε να ολοκληρώνετε τις προπονήσεις χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, εάν θέλετε τις καλύτερες δυνατές προπονήσεις. Καθώς ολοκληρώνετε περισσότερες προπονήσεις, η εφαρμογή Zing Coach μπορεί να προσαρμοστεί σε εσάς και να σας προσφέρει πιο απαιτητικές επιλογές καθώς προχωράτε.

Κατεβάστε: Zing Coach για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

6. ΠαράφρωνAI

Το InsaneAI είναι λίγο διαφορετικό σε σύγκριση με τις υπόλοιπες αυτές τις εφαρμογές, καθώς προσθέτει ένα στοιχείο που μπορεί παιχνιδοποιήστε τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης. Πώς λειτουργεί όμως; Αυτό που κάνει το InsaneAI Fitness ξεχωριστό είναι ότι χρησιμοποιεί την κάμερα του smartphone σας σε συνδυασμό με την τεχνητή νοημοσύνη του για να παρακολουθεί τις κινήσεις σας σε πραγματικό χρόνο.

Το InsaneAI σας παρακολουθεί καθώς προπονείστε, έτσι η εφαρμογή καταγράφει ενεργά τις επαναλήψεις, την ένταση και την ταχύτητά σας, καθώς και σας δίνει διορθώσεις στάσης. Βεβαιωθείτε πάντα ότι ολόκληρο το σώμα σας είναι ορατό, τοποθετώντας το κινητό σας τηλέφωνο - στραμμένο προς το μέρος σας - τουλάχιστον έξι πόδια μακριά. Καθώς τελειώνετε τις προπονήσεις σας, θα κερδίσετε τρόπαια και νομίσματα και θα κάψετε σοβαρές θερμίδες.

Επιπλέον, το InsaneAI προσφέρει μια σειρά διαφορετικών τύπων προπόνησης, από Tabata και cardio έως δύναμη και κορμό.

Κατεβάστε: InsaneAI για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

7. AI Trainer

Το AI Trainer είναι μια από τις πιο βασικές εφαρμογές φυσικής κατάστασης AI, αλλά αυτό το κάνει ιδιαίτερα εύκολο στη χρήση. Όπως και με τους άλλους, ξεκινά με την απόκτηση όλων των βασικών στοιχείων καθώς και των προσωπικών σας προτιμήσεων.

Μετά από αυτό, πατήστε Ξεκινήστε την προπόνηση και η εφαρμογή ζητά μερικά ακόμη πράγματα για να δημιουργήσει την τέλεια προπόνηση για εσάς. Ο πόνος στο σώμα, η διάθεση και ο διαθέσιμος εξοπλισμός είναι μερικές από τις ερωτήσεις που περιλαμβάνονται.

Επιπλέον, η εφαρμογή AI Trainer περιλαμβάνει έναν ιχνηλάτη βημάτων και έναν ιχνηλάτη νερού. Μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δωρεάν δοκιμή 7 ημερών για να δείτε τι είναι η εφαρμογή πριν εγγραφείτε.

Κατεβάστε: AI Trainer για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)

Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της τεχνητής νοημοσύνης για να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης πιο γρήγορα

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν εφαρμογές γυμναστικής επειδή προτιμούν να ασκούνται από την άνεση του σπιτιού τους και η τεχνητή νοημοσύνη προσθέτει ένα νέο επίπεδο βάθους σε ό, τι είναι διαθέσιμο.

Χρησιμοποιώντας τη δύναμη της τεχνητής νοημοσύνης, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας προσφέρουν μια εξατομικευμένη προπόνηση ή ένα πρόγραμμα προπόνησης που είναι απόλυτα κατάλληλο για εσάς. Έτσι, όταν είστε έτοιμοι να αποκτήσετε φυσική κατάσταση σαν επαγγελματίας χρησιμοποιώντας τεχνητή νοημοσύνη, φροντίστε να κατεβάσετε και να δοκιμάσετε αυτές τις εφαρμογές γυμναστικής που υποστηρίζονται από AI.