4 τρόποι για να ενσωματώσετε το VR στην προπόνησή σας χωρίς ακουστικό

Εάν οι προπονήσεις καρδιο σας έχουν γίνει μονότονες ή αν απλώς αναζητάτε έναν διαφορετικό τρόπο να ιδρώσετε, έχετε τσεκάρει την εικονική πραγματικότητα; Η τεχνολογία VR δεν προορίζεται πλέον για τη σφαίρα των παικτών. Κάνει βήματα προόδου και στον κλάδο της φυσικής κατάστασης, παρέχοντας καθηλωτικές εμπειρίες που μπορούν να μετατρέψουν τη ρουτίνα της προπόνησής σας σε κάτι που μοιάζει με γρήγορες διακοπές (σοβαρά!).

Το VR fitness είναι κάτι περισσότερο από φυγή. είναι μια ανατροπή στη φυσική κατάσταση που επαναφέρει τη διασκέδαση και την περιπέτεια στην εξίσωση. Και για αυτές τις εμπειρίες άσκησης VR, δεν χρειάζεστε καν ακουστικά. Εξερευνήστε πώς να ενσωματώσετε την εικονική πραγματικότητα στην προπόνησή σας, συμπεριλαμβανομένης της μετατροπής του σαλονιού σας σε γυμναστήριο παγκόσμιας κλάσης, στούντιο χορού ή ακόμα και σε υπαίθρια περιπέτεια.

Η εικονική εμπειρία γυμναστικής

Η εικονική πραγματικότητα αφαιρεί τα εγκόσμια από την άσκηση. Έχει να κάνει με το να μπεις σε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο ενώ ανεβάζεις τον καρδιακό σου ρυθμό και ίσως ακόμη

χρησιμοποιήστε το fitness tracker σας για να αυξήσετε τη μέγιστη VO2 σας, βασικός δείκτης της καρδιαγγειακής ικανότητας.

Φανταστείτε να μεταφερθείτε από το σαλόνι σας σε ένα γραφικό μονοπάτι στις Ελβετικές Άλπεις, ξεκινώντας ένα συναρπαστικό τρέξιμο 5K. Αντί να κοιτάτε τον κενό τοίχο του γυμναστηρίου ή έναν καθρέφτη που αντανακλά την τεταμένη έκφραση σας, περιτριγυρίζεστε από χιονισμένες κορυφές και αλπικά λιβάδια. Η όλη εμπειρία μπορεί να είναι τόσο συναρπαστική που ξεχνάτε ότι εργάζεστε εξαρχής.

Επιπλέον, αυτή η ενισχυμένη δέσμευση μπορεί να ενισχύσει τη συνέπεια της ρουτίνας προπόνησής σας. Όταν η άσκηση σταματήσει να είναι αγγαρεία και αρχίσει να είναι διασκεδαστική, είναι πιο πιθανό να εμμείνετε στους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση. Και η συνέπεια, όπως θα σας πει οποιοσδήποτε ειδικός φυσικής κατάστασης, είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη και τη διατήρηση των στόχων φυσικής κατάστασης.

1. Εικονική Ποδηλασία

Στη σφαίρα του εικονικού γυμναστηρίου, δύο ονόματα ξεχωρίζουν για τις καινοτόμες προσεγγίσεις τους στην ποδηλασία: το Peloton και το MYX Fitness. Αυτά δεν είναι τα ποδήλατα γυμναστικής σας. είναι συσκευές που σας προσκαλούν σε μια ολοκληρωμένη, καθηλωτική εμπειρία ποδηλασίας.

ο Ποδήλατο Peloton έχει χαράξει τη θέση του στο εικονικό τοπίο γυμναστικής. Με κομψό, μοντέρνο σχεδιασμό και μεγάλη, διαδραστική οθόνη αφής που παίρνει μια σελίδα από το βιβλίο παιχνιδιού της Tesla, το Peloton προσφέρει μια μεγάλη γκάμα μαθημάτων κατ' απαίτηση και ζωντανά για να διαλέξετε. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε ποδήλατο μέσα από γραφικά τοπία (συμπεριλαμβανομένων διαδρομών από την Αργεντινή, το εθνικό πάρκο Banff, την ακτή της Καλιφόρνια και το Παρίσι), καθώς και να συμμετάσχετε σε έναν ανταγωνιστικό αγώνα.

Μπορείτε ακόμη και να παίξετε Lanebreak, ένα παιχνίδι που μοιάζει με Guitar Hero που φέρνει μια εντελώς νέα προοπτική στην εικονική ποδηλασία. Στο Lanebreak, οδηγείτε σε μια εικονική διαδρομή, αλλάζετε λωρίδες και χτυπάτε στόχους, όλα συγχρονισμένα με τον ρυθμό της μουσικής που έχετε επιλέξει. Δεν είναι απλώς μια δοκιμή ταχύτητας, αλλά και μια πρόκληση που ενσωματώνει στρατηγική και εστίαση.

Ομοίως, με MYX Fitness Οι προπονήσεις καρδιο σας μπορούν να καθοδηγούνται από επαγγελματίες προπονητές ή μπορείτε απλά να επιλέξετε πού θέλετε να οδηγήσετε, πόσο καιρό και να απολαύσετε τη θέα. Οι τοποθεσίες περιλαμβάνουν τη Νότια Ντακότα Badlands, τα βουνά της Κόστ Ρίκα και τη Νότια Γαλλία.

Αυτές οι πλατφόρμες έχουν δώσει νέα πνοή στις προπονήσεις στο σπίτι, μετατρέποντάς τις από έσχατη λύση σε πρώτη επιλογή. Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα Παιχνίδια γυμναστικής VR για να σας φέρουν σε φόρμα αν αυτό ψάχνεις.

2. Εικονικό τρέξιμο

Όταν πρόκειται για εικονική λειτουργία, το Διάδρομος NordicTrack είναι μια συσκευή που αξίζει να ελέγξετε. Αυτό το μηχάνημα δεν παρακολουθεί απλώς τα στατιστικά του τρεξίματός σας. μπορεί επίσης να μεταμορφώσει το τρέξιμό σας σε εικονικό ταξίδι.

Στο επίκεντρο της καινοτόμου προσέγγισης του NordicTrack βρίσκεται αν αυτο, μια διαδραστική, συνδεδεμένη πλατφόρμα γυμναστικής. Το iFit φέρνει τον κόσμο στον διάδρομό σας, προσφέροντας χιλιάδες προπονήσεις που γυρίστηκαν σε εκπληκτικές τοποθεσίες σε όλο τον κόσμο. Θα μπορούσατε να κάνετε τζόκινγκ στη Γαλλική Ριβιέρα τη μια μέρα και να τρέχετε κατά μήκος της ακτής της Χαβάης την επόμενη.

Τώρα, αυτού του είδους οι συσκευές δεν είναι φθηνές. Ένα βασικό ποδήλατο Peloton ξεκινά από 1.500 $, ενώ ο διάδρομος NordicTrack ξεκινά από 2.000 $ (χωρίς να συμπεριλαμβάνονται οι συνδρομές, από όπου σας πηγαίνουν!). Πριν επενδύσετε ένα τόσο μεγάλο ποσό, ίσως θέλετε να καταλάβετε όλα αυτά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της τεχνολογίας VR fitness.

3. Zwift RunPod

Ενώ η τεχνολογία iFit του NordicTrack σας οδηγεί σε μια καθηλωτική παγκόσμια περιοδεία, Zwift προσθέτει μια δόση εικονικής γοητείας σε κάθε διάδρομο. Με την προσάρτηση του μικρού Zwift RunPod συσκευή στο παπούτσι σας, μπορείτε να μετατρέψετε οποιονδήποτε διάδρομο σε μια έξυπνη, διαδραστική συσκευή γυμναστικής.

Καθώς χρησιμοποιείτε τον διάδρομό σας, το Zwift RunPod μετρά τον ρυθμό, την απόσταση και τον ρυθμό σας και, στη συνέχεια, μεταφέρει αυτά τα δεδομένα στην εφαρμογή Zwift στη συνδεδεμένη συσκευή σας. Αυτό ανοίγει την πόρτα σε έναν εικονικό κόσμο όπου το τρέξιμό σας αντικατοπτρίζεται σε ένα διασκεδαστικό και συναρπαστικό ψηφιακό περιβάλλον.

Η Zwift έχει επίσης υιοθετήσει μια προσέγγιση gamification στο fitness. Φιλοξενεί εικονικούς αγώνες και προκλήσεις που σας φέρνουν απέναντι σε άλλους δρομείς σε όλο τον κόσμο. Είτε πρόκειται για ένα φιλικό 5K είτε για έναν προκλητικό μαραθώνιο, η αίσθηση του ανταγωνισμού μπορεί να σας παρακινήσει να σας κρατήσει σε κίνηση.

Όσον αφορά τους παγκόσμιους προορισμούς, η Zwift σας καλύπτει επίσης. Μπορείτε να εκτελέσετε διαδρομές σε μέρη όπως η Νέα Υόρκη ή να δείτε λεπτομέρειες σχετικά με το Ηφαίστειο στο Zwift.

4. Έξυπνοι καθρέφτες

Έξυπνοι καθρέφτες όπως Καθρέφτης (από την Lululemon) βοηθούν στην αναμόρφωση των προπονήσεων στο σπίτι, μετατρέποντας μια ταπεινή ανακλαστική επιφάνεια στο εικονικό διαδραστικό γυμναστήριό σας.

Το Mirror προσφέρει πρόσβαση σε μια ποικίλη προσφορά ζωντανών και κατ' απαίτηση μαθημάτων που προσθέτουν μια κοινή αίσθηση, αυξάνοντας το κίνητρο και καθιστώντας κάθε προπόνηση λιγότερο αγγαρεία και περισσότερο εκδήλωση.

Επειδή οι καθρέφτες γυμναστικής λειτουργούν και ως κανονικοί καθρέφτες, ώστε να μπορείτε να διορθώνετε μόνοι σας τη φόρμα σας κατά τις επαναλήψεις. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν εκτελείτε μια άσκηση με τη σωστή φόρμα, ορισμένες μάρκες και μοντέλα περιλαμβάνουν επίσης προτάσεις φόρμας με τεχνητή νοημοσύνη. Είναι σαν να έχεις τον προσωπικό σου γυμναστή, που θα μπορούσε να σε βοηθήσει να αποφύγεις τραυματισμούς.

Μάθε περισσότερα για τι είναι οι έξυπνοι καθρέφτες και γιατί θα θέλατε έναν.

Αύξηση της προπόνησής σας με εικονική πραγματικότητα

Εδώ το έχετε—από την εθιστική λειτουργία Lanebreak του Peloton μέχρι τις διαδραστικές περιπέτειες τρεξίματος του Zwift RunPod, η τεχνολογία δίνει στις παραδοσιακές προπονήσεις μια σοβαρή αναβάθμιση.

Αυτές οι συσκευές εικονικής πραγματικότητας δεν απαιτούν ακουστικά και εξακολουθούν να παρέχουν καθηλωτικές, συναρπαστικές εμπειρίες που μπορούν να μετατρέψουν τη συχνά μονότονη άσκηση σε ένα διασκεδαστικό, συναρπαστικό μέρος της ημέρας σας. Σε τελική ανάλυση, γιατί απλά να γυμνάζεστε όταν μπορείτε να κάνετε περιπέτεια, να διαγωνιστείτε, ακόμη και να ταξιδέψετε στον κόσμο από την άνεση του σπιτιού σας;