Πώς να κάνετε το τηλέφωνό σας λιγότερο αποσπώντας την προσοχή ενώ εργάζεστε από το σπίτι

Η εργασία από το σπίτι μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα μειώνοντας τον χρόνο μετακίνησης και παρέχοντας ένα πιο ήσυχο περιβάλλον εργασίας. Παρά το γεγονός ότι τα τηλέφωνα είναι χρήσιμα για την πραγματοποίηση επειγουσών κλήσεων και την απάντηση σε email εργασίας, μπορούν γρήγορα να αποσπάσουν την προσοχή.

Αυτό το άρθρο θα καλύψει διάφορους τρόπους για να κάνετε το τηλέφωνό σας λιγότερο απόσπαση της προσοχής κατά τη διάρκεια της εργασίας. Περιορίζοντας τη χρήση του τηλεφώνου σας, θα βελτιώσετε την εστίασή σας και θα εξοικονομήσετε χρόνο, επιτρέποντάς σας να ασχοληθείτε πλήρως με την εργασία που έχετε στη διάθεσή σας. Δείτε πώς μπορείτε να περιορίσετε τη χρήση του τηλεφώνου σας στην εργασία και να κάνετε περισσότερα.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας από τους μεγαλύτερους περισπασμούς που μπορούν να σας εμποδίσουν να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας. Εάν ελέγχετε συχνά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν θα μπορείτε να ασχοληθείτε πλήρως με την εργασία που έχετε στη διάθεσή σας, κάτι που μπορεί να σας εμποδίσει

να γίνει βαθιά δουλειά. Ο συχνός έλεγχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εθισμός στα social media.

Για να αποφύγετε αυτόν τον περισπασμό και να κάνετε περισσότερη δουλειά, μπορείτε να αποσυνδεθείτε από τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων όταν ολοκληρώσετε τη χρήση τους. Αυτό σας αναγκάζει να συνδέεστε ξανά όποτε θέλετε να προβάλετε περιεχόμενο ή να ελέγξετε για ενημερώσεις.

Μπορεί να φαίνεται σαν ένα τέντωμα, αλλά αυτό αποδίδει μακροπρόθεσμα - απλώς ρωτήστε οποιονδήποτε ήταν γύρω στην αυγή του Διαδικτύου πόσο καιρό χρειάστηκε για να αποκτήσει πρόσβαση στον Ιστό. Για να κάνετε πιο εύκολη την επίτευξη αυτής της συνήθειας της σύνδεσης, εξετάστε το λίστα με τους καλύτερους διαχειριστές κωδικών πρόσβασης για τη συσκευή σας.

2. Θέστε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία εστίασης

Εάν χρειάζεστε το τηλέφωνό σας για κλήσεις εργασίας, αλλά θέλετε να περιορίσετε άλλους περισπασμούς, μπορείτε να θέσετε τη συσκευή σας σε λειτουργία εστίασης. Αυτό σας επιτρέπει να ρυθμίζετε προφίλ και να ορίζετε χρονοδιαγράμματα για το πότε να αποκλείετε εφαρμογές και να περιορίζετε τις ειδοποιήσεις που έρχονται.

Για συσκευές Android, μπορείτε να βρείτε τη λειτουργία εστίασης μεταβαίνοντας στο Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι ενότητα στις ρυθμίσεις της συσκευής. Μπορείτε να ρυθμίσετε πολλά προφίλ, όπως π.χ Δουλειά και Χαλαρώστεκαι ορίστε μια χρονική περίοδο για την ενεργοποίηση του προφίλ. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε από ποιες εφαρμογές θέλετε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις.

Εάν είστε χρήστης iPhone, μπορείτε επίσης ρυθμίστε τις λειτουργίες εστίασης της Apple σε iOS 15 και νεότερα μοντέλα που προσφέρουν παρόμοια μέθοδο για να βοηθήσουν την παραγωγικότητά σας.

3. Χρησιμοποιήστε την έκδοση Ιστού των εφαρμογών

Ένα άλλο κόλπο για να αποφύγετε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τις ειδοποιήσεις για κινητά είναι η χρήση εναλλακτικών λύσεων ιστού αντί των εφαρμογών. Πολλές εφαρμογές, κυρίως μέσα κοινωνικής δικτύωσης και εφαρμογές επικοινωνίας, προσφέρουν μια έκδοση Ιστού που συγχρονίζεται με τα δεδομένα του λογαριασμού σας, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε ενημερώσεις από τον υπολογιστή σας αντί από το κινητό σας.

Εάν η εφαρμογή σας δεν διαθέτει έκδοση Ιστού, ο Microsoft Edge προσφέρει μια μέθοδο εγκαταστήστε οποιονδήποτε ιστότοπο ως εφαρμογή. Πατήστε τις τρεις τελείες στην επάνω δεξιά γωνία του προγράμματος περιήγησης, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από τις Εφαρμογές και επιλέξτε Εγκαταστήστε αυτόν τον ιστότοπο ως εφαρμογή. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές χωρίς να παρασυρθείτε από συνήθεις περισπασμούς στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

4. Κατάργηση εγγραφής από ανεπιθύμητη αλληλογραφία

Υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να κόψει την εστίασή σας στη δουλειά που δεν έχει κανέναν σκοπό - το ανεπιθύμητο email. Όσες κι αν είναι Απεγγραφή κουμπιά που κάνετε κλικ, φαίνεται ότι υπάρχουν πάντα κάποια άσχετα σκουπίδια που σας ενοχλούν ενώ εργάζεστε από το σπίτι.

Το Clean Email είναι μια εκπληκτικά απλή μέθοδος για την εξάλειψη όλων των ανεπιθύμητων μηνυμάτων στο τηλέφωνό σας. Η εφαρμογή προσφέρει προτάσεις καθαρισμού που αναγνωρίζουν μοτίβα στα ανεπιθύμητα email σας. Για μια εξαιρετικά γρήγορη μέθοδο για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων μηνυμάτων, μπορείτε επίσης να διαγραφείτε από τις λίστες αλληλογραφίας αμέσως στο Κατάργηση συνδρομής αυτί.

Για μηνύματα που λαμβάνετε στην εργασία σας που είναι σημαντικά, αλλά θέλετε να τα διαβάσετε αργότερα, το Clean Email προσφέρει επίσης α Διαβάστε αργότερα λειτουργία που λειτουργεί ως ξεχωριστός φάκελος στα κύρια εισερχόμενά σας.

5. Διαχειριστείτε τις ειδοποιήσεις για κινητά από τον υπολογιστή σας

Εάν η χρήση του τηλεφώνου σας είναι απαραίτητη ενώ εργάζεστε από το σπίτι, υπάρχει τρόπος να διαχειριστείτε τις ειδοποιήσεις κινητών από τον υπολογιστή σας. Το Pushbullet είναι μια εφαρμογή για κινητά που έχει σχεδιαστεί για τη μεταφορά αρχείων και μηνυμάτων μεταξύ του τηλεφώνου και του υπολογιστή σας.

ο Καθρέφτης Η καρτέλα σάς επιτρέπει να στέλνετε ειδοποιήσεις push από το κινητό σας στον υπολογιστή σας. Μπορείτε επίσης να συγχρονίσετε μηνύματα SMS στην καρτέλα SMS. Αυτό σας επιτρέπει να είστε πιο αποτελεσματικοί σε μία συσκευή και αποφύγετε το multitasking.

Για επιπλέον αποτελεσματικότητα, το Pushbullet σάς επιτρέπει να στέλνετε αρχεία με το πάτημα ενός κουμπιού στο Δραστήριος αυτί. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να βασίζεστε στο να στέλνετε στον εαυτό σας δεκάδες email για να λαμβάνετε αρχεία στον υπολογιστή σας.

Κατεβάστε: Pushbullet για Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

6. Αναλύστε τη χρήση του τηλεφώνου σας

Ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε τη μη παραγωγική συμπεριφορά σας στη δουλειά είναι να κατανοήσετε από πού προέρχεται. Το SPACE είναι μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη χρήση του τηλεφώνου σας, να ορίζετε στόχους και να μαθαίνετε για τις αιτίες του εθισμού στο τηλέφωνο.

Στο Το ΠΡΟΦΙΛ μου στη σελίδα, μπορείτε να ορίσετε ένα όριο χρόνου και ένα «περιθώριο ξεκλειδώματος» για να παρακολουθείτε τον αριθμό των φορών που ξεκλειδώνετε το τηλέφωνό σας. ο Πρόοδος Η σελίδα διαθέτει λεπτομερή αναλυτικά στοιχεία σχετικά με τη χρήση του τηλεφώνου σας.

Για να αποκτήσετε μια ευρύτερη προοπτική, μπορείτε να συγκρίνετε τα αναλυτικά στοιχεία σας με άτομα της ίδιας ηλικίας και φύλου. Για επιπλέον ώθηση, υπάρχουν μερικά εμπνευσμένα αποσπάσματα και γεγονότα σχετικά με τον εθισμό στο τηλέφωνο Καλύτερες συμβουλές καρτέλα για να σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας στην εργασία.

Κατεβάστε: SPACE για Android | iOS (Δωρεάν, premium έκδοση διαθέσιμη)

7. Διαγραφή αχρησιμοποίητων εφαρμογών

Αν θέλετε να ζήσετε έναν μινιμαλιστικό τρόπο ζωής, το να έχετε ένα τακτοποιημένο τηλέφωνο είναι εξίσου σημαντικό με το να διατηρείτε το γραφείο εργασίας σας καθαρό. Η αφαίρεση παλιών εφαρμογών από το τηλέφωνό σας βοηθά να απαλλαγείτε από περιττούς και ανεπιθύμητους περισπασμούς. Σας δίνει επίσης ταχύτερη πρόσβαση για να εντοπίσετε σημαντικές εφαρμογές.

Η εφαρμογή My Files της Samsung προσφέρει έναν εξαιρετικό τρόπο διαγράψτε τις αχρησιμοποίητες εφαρμογές Android. Από την αρχική σελίδα της εφαρμογής, κατευθυνθείτε στην κάτω ενότητα και πατήστε Ανάλυση αποθήκευσης. Στη συνέχεια, θα σας δοθεί μια ανάλυση του εσωτερικού χώρου αποθήκευσης του τηλεφώνου σας. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στο Μη χρησιμοποιημένες εφαρμογές για να διαγράψετε εφαρμογές που δεν είναι πλέον σχετικές.

8. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας που δεν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας

Οι ανταμοιβές είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την οικοδόμηση οποιασδήποτε συνήθειας μακροπρόθεσμα. Πολλές εφαρμογές και παιχνίδια κοινωνικών μέσων σάς ανταμείβουν για τη χρήση των εφαρμογών τους, οπότε γιατί να μην επιβραβεύσετε τον εαυτό σας που δεν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας; Το Hold είναι μια εφαρμογή για κινητά που σας ενθαρρύνει να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στη συσκευή σας κερδίζοντας πόντους.

Η εφαρμογή χρησιμοποιεί ένα χρονόμετρο για να περιορίσει τον χρόνο που αφιερώνετε στο τηλέφωνό σας. Όσο περισσότερο αντιστέκεστε στον έλεγχο του τηλεφώνου σας, τόσο περισσότερους πόντους κερδίζετε. Τα καλά νέα είναι ότι οι πόντοι μπορούν να ανταλλάσσονται με ανταμοιβές και κουπόνια στο Ανταμοιβές αυτί. Μπορείτε επίσης να ανταγωνιστείτε με άλλους και να συμμετάσχετε σε ένα εβδομαδιαίο πρωτάθλημα για να επιδείξετε τις παραγωγικές σας συνήθειες.

Κατεβάστε: Κρατήστε για Android | iOS (Ελεύθερος)

Μείνετε συγκεντρωμένοι στο σπίτι και εργαστείτε αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας αυτές τις εφαρμογές

Το να έχετε τον δικό σας ήσυχο χώρο μακριά από περισπασμούς του γραφείου μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε πιο παραγωγικά. Τα τηλέφωνα, ωστόσο, προσφέρουν εξίσου πολλούς περισπασμούς.

Ενώ τα τηλέφωνα μπορούν να είναι χρήσιμα για τον γρήγορο έλεγχο των email, μπορούν σύντομα να γίνουν μια εξαιρετική πηγή απόσπασης της προσοχής εάν δεν τα αντιμετωπίσετε προσεκτικά. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να είστε πιο συγκεντρωμένοι όταν εργάζεστε από το σπίτι και να είστε πιο αποτελεσματικοί.