10 τρόποι με τους οποίους η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει στην αργή ζωή

Στη σημερινή ψηφιακή εποχή με γρήγορους ρυθμούς, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται από την ιδέα μιας πιο αργής, πιο σκόπιμης προσέγγισης της ζωής. Ενώ ορισμένοι πιστεύουν ότι η γεωργία και η στέγαση στο σπίτι είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχουν την εσωτερική γαλήνη που αναζητούν, Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που ελκύονται από την ιδέα της αργής ζωής θέλουν απλώς να αισθάνονται λιγότερο άγχος και συντετριμμένος.

Ευτυχώς, μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε πιο αργά χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε δραστικά τον τρέχοντα τρόπο ζωής σας. Σταματήστε λοιπόν την περιήγηση σε φάρμες στο Zillow. Θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να ζήσετε μια πιο αργή, απλούστερη ζωή που σας επιτρέπει να διατηρείτε το smartphone, το Wi-Fi και άλλες ανέσεις για τα πλάσματα.

Τι είναι το Slow Living;

Η αργή ζωή είναι μια κίνηση που ενθαρρύνει τη συνείδηση ​​και την απλότητα στην καθημερινότητά σας και είναι trend τα τελευταία χρόνια. Πολλοί είναι απελπισμένοι να ξεφύγουν από τον ψηφιακό αγώνα αρουραίων των συνεχών ειδοποιήσεων, της προσωπικής επωνυμίας και των ατελείωτων email.

Δυστυχώς, η απογοήτευση με την ψηφιακή εποχή έχει οδηγήσει ορισμένους ανθρώπους να λάβουν δραστικά μέτρα. Επενδύοντας σε ένα αγρόκτημα ή ένα οικόπεδο χωρίς την κατάλληλη έρευνα, κινδυνεύετε να μεταπηδήσετε από τον έναν συντριπτικό τρόπο ζωής στον άλλο.

Η αργή ζωή δεν χρειάζεται να έχει να κάνει με το κούρεμα των δικών σας προβάτων ή να τρώτε μόνο φαγητό από τον κήπο σας. Οι αρχές του να ζούμε τη στιγμή, να κάνουμε πράγματα με πρόθεση, να είμαστε ευγενικοί με το περιβάλλον και να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στη σύνδεση με τα αγαπημένα μας πρόσωπα μπορούν να εφαρμοστούν από οποιονδήποτε, οπουδήποτε.

Πώς να γίνετε κύριος των συσκευών σας

Η τεχνολογία πρέπει να είναι εργαλείο και όχι τρόπος ζωής. Εάν μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις συσκευές σας χωρίς να τις αφήνετε να σας ελέγχουν, θα βρίσκεστε στα μισά του δρόμου προς την αργή γαλήνη.

1. Σταματήστε το Notification Madness

Εάν λαμβάνετε τις ίδιες ειδοποιήσεις εφαρμογών στον υπολογιστή, το τηλέφωνο και το tablet σας, δεν είναι περίεργο που αισθάνεστε απογοητευμένοι. Κανείς δεν χρειάζεται πολλές ειδοποιήσεις για το ίδιο πράγμα, γι' αυτό γλιτώστε από το άγχος και απενεργοποιήστε τις περισσότερες ειδοποιήσεις σας.

2. Επωφεληθείτε από τις λειτουργίες εστίασης και Μην ενοχλείτε

Σύμφωνα με την Υπερεστίαση βιβλίο του Chris Bailey, αποσπώνουμε την προσοχή μας από κάτι στο περιβάλλον μας ή τον προσωπικό μας μονόλογο κάθε 40 δευτερόλεπτα. Περάστε μερικές στιγμές επεξεργασία των λειτουργιών Μην ενοχλείτε στις συσκευές σας για να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο μακροπρόθεσμα.

Εάν διαθέτετε προϊόντα Apple, μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις ρυθμίσεις εστίασης και συγχρονισμός Εστίαση σε όλες τις συσκευές σας, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε σημαντικές εργασίες χωρίς διακοπές.

Με εφαρμογές όπως το TikTok, το YouTube και το Instagram να διεκδικούν συνεχώς την προσοχή μας, είναι εύκολο να κολλήσουμε σε έναν βρόχο κύλισης. Εάν σπαταλάτε περισσότερο χρόνο από όσο θα θέλατε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Χρονοδιακόπτης εφαρμογής για Android (γνωστός ως "Screen Time" για iPhone) για να κρατάτε τον εαυτό σας υπό έλεγχο.

Μέρος της αργής ζωής σημαίνει να μαθαίνουμε να είμαστε σκόπιμοι για το πώς περνάμε τον χρόνο μας. Εάν οι εσωτερικές ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας δεν είναι αρκετές, σκεφτείτε να δοκιμάσετε εξωτερικές εφαρμογές για τον περιορισμό της κύλισης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Είναι μια διαδικασία, οπότε μην κοπιάζετε αν σας παίρνει χρόνο για να προσαρμοστείτε.

4. Ελέγξτε τα Εισερχόμενά σας

Εάν έχετε χιλιάδες μη αναγνωσμένα email, πιθανότατα νιώθετε αρκετά αποδιοργανωμένοι. Ξέρατε ότι μπορείτε διαγράψτε μαζικά τα email από έναν αποστολέα? Ο έλεγχος των εισερχομένων σας δεν χρειάζεται για πάντα.

Υπάρχουν επίσης ένας τόνος εφαρμογές για να γεμίσουν τα εισερχόμενά σας, ώστε να μπορείτε να διασφαλίσετε ότι σημαντικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δεν θα χαθούν ανάμεσα σε εκατοντάδες διαφημίσεις και ενημερωτικά δελτία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία ως δεύτερος εγκέφαλος

Αν και η ιδέα της ενσωμάτωσης της τεχνολογίας στην καθημερινή σας ζωή για να βοηθήσει με την αργή ζωή μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγική, να θυμάστε ότι η μείωση της ψυχικής ακαταστασίας είναι η μισή μάχη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να θυμάστε, να αυτοματοποιήσετε και να βοηθήσετε στις εργασίες σας, ελευθερώνοντας τόσο τον πνευματικό σας χώρο όσο και το πρόγραμμά σας.

1. Οργανώστε ολόκληρη τη ζωή σας

Οπως και ειδικός παραγωγικότητας και συγγραφέας David Allen λέει, «Ο εγκέφαλός σου είναι για να έχεις ιδέες, όχι για να τις κρατάς». Έχοντας αυτό υπόψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Εννοια για την αποθήκευση πληροφοριών σχεδόν για τα πάντα: τη λίστα υποχρεώσεων, τις συνταγές, το μηνιαίο πρόγραμμα καθαρισμού και πολλά άλλα.

Είναι εύκολο να αισθάνεστε καταβεβλημένοι με το Έννοια, οπότε φροντίστε να διαβάσετε α οδηγός για αρχάριους στο Notion ή ρίξτε μια ματιά σε ένα από τα πολλά μαθήματα που είναι διαθέσιμα στο YouTube. Σημειώστε ότι ενώ το Notion διαφημίζεται συχνά για χρήση από ομάδες και γραφεία, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό (και δωρεάν!) για μεμονωμένα άτομα.

2. Αυτοματοποιήστε τα πάντα

Υπάρχουν πολλά εργαλεία εκεί έξω για να σας βοηθήσουν να αυτοματοποιήσετε τη ζωή και το σπίτι σας, ώστε να μπορείτε να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο προσπαθώντας να θυμάστε κάθε μικρό πράγμα και περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τις χαρούμενες στιγμές της ζωής.

Τοποθετήστε έξυπνα βύσματα για να αυτοματοποιήσετε τις συσκευές σας και να εξοικονομήσετε ενέργεια. Πρόγραμμα α υπηρεσία σετ γευμάτων για να έχετε έτοιμα υγιεινά δείπνα. Στήνω Εγγραφή & Αποθήκευση του Amazon για να παραδίδονται τακτικά τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε περισσότερο με έκπτωση.

3. Χρησιμοποιήστε έναν Εικονικό Βοηθό

«Αλέξα, βοήθησέ με να χαλαρώσω».

Δεν είναι αστείο: μπορείς πραγματικά χρησιμοποιήστε την Alexa για να βοηθήσετε με την επίγνωση (και τόσα άλλα). Βοηθοί όπως η Siri ή η Alexa μπορούν να σας βοηθήσουν εξορθολογίστε την πρωινή σας ρουτίνα, ελέγξτε τις έξυπνες συσκευές σας και ακόμη διασκεδάστε τα παιδιά σας τα Χριστούγεννα. Καθόλου άσχημα, Μπέζος!

Αλλά σοβαρά, οι εικονικοί βοηθοί δημιουργήθηκαν για να κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη. Όταν χρησιμοποιείται με την τεχνολογία έξυπνου σπιτιού, δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για το αν κλειδώσατε το σπίτι ή αν αφήσατε ξανά τη σόμπα αναμμένη.

Επενδύστε στην τεχνολογία για έναν πιο πράσινο κόσμο

Πολλοί άνθρωποι έλκονται από την αργή ζωή επειδή επικεντρώνεται γύρω από τη φύση. Μπορεί να φαίνεται ότι η τεχνολογία και η φύση δεν πάνε χέρι-χέρι, αλλά υπάρχουν αμέτρητες συσκευές που έχουν δημιουργηθεί με γνώμονα ένα καλύτερο περιβάλλον.

1. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρονικά προγράμματα ανάγνωσης

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να κρατάς (και να μυρίζεις) ένα φυσικό βιβλίο. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα χάρτινα βιβλία συμβάλλουν στην αποψίλωση των δασών, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν αντ 'αυτού τους ηλεκτρονικούς αναγνώστες.

Μια αναφορά από Εμπορικά Απόβλητα υποδηλώνει ότι ενώ οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες έχουν υψηλότερο αποτύπωμα άνθρακα από ένα μόνο βιβλίο αρχικά, ο περιβαλλοντικός αντίκτυπος της ανάγνωσης 22 βιβλίων ψηφιακά ισοδυναμεί με αυτόν ενός φυσικού βιβλίου. Εν ολίγοις, εάν σκοπεύετε να διαβάσετε περισσότερα από 22 βιβλία, ένας ηλεκτρονικός αναγνώστης είναι καλύτερος για το αποτύπωμα άνθρακα.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη, αλλά έχετε κατά νου ότι όχι μόνο ένας ηλεκτρονικός αναγνώστης ελευθερώνει φυσικό χώρο στο σπίτι σας, αλλά ο οπίσθιος φωτισμός σημαίνει ότι μπορείτε να διαβάζετε τη νύχτα χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ηλεκτρισμό.

2. Επενδύστε σε έξυπνους λαμπτήρες

Οι έξυπνοι λαμπτήρες έχουν πολλά πλεονεκτήματα πάνω από τα τυπικά φώτα. Οι έξυπνοι λαμπτήρες όχι μόνο είναι καλύτεροι για το περιβάλλον, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τη θερμοκρασία και τη φωτεινότητά τους για να δημιουργήσετε διαφορετικές διαθέσεις στο σπίτι σας. Όταν συνδυάζεται με μια Alexa ή παρόμοια συσκευή, μπορείτε να χαμηλώσετε όλα τα φώτα του σπιτιού σας για να σβήσουν πριν τον ύπνο με μια μόνο φράση.

3. Εγκαταστήστε έξυπνους θερμοστάτες

Αναβάθμιση σε α Ο έξυπνος θερμοστάτης έχει πολλά πλεονεκτήματα, πολύ. Ενεργειακά αποδοτικοί, βολικοί, εξοικονομούν χρόνο και καλύτερη ποιότητα αέρα είναι μερικές μόνο λέξεις που περιγράφουν έξυπνους θερμοστάτες όπως Φωλιά και Ecobee.

Οι έξυπνοι θερμοστάτες και οι λαμπτήρες σάς δίνουν τη δυνατότητα να βελτιστοποιήσετε την κατανάλωση ενέργειας, εξοικονομώντας χρήματα και το περιβάλλον. Αυτές οι συνειδητές επιλογές ευθυγραμμίζονται με το ήθος της αργής ζωής και συμβάλλουν σε έναν πιο προσεκτικό, φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο ζωής.

Η αργή ζωή ξεκινά από το μυαλό με την τεχνολογία

Η τεχνολογία δεν χρειάζεται να είναι ο εχθρός της αργής ζωής. Μπορείτε να ζήσετε μια πιο αργή, πιο σκόπιμη ζωή χωρίς να πετάξετε το κινητό σας στο ποτάμι. Μαθαίνοντας να κάνετε τις συσκευές σας να λειτουργούν για εσάς και όχι εναντίον σας, μπορείτε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στη σύνδεση με τον εαυτό σας, τη φύση και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για να απλοποιήσετε την καθημερινότητά σας, να μειώσετε την ψυχική σας κόπωση και να μειώσετε το αποτύπωμα άνθρακα. Μόλις το θέσετε υπό έλεγχο, ίσως μπορείτε να ξεκινήσετε την έρευνα για το σπίτι που ονειρευόσασταν.