Πώς οι εφαρμογές γνωριμιών μπορούν να βλάψουν την ψυχική σας υγεία και να διαστρεβλώσουν τις ανάγκες σας

Η ευρεία και αυξανόμενη δημοτικότητα των εφαρμογών γνωριμιών συμβαδίζει με την αυξανόμενη εξάρτηση των ανθρώπων από τα κινητά και την τεχνολογία. Τώρα, μπορείτε να πυροδοτήσετε σχέσεις μέσω του εργαλείου στην τσέπη σας και ενδεχομένως να αλλάξετε ολόκληρη τη ζωή σας.

Ενώ η πιθανή ανταμοιβή των εφαρμογών γνωριμιών είναι ένας γνωστός παράγοντας, δεν λέγονται αρκετά για τις επιβλαβείς επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στην ψυχική υγεία των χρηστών. Θα διερευνήσουμε ποια από αυτά τα αρνητικά είναι μαζί με πιθανές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τις παγίδες που κρύβονται εκεί.

Προηγουμένως, οι σχέσεις θα σχηματίζονταν από έναν τοπικό ιστό συνδέσεων που συνδέονται με την οικογένεια, τους γείτονες, τους φίλους και την εργασία. Οι σπινθήρες θα σχηματίζονταν αυτοπροσώπως καθώς οι μελλοντικοί συνεργάτες θα διασταυρώνονταν. Τώρα, οι εφαρμογές γνωριμιών παρέχουν, μέσω μιας επιλογής φωτογραφιών και πληροφοριών, περισσότερες πηγές πιθανώς αναγνωρισμένου ρομαντικού ενδιαφέροντος ή απόρριψης από ποτέ.

Αυτό επηρεάζει τους ανθρώπους σε έναν βασικό τομέα: την επιθυμία τους για κοινωνική επικύρωση.

Η επιθυμία για κοινωνική επικύρωση είναι μια φυσική ώθηση που σας κάνει να αισθάνεστε καλά όταν αισθάνεστε έγκριση. Ορισμένες θεωρίες αναφέρουν ότι είναι ένστικτο επιβίωσης για να αποφευχθεί η εγκατάλειψη. Σε κάθε στάδιο της ζωής σας, οι πόνοι και οι ταλαιπωρίες της ζωής μπορεί να σας αφαιρέσουν την αγάπη ή την επικύρωση που φυσικά αναζητάτε από τους λίγους που έχουν σημασία για εσάς.

Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια επικίνδυνη ανάγκη να καλυφθεί η έλλειψη επικύρωσης με μια προσωρινή υπέρβαση από εξωτερικές πηγές. Και οι εφαρμογές γνωριμιών, σε αυτήν την περίπτωση, μπορούν να έχουν την ίδια επίδραση που έχουν οι κουλοχέρηδες στους εθισμένους στον τζόγο.

Μπορεί να καταλήξετε να λαχταράτε πολλά likes και επιφανειακές σχέσεις περισσότερο από το να αναπτύξετε μια σύνδεση με ένα μόνο ταίρι. Οι άρρητες απορρίψεις θα μπορούσαν επίσης να είναι καύσιμο για τα μέρη σας που είναι ο μεγαλύτερος κριτικός του εαυτού σας.

Για να μειώσετε τον αντίκτυπο που έχουν τα "μου αρέσει" και οι ειδοποιήσεις σε εσάς, σκεφτείτε απενεργοποιώντας τις περισσότερες από τις ειδοποιήσεις της συσκευής σας. Με αυτόν τον τρόπο, υπερασπίζεστε τον εαυτό σας στη σύγχρονη μάχη για την προσοχή μας. Η δυνατότητα για αγάπη και νόημα βρίσκεται δίπλα σε επιβλαβείς αρνητικές σπείρες, οι οποίες τώρα βρίσκονται στις άκρες των δακτύλων σας που σύρετε.

Μην κρίνετε ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του

Είναι αναμφισβήτητο ότι μια σπίθα έλξης είναι απαραίτητη σε κάθε ρομαντική σχέση. Οι εφαρμογές γνωριμιών αξιοποιούν στο έπακρο αυτό και επικεντρώνονται στις φωτογραφίες ως την κύρια μορφή κρίσης.

Αυτό ενθαρρύνει την εστίαση σε επιφανειακές ιδιότητες, καθώς όλα είναι όλα. Συχνά, οι έννοιες της προσωπικότητας και της συμβατότητας των σχέσεων αγνοούνται. Επιπλέον, αυτό το σύστημα αξιών που ειδωλοποιεί την εμφάνιση προωθεί τη δημιουργία προφίλ που είναι ουσιαστικά διαφημίσεις μάρκετινγκ.

Αν και το να μην κρίνεις ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του σου υπενθυμίζει να κοιτάς πέρα ​​από ένα φαινομενικά απλό εξώφυλλο, το αντίστροφο είναι να είσαι προσεκτικός με τα περιποιημένα, τέλεια όψη εξώφυλλα. Ορισμένα προφίλ θα προσπαθήσουν να σας πουλήσουν την επιφανειακή τους εικόνα και πέρα ​​από το εξώφυλλο βρίσκεται μια διαφορετική εικόνα. Εδώ, γίνεται αισθητή η απουσία του τοπικού σας ιστού συνδέσεων ως buffer και πηγή πληροφοριών για τον πιθανό συνεργάτη σας.

Ακριβώς όπως σε οποιοδήποτε τομέα του μάρκετινγκ, υπάρχουν ειδικοί μάρκετινγκ στις εφαρμογές γνωριμιών—ειδικοί στο μάρκετινγκ οι ίδιοι. Η σωματική και κοινωνική ικανοποίηση εθίζει σε ορισμένους. Αν είναι οι εμφανίσεις που καθοδηγούν την επιλογή του συντρόφου σας, περπατήστε με προσοχή.

Αν βρεθείτε παγιδευμένοι σε έναν βρόχο ανατροφοδότησης επικύρωσης ή αναζήτησης ικανοποίησης, μην ανησυχείτε. Ακριβώς όπως η τεχνολογία μπορεί σιωπηλά να σας παραπλανήσει σε βραχυπρόθεσμες απολαύσεις και παγίδες, μπορεί επίσης να είναι το εργαλείο που σας συνδέει με το βαθύ και διαρκές.

The Calm Within the Dating App Storm

Μπορεί να δυσκολεύεστε να παρατηρήσετε εάν ασχολείστε με τις εφαρμογές γνωριμιών με τρόπο που είναι ευεργετικός ή επιβλαβής για εσάς. Συχνά, μπορεί να είναι ένας συνδυασμός και των δύο. Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε μια καλή ισορροπία μεταξύ της χρήσης της εφαρμογής γνωριμιών και της ψυχικής σας υγείας, ακολουθούν τρεις εφαρμογές με πιθανές λύσεις.

Το Insight Timer σάς προσφέρει πάνω από 70.000 δωρεάν καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τον υπερβολικό νοητικό θόρυβο και να συνδεθείτε με τη στιγμή. Έχετε επίσης την επιλογή για συνδρομή επί πληρωμή με πρόσθετες δυνατότητες.

Η πρακτική του διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία του προβληματισμού σας και μπορεί να γίνει σε λίγα λεπτά. Σκεφτείτε τον σύντομο χρόνο που αφιερώνετε στην εξάσκηση μιας τέτοιας άσκησης ως άμεση επένδυση στον εαυτό σας. Αντί να δίνετε προσοχή στις οθόνες σας, δίνετε προσοχή στον εαυτό σας.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε ένα βήμα πίσω και να παρατηρήσετε τις σκέψεις και τις παρορμήσεις που σας έρχονται χωρίς κρίση. Σε έναν τόσο ήρεμο εσωτερικό χώρο, μπορείτε να αναγνωρίσετε καλύτερα εάν κάποια μορφή εθιστικών συμπεριφορών ή αναγκών σας τραβάει σε εφαρμογές γνωριμιών.

Αυτή η διαδικασία δεν είναι κάτι που μπορείτε να ολοκληρώσετε με την πρώτη προσπάθεια. Είναι μια συνεχής διαδικασία εξευγενισμού του εσωτερικού σας βλέμματος για να δείτε παρελθόν τις δικές σας κατασκευές και τις ψευδαισθήσεις του εαυτού σας. Εάν διαπιστώσετε ότι το να δείτε το τηλέφωνό σας αποτελεί έναυσμα για εθιστικές συμπεριφορές που συνδέονται με εφαρμογές γνωριμιών, ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας για οι καλύτεροι τρόποι μείωσης του χρόνου οθόνης.

Μόλις εντοπίσετε μια παρόρμηση (όπως η επιθυμία για κοινωνική ή σωματική ικανοποίηση μέσω εφαρμογών γνωριμιών), σκεφτείτε πόσο επηρεάζει τη ζωή σας. Εάν η ψυχική σας υγεία υποφέρει ή βρίσκεστε ανίκανοι για μακροχρόνιες σχέσεις, δοκιμάστε να μοιραστείτε αυτό που νιώθετε με έναν θεραπευτή. Μπορείτε επίσης να δείτε τον οδηγό μας για πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.

Η BetterHelp παρέχει μια εύκολα προσβάσιμη πλατφόρμα μέσω μιας εφαρμογής για κινητά ή διαδικτυακού ιστότοπου μέσω της οποίας μπορείτε να επωφεληθείτε από ειδικευμένους και αδειοδοτημένους θεραπευτές. Ακριβώς όπως οι εφαρμογές γνωριμιών έχουν γίνει πιο εύκολη από ποτέ η πρόσβαση από τον μικρό υπολογιστή στην τσέπη σας, μπορείτε επίσης να έχετε εύκολη πρόσβαση σε πόρους όπως η θεραπεία που βοηθούν βαθιά τη συνολική σας ευεξία.

Η BetterHelp μπορεί να σας συνδέσει με θεραπευτές που ειδικεύονται σε διάφορους τομείς και σας επιτρέπει να επιλέξετε το είδος του συμβούλου με το οποίο αισθάνεστε πιο άνετα (π.χ. το φύλο και την ηλικία τους).

Οι εφαρμογές γνωριμιών μπορούν να είναι εξαιρετικά εργαλεία που σας επιτρέπουν να γνωρίσετε άτομα που διαφορετικά δεν θα μπορούσατε να συναντήσετε. Αλλά μην ξεχνάτε: δεν είναι ο μόνος τρόπος για να συναντήσετε ψυχές με ομοϊδεάτες.

Κάντε ένα διάλειμμα από τις διαφημίσεις μάρκετινγκ προφίλ γνωριμιών και συνδυάστε τα καλύτερα και των δύο κόσμων.

Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή ή τον ιστότοπο Meetup για να βρείτε μια πληθώρα προσωπικών δραστηριοτήτων, που κυμαίνονται από αθλήματα έως χορό, παιχνίδια έως ποίηση. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας ομαδική δραστηριότητα εάν το επιθυμείτε. Αξιοποιήστε στο έπακρο την ευκαιρία να μοιραστείτε τα ενδιαφέροντά σας με άλλους.

Κάντε ένα άλμα πίστης και βουτήξτε σε μια δραστηριότητα που σας αρέσει χωρίς προσδοκίες. Μπορεί να δημιουργηθούν ειδικές σχέσεις και φιλίες.

Βρείτε μια υγιή ισορροπία στην αναζήτησή σας για μια σπίθα

Οι φυσικές ανθρώπινες ορμές για βραχυπρόθεσμη επικύρωση και ικανοποίηση είναι ισχυροί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη χρήση των εφαρμογών γνωριμιών. Εάν δεν είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί, μπορείτε εύκολα να πέσετε σε αρνητικές σπείρες που βλάπτουν την ψυχική σας υγεία.

Δοκιμάστε μερικές γρήγορες ασκήσεις διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε και να εξετάσετε τα οφέλη του μοιράσματος και της θεραπείας. Στη συνέχεια, βουτήξτε σε προσωπικές δραστηριότητες όπου μπορούν να γίνουν συνδέσεις. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύετε και την ευημερία σας και τρέφετε την ευκαιρία και την ικανότητά σας να βρείτε υγιείς και βιώσιμες σχέσεις.