Το One Sec στοχεύει να μειώσει την αλόγιστη χρήση εφαρμογών με μια μικρή παύση. Δείτε πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η εφαρμογή στη μείωση της χρήσης smartphone.
Πολλοί άνθρωποι περνούν πάρα πολύ χρόνο στα τηλέφωνά τους, περνώντας άσκοπα με το ποδήλατο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και άλλες εφαρμογές. Αυτή η εφαρμογή μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακτήσετε αυτή τη χαμένη εστίαση περιορίζοντας τη χρήση smartphone.
Τι είναι το One Sec;
Ενα δευτερόλεπτο είναι μια εφαρμογή για iOS και Android που σας επιτρέπει να κάνετε μια παύση 10 δευτερολέπτων πριν ανοίξετε ορισμένες εφαρμογές και ιστότοπους, μεταξύ πολλών άλλων λειτουργιών. Διαθέτει δωρεάν και επαγγελματικές εκδόσεις, με τη δωρεάν έκδοση να υποστηρίζει μόνο παρεμβάσεις σε μία εφαρμογή. Η έκδοση pro υποστηρίζει απεριόριστες παρεμβάσεις εφαρμογών και ένα σωρό άλλες δυνατότητες.
Η One Sec χειρίζεται τις παρεμβάσεις της μέσω προγραμματιζόμενων αυτοματισμών στις Συντομεύσεις iOS ή πιο απλά μέσω της εφαρμογής στο Android για να ενεργοποιεί μια παύση κάθε φορά που ανοίγετε συγκεκριμένες εφαρμογές ή ιστότοπους. Είναι χρήσιμο για άτομα που έχουν αναπτύξει τη συνήθεια να ανοίγουν εφαρμογές χωρίς να το μυαλό τους—με την επιβολή μιας παύσης, είναι δύσκολο να είστε εντελώς απερίσκεπτοι στο άνοιγμα μιας εφαρμογής. Η εφαρμογή έχει επίσης πολλά μαθήματα για σωστή ρύθμιση.
Ο κύριος σκοπός της εφαρμογής είναι να προωθήσει την επίγνωση και να βοηθήσει τους χρήστες να επανακτήσουν την εστίαση αλλάζοντας τις συνήθειές τους με εφαρμογές που θεωρούν προβληματικές, όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τις αγορές. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της εφαρμογής, ο μέσος χρήστης One Sec ξοδεύει 57% λιγότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. ο Ιστοσελίδα One Sec Research παραθέτει επίσης μελέτες για να υποστηρίξει επιστημονικά τη μεθοδολογία του. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να μειώσουν τη χρήση του τηλεφώνου τους, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν συνολική αποτοξίνωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και το One Sec είναι μια τέλεια μέση λύση.
Πρόσθετες λειτουργίες One Sec για εστίαση
Εκτός από το βασικό χαρακτηριστικό παρέμβασής του, το One Sec έχει πολλές περισσότερες επιλογές στο σχέδιο Pro. Πρώτον, αντί για μια απλή παύση 10 δευτερολέπτων, μπορείτε να έχετε μια διαφορετική δραστηριότητα παρέμβασης, όπως μια σύντομη άσκηση εστίασης, ημερολόγιο σε ένα πρόγραμμα ή προτάσεις για υγιείς εναλλακτικές λύσεις.
Μπορείτε επίσης να τροποποιήσετε το έναυσμα για να αποκλείσετε πλήρως εφαρμογές και ιστότοπους για μια συγκεκριμένη διάρκεια και μπορείτε να προγραμματίσετε επαναλαμβανόμενες ώρες όταν οι εφαρμογές είναι αποκλεισμένες. Για παράδειγμα, αν θέλετε να αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν κοιμηθείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το One Sec για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην το ελέγξει εντελώς. Μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε ώρες κατά τις οποίες η εφαρμογή δεν ενεργοποιεί καμία παρέμβαση, σε περίπτωση που θέλετε χρόνο για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είστε σχετικά αδιάφοροι. Στο iOS, μπορείτε επιπλέον να συγχρονίσετε ορισμένες παρεμβάσεις Λειτουργίες εστίασης.
Επιπλέον, μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο σε μια εφαρμογή σε παύση ή μπορείτε να προγραμματίσετε εκ νέου παρεμβάσεις. Επανεπεμβάσεις ορίζονται μετά από μια αρχική παρέμβαση κατά το άνοιγμα μιας εφαρμογής: επιλέγετε πόσο χρόνο σκοπεύετε να αφιερώσετε σε μια εφαρμογή και αν το υπερβείτε, ενεργοποιείται αυτόματα μια άλλη παρέμβαση.
Υπάρχουν επίσης πρόσθετες λειτουργίες ποιότητας ζωής, όπως η δυνατότητα επιστροφής σε μια εφαρμογή χωρίς παρέμβαση, εάν απενεργοποιήσετε για λίγο από αυτήν μέσω του Σκόπιμη εναλλαγή εφαρμογών σύνθεση. Διαθέτει επίσης φιλτράρισμα περιεχομένου για ενήλικες, καθώς και α Πρωινή αντίστροφη μέτρηση ρύθμιση για να μην ελέγχει τις προβληματικές εφαρμογές σας για μια ορισμένη διάρκεια μετά την αφύπνιση.
Δωρεάν λήψη του One Sec Pro
Η One Sec γνωρίζει ότι πολλοί άνθρωποι που παλεύουν με τον εθισμό στο τηλέφωνο μπορεί επίσης να δυσκολεύονται οικονομικά, επομένως οι προγραμματιστές επιτρέπουν στους χρήστες να κάνουν αίτηση για να λάβουν την έκδοση premium της εφαρμογής δωρεάν, επ' αόριστον. Σε αντάλλαγμα, σας ζητούν να ελέγξετε την εφαρμογή στο App Store και να μεταβείτε σε ένα πρόγραμμα επί πληρωμή όταν μπορείτε για να υποστηρίξετε την περαιτέρω ανάπτυξη.
Στατιστικά στοιχεία και σκέψεις μετά από πάνω από 3 μήνες χρήσης
Δοκιμάσαμε αυτήν την εφαρμογή τους τελευταίους μήνες. Από την εμπειρία μας από πρώτο χέρι, είχαμε πάνω από 2.700 προλήψεις εξοικονομώντας περίπου 5,6 ημέρες χρόνου.
Η πιο αποτρεπτική εφαρμογή ήταν το YouTube. Το One Sec μείωσε τις προσπάθειες ανοίγματος από 87 την εβδομάδα σε 18, εξοικονομώντας εκτιμώμενα 2,3 ημέρες χρόνου με βάση τον μέσο χρόνο που δαπανάται στην εφαρμογή.
Το One Sec είναι υπέροχο αλλά όχι τέλειο
Σαφώς, τα αποτελέσματα της εφαρμογής μιλούν από μόνα τους. Ωστόσο, η εφαρμογή είναι χρήσιμη αλλά όχι τέλεια. Πρώτον, μπορεί να είναι απογοητευτικό να το χρησιμοποιείτε όταν το άνοιγμα μιας εφαρμογής είναι πραγματικά απαραίτητο σε μια κοινωνική ρύθμιση, όπως το άνοιγμα μιας επιβεβαίωσης μέσω email, η ανταλλαγή λαβών στο Instagram ή η εμφάνιση βίντεο σε κάποιον.
Το One Sec σας βοηθά επίσης να κάνετε παύση και να εστιάσετε ξανά, αλλά δεν βοηθά και τόσο στην τάση κάποιου για διάσπαση της προσοχής. Εάν ανακατεύεστε μεταξύ των εφαρμογών επειδή αισθάνεστε ότι δεν εστιάζετε, μπορεί να είναι εύκολο να ρυθμίσετε τις παύσεις. Τούτου λεχθέντος, η δυνατότητα εκ νέου παρέμβασης έχει σχεδιαστεί για να μετριάσει αυτό και ρύθμιση του τηλεφώνου σας σε κλίμακα του γκρι μπορεί επίσης να βοηθήσει να γίνουν οι εφαρμογές λιγότερο διεγερτικές.
Τέλος, τα στατιστικά δείχνουν ότι αυτή η τεχνική λειτουργεί πράγματι για τη μείωση του χρόνου σε προβληματικές εφαρμογές. Ωστόσο, αυτά τα στατιστικά μπορεί να μην είναι τόσο εκπληκτικά όσο φαίνονται για κάποιους. Εάν το One Sec μειώνει τη συχνότητα ελέγχου προβληματικών εφαρμογών και ιστότοπων, ενδέχεται να απαντήσετε αφιερώνοντας περισσότερο χρόνο σε αυτές τις εφαρμογές ανά περίοδο λειτουργίας.
Εάν μπορεί να ξοδεύατε 5 λεπτά στο Instagram 10 φορές την ημέρα, μπορείτε τώρα απλώς να ξοδεύετε 10 λεπτά 5 φορές την ημέρα. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, η παύση που προκλήθηκε από το One Sec μας εμπόδισε να ανοίξουμε άσκοπα εφαρμογές και μπορεί να είναι φανταστικό προσθήκη σε άλλες ψηφιακές εφαρμογές αποτοξίνωσης στο οπλοστάσιό σας.
Μερικές φορές μια παύση είναι το μόνο που χρειάζεστε
Το One Sec έχει τα δεδομένα για να δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας της επιτυχίας του. Αν και σίγουρα δεν είναι τέλειο για όλους ή για κάθε περίπτωση, είναι σίγουρα μια από τις πιο ρεαλιστικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σχέση σας με την τεχνολογία. Αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να σταματήσετε και μπορεί να επανακτήσετε την εστίασή σας.