Ενώ οι ιοί της εποχικής γρίπης (γρίπη) είναι ανιχνεύσιμοι καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, είναι πάντα πιο εμφανείς κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης που είναι κοινώς γνωστή. Για όσους βρίσκονται στο βόρειο ημισφαίριο, αυτό συμβαίνει κατά τις περιόδους του φθινοπώρου και του χειμώνα. Δεν μπορεί να παρακάμψει το γεγονός ότι αν μολυνθείτε από τη γρίπη, θα ζήσετε για λίγες άθλιες μέρες. Ευτυχώς, εκτός από το ετήσιο εμβόλιο για τη γρίπη, η τεχνολογία παρέχει εξαιρετική βοήθεια για να ξεπεράσετε τα συμπτώματά σας γρήγορα και να σας αντιμετωπίσουμε με την ασθένειά σας.
1. Ελέγξτε την εξάπλωση της γρίπης στον ιστότοπο του CDC Fluview
Η γρίπη εξαπλώνεται γρήγορα, επομένως είναι καλό να γνωρίζετε νωρίς εάν εισβάλλει στη γειτονιά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε επιπλέον μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να βοηθήσετε τα πιο ευάλωτα μέλη της κοινότητας να μην τεθούν σε κίνδυνο.
FluView είναι μια ανεκτίμητη πηγή πληροφοριών που προσφέρεται από το CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων) των ΗΠΑ στον επίσημο ιστότοπο του οργανισμού. Το FluView παρέχει ολοκληρωμένα δεδομένα για την εξάπλωση της γρίπης και τα νοσοκομεία ανά περιοχή. Μπορείτε να λάβετε ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες για τα επίπεδα γρίπης στην περιοχή σας και να δείτε πώς επηρεάζει διαφορετικούς πληθυσμιακούς τομείς, όπως ηλικιακές ομάδες.
2. Συμβουλευτείτε τη γρίπη κοντά σας
Ο ιστότοπος του FluView είναι εξαιρετικά λεπτομερής, οπότε αν σας φαίνεται τρομακτικό, σκεφτείτε να το χρησιμοποιήσετε Γρίπη κοντά σας αντι αυτου. Αυτός ο ιστότοπος και η εφαρμογή Android χρησιμοποιούν δεδομένα CDC και πληροφορίες πληθώρας για να αναλύσουν διεξοδικά τα τρέχοντα επίπεδα γρίπης στην περιοχή σας.
Μπορείτε να κάνετε αναζήτηση με ταχυδρομικό κώδικα για να βρείτε πληροφορίες για την πόλη ή την πολιτεία σας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε πόσο σοβαρά γίνονται τα πράγματα στην περιοχή σας και υπάρχει ένα ανώνυμο εργαλείο αναφοράς για να προσθέσετε και τα δικά σας συμπτώματα στη βάση δεδομένων.
Κατεβάστε: Γρίπη κοντά σας για Android (Ελεύθερος)
3. Αναζήτηση συμπτωμάτων στο WebMD
Λάβετε αξιόπιστες πληροφορίες για τα συμπτώματά σας από WebMD, μια αξιόπιστη πηγή ιατρικής γνώσης και συμβουλών που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την κατάστασή σας. Φυσικά, αυτό δεν υποκαθιστά την επίσκεψη σε έναν επαγγελματία ιατρό. Αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα μέχρι να μπορέσετε να δείτε έναν γιατρό. Και δεν είναι μόνο για τον εντοπισμό της γρίπης. καλύπτει ένα ευρύ φάσμα ιατρικών θεμάτων, με συμβουλές και καθοδήγηση για όλα τα θέματα υγείας από πιστοποιημένους επαγγελματίες υγείας.
Κατεβάστε: Web MD για iOS | Android (Ελεύθερος)
4. Γιατρός κατά παραγγελία
Εάν αισθάνεστε άρρωστος με γρίπη, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να βγείτε για να δείτε τον γιατρό, μεταδίδοντας τα μικρόβια σας καθώς προχωράτε. Γιατρός κατά παραγγελία Το by Included Health σάς επιτρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ιατρό για τα συμπτώματα της γρίπης σας ή οποιεσδήποτε άλλες ανησυχίες για την υγεία σας, χωρίς καν να χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι σας.
Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη για φροντίδα 24/7 μέσω του ιστότοπου ή μπορείτε να κατεβάσετε την αποκλειστική εφαρμογή για το smartphone ή το tablet σας. Σύμφωνα με τον ιστότοπο Doctor on Demand, αυτό είναι ένα καλυμμένο όφελος για περισσότερους από 98 εκατομμύρια Αμερικανούς μέσω του προγράμματος υγείας ή του εργοδότη τους.
Κατεβάστε: Γιατρός κατ' απαίτηση για iOS | Android (Ελεύθερος)
5. Χρησιμοποιήστε ένα έξυπνο θερμόμετρο
Εάν αισθάνεστε τη θερμοκρασία σας να αυξάνεται και πιστεύετε ότι μπορεί να εμφανιστούν αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα γρίπης, είναι σοφή ιδέα να έχετε ένα θερμόμετρο στο χέρι για έλεγχο. Και η αγορά ενός έξυπνου θερμόμετρου για το ντουλάπι φαρμάκων της οικογένειάς σας δεν χρειάζεται να κοστίσει πάρα πολύ.
Πολλά υπέροχα ψηφιακά θερμόμετρα είναι διαθέσιμα και πολλά συνδέονται με εφαρμογές, όπως το FDA-cleared Έξυπνο θερμόμετρο Kinsa Quickcare. Αυτό σημαίνει ότι είναι εύκολο να παρακολουθείτε τις αναγνώσεις σας σε μια χρονική περίοδο και να διαχειρίζεστε τις πληροφορίες ολόκληρης της οικογένειάς σας.
Μη χάσετε τη λίστα μας με τα καλύτερα έξυπνα παιδικά θερμόμετρα καθώς και τον οδηγό μας για το τα καλύτερα έξυπνα θερμόμετρα για όλες τις ηλικίες για να σε βοηθήσει να πάρεις την απόφασή σου.
6. Παρακολουθήστε την ποιότητα του αέρα με το IQAir AirVisual
ο IQAir Η υπηρεσία AirVisual είναι η υπηρεσία παρακολούθησης της ποιότητας του αέρα για το Περιβαλλοντικό Πρόγραμμα των Ηνωμένων Εθνών. Επειδή συλλέγει δεδομένα από κυβερνήσεις, πολίτες και εταιρείες παγκοσμίως, είναι μια αξιόπιστη πηγή δεδομένων για την ποιότητα του αέρα.
Και είναι όλα διαθέσιμα σε εσάς μέσω του ιστότοπου της IQAir ή μιας δωρεάν εφαρμογής, ώστε να μπορείτε να μετράτε τον αέρα που αναπνέετε και να λαμβάνετε ειδοποιήσεις σε πραγματικό χρόνο εάν χρειάζεται να ενεργήσετε για να προστατευθείτε. Αυτό θα μπορούσε να είναι πολύτιμο για εσάς όχι μόνο εάν πάσχετε από μια αναπνευστική ασθένεια όπως η γρίπη, αλλά και εάν έχετε άσθμα ή οποιαδήποτε πάθηση που επιδεινώνεται από την κακή ποιότητα του αέρα.
Κατεβάστε: IQAir AirVisual για iOS | Android (Ελεύθερος)
7. Διατηρήστε τον αέρα σας καθαρό με έναν καθαριστή αέρα
Εάν κολλήσετε γρίπη, ένας καθαριστής αέρα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε τα συμπτώματά σας, διατηρώντας τον αέρα καθαρό και φιλτραρισμένο μέσα στο σπίτι σας. Και τα πιο αποτελεσματικά, όπως το Turonic PH950, χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA για να βοηθήσετε στην εξάλειψη των επιβλαβών ιικών σωματιδίων από τον αέρα, τα οποία μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης άλλων στο νοικοκυριό σας.
Εάν υποφέρετε από αλλεργίες, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε ήδη επενδύσει σε έναν καθαριστή αέρα. Αλλά αν αναρωτιέστε ποιο να αγοράσετε, ο οδηγός αγοραστή μας για το καλύτεροι καθαριστές αέρα θα σου πει όλα όσα πρέπει να ξέρεις.
8. Χρησιμοποιήστε φάρμακα στην εφαρμογή iOS Health
Όταν είστε ξαπλωμένοι στον καναπέ με γρίπη και λυπάστε τον εαυτό σας, η τακτική σας ρουτίνα καταρρέει. Τότε είναι που το Δυνατότητα iOS Φαρμάκων στην εφαρμογή Health της Apple είναι χρήσιμη.
Η Apple παρουσίασε τη λειτουργία Φάρμακα με το iOS 16 για να σας υπενθυμίσει να παίρνετε τα φάρμακά σας έγκαιρα. Απλώς προσθέστε τις λεπτομέρειες στην εφαρμογή και ρυθμίστε το πρόγραμμά σας και, στη συνέχεια, θα λάβετε μια εύχρηστη υπενθύμιση μέσω του iPhone ή του Apple Watch όταν έρθει η ώρα για την επόμενη δόση. Η λήψη του φαρμάκου της γρίπης όπως σας έχει συνταγογραφηθεί θα σας επαναφέρει στα πόδια σας σε χρόνο μηδέν!
Η εφαρμογή Health της Apple σάς επιτρέπει επίσης να παρακολουθείτε όλα τα είδη σημαντικών πληροφοριών για την υγεία, από την ώρα του ύπνου μέχρι τον καρδιακό σας ρυθμό.
Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την εποχή της γρίπης
Δυστυχώς, δεν υπάρχει τεχνολογία που μπορεί να σας αποτρέψει εντελώς από το να κολλήσετε τη γρίπη. Αλλά τουλάχιστον αυτοί οι υπέροχοι ιστότοποι, εφαρμογές και εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να σας ενημερώσουμε σχετικά με το πόσο διαδεδομένη είναι η ασθένεια και να αποκτήσετε πρόσβαση σε ιατρικές πληροφορίες και συμβουλές. Θα επωφεληθείτε επίσης από την παρακολούθηση και τις υπενθυμίσεις για τη θερμοκρασία και τα φάρμακά σας. Ας ελπίσουμε ότι θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσετε την επόμενη περίοδο γρίπης.
