Σήμερα, τα παιδιά παρακολουθούν τους γονείς τους απορροφημένοι από την τεχνολογία τον περισσότερο χρόνο. Ορισμένες συνήθειες της οθόνης είναι εθιστικές και ανθυγιεινές, επομένως είναι σημαντικό να δίνετε το καλό παράδειγμα όντας ένα θετικό πρότυπο τεχνολογίας.
Από το να ξοδεύετε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι την παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών και τα παιχνίδια, ο χρόνος οθόνης μπορεί να είναι επιζήμιος. Η αναγνώριση και η διόρθωση αυτών των κακών ψηφιακών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει εσάς και τα παιδιά σας να γίνετε υπεύθυνοι χρήστες τεχνολογίας.
Μιλήστε στα παιδιά σας για τη χρήση της τεχνολογίας τους
Για να είστε καλό πρότυπο για τα παιδιά σας, θα πρέπει να είστε ανοιχτοί και να τους μιλήσετε για τη χρήση της τεχνολογίας τους. Εάν δεν έχετε μιλήσει ποτέ στα παιδιά σας για τους λόγους για τους οποίους χρησιμοποιούν την τεχνολογία, ίσως είναι καιρός να ξεκινήσετε.
Ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιούν την τεχνολογία με υγιή τρόπο ή όχι, υπάρχουν ορισμένα τρωτά σημεία που εμπλέκονται στο να είναι online. Από spammers έως απατεώνες, υπάρχουν πολλοί ιστοσελίδες που πρέπει να αποκλείσουν οι γονείς για να προστατεύουν τα παιδιά από κακόβουλες διαδικτυακές δραστηριότητες.
Είναι επίσης σημαντικό να Κάντε στα παιδιά τις σωστές ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Ορισμένες ερωτήσεις περιλαμβάνουν:
- Ποιες εφαρμογές κοινωνικών μέσων χρησιμοποιούν;
- Γνωρίζουν όλα τα άτομα με τα οποία αλληλεπιδρούν στο διαδίκτυο;
- Γνωρίζουν τις ευθύνες που συνεπάγεται το να είσαι καλός ψηφιακός πολίτης;
Το να φέρετε συζητήσεις για την τεχνολογία στο νοικοκυριό σας μπορεί να κάνει κάθε μέλος της οικογένειας να προβληματιστεί για τον δικό του χρόνο στο διαδίκτυο. Θα μπορούσατε ακόμη και να ανοίξετε το δρόμο για κάποια συμβολή από τα παιδιά σας, να λάβετε αποφάσεις από κοινού και να θέσετε υγιή όρια όσον αφορά τη χρήση της τεχνολογίας.
Δώστε ένα παράδειγμα για να ακολουθήσουν τα παιδιά
Εάν τα παιδιά σας δουν να χρησιμοποιείτε τεχνολογία όλες τις ώρες της ημέρας, πιθανότατα θα σκεφτούν ότι αυτή είναι φυσιολογική συμπεριφορά. Εάν είστε γνωστός ότι δεν αφήνετε ποτέ το τηλέφωνό σας κάτω (ακόμα και όταν κάνετε μια συνομιλία) ή ότι χρησιμοποιείτε το tablet σας ενώ τρώτε, μπορεί να σας πάρει τη συνήθεια. Την επόμενη φορά που θα τους προειδοποιήσετε για τις τεχνολογικές τους συνήθειες, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις δικές σας.
Αν σας δουν να χρησιμοποιείτε υπερβολικά την τεχνολογία, τους δίνετε το OK να κάνουν το ίδιο. Αν και είναι διασκεδαστικό να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές όλο το Σαββατοκύριακο, υπάρχουν λόγοι για τους οποίους Η υπερβολική παρακολούθηση μπορεί να βλάψει την υγεία σας.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη γραμμή μεταξύ της θετικής χρήσης τεχνολογίας και της υπερβολικής χρήσης. Το να δώσετε ένα θετικό παράδειγμα για να ακολουθήσουν τα παιδιά σας και να επικαλεστείτε τον εαυτό σας κάθε φορά που μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία με ανθυγιεινό τρόπο, θα σας κάνει ένα καλό ψηφιακό πρότυπο.
Ακολουθήστε τους κανόνες που έχετε ορίσει
Εάν εσείς και τα παιδιά σας δυσκολεύεστε να μείνετε μακριά από τις συσκευές σας, πρέπει να ορίσετε ορισμένους βασικούς κανόνες. Εάν χρειάζεται να δημιουργήσετε έναν κανόνα σχετικά με τη μείωση του χρόνου οθόνης σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, τότε βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε επίσης αυτόν τον κανόνα.
Ομοίως, η απενεργοποίηση συσκευών τη νύχτα, η αποσύνδεση του Wi-Fi για ένα μέρος της ημέρας και ο περιορισμός του παιχνιδιού σε λίγες μόνο ώρες τα Σαββατοκύριακα θα μπορούσαν να κάνουν σε εσάς και τα παιδιά σας ένα καλό κόσμο. Ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε στα παιδιά σας τα όρια όσον αφορά την τεχνολογία είναι να θέσετε κανόνες και να τους δείξετε ότι μπορείτε να τους ακολουθήσετε μόνοι σας.
Εάν τα παιδιά σας είναι εθισμένα στα παιχνίδια, για παράδειγμα, ίσως είναι καιρός να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τα βοηθήσετε να αλλάξουν τις εσωτερικές τους δραστηριότητες με τις υπαίθριες δραστηριότητες. Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης μπορεί να επηρεάσει την όρασή τους και τη συνολική ευεξία τους.
Βρείτε πράγματα που τους αρέσει να κάνουν σε εξωτερικούς χώρους και ορίστε χρόνο για αυτό, ώστε να μπορούν να ασκούνται άφθονη και βιταμίνη D. Και περάστε αυτόν τον χρόνο μαζί τους! Δείχνοντας στα παιδιά σας ότι υπάρχει ένας κόσμος εκεί έξω και ότι είναι πολύ διαφορετικός από —αλλά εξίσου διασκεδαστικό όσο—τον κόσμο που βλέπουν στις συσκευές τους, θα τα κάνετε να απολαύσουν τον κόσμο μόνα τους.
Βεβαιωθείτε ότι κάποιος χρόνος τεχνολογίας αφιερώνεται στην εκπαίδευση
Δεν είναι όλος ο χρόνος οθόνης κακός και δεν χρειάζεται να αφιερώνεται αποκλειστικά στην ψυχαγωγία. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί ιστότοποι και εφαρμογές που προάγουν πραγματικά την ευεξία και μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία.
Από εκπαιδευτικό ιστοσελίδες που διδάσκουν στα παιδιά τη διατροφή, προς την τοποθεσίες και παιχνίδια που διδάσκουν στα παιδιά πώς να πληκτρολογούν, είναι βέβαιο ότι θα βρείτε κάτι που να ενδιαφέρει τα παιδιά σας, ενώ παράλληλα θα τα διδάξετε. Αποκομίζοντας τα οφέλη της τεχνολογίας που είναι στη διάθεσή σας, είναι εύκολο να μετατρέψετε τον ασυνείδητο χρόνο οθόνης σε κάτι χρήσιμο.
Δείξτε τους ότι είναι εντάξει να αφήσουν το τηλέφωνό τους πίσω
Εάν η σκέψη να χάσετε ή να τοποθετήσετε λάθος το τηλέφωνό σας είναι αρκετή για να σας δημιουργήσει εφιάλτες, το πιθανότερο είναι ότι ίσως παίρνετε την τεχνολογία λίγο πολύ στα σοβαρά. Ή αν εργάζεστε από το σπίτι και δυσκολεύεστε να διαχωρίσετε τον χρόνο εργασίας από τον οικογενειακό χρόνο, ίσως χρειαστεί να εξισορροπήσετε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά.
Δείξτε στα παιδιά σας ότι το να είναι χωρίς συσκευή δεν είναι το τέλος του κόσμου. Δοκιμάστε να αφήσετε το τηλέφωνό σας μακριά—κλειδώνοντάς το αν χρειαστεί—ή να δημιουργήσετε ένα όριο μεταξύ του χρόνου σύνδεσης και του χρόνου εκτός σύνδεσης για να δείξετε στα παιδιά σας ότι είναι εντάξει να μην έχετε το τηλέφωνό σας πάντα μαζί σας. Ίσως ακόμη και να διαπιστώσετε ότι είναι καλύτερο.
Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία λογισμικού εκεί έξω για να σας βοηθήσει καθώς προσπαθείτε να δώσετε ένα καλό παράδειγμα χρήσης τεχνολογίας για τα παιδιά σας. Για παράδειγμα, ορισμένα κανάλια μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχουν ρυθμίσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης σας.
Εάν εσείς ή τα παιδιά σας αφιερώνετε πολύ χρόνο κάνοντας κύλιση στα βίντεο και αυτό σας αφορά, μπορείτε περιορίστε τον χρόνο σας στο TikTok χρησιμοποιώντας τις ρυθμίσεις απευθείας στην εφαρμογή. Μπορείτε επίσης να περιορίστε τον χρόνο σας στο Instagram με παρόμοιους τρόπους.
Δείξτε στα παιδιά σας μια υγιή σχέση με την τεχνολογία
Όπως λέει και η παροιμία, «Δεν μπορείς απλώς να μιλάς, πρέπει να περπατήσεις». Αντί να το πείτε απλά στα παιδιά σας ξοδεύουν πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στην καρέκλα του παιχνιδιού, πρέπει να τους δείξετε ποιες είναι οι υγιεινές συνήθειες αρέσει.
Είναι σημαντικό να δείξετε τι περιμένετε από αυτούς με τη δική σας συμπεριφορά, και αυτό ξεκινά με την επίγνωση των συνηθειών σας για τον χρόνο χρήσης. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν δίνετε το καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας και χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να τους δείξετε πώς να είναι υπεύθυνοι χρήστης τεχνολογίας, όντας ο ίδιος.