Ο διαλογισμός είναι μια αρχαία πρακτική νου-σώματος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αναπτύξετε την επίγνωση. Διαθέτει πολλά φανταστικά πνευματικά, σωματικά και συναισθηματικά οφέλη. Μερικά από αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν μειωμένο άγχος, καλύτερη εστίαση και βελτιωμένη αυτογνωσία.
Πιθανώς η καλύτερη πτυχή του διαλογισμού είναι ότι παίρνει μόνο λίγα λεπτά από το χρόνο σας. Και επειδή είναι τόσο βασική τεχνική, δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα έξυπνα gadget και εργαλεία που μπορούν να κάνουν ευκολότερη και πιο διασκεδαστική την εύρεση του ζεν σας.
Το Core είναι μια όμορφη, φορητή συσκευή διαλογισμού που χρησιμοποιεί αισθητήρες ΗΚΓ για τη μέτρηση του σφυγμού και του καρδιακού σας παλμού κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού σας. Επιπλέον, το Core χρησιμοποιεί επίσης δυναμικούς κραδασμούς για να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Έτσι, ο Core είναι ο ιδανικός προπονητής διαλογισμού, ιδιαίτερα εάν έχετε πρόβλημα με το διαλογισμό για περισσότερα από λίγα λεπτά.
Για να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή Core, πρέπει να κάνετε λήψη και να συνδέσετε τη συνοδευτική εφαρμογή. Η εφαρμογή διαθέτει χιλιάδες καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, εκπαίδευση αναπνοής, ηχοτοπία και μουσική. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Core για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στον διαλογισμό με στατιστικά στοιχεία.
Η λέξη, Dhyana, σημαίνει διαλογισμός. Και σε αυτό ακριβώς μπορεί να σας βοηθήσει το έξυπνο δαχτυλίδι Dhyana! Ο έξυπνος δακτύλιος διαθέτει αισθητήρα HRV, Bluetooth, ασύρματη φόρτιση, οθόνη οξυγόνου αίματος και αισθητήρα κίνησης 3D. Πώς όμως όλα αυτά βελτιώνουν τις συνεδρίες διαλογισμού σας;
Η Dhyana χρησιμοποιεί αυτές τις διάφορες λειτουργίες για να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας μέσω του δακτυλίου και στη συνέχεια σας καθοδηγεί κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού σας. Από εκεί, η εφαρμογή σάς παρέχει μια ανάλυση της αναπνοής, της χαλάρωσης και της εστίασής σας. Εκτός από τον διαλογισμό, το Dhyana μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον ύπνο και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Πιθανώς το πιο ευχάριστο και άνετο εργαλείο διαλογισμού είναι η καρέκλα Resonate. Ωστόσο, το Resonate δεν είναι σε καμία περίπτωση ένα συνηθισμένο έπιπλο. Αυτή η έξυπνη καρέκλα διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στην κατάσταση ζεν χρησιμοποιώντας τεχνολογία δόνησης, χωρικό ήχο και καθηλωτικά φώτα.
Επιπλέον, η καρέκλα Resonate συνοδεύεται από μια συνοδευτική εφαρμογή που έχει μια βιβλιοθήκη περιεχομένου όπως καθοδηγούμενους διαλογισμούς, αναπνοή και ήχους. Μαζί με τη νεότερη προσθήκη στο σαλόνι σας, τον υπερσύγχρονο καναπέ, θα λάβετε επίσης δωρεάν γυαλιά φωτός και ένα ζευγάρι ακουστικά ακύρωσης θορύβου.
Εάν θέλετε να ανεβάσετε επίπεδο τις συνεδρίες διαλογισμού σας και βελτιώστε την εμπειρία ύπνου σας, τότε το Muse—το έξυπνο κεφαλόδεσμο—είναι το gadget για εσάς. Το Muse είναι ένα από τα τα καλύτερα gadget για χαλάρωση καθώς συνδέεται με τη συνοδευτική εφαρμογή του στο smartphone σας και στη συνέχεια χρησιμοποιεί EEG, PPG, παλμική οξυμετρία, επιταχυνσιόμετρο και γυροσκόπιο για να βελτιώσει τον διαλογισμό σας.
Καθώς διαλογίζεστε, η εφαρμογή σας δίνει ανατροφοδότηση για την ψυχική σας κατάσταση σε πραγματικό χρόνο. Για παράδειγμα, αν έχετε επιλέξει τον διαλογισμό του νου, ο Muse ερμηνεύει τη νοητική σας δραστηριότητα με τη μορφή ήχων του καιρού. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Muse για να ελέγξετε, να παρακολουθήσετε και να μετρήσετε τα αποτελέσματα του διαλογισμού σας.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια ήσυχη τοποθεσία για διαλογισμό ή δυσκολεύεστε να εστιάσετε πλήρως, τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου είναι απαραίτητα. Επιπλέον, η χρήση ακουστικών μπορεί να σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την εμπειρία διαλογισμού σας με διφωνικούς ρυθμούς και ισοχρονικούς τόνους.
Τα ασύρματα, μοντέρνα ακουστικά της Bose είναι ίσως τα καλύτερα για τη δουλειά, καθώς διαθέτουν μοναδικά χαρακτηριστικά, όπως ρυθμιζόμενα επίπεδα ακύρωσης θορύβου. Το Bose σάς δίνει ακόμη τη δυνατότητα να ορίσετε μια συντόμευση για την επιλεγμένη μουσική υπηρεσία, όπως το Spotify. Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πατήσετε τα ακουστικά σας και μπορείτε να ακούσετε τις αγαπημένες σας λίστες αναπαραγωγής διαλογισμού.
Ο διαλογισμός και ο ύπνος πάνε χέρι-χέρι. Η υπερβολική κούραση μπορεί να σας αποτρέψει από τον αποτελεσματικό διαλογισμό, ενώ ο τακτικός καθημερινός διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Τα έξυπνα γυαλιά ύπνου Pegasi ισχυρίζονται ότι προσαρμόζονται και βελτιώστε τον ύπνο σας σε επτά μόνο μέρες.
Απλώς φοράτε τα έξυπνα γυαλιά καθημερινά για 30 λεπτά και αυτό το έξυπνο εργαλείο ύπνου χρησιμοποιεί φωτοθεραπεία για να ελέγξει τα μήκη κύματος του φωτός στο οποίο εκτίθεστε. Κάνοντας αυτό, τα γυαλιά επαναφέρουν το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας στο κανονικό. Τα γυαλιά Pegasi συνδέονται με την εφαρμογή Pegasi για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα στατιστικά στοιχεία του ύπνου σας—όπως ο συνολικός χρόνος ύπνου σας.
Θέλετε να βελτιώσετε τον διαλογισμό σας σε μόλις τρία λεπτά; Αν ναι, το N.O.W. Το Tone Therapy System είναι για εσάς. Ακούγεται περίπλοκο, αλλά το N.O.W είναι απλά δύο μικρά ηχεία που συνεργάζονται για να αναπαράγουν χαλαρωτικούς ήχους και ήχους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εστιάσετε εξ ολοκλήρου στους διάφορους τόνους και ήχους για να αποτρέψετε την περιπλάνηση του μυαλού σας.
Συνιστάται να ακούτε τα ηχεία δύο φορές την ημέρα για μόλις τρία λεπτά, κάτι που είναι υπέροχο εάν είστε πάντα απασχολημένοι ή δεν έχετε χρόνο. Όταν τελειώσετε με τα τρία λεπτά, η έξυπνη συσκευή απενεργοποιείται μόνη της, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε χαλαροί και γαλήνιοι.
Η ακρόαση λευκού θορύβου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποκλείσετε κάθε εξωτερικό θόρυβο και να σας βοηθήσει να πιάσετε μερικά z. Ωστόσο, ξέρατε ότι οι συνεδρίες διαλογισμού σας μπορούν επίσης να ωφεληθούν από τον λευκό θόρυβο; Ουσιαστικά, ένα μηχάνημα λευκού θορύβου μπορεί να αποκλείσει τους περισπασμούς και να σας βοηθήσει να εστιάσετε μεμονωμένα στον ήχο σίγασης.
Το SNOOZ είναι ένα έξυπνο μηχάνημα λευκού θορύβου που χρησιμοποιεί έναν πραγματικό ανεμιστήρα για να δημιουργήσει τον τέλειο ήχο του αέρα. Το καλύτερο κομμάτι είναι ότι ο ήχος είναι πλήρως προσαρμόσιμος, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τον τόνο και να ρυθμίσετε την ένταση. Επιπλέον, μπορείτε να συνδέσετε τη συσκευή SNOOZ στη δωρεάν εφαρμογή για να ορίσετε συγκεκριμένα χρονοδιαγράμματα και ώρες ενεργοποίησης/απενεργοποίησης.
Είναι πλέον δυνατό να φορέσετε μια έξυπνη συσκευή γυμναστικής και ευεξίας που λειτουργεί και ως μοντέρνο κόσμημα. Το Leaf Urban είναι ένας ιχνηλάτης που δεν χρειάζεται ποτέ να απογειώσετε και μπορείτε να επιλέξετε να το φορέσετε ως βραχιόλι, κολιέ ή κλιπ. Το Leaf Urban είναι και όμορφο και χρήσιμο, αλλά εστιάζει πραγματικά στην ψυχική και σωματική σας ευεξία.
Με πολλούς και τόνους καθοδηγούμενων διαλογισμών στη συνοδευτική εφαρμογή Bellabeat, υπάρχει κάτι για όλους, είτε είστε αρχάριος στο διαλογισμό είτε προχωρημένος επαγγελματίας. Εκτός από τη βελτίωση των συνεδριών διαλογισμού σας, η εφαρμογή μπορεί επίσης να παρακολουθεί τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, την ποιότητα του ύπνου, την καθημερινή δραστηριότητα και την πρόσληψη νερού.
Έξυπνες συσκευές για να κάνετε τις συνεδρίες διαλογισμού σας καλύτερες από ποτέ
Είναι η μέρα σας γεμάτη άγχος και άγχος; Νιώθετε συχνά ότι θα θέλατε να είστε πιο ευτυχισμένοι; Ίσως, αντιμετωπίζετε την αϋπνία και θέλετε να κοιμηθείτε ευκολότερα. Σκεφτείτε να μάθετε την τεχνική του διαλογισμού. Όχι, ο διαλογισμός δεν είναι απλώς για στερεότυπα. όλοι μπορούν να το κάνουν. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγα λεπτά την ημέρα για να φέρετε εσωτερική γαλήνη και να βρείτε χαρά.
Αυτές τις μέρες, υπάρχει μια έξυπνη συσκευή ή εφαρμογή για σχεδόν κάθε μέρος της ζωής σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι διατίθενται μια ποικιλία από εκπληκτικά έξυπνα gadget διαλογισμού. Επιλέξτε ένα ή περισσότερα από τα προαναφερθέντα gadget διαλογισμού και δείτε πώς βελτιώνουν την επόμενη συνεδρία διαλογισμού σας!