Ο ύπνος είναι απίστευτα σημαντικός, ωστόσο η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα παιδιά απλά δεν θέλουν να πάνε για ύπνο το βράδυ! Μερικοί λόγοι μπορεί να είναι ότι λένε ότι δεν είναι κουρασμένοι, φοβούνται το σκοτάδι ή ότι έχουν άγχος αποχωρισμού.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οι ρουτίνες πριν τον ύπνο μπορεί να είναι ένας μεγάλος αγώνας για τους γονείς, αλλά υπάρχει τρόπος να τεθεί το πρόβλημα στο κρεβάτι; Με τη βοήθεια μερικών απλών εφαρμογών για κινητά, οι γονείς μπορούν να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά χαλαρώνουν, ξεκουράζονται και κοιμούνται γρήγορα.
1. Μόσι
Το Moshi είναι μια φανταστική εφαρμογή που μπορεί να χρησιμοποιήσει όλη η οικογένεια για να βελτιώσει την ώρα του ύπνου. Η εφαρμογή μπορεί ηρεμήστε τα παιδιά σας μέσω του ήχου χρησιμοποιώντας ώρες και ώρες ιστορίες ύπνου, διαλογισμούς, μουσική, νανουρίσματα, ακόμα και αναπνοή. Αυτό που κάνει την εφαρμογή Moshi να λειτουργεί τόσο καλά είναι ο απαλός ρυθμός της αφήγησης, οι χαλαρωτικοί ήχοι φόντου και τα όμορφα γραφικά φιλικά προς τα παιδιά.
Μπορείτε να ενθαρρύνετε τα παιδιά να δημιουργήσουν τις δικές τους προσαρμοσμένες λίστες αναπαραγωγής στην εφαρμογή του αγαπημένου τους περιεχομένου ύπνου. Εναλλακτικά, μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιούν την εφαρμογή κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μάθουν σημαντικά μαθήματα σχετικά με τη θετική σκέψη, την ανακούφιση των ανησυχιών και πολλά άλλα.
Κατεβάστε: Moshi για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Ιστορίες για καληνύχτα
Η εφαρμογή Bedtime Stories έχει κάτι να απολαύσουν όλοι. Τα μεγαλύτερα παιδιά είναι βέβαιο ότι θα εκτιμήσουν ακούγοντας τις ιστορίες πριν τον ύπνο στην εφαρμογή, ενώ τα μικρότερα παιδιά θα λατρέψουν τα νανουρίσματα. Οι ιστορίες έχουν διάρκεια από 10 έως 20 λεπτά.
Επειδή οι ιστορίες και τα νανουρίσματα της εφαρμογής είναι μόνο ήχου, δεν υπάρχουν περιττά κινούμενα σχέδια ή πρόσθετα που να αποσπούν την προσοχή των μικρών σας καθώς προσπαθούν να αποκοιμηθούν. Η εφαρμογή Bedtime Stories διαθέτει ακόμη και ένα μέρος όπου μπορείτε να βρείτε επιδείξεις μιας ποικιλίας βασικών στάσεων γιόγκα για να δοκιμάσουν τα παιδιά.
Κατεβάστε: Ιστορίες ώρας ύπνου για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
3. Παιδικοί Διαλογισμοί Ύπνου
Γεμάτο ηρεμιστικό περιεχόμενο πριν τον ύπνο, οι Παιδικοί Διαλογισμοί Ύπνου είναι η ιδανική εφαρμογή για χρήση από τα παιδιά σας τη νύχτα. Απλώς κατεβάστε μια ηχογράφηση και το παιδί σας μπορεί να την ακούσει αμέσως ή να την αποθηκεύσει σε μια λίστα αναπαραγωγής για αργότερα.
Επίσης, φροντίστε να ελέγξετε αν ο διαλογισμός είναι κατάλληλος για την ηλικιακή τους ομάδα πριν τον ακούσουν. Η εφαρμογή διαθέτει ακόμη και μια εύχρηστη λειτουργία αναπνοής που μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ηρεμήσουν και να απαλλαγούν από το άγχος. Υπάρχουν μερικές δωρεάν συνεδρίες για χρήση στην εφαρμογή και μπορείτε να ξεκλειδώσετε μεμονωμένους διαλογισμούς της επιλογής σας με μια μικρή χρέωση.
Κατεβάστε: Παιδικοί Διαλογισμοί Ύπνου για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
4. Νέος ορίζοντας
Επιπρόσθετα gadget τεχνολογίας ύπνου, ο διαλογισμός πριν τον ύπνο και οι ιστορίες ύπνου είναι φανταστικοί τρόποι για να ηρεμήσετε το μυαλό του παιδιού σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να προσθέσετε την εφαρμογή New Horizon στη ρουτίνα του ύπνου τους. Η εφαρμογή περιλαμβάνει τρεις κατηγορίες: καθοδηγούμενους διαλογισμούς, ιστορίες και διαλογισμούς ύπνου.
Είτε ψάχνετε για μια ιστορία πριν τον ύπνο είτε για μια συνεδρία διαλογισμού, οι βολικές κατηγορίες διευκολύνουν την εύρεση αυτού που χρειάζεστε. Ένα από τα κορυφαία χαρακτηριστικά της εφαρμογής New Horizon είναι ο χαλαρωτικός αφηγητής φωνής που σίγουρα θα αποκοιμίσει τα παιδιά. Επιπλέον, δεν υπάρχουν απολύτως διαφημίσεις που θα εμφανιστούν και θα ενοχλήσουν τον ύπνο τους.
Κατεβάστε: New Horizon για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Μικρές Ιστορίες
Δημιουργήστε εξατομικευμένα ηχητικά βιβλία πριν τον ύπνο μαζί με το παιδί σας με την εφαρμογή Little Stories. Είναι απλό, πληκτρολογήστε το όνομα και το φύλο του παιδιού σας, επιλέξτε μια συναρπαστική ιστορία και ξεκινήστε την ηχογράφηση.
Τα παιδιά μπορούν πλέον να είναι οι ήρωες των δικών τους αξιολάτρευτων ιστοριών πριν τον ύπνο με τίτλους όπως ο μπαμπάς μου είναι γίγαντας, The Little Bear Cub, A Fun Walk και πολλά άλλα. Όχι μόνο είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να ενθουσιαστούν τα παιδιά για την ώρα του ύπνου, αλλά μπορεί επίσης να τα βοηθήσει να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στην ανάγνωση.
Κατεβάστε: Μικρές ιστορίες για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. Happy Kids Timer
Η καθιέρωση μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο είναι απαραίτητη εάν θέλετε να διδάξετε στο παιδί σας καλές συνήθειες ύπνου για το μέλλον. Οι δουλειές του ύπνου έγιναν πολύ πιο εύκολες και πιο διασκεδαστικές χάρη στην εφαρμογή Happy Kids Timer! Για να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή, επιλέξτε ανάμεσα σε πρωινές ή βραδινές δραστηριότητες και θα ξεκινήσει η πρώτη εργασία και το χρονόμετρο.
Το καλύτερο στοιχείο σχετικά με την εφαρμογή είναι ότι είναι αρκετά εύκολο για τα μεγαλύτερα παιδιά να χρησιμοποιούν μόνα τους, ώστε να μπορούν να ολοκληρώσουν τις εργασίες χωρίς επίβλεψη. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Ρυθμίσεις καρτέλα για να αναδιατάξετε εργασίες, να αλλάξετε τη διάρκεια ή να προσθέσετε τυχόν προσαρμοσμένες εργασίες. Καθώς τα παιδιά τελειώνουν τις δουλειές τους μπορούν να συλλέξουν αστέρια για να λάβουν ένα πιστοποιητικό.
Κατεβάστε: Happy Kids Timer για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
7. Sleep For Kids
Το Sleep For Kids δημιουργήθηκε από την ψυχοθεραπεύτρια και υπνοθεραπεύτρια, Elaine Martin. Η εφαρμογή περιλαμβάνει πολλές υπέροχες ιστορίες πριν τον ύπνο, όλες τις οποίες αφηγείται η ίδια η Elaine. Επιπλέον, νέες ιστορίες πριν τον ύπνο προστίθενται συχνά. Υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες ιστοριών για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, της οικοδόμησης αυτοπεποίθησης, της μείωσης του φόβου και της διαχείρισης του άγχους.
Αφού επιλέξετε μια κατηγορία, επιλέξτε μια κατάλληλη ηλικιακή ομάδα και περιηγηθείτε στη συλλογή ιστοριών. Για παράδειγμα, η ιστορία Sleep Baby Sleep είναι ιδανική για μωρά, ενώ η Reflection of Confidence είναι μια ιστορία που θα εκτιμήσουν τα μεγαλύτερα παιδιά.
Κατεβάστε: Sleep For Kids για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. Νυσταγμένες ιστορίες
Το Shleepy Stories είναι η τέλεια εφαρμογή για να βοηθήσει τα μικρά παιδιά να ηρεμήσουν και να ετοιμαστούν για την ώρα του ύπνου. Η εφαρμογή διαθέτει μαγευτικές απεικονίσεις χαρακτήρων μικρών ζώων, όπως ένας χαριτωμένος σκίουρος, μια αξιολάτρευτη κουκουβάγια και πολλά άλλα. Για να παίξετε, μπορείτε είτε εσείς είτε το παιδί σας να χτυπήσετε κάθε σπίτι για να βοηθήσετε τα πλάσματα να σβήσουν τα φώτα τους και να κοιμηθούν.
Καθώς κάθε ζώο αποκοιμιέται, το βάζο γεμίζει με όνειρα, αφήνοντας το όνειρο του παιδιού σας για το τέλος. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενθαρρύνετε τα παιδιά να κοιμηθούν! Επιπλέον, η εφαρμογή σάς δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα καλοκαιρινό ή χειμερινό θέμα ή να ξεκλειδώσετε όλους τους χαρακτήρες με την εγγραφή σας.
Κατεβάστε: Ντροπαλές ιστορίες για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
9. Χαμογελαστό μυαλό
Το Smiling Mind είναι ένα εντελώς δωρεάν εφαρμογή διαλογισμού που είναι ιδανική για ύπνο και χαλάρωση. Σχεδόν όλοι μπορούν να κάνουν χρήση αυτής της καταπληκτικής εφαρμογής, από παιδιά και έφηβους έως ενήλικες και εκπαιδευτικούς. Η εφαρμογή διαθέτει μια ενότητα ειδικά για να βοηθά τα παιδιά ηλικίας εννέα ετών και κάτω να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους. Η ενότητα αποτελείται από τέσσερις σύντομες συνεδρίες διαλογισμού όπου τα παιδιά μπορούν να φανταστούν ότι είναι όμορφες πεταλούδες ή ξαπλωμένα σε ένα χνουδωτό σύννεφο.
Επιπλέον, υπάρχει η επιλογή να επιλέξετε ανάμεσα σε άνδρα και γυναίκα αφηγητή φωνής. Για μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους, υπάρχει ένα πρόγραμμα ύπνου που αποτελείται από πέντε συνεδρίες διαλογισμού.
Κατεβάστε: Smiling Mind για iOS | Android (Ελεύθερος)
Κατεβάστε αυτές τις εφαρμογές για να βοηθήσετε τα παιδιά να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν
Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τα παιδιά —ιδιαίτερα τα μικρότερα παιδιά— να πάνε για ύπνο, και πώς μπορείτε να τα ενθαρρύνετε να χαλαρώσουν; Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που βοηθούν τους ενήλικες να κοιμηθούν, αλλά αυτές οι εφαρμογές ύπνου που είναι φιλικές προς τα παιδιά έρχονται στη διάσωση των μικρών χρησιμοποιώντας διαλογισμό ύπνου, ιστορίες, νανουρίσματα, μουσική ή ήχους.
Φυσικά, δεν συνιστάται να αφήνετε τα παιδιά να παίζουν με ψηφιακές συσκευές που αποσπούν την προσοχή πριν τον ύπνο. Ευτυχώς, αυτές οι καινοτόμες εφαρμογές ύπνου μπορούν να βοηθήσουν τα μικρά σας να κοιμηθούν χωρίς να τα κουρέψουν.