Η παρακολούθηση ύπνου είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό στα περισσότερα smartwatches και fitness trackers. Τα έξυπνα ρολόγια μπορούν να παρακολουθούν διαφορετικά στάδια ύπνου με βάση τα δεδομένα του καρδιακού ρυθμού και την κίνηση. Ωστόσο, η παρακολούθηση ύπνου μπορεί να προσφέρει περιορισμένη βοήθεια μόνο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο. Τα SmartGoggles της Therabody, από την άλλη πλευρά, στοχεύουν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε ευκολότερα, διαχέοντας την ένταση του προσώπου και μειώνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό.
Δείτε πώς λειτουργούν και γιατί αυτή η εστίαση στην προληπτική βοήθεια ύπνου μπορεί να είναι πιο πολύτιμη από την παθητική παρακολούθηση ύπνου.
Τι είναι τα SmartGoggles της Therabody;
ο Συσκευή SmartGoggles Το by Therabody είναι ένα θεραπευτικό μασάζ ματιών που βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση του προσώπου. Σχεδιασμένα σαν μάσκα ύπνου, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για μια γρήγορη συνεδρία χαλάρωσης ή πριν κοιμηθείτε. Τα SmartGoggles διαθέτουν διάφορες ρυθμίσεις μασάζ και αισθητήρα καρδιακών παλμών που εξατομικεύει την εμπειρία.
Σε αντίθεση με κάποια άλλα έξυπνες μάσκες ύπνου, δεν παρακολουθούν τον ύπνο σας ούτε ρυθμίζουν τα μοτίβα ύπνου σας όλη τη νύχτα. Αντίθετα, τα SmartGoggles χρησιμοποιούν δόνηση, μασάζ και θερμότητα για να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για ύπνο. Τα γυαλιά μπορούν να συνδυαστούν με την εφαρμογή Therabody. Μέσα στην εφαρμογή, μπορείτε να ρυθμίσετε χρονοδιακόπτες ύπνου και μέτριες ρυθμίσεις θερμότητας και δόνησης.
Πώς λειτουργούν τα SmartGoggles
Τα γυαλιά έχουν τρεις λειτουργίες που βοηθούν στη μείωση του στρες και του άγχους – SmartRelax, Focus και Sleep. ο SmartRelax Η λειτουργία χρησιμοποιεί δεδομένα από τον αισθητήρα καρδιακών παλμών για τη βελτιστοποίηση των ρυθμίσεων μασάζ και τη μείωση του καρδιακού σας παλμού. ο Συγκεντρώνω Η λειτουργία λειτουργεί στην απελευθέρωση της έντασης μεταξύ των φρυδιών μέσω δονήσεων πολλαπλών εντάσεων. Ταυτόχρονα, τα καλύμματα των ματιών θερμαίνονται για να ανακουφίσουν την καταπόνηση των ματιών. Επιπλέον, το στοχευμένο μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει με πονοκεφάλους.
ο Υπνος Η λειτουργία έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να κοιμάστε πιο γρήγορα. Εδώ, τα γυαλιά κάνουν απαλό μασάζ στους κροτάφους σας ενώ προσφέρουν δόνηση αργού κύματος. Σύμφωνα με το Therabody, αυτό το μοτίβο συμβάλλει στην προώθηση της υπνηλίας. Σε συνδυασμό με τη βιβλιοθήκη ήχου και τους διαλογισμούς ύπνου του Therabody, έχει τη δυνατότητα να σας προετοιμάσει για ύπνο πιο αποτελεσματικά από τα ηχητικά κομμάτια ή τον θόρυβο του περιβάλλοντος μόνο.
Πώς τα SmartGoggles στοχεύουν να επηρεάσουν την υγεία του ύπνου
Οι μάσκες ματιών αποτελούν εδώ και καιρό μια επιλογή για άτομα που θέλουν επιπλέον βοήθεια για να αποκοιμηθούν και οι έξυπνες μάσκες ματιών χρησιμοποιούν τεχνολογία για να βελτιώσουν περαιτέρω την εμπειρία. Τα SmartGoggles δεν έχουν σχεδιαστεί για να τα φοράτε ενώ κοιμάστε και, ως εκ τούτου, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις λειτουργίες συλλογής δεδομένων των φορητών συσκευών παρακολούθησης ύπνου.
Μπορούν, ωστόσο, να έχουν διαρκή σωματικό αντίκτυπο στην υγεία σας, καθώς στοχεύουν σε μία από τις βασικές αιτίες του κακού ύπνου: αφήνοντας τους περισπασμούς και την αϋπνία να σας κρατούν ξύπνιους αργότερα από όσο σκοπεύετε. Και η συνοδευτική εφαρμογή μπορεί να παρακολουθεί δεδομένα υγείας από τις συνεδρίες SmartGoggles.
Υπάρχουν πολλά άλλα χαμηλού κόστους θερμαινόμενα μηχανήματα μασάζ ματιών, αλλά τα SmartGoggles της Therabody το κάνουν ένα βήμα παραπέρα χρησιμοποιώντας αισθητήρες υγείας για να προσαρμόσετε την εμπειρία σας. Εκτός από τις επιλογές προσαρμογής των εντάσεων δόνησης και θερμότητας, αυτή η έξυπνη μάσκα μπορεί να προσαρμόσει αυτόματα αυτές τις ρυθμίσεις με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό. Αυτό μπορεί να προσφέρει ταχύτερα αποτελέσματα που καλύπτουν καλύτερα τις ανάγκες σας, είτε αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους, καταπόνηση των ματιών ή ανήσυχο μυαλό.
Α 2013 Μελέτη κατάθλιψης και άγχους έδειξε ότι το άγχος μπορεί να αλλάξει τα μοτίβα της αναπνοής σας. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να προσθέσει στη σωματική σας δυσφορία. Οι προηγμένοι ιχνηλάτες ύπνου όπως το Apple Watch μπορούν να χαρτογραφήσουν τις καταστάσεις REM, τους κύκλους βαθιού ύπνου, την αναπνοή ύπνου και πολλά άλλα. Αυτά τα δεδομένα είναι χρήσιμα για τη δημιουργία πληροφοριών και την πραγματοποίηση αναδρομικών αλλαγών, αλλά στην πραγματικότητα δεν μπορούν να επηρεάσουν τις σωματικές αισθήσεις καθώς προσπαθείτε να αποκοιμηθείτε.
Το Therabody δηλώνει ότι οι συνεπείς συνεδρίες SmartGoggles διάρκειας λιγότερων από 15 λεπτών μπορούν να είναι εξίσου ισχυρές με τις μεγαλύτερες εφάπαξ συνεδρίες. Για παράδειγμα, ακόμη και μια πεντάλεπτη καθημερινή συνεδρία ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης των ματιών και της μυϊκής έντασης. Και με την εξατομικευμένη λειτουργία μασάζ, τα SmartGoggles μπορούν να έχουν πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία του ύπνου σας από μια παραδοσιακή μάσκα ύπνου.
Απολαύστε την προληπτική βοήθεια ύπνου από το Therabody SmartGoggles
Τα SmartGoggles της Therabody ισχυρίζονται ότι χρησιμοποιούν κλινικά σχεδιασμένα μοτίβα δόνησης για να σας χαλαρώσουν γρήγορα. Η λειτουργία SmartRelax είναι μια σημαντική αναβάθμιση από τις γενικές ρυθμίσεις που βρίσκονται στις περισσότερες θερμαινόμενες μάσκες ματιών. Επιπλέον, η εκτεταμένη σουίτα πόρων TheraMind και κομματιών ήχου στην εφαρμογή Therabody μπορεί να βοηθήσει στην εμβάθυνση της χαλάρωσης.
Τα SmartGoggles μπορεί να μην παρακολουθούν τον ύπνο σας, αλλά χρησιμοποιούν θερμότητα και μασάζ για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως το άγχος, η καταπόνηση των ματιών, οι ημικρανίες και το άγχος. Διατίθενται με αρκετά υψηλή τιμή, αλλά είναι συγκρίσιμη με άλλες συσκευές παρακολούθησης ύπνου από την Apple και το Fitbit. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου για να μετρήσετε εάν τα SmartGoggles έχουν βελτιώσει τον ύπνο σας με την πάροδο του χρόνου.
