Είστε έτοιμοι να αποκτήσετε ένα γυμναστήριο ή ένα smartwatch; Όπως και η αγορά οποιουδήποτε gadget νέας τεχνολογίας, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τις επιλογές σας όταν αγοράζετε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης ή ένα smartwatch. Εάν είστε στην αγορά μιας φορητής συσκευής, θα βρείτε πολλές επιλογές από διαφορετικές εταιρείες με ποικίλες δυνατότητες και συμβιβασμούς. Ακολουθούν οι βασικοί παράγοντες που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αγοράζετε ένα γυμναστήριο ή ένα smartwatch.
1. Form Factor
Σε αντίθεση με τα έξυπνα ρολόγια που τείνουν να ακολουθούν μερικές βασικές συμβάσεις σχεδιασμού, τα fitness trackers διατίθενται σε διάφορα σχήματα και μορφές. Μπορείτε να φορέσετε μερικά στον καρπό, ενώ άλλα είναι συσκευές με κλιπ ή ακόμα και δαχτυλίδια που μπορείτε να φορέσετε στο δάχτυλο. Ακόμα, τα περισσότερα fitness trackers στην αγορά φοριούνται στον καρπό.
Μπορείτε να επιλέξετε έναν παράγοντα μορφής έναντι του άλλου αποκλειστικά με βάση την προτίμηση, αλλά ο καθένας έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Ένα κλιπ ή ένα δαχτυλίδι μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική εάν δεν σας αρέσει να φοράτε μια συσκευή στον καρπό σας, αλλά θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο να το χάσετε από ένα ρολόι που είναι δεμένο.
Από την άλλη πλευρά, τα φορητά είδη με τη μορφή βραχιολιών ή ρολογιών είναι βολικά και δύσκολα χάνονται, αλλά μπορεί να αισθάνονται άβολα να τα φοράτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή ακόμα και να παρεμβαίνουν σε άλλες δραστηριότητές σας. Αν προτιμάτε να φοράτε τη συσκευή στον καρπό σας, ένα smartwatch είναι γενικά πιο κομψό και μπορεί να συμπληρώσει το ντύσιμό σας.
2. Τιμή
Κατευθείαν, οι ιχνηλάτες γυμναστικής μπορεί να είναι πολύ φθηνότεροι από τα έξυπνα ρολόγια. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω της διαφοράς στα χαρακτηριστικά και τις προτεραιότητες. Για αρχή, ένα smartwatch είναι μια φορητή συσκευή με συντελεστή μορφής παρόμοιο με αυτό που παίρνετε σε ένα κανονικό ρολόι χειρός. Η συνδεσιμότητα, οι αισθητήρες και οι έξυπνοι υπολογιστές είναι μερικές μόνο από τις πτυχές που τα διαφοροποιούν από τα κανονικά ρολόγια χειρός.
Τα έξυπνα ρολόγια μπορούν να μετρήσουν διαφορετικούς παράγοντες φυσικής κατάστασης και υγείας και, επιπλέον, μπορούν να σας προσφέρουν μια βολική διεπαφή για την αλληλεπίδραση με το smartphone σας. Εκτός από την στιβαρή λειτουργικότητα, είναι επίσης γενικά αισθητικά ευχάριστα.
Οι ιχνηλάτες γυμναστικής είναι συνήθως πιο περιορισμένοι, αλλά αυτό είναι χαρακτηριστικό και όχι πρόβλημα. Οι ιχνηλάτες γυμναστικής έχουν σχεδιαστεί για να είναι απλοί, ανθεκτικοί και καλοί στη συλλογή δεδομένων. Τα fitness trackers έχουν τα θετικά και τα αρνητικά τους, αλλά η εστίασή τους στην πρακτικότητα κάνει πολλά από αυτά φθηνότερα από τα smartwatches. Εάν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο ενός fitness tracker.
3. Δυνατότητες παρακολούθησης
Οι εταιρείες εξοπλίζουν αυτές τις φορητές συσκευές με μια σειρά διαφορετικών αισθητήρων. Γενικά, όσο περισσότερους αισθητήρες έχει μια συσκευή, τόσο το καλύτερο αφού μπορείτε να μετρήσετε διαφορετικούς παράγοντες. Τα φορητά μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό, τη θερμοκρασία του σώματος, τα βήματα ενώ περπατάτε, την ταχύτητα κίνησης, το οξυγόνο του αίματος, τον ύπνο και πολλά άλλα. Ως εκ τούτου, πρέπει να γνωρίζετε τις ανάγκες σας προτού μπορέσετε να προσδιορίσετε ποια συσκευή θα είναι η καλύτερη επιλογή σας.
Γιατί αγοράζετε μια συσκευή παρακολούθησης; Μπορεί να θέλετε βοήθεια στο ταξίδι απώλειας βάρους ή μια συσκευή για την προώθηση της αποτελεσματικής προπόνησης. Μπορεί να θέλετε να κάνετε μια σειρά από βήματα κάθε μέρα ή να παρακολουθείτε την ενυδάτωση σας. Ανάλογα με τον στόχο σας, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε συγκεκριμένες ικανότητες παρακολούθησης έναντι άλλων. Οι ικανότητες που περιλαμβάνονται θα πρέπει να είναι αυτές που συνάδουν με τους στόχους σας.
Για παράδειγμα, αν θέλετε να παρακολουθείτε τα βήματά σας, δεν χρειάζεται να αγοράσετε μια ολοκληρωμένη συσκευή όπως το Apple Watch Series 7 ή το Fitbit Charge 5. Μάλλον δεν αξίζει την υψηλή τιμή. Στην πραγματικότητα, ίσως δεν πρέπει να αγοράσετε γυμναστήριο ή έξυπνο ρολόι καθώς το τηλέφωνό σας μπορεί ήδη να κάνει αυτό που χρειάζεστε.
4. Ακρίβεια
Δεδομένου ότι θα εξαρτηθείτε από τη συσκευή παρακολούθησης για να ενημερώσετε διαφορετικούς τομείς της ζωής σας, θα πρέπει να είναι σε θέση να παρέχει ακριβείς μετρήσεις. Δυστυχώς, τα έξυπνα ρολόγια και οι ιχνηλάτες γυμναστικής δεν είναι συσκευές με ιατρική πιστοποίηση, οπότε μην περιμένετε 100 τοις εκατό ακρίβεια.
Οι πληροφορίες ασφαλείας της Fitbit λένε, "εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά, τα προϊόντα και οι υπηρεσίες Fitbit δεν είναι ιατρικές συσκευές και δεν προορίζονται για διάγνωση, θεραπεία, θεραπεία ή πρόληψη οποιαδήποτε ασθένεια." Η εταιρεία προσθέτει ότι η ακρίβεια των προϊόντων της δεν προορίζεται να ταιριάζει με αυτές των ιατροτεχνολογικών προϊόντων ή των επιστημονικών μετρήσεων.
Το ίδιο ισχύει και για άλλες συσκευές παρακολούθησης. Ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε να ελέγξετε για επιστημονικές αξιολογήσεις διαφορετικών συσκευών παρακολούθησης για να δείτε πόσο ακριβείς είναι σε σύγκριση με συσκευές ιατρικής ποιότητας. Κατά καιρούς, οι εταιρείες μπορεί επίσης να παρέχουν αυτές τις πληροφορίες, αν και συχνά βρίσκονται βαθιά στους οδηγούς χρήσης ή στην ηλεκτρονική τεκμηρίωση.
5. Διάρκεια ζωής μπαταρίας
Μια συσκευή παρακολούθησης πρέπει να είναι ο καθημερινός σας σύντροφος. Για αυτό, θα πρέπει να έχει εξαιρετική διάρκεια ζωής της μπαταρίας, και, ευτυχώς, τα περισσότερα από αυτά έχουν. Γενικά, τα έξυπνα ρολόγια τείνουν να έχουν λιγότερη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σε σύγκριση με τα ειδικά προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
Ο βασικός λόγος για αυτό είναι συχνά οι φωτεινότερες οθόνες με καλύτερη τεχνολογία οθόνης. Πολλοί ιχνηλάτες γυμναστικής μπορούν να διαρκέσουν έως και δύο εβδομάδες, ενώ τα έξυπνα ρολόγια πρέπει να ανταλλάξουν τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής της μπαταρίας για προηγμένη λειτουργικότητα και καλύτερες οθόνες.
Ένα καλό έξυπνο ρολόι θα πρέπει να διαρκέσει μερικές μέρες πριν τελειώσει ο χυμός. Όμως, όσο περισσότερες λειτουργίες χρησιμοποιείτε (συμπεριλαμβανομένων εφαρμογών, ειδοποιήσεων, αισθητήρων και επιπλοκών), τόσο περισσότερο θα εξαντλείτε την μπαταρία. Προτού ξεφορτωθείτε οποιαδήποτε συσκευή παρακολούθησης, ελέγξτε τις διαδικτυακές κριτικές σχετικά με την πραγματική διάρκεια ζωής της μπαταρίας της.
6. Αδιάβροχο
Η αντοχή στο νερό είναι εξίσου σημαντική όταν αγοράζετε ένα έξυπνο ρολόι ή ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί αποστέλλονται όλο και περισσότερο με αυτό το χαρακτηριστικό εκτός συσκευασίας. Για παράδειγμα, Φόρτιση Fitbit 5 και Xiaomi Mi Band 6 προσφέρουν αντοχή στο νερό έως και 50 m (περίπου 164 πόδια) βάθος. Ο βαθμός αντοχής στο νερό ποικίλλει ανάλογα με τα μοντέλα, επομένως ελέγξτε τις προδιαγραφές για κάθε συσκευή που εξετάζετε.
Και μην συγχέετε την αντίσταση στο πιτσίλισμα με την αντίσταση στο νερό. Συσκευές που είναι ανθεκτικές στο πιτσίλισμα δεν πρέπει να βυθίζονται στο νερό. Για ησυχία, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να αντέξει το νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ζημιά. Αντοχή στη σκόνη, η οποία είναι διαθέσιμη στο Apple Watch Series 7, είναι επίσης ένα συν.
7. Comfort Fit
Ενα από τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το fitness tracker σας είναι να διασφαλιστεί ότι ταιριάζει καλά. Η άνετη εφαρμογή μπορεί επίσης να διασφαλίσει ότι η συσκευή παρακολούθησης παρέχει πιο ακριβείς μετρήσεις. Ένας ολοήμερος ιχνηλάτης δραστηριότητας θα πρέπει να είναι άνετος, καθώς θα φοράτε τη συσκευή σας πολλές φορές. Επιπλέον, θα πρέπει να φοριέται άνετα ενώ κοιμάστε.
Πώς να επιλέξετε ένα Fitness Tracker ή ένα Smartwatch που ταιριάζει στις ανάγκες σας
Για να βρείτε μια κατάλληλη συσκευή, πρέπει να λάβετε υπόψη τις ανάγκες σας πάνω από όλα. Τι ακριβώς σκοπεύετε να επιτύχετε με την αγορά σας; Μόλις μάθετε τον στόχο σας, η επόμενη ερώτηση είναι αν χρειάζεστε ένα έξυπνο ρολόι ή ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα έξυπνα ρολόγια είναι γενικά πιο ακριβά αλλά πιο ανθεκτικά από τα περισσότερα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
Εάν δεν σας ενδιαφέρουν όλες οι πρόσθετες λειτουργίες που παρέχει ένα έξυπνο ρολόι, καλύτερα να επιλέξετε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Εάν θέλετε όλα τα κουδούνια και σφυρίχτρες και είστε πρόθυμοι να ξεπουλήσετε, τότε προτιμήστε ένα smartwatch.