Δεν υπάρχει καλύτερη μέρα από την Ημέρα του Πατέρα για να ταιριάξεις με τον μπαμπά σου! Μπορεί να του αρέσουν τα δώρα που του κάνατε, αλλά θα του άρεσε ακόμα περισσότερο αν περάσατε τη μέρα μαζί. Εάν ο ηλικιωμένος σας είναι παξιμάδι γυμναστικής ή θέλει απλώς να βελτιώσει το επίπεδο φυσικής του κατάστασης, ορίστε η ευκαιρία σας να ενισχύσετε τους μυς σας καθώς και τον δεσμό σας.
1. Παίξτε ένα βιντεοπαιχνίδι γυμναστικής
Δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι για να κάνετε μια διασκεδαστική γυμναστική. Μπορείτε να παίξετε ένα βιντεοπαιχνίδι γυμναστικής απευθείας από την άνεση του σαλονιού σας.
Το Ring Fit Adventure είναι ένα βιντεοπαιχνίδι που σας βοηθά να γίνετε fit και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να σταθεί ο μπαμπάς στα πόδια του. Το να το παίζεις είναι μια έντονη προπόνηση, αλλά είναι τόσο διασκεδαστικό που είναι δύσκολο να το σταματήσεις. Η συσκευή είναι απλή στη χρήση: κρατήστε το Ring-Con και φορέστε το Leg Strap και είστε έτοιμοι.
Υπάρχουν πολλές περιπέτειες και μίνι-παιχνίδια για να διαλέξετε, είτε θέλετε να πάτε σε μια μεγάλη περιπέτεια φαντασίας είτε να περάσετε λίγα λεπτά συνθλίβοντας ρομπότ. Δυστυχώς,
Ring Fit Adventure δεν έχει λειτουργία για πολλούς παίκτες. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να κάνετε εναλλαγές και να παλέψετε για να πάρετε την υψηλότερη βαθμολογία.2. Βρείτε ένα μυστικό μονοπάτι πεζοπορίας
Μπορείτε να σκεφτείτε κάποιον καλύτερο από τον μπαμπά σας για να κάνετε μια περιπέτεια στην ύπαιθρο; Ακόμα κι αν η πεζοπορία δεν είναι μια δραστηριότητα που συνήθως έκανε ο πατέρας σας, μην αφήσετε αυτό να σας εμποδίσει να το δοκιμάσετε.
Ενα φοβερή εφαρμογή πεζοπορίας όπως το AllTrails μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα κοντινό μονοπάτι ή σημείο πεζοπορίας στο σωστό μήκος και επίπεδο δυσκολίας. AllTrails ταξινομεί βολικά τις πεζοπορίες σε εύκολες, μέτριες ή σκληρές. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να φιλτράρετε τις πεζοπορίες κατά μήκος.
Ξεκινήστε αναζητώντας ένα εύκολο μονοπάτι πεζοπορίας με μερικά ευχάριστα αξιοθέατα, όπως ένας καταρράκτης ή μια εκπληκτική θέα. Από εκεί, ο χάρτης AllTrails θα εμφανίζει ποια μονοπάτια πεζοπορίας καλύπτουν τις ανάγκες σας. Ποιος ξέρει — πολύ σύντομα ο μπαμπάς σας μπορεί να γίνει ο απόλυτος φίλος σας για περιπέτεια.
Κατεβάστε: AllTrails για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. Δείτε ποιος μπορεί να κολυμπήσει πιο γρήγορα
Πάρε τον μπαμπά σου και βγες στην πισίνα σου. Εάν δεν έχετε πισίνα, ίσως μπορείτε να βρείτε μια δημόσια πισίνα για να βουτήξετε. Το καλύτερο μέρος της κολύμβησης είναι ότι δεν είναι μόνο διασκεδαστικό αλλά και απολαυστική σωματική δραστηριότητα με πολλά οφέλη για την υγεία.
Έξυπνα γυαλιά κολύμβησης, όπως το ΦΟΡΜΑ έξυπνα γυαλιά, είναι λίγο ακριβά, αλλά ανεβάζουν το παιχνίδι κολύμβησης στο επόμενο επίπεδο. Αυτά τα γυαλιά διαθέτουν μια προβολή heads-up των μετρήσεων σας στο φακό. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε τον χρόνο, την απόσταση, τον ρυθμό κτυπήματος, τον ρυθμό και πολλά άλλα ενώ κολυμπάτε.
Για να κάψετε μερικές σοβαρές θερμίδες, φορέστε τα έξυπνα γυαλιά σας και προκαλέστε τον μπαμπά σας σε μερικούς γύρους για να μάθετε ποιος μπορεί να κολυμπήσει πιο γρήγορα.
4. Λάβετε μέρος σε ένα ειδικό μάθημα προπόνησης για την Ημέρα του Πατέρα
Ξεχάστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. γιατί δεν περνάς ποιοτικό χρόνο με τον μπαμπά σου αυτή την Ημέρα του Πατέρα; Γνωρίζατε ότι η συνεργασία για έναν κοινό στόχο μπορεί να οικοδομήσει ομαδική εργασία και να κάνει τη σχέση σας πολύ πιο δυνατή; Με τόσα πολλά διαδικτυακά μαθήματα προπόνησης για οικογένειες διαθέσιμο στο YouTube, δεν χρειάζεται καν να φύγετε από το σπίτι ή να χρησιμοποιήσετε έναν τόνο δαπέδου για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση.
Υπάρχουν πολλά βίντεο για να διαλέξετε, τα οποία είναι όλα δωρεάν. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά υπέροχα μαθήματα προπόνησης στο YouTube Προπόνηση στο YouTube για την Ημέρα του Πατέρα και Η πρόκληση προπόνησης για την Ημέρα του Πατέρα της Demi Bagby στο YouTube.
5. Διαγωνιστείτε σε μια πρόκληση Jump Rope
Δεν υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες γυμναστικής που καίνε τόσες θερμίδες όσο το σχοινάκι. Και όχι, δεν είναι απλώς κάτι που κάνουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια του διαλείμματος στο σχολείο. είναι ένα διασκεδαστικό, ευέλικτο κομμάτι του εξοπλισμού προπόνησης.
Εάν είστε έτοιμοι για μια πρόκληση, πάρτε στον εαυτό σας και τον μπαμπά σας ένα αντίστοιχο σετ Έξυπνα σχοινιά άλματος RENPHO. Τα έξυπνα σχοινιά διαθέτουν μια βολική μικρή οθόνη που μπορεί να ρυθμιστεί έτσι ώστε εσείς και ο μπαμπάς να μπορείτε να κάνετε αγώνα για να δείτε ποιος θα ολοκληρώσει έναν ορισμένο αριθμό αλμάτων πρώτος. Μη διστάσετε να κατεβάσετε την αντίστοιχη εφαρμογή για κινητά για να δείτε τον χρόνο παράλειψης, τον συνολικό αριθμό παράβλεψης και τις θερμίδες που κάψατε.
Είτε πηδάτε μέσα στο σπίτι σας, στην πίσω αυλή ή ακόμα και στο πάρκο της γειτονιάς, ένα έξυπνο σχοινάκι είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ιδρώσετε και να συνδεθείτε με τον μπαμπά σας.
6. Κάντε μερικές εργασίες στον κήπο μαζί
Το να αφιερώνετε χρόνο στην κηπουρική δεν είναι μια τυπική δραστηριότητα γυμναστικής, αλλά μπορεί να κάψει ένα εκπληκτικό ποσό θερμίδων. Είτε ασχολείστε με την κηπουρική στην οικογενειακή φάρμα είτε απλά φυτεύετε μερικά βότανα στο περβάζι σας, μπορείτε να δημιουργήσετε αναμνήσεις που διαρκούν για πάντα ενώ ιδρώνετε.
Το LeafSnap είναι μια υπέροχη εφαρμογή αναγνώρισης φυτών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εσείς και ο μπαμπάς σας για να αναγνωρίσετε φυτά, λουλούδια, φρούτα και δέντρα. Αυτό εφαρμογή οικιακής κηπουρικής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι να φυτέψετε και πού να το φυτέψετε με βάση αυτό που ήδη αναπτύσσεται. Επιπλέον, μπορείτε να ορίσετε διάφορες υπενθυμίσεις για τη φροντίδα των φυτών και να παρακολουθείτε την ανάπτυξη των φυτών σας.
Κατεβάστε: LeafSnap για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
7. Πηγαίνετε για μια εικονική βόλτα με ποδήλατο
Μικροί ή μεγάλοι, το να πάτε μια βόλτα με το ποδήλατο είναι πολύ διασκεδαστικό. Ωστόσο, μερικές φορές δεν είναι δυνατό να αφιερώσετε χρόνο κάνοντας το σε εξωτερικούς χώρους. Γιατί εσείς και ο μπαμπάς σας δεν πηδάτε με ποδήλατα Zwift για μερικά εικονικά παιχνίδια ποδηλασίας και προπόνηση; Για μπαμπάδες με μικρότερα παιδιά, μπορούν να συμμετάσχουν και τα μικρά! Τα παιδιά κάτω των 16 ετών μπορούν να λάβουν δωρεάν Zwift λογαριασμό που τους επιτρέπει να οδηγούν δωρεάν.
Εάν είστε μανιώδης ποδηλάτης εσωτερικού χώρου, θα ξέρετε ότι για να χρησιμοποιήσετε το Zwift χρειάζεστε μερικά κομμάτια εξοπλισμού, συμπεριλαμβανομένου ενός έξυπνου προπονητή και ενός αισθητήρα ταχύτητας. Μόλις εγκαταστήσετε εσείς και ο μπαμπάς, απλώς επιλέξτε έναν εικονικό κόσμο και ξεκινήστε να οδηγείτε με ανθρώπους από όλο τον κόσμο.
8. Δοκιμάστε ένα διαδικτυακό μάθημα πυγμαχίας
Αφήστε τον μπαμπά σας να διοχετεύσει τον εσωτερικό του Mike Tyson έχοντας δίπλα του. Είτε θέλετε να λάβετε μέρος σε ένα διαδικτυακό μάθημα kickboxing ή προπόνηση ενδυνάμωσης, ΤΙΤΛΟΣ Boxing Club On Demand έχει εκατοντάδες προπονήσεις για να κάνετε στο σπίτι.
Δεν υπάρχει απολύτως καμία εμπειρία ή εξοπλισμός, και ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν εύκολα να ακολουθήσουν αυτές τις προπονήσεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πιάσετε τον μπαμπά σας, να επιλέξετε μια προπόνηση και να βρείτε λίγο χώρο για να ρίξετε μπουνιές. Ορίστε μια ιδέα: ως τη γιορτή του πατέρα του, εγγράψτε τον πατέρα σας και αγοράστε του μια συνδρομή για έναν μήνα ή ακόμα και έναν ολόκληρο χρόνο!
Κατεβάστε: Τίτλος Boxing Club On Demand για iOS | Android (Δωρεάν, απαιτείται συνδρομή)
Διασκεδαστικές δραστηριότητες γυμναστικής που κάνουν τα πάντα για τον μπαμπά
Αντί να περνάτε όλη την ημέρα στον καναπέ, σηκωθείτε και μετακινηθείτε με τον μπαμπά σας για να την κάνετε μια αξέχαστη Ημέρα του Πατέρα. Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες γυμναστικής και εμπειρίες που μπορείτε να απολαύσετε μαζί και να ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο με κάποια συναρπαστική τεχνολογία αυτή την Ημέρα του Πατέρα.