8 διαδικτυακά μαθήματα Pilates για να βελτιώσετε τη δύναμη και τον έλεγχό σας

Πολλοί άνθρωποι θα προτιμούσαν να ασκούνται από την άνεση του σπιτιού τους. Οι λόγοι μπορεί να είναι ότι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά το γυμναστήριο ή απλά δεν έχουν χρόνο να πάνε. Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που είναι κατάλληλη για όλους και δεν απαιτεί πολύ χώρο, χρόνο ή εξοπλισμό.

Τα οφέλη του Pilates για την υγεία είναι απεριόριστα. Είναι μια προπόνηση που μπορεί να αυξήσει τη δύναμη του πυρήνα σας, να βελτιώσει τη στάση του σώματος, να μειώσει τον πόνο στην πλάτη, να αποτρέψει τραυματισμούς, να ενισχύσει την ευελιξία και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό.

Εδώ, θα συζητήσουμε πού μπορείτε να βρείτε μερικά από τα καλύτερα διαδικτυακά μαθήματα Pilate στο YouTube.

Είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος, τα μαθήματα Nicole's Pilates προσφέρουν κάτι για όλους. Το κανάλι της στο YouTube παρέχει μια επιλογή από βίντεο ασκήσεων, από στάσεις γιόγκα στο σπίτι σε προπονήσεις barre/χορευτή και HIIT.

Αν δοκιμάσετε τα μαθήματα Pilates της, θα τα βρείτε απλά και εύκολα στην παρακολούθηση. Κάθε προπόνηση εστιάζει σε ένα διαφορετικό μέρος του σώματός σας, επομένως μπορείτε να επιλέξετε ένα με βάση αυτό που θέλετε να στοχεύσετε, είτε πρόκειται για τα χέρια και τους κοιλιακούς σας, τους εσωτερικούς μηρούς ή το πλήρες σώμα σας.

Το Move With Nicole είναι ένα κανάλι που πρέπει να παρακολουθήσετε, όπου θα απολαύσετε ένα χαλαρωτικό μάθημα Pilates με οδηγό την ήρεμη φωνή της Nicole παράλληλα με την εκπληκτική θέα στην παραλία.

Με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας ως εξουσιοδοτημένη φυσιοθεραπεύτρια και δασκάλα Pilates, η Jessica Valant έχει μια πληθώρα μαθημάτων που ταιριάζουν σε κάθε επίπεδο δεξιοτήτων. Το Pilates είναι ένα αποτελεσματική προπόνηση για αρχάριους, επομένως είτε αναζητάτε μαθήματα μεταρρυθμιστών είτε ένα γρήγορο μάθημα πέντε λεπτών, το κανάλι της στο YouTube προσφέρει ατελείωτο περιεχόμενο.

Η Jessica ανεβάζει συνεχώς νέα βίντεο προπόνησης Pilates και η αισιόδοξη, αφρώδης ενέργεια και το χαμογελαστό της πρόσωπο θα σας παρακινήσουν να παραμείνετε σε κίνηση.

Επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Jessica για να γίνετε μέλος και να συμμετάσχετε σε ένα από τα πολλά προγράμματα Pilates με μια μικρή μηνιαία ή ετήσια χρέωση. Έχει επίσης ένα blog που καλύπτει ενδιαφέροντα θέματα όπως η διατροφή, η γονιμότητα και η ενδομητρίωση.

Το κανάλι της Sanne Vloet είναι λίγο διαφορετικό από τα προηγούμενα κανάλια YouTube που συζητήσαμε, καθώς εστιάζει σε μια ποικιλία ελκυστικού περιεχομένου. Τα βίντεό της ποικίλλουν από ταξιδιωτικά βιντεολόγια και τι τρώω σε μια μέρα βιντεολόγια μέχρι βίντεο για τη ζωή της ως μοντέλο.

Εκτός από αυτό, παρέχει μια σειρά από προπονήσεις φυσικής κατάστασης όπου μπορείτε να συμμετάσχετε μαζί της καθώς σας δείχνει πώς να χρησιμοποιείτε το Pilates για να αποκτήσετε το τέλειο σώμα μοντέλου.

Η Sanne μοιράστηκε επίσης μια πρόκληση προπόνησης 14 ημερών Pilates που θα αποφύγετε να νιώθετε πιο υγιείς και χαρούμενοι. Όλες οι προπονήσεις στην πρόκληση δεν είναι πολύ κουραστικές και αρκετά εύκολες, με διάρκεια από 30 έως 50 λεπτά.

Η POPSUGAR είναι μια εταιρεία που παρέχει όλες τις τελευταίες τάσεις, ψυχαγωγία, μόδα και πολλά άλλα. Ωστόσο, αν σας ενδιαφέρει να ζήσετε μια πιο υγιεινή, πιο ισορροπημένη ζωή, τότε το κανάλι POPSUGAR Fitness στο YouTube είναι αυτό που σίγουρα θα πρέπει να ελέγξετε.

Αυτό το κανάλι γυμναστικής διαθέτει μια σειρά από διαφορετικές λίστες αναπαραγωγής ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων των προπονήσεων Pilates. Η λίστα αναπαραγωγής περιλαμβάνει πολλά μαθήματα Pilates που διδάσκονται από ειδικούς που έχουν εκπαιδεύσει διασημότητες.

Μερικοί από τους εκπαιδευτές περιλαμβάνουν την Amy Rosoff Davis, η οποία βοήθησε τη Selena Gomez να αποκτήσει φόρμα, και την Kit Rich, η οποία έχει δουλέψει με την Jennifer Lawrence και την Kesha.

Το Blogilates είναι ένα κανάλι στο YouTube που παρέχει στους θεατές μαθήματα Pilates για πάνω από 10 χρόνια! Με επικεφαλής τον πολύ δημοφιλή YouTuber, influencer και πιστοποιημένο εκπαιδευτή Pilates, Cassey Ho, το Blogilates έχει να κάνει με το να βρεις χαρά στη φυσική κατάσταση.

Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για την άσκηση στο διαδίκτυο, αλλά το κανάλι του Cassey παρέχει τακτικές, διασκεδαστικές προπονήσεις Pilates που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Μερικά από τα πιο δημοφιλή βίντεό της περιλαμβάνουν POP Pilates για αρχάριους, Pilates Ab workouts, Pilates για να ισοπεδώσετε την κοιλιά σας και μάθημα γυμναστικής Pilates για χορευτή με την Julianne Hough.

Φροντίστε να επισκεφτείτε επίσης τον ιστότοπο Blogilates. Είναι γεμάτο με χρήσιμο περιεχόμενο, όπως το μηνιαίο ημερολόγιο προπόνησης Blogilates, υγιεινές συνταγές και πολλές προκλήσεις Pilates στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε.

Μην ξεγελιέστε από τη γλυκιά φωνή και το ευχάριστο χαμόγελο της Lottie. Τα μαθήματα Pilates της θα σας αφήσουν ιδρωμένους, αλλά θα αισθάνεστε πιο δυνατοί. Το κανάλι του Lottie στο YouTube έχει μια προπόνηση που βασίζεται σε ό, τι ψάχνετε, είτε χαλαρωτικό Pilates για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε είτε Pilates που χρησιμοποιεί εξοπλισμό όπως ζώνες αντίστασης.

Ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπο της Lottie για να μάθετε περισσότερα για την εφαρμογή της Pilates ή γίνετε μέλος και εγγραφείτε στην κοινότητα για μια μικρή μηνιαία πληρωμή. Μπορείτε ακόμη και να κλείσετε ένα ζωντανό μάθημα Pilates μαζί της μέσω Zoom.

Είτε είστε αρχάριος, είτε μεσαίος είτε επαγγελματίας, επισκεφτείτε το κανάλι της Lottie Murphy στο YouTube και κάντε μαθήματα Pilates!

Αν ψάχνετε για ένα κανάλι με μια τεράστια βιβλιοθήκη γρήγορων και αποτελεσματικών προπονήσεων Pilates στο σπίτι, τότε σκεφτείτε το The Balanced Life Pilates with Robin Long.

Ο Robin υποστηρίζει το γεγονός ότι το Pilates είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε δύναμη, να μειώσετε το άγχος και να νιώθετε καλά. Προσφέρει μια σειρά από μαθήματα Pilates που θα ωφελήσουν τις μοναδικές σας ανάγκες, όπως αν μόλις γεννήσατε και θέλετε να διευκολύνετε την επιστροφή σας στις προπονήσεις σας.

Δεδομένου ότι ο Robin ανεβάζει συχνά νέα βίντεο, δεν θα ξεμείνετε ποτέ από μαθήματα Pilates για να λάβετε μέρος. Επιπλέον, μπορείτε να επισκεφτείτε τον ιστότοπό της και να γίνετε μέλος για να λαμβάνετε ημερολόγια προπόνησης, περισσότερες από 200 προπονήσεις Pilates και περισσότερες από 450 υγιεινές συνταγές.

Το The Girl With The Pilates Mat είναι ένα κανάλι που διευθύνεται από τη Rachel, μια πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Pilates με εκπληκτικά 22 χρόνια πρακτικής. Η Rachel στοχεύει να μοιραστεί το Pilates με άλλους για να τους βοηθήσει να νιώσουν καλύτερα σωματικά και ψυχικά.

Όχι μόνο η Ρέιτσελ είναι μια αγαπημένη που μπορεί να ασκηθεί δίπλα της, αλλά έχει το καλό γούστο να περιλαμβάνει μαθήματα Pilates που απευθύνονται σε άτομα που υποφέρουν από ιατρικές παθήσεις και τραυματισμούς. Επομένως, φροντίστε να ελέγξετε τη συγκεκριμένη λίστα αναπαραγωγής εάν έχετε αρθρίτιδα, εμμηνόπαυση ή σκολίωση.

Η Ρέιτσελ κάνει επίσης διασκεδαστικά μαθήματα Pilates με ζωντανή ροή κάθε Παρασκευή, οπότε μπείτε στο κανάλι της για να συμμετάσχετε ή να πείτε ένα γεια.

Διασκεδαστικά, δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα Pilates για προσθήκη στη ρουτίνα προπόνησής σας

Το Pilates ήταν μια συνολική τάση στη δεκαετία του 2000, αλλά δεν χρειάζεται να είσαι διασημότητα ή να πας σε ένα εξειδικευμένο στούντιο για να λάβεις μέρος σε μια επιτυχημένη προπόνηση Pilates. Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης που είναι προσβάσιμη σε όλους και μπορείτε να την κάνετε στο σπίτι στο πάτωμα του σαλονιού σας.

Πάρε λοιπόν το στρώμα γυμναστικής σου, άρχισε να παρακολουθείς μία από αυτές τις καταπληκτικές προπονήσεις Pilates και ετοιμάσου να φωτίσεις τον κορμό σου!

6 Δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής για να κάνετε με όλη την οικογένεια

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα