5 από τις καλύτερες ασκήσεις ποδηλασίας εσωτερικού χώρου στο Openfit

Το μόνο πράγμα καλύτερο από το να θαυμάζετε όλα τα μαθήματα ποδηλασίας που μπορείτε να κάνετε με το ποδήλατό σας MYX II είναι να ξεκινήσετε επιτέλους τη νέα αγαπημένη σας προπόνηση. Φυσικά, θα βρείτε προπόνηση γιόγκα, barre και ενδυνάμωσης στην πλατφόρμα, αλλά το κύριο αξιοθέατο εδώ είναι η τεράστια ποικιλία μαθημάτων περιστροφής ζωντανά και κατ' απαίτηση που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Το MYX+Openfit είναι μια πλούσια πλατφόρμα που προσθέτει συνεχώς νέες προπονήσεις με ποδήλατο σε σχεδόν εβδομαδιαία βάση. Αν ψάχνετε ψηλά και χαμηλά για την επόμενη συνεδρία σας στο MYX II, εδώ είναι μερικές κορυφαίες επιλογές για κάθε περίσταση.

1. Scenic Ride: Grand Tetons

Η βόλτα με το ποδήλατο Grand Tetons MYX είναι μια προπόνηση κορυφαίας κατάταξης - και με καλό λόγο. Εξερευνήστε το Εθνικό Πάρκο Grand Teton με το ποδήλατό σας MYX II, κάνοντας τα μίλια σας όλη μέρα χωρίς να φύγετε από το σπίτι.

Χαλαρά, τα μοντέρνα beat αυξάνουν μόνο την αίσθηση της περιέργειάς σας καθώς οδηγείτε. Κάθε ανατροπή σε αυτή την πορεία κόβει την ανάσα, ειδικά με την προσθήκη της ενσωματωμένης οθόνης υψηλής ευκρίνειας του MYX II.

Αυτό είναι μόνο ένα από τα πολλά MYX Scenic Rides που μπορείτε να επιλέξετε, αλλά είναι ένα από τα καλύτερα. Όποιος κι αν είναι ο καιρός, μπορείτε να απολαύσετε όλο τον ενθουσιασμό ενός ταξιδιού με ποδήλατο προορισμού, μείον τον κίνδυνο και την ταλαιπωρία.

2. Προθέρμανση ντίσκο 20 λεπτών της Lauren Sambataro

Αν πρέπει να ξεκινήσετε από κάπου, μπορεί να είναι αυτή η προπόνηση με τη Lauren. Αυτή η funky πρόκληση θα κάνει την καρδιά σας να ανυψωθεί. Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, ειδικά αν έχετε προγραμματίσει μια εκτεταμένη προπόνηση για μετά.

Τι κάνει αυτή την προπόνηση υπέροχη; Πρώτον, η λίστα αναπαραγωγής της ντίσκο είναι εξαιρετική. Η Lauren είναι επίσης εξαιρετικά ενθαρρυντική και χρήσιμη για οποιονδήποτε εξακολουθεί να επεξεργάζεται τη φόρμα του σε ένα ποδήλατο MYX.

Ο έλεγχος του ρυθμού, η στάση του σώματος και η διαχείριση του καρδιακού παλμού αποτελούν προτεραιότητες εδώ. Το στυλ προπόνησης της κας Sambataro είναι πρακτικό και αποτελεί μια εξαιρετική εισαγωγή στο spin cycling στο σπίτι.

3. HIIT 10 λεπτών για την υγεία της καρδιάς

Αν είσαι παρακολούθηση των ζωνών του καρδιακού παλμού σας και βρίσκεστε συνεχώς στη Ζώνη 3, ένα μάθημα ποδηλασίας HIIT στο Openfit θα είναι μια αναζωογονητική και προκλητική εμπειρία. Δεν χρειάζεται καν να κατεβείτε για αυτήν την προπόνηση HIIT, καθιστώντας την ιδανική για πραγματικούς εμμονικούς στην ποδηλασία που μισούν να κάθονται παθητικά σε μια ολόκληρη βόλτα.

Η αισιόδοξη ποπ μουσική κρατά τα πράγματα ζωντανά και ενδιαφέροντα. Αυτό το μάθημα MYX διαρκεί μόνο δέκα λεπτά, επομένως είναι εξαιρετικό για εκείνα τα πρωινά που δεν έχετε χρόνο και πρέπει να τον ιδρώσετε πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Εάν η αντίσταση είναι το παιχνίδι σας, μπορεί εναλλακτικά να σας ενδιαφέρει ένα από τα MYX Endurance Rides που θα βρείτε στο Openfit. Προσφέρουν μια σοβαρή προπόνηση για τα κάτω άκρα σας. Είπε κάποιος leg day;

Σχετίζεται με: Οι καλύτερες εφαρμογές ποδηλασίας για εκπαιδευτές εσωτερικού χώρου

4. MYX Cycling Recovery Rides

Υπάρχουν πολλές κατηγορίες ποδηλάτων MYX που εμπίπτουν στην κατηγορία αποκατάστασης και, ενώ μπορεί να μην τις θεωρείτε προκλητικές προπονήσεις, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει. Πολλοί άνθρωποι είναι λιγότερο από σχολαστικοί με τις ρουτίνες χαλάρωσης κατά καιρούς. Μια βόλτα ανάκαμψης που ακολουθείται από ένα ήπιο, καθοδηγούμενο τέντωμα γιόγκα ή συνεδρία αφρού θα δώσει στο σώμα σας χρόνο να επεξεργαστεί τη δοκιμασία που μόλις περάσατε.

Η πλειονότητα των μαθημάτων αποκατάστασης Openfit προσφέρουν μια σύντομη ρουτίνα τεντώματος στο ποδήλατο και τουλάχιστον ένα ή δύο διαστήματα χαμηλής έντασης αργών, μη ανθεκτικών πεταλιών. Δίνεις χρόνο στο σώμα σου να επουλωθεί και έχεις ακόμη και λίγο χρόνο για να ελέγξεις το Instagram καθώς συγκεντρώνεσαι για άλλη μια φορά. Σχετίζεται με: Απαραίτητες εφαρμογές Android για ποδηλάτες

5. Βόλτα βαθμονόμησης ζώνης καρδιακού ρυθμού

Πριν συμμετάσχετε σε οποιοδήποτε από τα παραπάνω, θα χρειαστεί να κάνετε το MYX Calibration Ride — το παρθενικό σας ταξίδι με το MYX II. Αυτό το προκαταρκτικό τεστ φυσικής κατάστασης εντοπίζει με ακρίβεια τις τρεις κύριες ζώνες καρδιακών παλμών που θα επιδιώξετε καθώς εκμεταλλεύεστε πλήρως το σύμπαν MYX+Openfit.

Αυτή η προπόνηση περιστροφής 20 λεπτών διασφαλίζει ότι κάθε συνεδρία στη συνέχεια ταιριάζει απόλυτα στις ανάγκες και τις τρέχουσες δυνατότητές σας. Για τα καλύτερα βασικά αποτελέσματα, η MYX συνιστά να κάνετε αυτό το τεστ μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, κατά προτίμηση πριν καταναλώσετε καφεΐνη όλη την ημέρα.

Επαγγελματική εκπαίδευση στο σπίτι σε MYX και Openfit

Η γυμναστική στο σπίτι δεν χρειάζεται να είναι βαρετή. Ταρακουνήστε τα πράγματα με ένα επαγγελματικά χορογραφημένο μάθημα κύκλου περιστροφής στο MYX+Openfit. Αυτές οι προπονήσεις είναι γρήγορες, έντονες και χαμηλού αντίκτυπου και σας αφήνουν να νιώθετε υπέροχα όλη την ημέρα.

Ακόμα κι αν δεν έχετε ξανακάνει μάθημα ποδηλασίας, είναι βέβαιο ότι θα βρείτε μια ποικιλία από προπονήσεις που σας αρέσουν στο ποδήλατό σας MYX. Ξεκινήστε με αυτές τις συστάσεις και συνεχίστε να εξερευνάτε τις υπόλοιπες προσφορές του Openfit.

Ανασκόπηση MYX II: Αυτή η εναλλακτική λύση Peloton μας συνεχίζει να επιστρέφουμε για περισσότερα

Το spin ποδήλατο MYX II Plus φέρνει τη θερμότητα στο τραπέζι. Για να αισθάνεστε το έγκαυμα καθημερινά χωρίς την ταλαιπωρία του γυμναστηρίου, σας συνιστούμε να το κάνετε μια περιστροφή.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα