Σταμάτα να είσαι ζόμπι! Αφήστε κάτω το τηλέφωνό σας και επιστρέψτε στη ζωή

Διαφήμιση

Νιώθετε μερικές φορές μοναξιά στην παρέα άλλων επειδή όλοι είναι απασχολημένοι με τα τηλέφωνά τους;

Εάν οι φίλοι και η οικογένεια είναι τόσο σημαντικοί, γιατί μερικοί από εμάς αφιερώνουμε τόσο πολύ χρόνο με τα τηλέφωνά μας ενώ είναι κοντά; Η τεχνολογία μπορεί να είναι πρόβλημα. Η πρόκληση είναι να γίνετε πιο προσεκτικοί 3 εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να εξασκηθείτε στο Mindfulness το 2014 και μετάΑν νιώθετε ότι η χρονιά που πέρασε πέρασε σαν τζετ αεροπλάνο, μπορεί να κάνετε κάτι λάθος. Διαβάστε περισσότερα όσον αφορά τη δική μας χρήση της τεχνολογίας, αλλάξτε τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε και εμπνεύστε άλλους να κάνουν το ίδιο. Δοκιμάστε αυτούς τους διασκεδαστικούς τρόπους για να σπάσετε την απομόνωση και να κερδίσετε την προσοχή των φίλων σας.

Μοιραστείτε αυτό το βίντεο με τους φίλους σας

Στην πρώτη σκηνή, το βίντεο δείχνει μια νεαρή γυναίκα να κρατά τον σύντροφό της, ο οποίος ελέγχει το τηλέφωνό του, φαινομενικά αδιαφορώντας για την παρουσία της. Στην επόμενη σκηνή είναι στην παραλία και η φίλη της συνομιλεί με ζωντάνια στο τηλέφωνο, χωρίς να της δίνει σημασία. Στην τρίτη σκηνή, αυτή και πολλοί φίλοι φαίνεται να συζητούν, αλλά ο ένας μετά τον άλλο τα παρατάει καθώς απασχολούνται με τα τηλέφωνά τους. στο τέλος μόνο αυτή μένει να τα παρατηρεί με απογοήτευση.

Η μια σκηνή μετά την άλλη αναδεικνύει πώς δεν είμαστε παρόντες στις καθημερινές δραστηριότητες Εθιμοτυπία για τηλέφωνα: Το smartphone σας σε κάνει εντελώς αντιπαθητικό; Διαβάστε περισσότερα . Είτε είμαστε με τον σύντροφό μας, κάνουμε αθλήματα ή πάρτι, τα τηλέφωνά μας είναι πάντα μαζί μας, είτε ζητούν προσοχή είτε χρησιμοποιούνται για την τεκμηρίωση του συμβάντος. Εάν αυτό το βίντεο σας βοήθησε να αφυπνιστείτε στην πραγματικότητα, μοιραστείτε το με φίλους που τείνουν να συμπεριφέρονται το ίδιο. Ποιος ξέρει, μπορεί να πυροδοτήσει μια συζήτηση για το πώς η τεχνολογία τρέχει τη ζωή σας.

Το παιχνίδι στοίβαξης τηλεφώνου

Εάν οι φίλοι σας αναγνώρισαν τον εαυτό τους στο παραπάνω βίντεο, μπορεί να είναι ανοιχτοί να παίξουν αυτό το παιχνίδι. Την επόμενη φορά που θα κάνετε παρέα μαζί, ζητήστε από όλους να βάλουν το τηλέφωνό τους με το πρόσωπο προς τα κάτω στο κέντρο του τραπεζιού. μπορείτε να στοιβάζετε τα τηλέφωνα αν θέλετε. Η ιδέα είναι ότι θα έχετε ο ένας την αμέριστη προσοχή του άλλου, καθώς κανείς δεν μπορεί να αποσπαστεί από τα τηλέφωνά του.

Το πρώτο άτομο που θα πάρει το τηλέφωνό του, πριν τελειώσει ο χρόνος σας μαζί, πρέπει να κάνει κάτι για την ομάδα. Αυτό μπορεί να είναι ό, τι έχετε συμφωνήσει εκ των προτέρων, για παράδειγμα, αν βρίσκεστε σε ένα μπαρ, θα μπορούσαν να το παραλάβουν ο λογαριασμός ή αν μαγειρεύατε μαζί θα μπορούσαν να πλύνουν τα πιάτα ή ίσως ο εθισμένος στην τεχνολογία θα έπρεπε να κάνει μερικά κάμψεις. Απλώς βεβαιωθείτε ότι όλοι συμφωνούν με τους κανόνες του παιχνιδιού προτού στοιβάζετε τα τηλέφωνα.

Το Mindfulness Bell είναι μια απλή εφαρμογή Android. Το μόνο που κάνει είναι να κουδουνίζει σε τυχαία διαστήματα για να σας υπενθυμίζει να είστε παρόντες. Εάν το χρησιμοποιείτε όλη την ημέρα, αναπόφευκτα θα ηχήσει ενώ είστε με κάποιον άλλο. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εξηγήσετε εν συντομία την έννοια της ενσυνειδητότητας και τι σας θυμίζει το κουδούνι. Τώρα θα υπενθυμίσει σε όλους να είναι παρόντες.

Μάθετε για το The Mind Together

Αν το παιχνίδι στοίβαξης τηλεφώνου και το Mindfulness Bell δεν το πίεζαν, ίσως οι φίλοι σας να είναι πραγματικά ενδιαφέρονται να μάθουν πώς λειτουργεί το μυαλό και πώς μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη, τη συγκέντρωση και γενικά ευεξία. Υπάρχουν τόσα πολλά μυστικά που πρέπει να αποκαλυφθούν και το Διαδίκτυο επιφυλάσσει πολλά μαθήματα.

YouTube και ΑΠΛΩΝΩ ΧΟΡΤΑ προσφέρει μια καταπληκτική συλλογή από εμπνευσμένα και κίνητρα βίντεο 10 Ενθαρρυντικές Ομιλίες TED για να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τα ψυχικά σας μπλοκΤο πολύτιμο μάθημα από τη ζωή των επιτυχόντων είναι ότι απομακρύνουν τα νοητικά τους μπλοκ με μεγαλύτερη συνέπεια από άλλους. Δέκα ομιλίες TED υπογραμμίζουν ένα απλό πράγμα - είναι όλα στο μυαλό. Διαβάστε περισσότερα . Εάν οι φίλοι σας είναι ανοιχτοί σε αυτά τα θέματα, μοιραστείτε αυτά τα βίντεο ή παρακολουθήστε τα μαζί.

Πρακτική

Το βίντεο είναι μια αρχή συνομιλίας, το παιχνίδι στοίβαξης τηλεφώνου είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να εξαλείψετε τους περισπασμούς και το Mindfulness Bell είναι μια εξαιρετική υπενθύμιση για οτιδήποτε είναι σημαντικό για εσάς. Καθώς μαθαίνετε περισσότερα για την ενσυνειδητότητα μέσω βίντεο και συνομιλιών, θα συναντήσετε προηγμένες τεχνικές για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας, ειδικά Διαλογισμός Ο διαλογισμός έγινε εύκολος: Εργαλεία και πόροι για να βοηθήσετε την ευημερία σαςΕάν έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός είναι μια μέθοδος για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να επιτύχετε ευεξία που αξίζει να δοκιμάσετε, τότε μπορούμε να σας βοηθήσουμε με πόρους και εργαλεία. Διαβάστε περισσότερα . Εάν εσείς και οι φίλοι σας έχετε φτάσει ως εδώ, έχετε ήδη ασκήσει πολλή επίγνωση.

Ό, τι κι αν κάνετε, να θυμάστε ότι μπορείτε να αλλάξετε μόνο τον εαυτό σας. Έχετε τη δύναμη να αφήσετε το τηλέφωνό σας κάτω και να επιστρέψετε στη ζωή. Μπορείτε να αναγνωρίσετε την παρουσία των άλλων και να είστε παρόντες μαζί τους. Μπορείτε να ζήσετε τη στιγμή. Και μπορείτε να εμπνεύσετε άλλους με αυτό που κάνετε.

Πιστώσεις εικόνας: Phone Stack από την gabemac μέσω Flickr