Cove Review: Δονήσεις που μειώνουν το στρες σε τιμή που προκαλεί στρες

Εάν έχετε αφήσει ποτέ μια εργασία την προηγούμενη ημέρα της προθεσμίας, θα ξέρετε ότι το άγχος μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο. Αλλά όταν γίνεται μακροπρόθεσμο πρόβλημα και αρχίζει να επηρεάζει τον ύπνο, την ψυχική και σωματική σας υγεία, τότε είναι κάτι περισσότερο από ένα κίνητρο.

Οι δραστηριότητες μείωσης του στρες όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε ηρεμία στην ημέρα σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο στο πρόγραμμά σας για μια συνεδρία εάν είστε απασχολημένοι. Αυτό που θα ήταν το ιδανικό, λοιπόν, είναι ένας τρόπος να βελτιώσετε την κατάσταση όσο συνεχίζετε τη μέρα σας.

Αυτή είναι η υπόσχεση του Cove, ενός δονούμενου έξυπνου φορητού. Η εταιρεία λέει ότι η χρήση του Cove για μόλις 20 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος και να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αλλά στα 490 $, αξίζει η επένδυση;

Cove Design

Η μονάδα Cove στεγάζεται σε μια θήκη μεταφοράς με ευχάριστη εμφάνιση. Αν και πολλές συσκευές διαθέτουν κάποιο βαθμό προστασίας, μόλις ανοίξετε το καπάκι, μπορείτε να δείτε γιατί δεν μπορείτε απλά να βάλετε τη συσκευή στην τσάντα σας.

Η μονάδα έχει σχεδιαστεί για να περιστρέφεται γύρω από το κάτω μέρος του κρανίου σας, με τα δύο δονούμενα μαξιλάρια πίσω από τα αυτιά σας και δύο μαλακούς γάντζους για να διατηρείται ο Cove στη θέση του. Μπορεί να φαντάζεστε κάτι κοντά σε ένα σετ ενσύρματων ακουστικών, αλλά η δομή στήριξης είναι πιο σταθερή και, σημαντικά, ρυθμιζόμενη.

Καθώς τα μαξιλαράκια πρέπει να κάθονται απευθείας στο κρανίο σας, μπορεί να χρειαστεί να επεκτείνετε τη μονάδα, ανάλογα με το μέγεθος του κεφαλιού σας. Το μεσαίο τμήμα του τμήματος σύνδεσης είναι επεκτάσιμο, ώστε να μπορείτε να τραβήξετε τις δύο πλευρές μέχρι να βρείτε το σωστό μέγεθος.

Μερικά άλλα προϊόντα σε στυλ κεφαλόδεσμου μπορούν να φορεθούν δύσκολα, αλλά χρειάζεται μόνο να τραβήξετε απαλά τις δύο πλευρές του Ξεκολλήστε για να αυξήσετε το μέγεθος και, στη συνέχεια, σύρετέ το στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας έως ότου οι γάντζοι κάθονται στην κορυφή του αυτιά.

Υπάρχουν επίσης δύο φυσικά κουμπιά στη μονάδα. Στη δεξιά πλευρά, ακριβώς πίσω από το αυτί σας, υπάρχει ένα κουμπί λειτουργίας με ένα LED για να υποδεικνύει την κατάστασή του. Ένα κουμπί που μοιάζει με ρυθμιστή έντασης στην αριστερή πλευρά σας επιτρέπει να αλλάξετε την ένταση των κραδασμών στο μέσο της περιόδου λειτουργίας.

Μόλις βρείτε το σωστό μέγεθος, το φορετό είναι αρκετά άνετο για να το φοράτε. Ζυγίζει μόνο 0,7 ουγγιές (20 γραμμάρια), επομένως είναι αρκετά ελαφρύ. Ωστόσο, για να διασφαλίσετε ότι τα μαξιλαράκια παραμένουν πάντα σε επαφή με το κεφάλι σας, η μονάδα έχει ελαφρά γωνία προς τα μέσα.

Κάθε συνεδρία είναι 20 λεπτά και αρχίζεις να νιώθεις μια αίσθηση συμπίεσης και δυσφορίας κατά τη χρήση. Για μια συσκευή $490, είναι επίσης αδύναμη και εύκολο να καταστραφεί. Κατά λάθος τεντώστε υπερβολικά το λουράκι και ανησυχείτε ότι μπορεί εύκολα να σπάσει.

Χρήση του Cove

Για να ξεκινήσετε τη συσκευή, πρέπει να πατήσετε παρατεταμένα το κουμπί λειτουργίας για αρκετά δευτερόλεπτα. Το πράσινο LED θα ανάψει για να σας πει ότι είναι τώρα αναμμένο. Τότε έχετε δύο επιλογές. ξεκινήστε μια περίοδο λειτουργίας με μη αυτόματο τρόπο ή χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να ξεκινήσετε.

Προφανώς, η λογική εδώ είναι ότι ενώ η εφαρμογή smartphone για Android και iPhone είναι εκεί που θα παρακολουθείτε προόδου, η συνεδρία μπορεί να γίνει χωρίς οθόνη, επιτρέποντάς σας να εγκατασταθείτε σε μια πιο προσεκτική ή διαλογιστική κατάσταση.

Τούτου λεχθέντος, δεν χρειάζεται. Μπορείτε να καθίσετε για λίγο ή να κάνετε τις κανονικές σας δουλειές. Αν δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, αυτό είναι το ιδανικό. Όσοι εργάζονται σε ένα γραφείο μπορεί επίσης να εκτιμήσουν ότι μπορούν να συμμετέχουν χωρίς να μειώνουν την παραγωγικότητα.

Κάθε συνεδρία διαρκεί 20 λεπτά και ενώ δεν μπορείτε να ρυθμίσετε την ώρα, έχετε επιλογές για την ένταση των κραδασμών. Είτε χρησιμοποιώντας την εφαρμογή είτε τα φυσικά κουμπιά της συσκευής, μπορείτε να τροποποιήσετε την ισχύ των παλμών.

Θέλετε να νιώσετε τους κραδασμούς, αλλά απλώς. Μπορείτε επίσης να προσαρμόζεστε καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως το βάλετε στην αρχή. Συγκεκριμένα, το Cove μπορεί επίσης να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό με ενσωματωμένο οπτικό αισθητήρα καρδιακών παλμών.

Η τεκμηρίωση της εταιρείας ανέφερε ότι αυτή η παρακολούθηση θα πρέπει να είναι ζωντανή στην εφαρμογή έως τον Μάιο του 2021. Ωστόσο, από τον Οκτώβριο του 2021, η οθόνη συνεδρίας εξακολουθεί να λέει ότι η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού είναι "προσεχώς". Παρόλα αυτά, μπορείτε να ανοίξετε δεδομένα ιστορικού περιόδου σύνδεσης και να δείτε τον μέσο καρδιακό σας ρυθμό.

Η εφαρμογή είναι καλά σχεδιασμένη και εύκολη στη χρήση, αλλά δεν προσφέρει πάρα πολλά. Η οθόνη Σήμερα εμφανίζει ένα μεγάλο πράσινο κουμπί για την έναρξη μιας συνεδρίας όταν το Cove είναι συνδεδεμένο μέσω Bluetooth όταν το ανοίξετε για πρώτη φορά.

Επίσης, παραθέτει το σερί τρεξίματός σας, τις συνολικές περιόδους σύνδεσης και έχει ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο που δείχνει ποιες ημέρες έχετε ολοκληρώσει μια συνεδρία. Η καρτέλα Trends επεκτείνει αυτά τα δεδομένα, ώστε να μπορείτε να περιηγηθείτε και στις ιστορικές περιόδους σύνδεσης.

Σε ένα παρόμοιο θέμα, η πλοήγηση στο Ιστορικό εμφανίζει τις συνεδρίες σε μορφή λίστας. Το πάτημα μιας δεδομένης δραστηριότητας επικαλύπτει τη διάρκεια, τον καρδιακό ρυθμό και το πόσο δραστήριοι ήσασταν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Λειτουργεί το Cove;

Είναι ενδιαφέρον ότι η εταιρεία έχει δοκιμάσει τις συσκευές της, αν και επί του παρόντος με κάπως περιορισμένο τρόπο. Ο Cove πραγματοποίησε δύο μελέτες, με τη μία να εξετάζει τα αυτοαναφερόμενα επίπεδα στρες και την άλλη να βασίζεται στην εγκεφαλική δραστηριότητα.

Αρχικά, η ομάδα πέρασε δύο χρόνια δοκιμάζοντας τα επίπεδα δόνησης και μετρώντας την εγκεφαλική δραστηριότητα. ο Cove ECG μελέτη διαπίστωσε ότι ένα συγκεκριμένο μοτίβο δόνησης οδήγησε σε αυξημένα κύματα άλφα στον εγκέφαλο μετά από μια συνεδρία.

Αυτά τα αποτελέσματα είναι παρόμοια με εκείνα που βιώνουν οι διαλογιστές, υποδηλώνοντας ότι η κεφαλόδεσμος Cove μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει το άγχος σας με παρόμοιο τρόπο. Η ομάδα μελέτης ήταν σχετικά μικρή με μόλις 245 εθελοντές και το 62% είδε τα αυξημένα κύματα άλφα.

ο Cove μελέτη άγχους συμμετείχαν 17 συμμετέχοντες μεταξύ 21 και 55 ετών. Πάνω από ένα μήνα, χρησιμοποιούσαν το κεφαλόδεσμο δύο φορές την ημέρα, περισσότερο αν ένιωθαν ιδιαίτερα αγχωμένοι.

Η ομάδα ολοκλήρωσε μια έρευνα που αξιολόγησε τα συνολικά επίπεδα άγχους τους. Στην αρχή της μελέτης διάρκειας ενός μήνα, είχαν μέσο όρο βαθμολογίας 7 στα 10, η οποία μειώθηκε σε 4 στα 10 στο τέλος.

Είναι ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα, αν και υπάρχουν κάποιες επιφυλάξεις. Για παράδειγμα, η μελέτη είχε λιγότερους από 20 συμμετέχοντες, επομένως δεν αποτελεί ουσιαστικό τεστ της αποτελεσματικότητας του Cove. Ομοίως, το άγχος που αναφέρεται από τον εαυτό σας μπορεί να είναι αρκετά περίπλοκο να ξεμπερδευτεί.

Εάν κάποιος σας δώσει μια συσκευή και σας πει ότι θα μειώσει το άγχος σας, μπορεί να καταλήξετε να νιώθετε λιγότερη ένταση. Αυτό είναι συνέπεια του φαινομένου εικονικού φαρμάκου, που δεν σημαίνει ότι έχετε φανταστεί τις αλλαγές, αλλά μπορεί να μην εξαρτώνται μόνο από τη συσκευή.

Όσο για την εμπειρία μου με τον Cove, είναι δύσκολο να πω. Μετά την αδιαθεσία με μια χρόνια πάθηση το 2013, έπρεπε να κάνω κάποιες ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μου που αφαίρεσαν πολλούς μακροχρόνιους στρεσογόνους παράγοντες από τη ζωή μου.

Ομοίως, διαλογίζομαι κάθε μέρα για το μεγαλύτερο μέρος μιας δεκαετίας και ασκούμαι αρκετές φορές την εβδομάδα. Έτσι, κατά τη δοκιμή του Cove, δεν είχα ξαφνική μείωση του στρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η συσκευή δεν είναι αποτελεσματική.

Διάρκεια ζωής μπαταρίας Cove

Ως λεπτή κεφαλόδεσμος, η μονάδα Cove συνοδεύεται από μπαταρία που ταιριάζει, προσφέροντας χωρητικότητα 85 mAh. Παρόλο μικρό, η κύρια λειτουργία του Cove είναι να δημιουργεί δονήσεις και να συνδέεται με το τηλέφωνό σας μέσω Bluetooth κατά τη διάρκεια συνεδρίες.

Ως αποτέλεσμα, η εταιρεία δηλώνει ότι θα πρέπει να αφαιρέσετε τέσσερις συνεδρίες από την μπαταρία, αλλά αυτό ποικίλλει ανάλογα με την ένταση δόνησης που έχετε επιλέξει. Διαπίστωσα ότι συνήθως διαρκούσε τρεις συνεδρίες πριν από μια επαναφόρτιση.

Τα αληθινά ασύρματα ακουστικά συνοδεύονται από θήκες φόρτισης, ώστε να τα τοποθετείτε ξανά στο περίβλημα για γρήγορη ανανέωση. Με το Cove, πρέπει να συνδέσετε τη μονάδα απευθείας μέσω της συγκριτικά χρονολογημένης θύρας micro-USB.

Αυτά φαίνονται σαν μικρά παράπονα, αλλά η προϋπόθεση του Cove είναι η ευκολία. Εάν χρειάζεται να το φορτίζετε πολλές φορές την εβδομάδα, περισσότερες από πολλά από τα άλλα gadget σας, με ξεχωριστό καλώδιο φόρτισης, μπορεί γρήγορα να μεταβεί από μια καθημερινή δραστηριότητα σε μια σπάνια.

Πρέπει να αγοράσετε το Cove;

Το στρες και το άγχος μπορεί να είναι εξουθενωτικά, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε χρόνο για παρεμβάσεις όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα. Το Cove ταιριάζει στο πρόγραμμά σας, καθιστώντας τον έναν βολικό τρόπο για να φέρετε λίγη ηρεμία στη μέρα σας.

Για μια σχετικά απλή συσκευή, η τιμή είναι δύσκολο να δικαιολογηθεί. Με σχεδόν 500 $, είναι πιο ακριβό από πολλά smartwatches και περίπου την ίδια τιμή με πολλά smartphone μεσαίας κατηγορίας. Ομοίως, θα μπορούσατε να αγοράσετε μια επταετή συνδρομή στο Headspace, μια δημοφιλή εφαρμογή διαλογισμού, με το ίδιο κόστος.

Ωστόσο, ενδέχεται να μπορείτε να το παραβλέψετε εάν η συσκευή λειτουργεί. Αλλά τα στοιχεία της αποτελεσματικότητάς της είναι ακόμα περιορισμένα, ενώ η γιόγκα έχει δεκαετίες έρευνας από ομοτίμους πίσω από τις ικανότητές της για την καταπολέμηση του στρες. Με άλλα λόγια, παίρνετε ένα κουβάρι στον Cove.

Ελπίζουμε να σας αρέσουν τα αντικείμενα που προτείνουμε και συζητάμε! Η MUO έχει συνεργασίες θυγατρικών και χορηγών, επομένως λαμβάνουμε μερίδιο των εσόδων από ορισμένες από τις αγορές σας. Αυτό δεν θα επηρεάσει την τιμή που πληρώνετε και μας βοηθά να προσφέρουμε τις καλύτερες προτάσεις προϊόντων.

Σχετικά με τον Συγγραφέα