Πώς να γίνετε παραγωγικός τελειομανής χρησιμοποιώντας μια προσαρμοστική προσέγγιση

Οι τελειομανείς συχνά συνδέονται με μη ρεαλιστικά πρότυπα και εργασιακή εμμονή, στα οποία δεν υπάρχει αποδεκτό οτιδήποτε εκτός από την τελειότητα. Αυτό μπορεί να είναι απίστευτα κουραστικό και μη βοηθητικό, ειδικά αν δεν διοχετεύεται με υγιή τρόπο.

Εάν σχετίζεστε με αυτό, ίσως αξίζει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένα πλεονεκτήματα στην τελειομανία. Χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα εργαλεία, μπορείτε να ανακατευθύνετε αυτήν την ενέργεια στην ενίσχυση των δυνατοτήτων σας.

Οι καλές και κακές πλευρές της τελειομανίας

Η τελειομανία δεν είναι μόνο μια κατηγορία που ταιριάζει σε όλους. Υπάρχουν στην πραγματικότητα δύο διαφορετικοί τύποι όπου απαιτείται αριστεία που κατευθύνεται από τον εαυτό της. Ανάλογα με το ποιος είσαι επηρεάζει τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα γύρω σου και την αίσθηση του ελέγχου σου.

Εάν είστε τελειομανής με προσανατολισμό στην αποτυχία ή μη προσαρμοσμένος, η επιθυμία σας να κάνετε καλά προέρχεται από τις αντιλήψεις σας για τις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων, πραγματικές ή φανταστικές. Έχετε την τάση να πιστεύετε ότι η δουλειά σας είναι κατώτερη από αυτή των άλλων και εργάζεστε επίμονα τον εαυτό σας για να αποφύγετε την κοινωνική ντροπή. Μπορεί να υποφέρετε ακόμη και από το σύνδρομο Imposter, όπου αισθάνεστε σαν απάτη στο χώρο εργασίας.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, αυτή η μορφή τελειομανίας μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση, συχνές περιόδους απογοήτευσης και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία. Είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος πλοήγησης στα επιτεύγματα και προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό.

Από την άλλη πλευρά, εάν είστε τελειομανής προσανατολισμένος στα επιτεύγματα ή προσαρμοστικός, θα πάρετε μεγάλη απόλαυση από τη σκληρή δουλειά και θα προσεγγίσετε με προθυμία τις προκλήσεις. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και να βελτιώσει το κίνητρό σας για εργασία, με σκοπό να βελτιώνεστε συνεχώς σε σχέση με τις δικές σας αξίες.

Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ εσωτερικά εστιασμένοι και εφαρμόζονται αυστηρά στον στόχο τους. Μπορούν ακόμη να επωφεληθούν από εξισορροπώντας αυτό με καλές τεχνικές ευημερίας, όπως συμβαίνει με οποιονδήποτε, αλλά γενικά έχουν μια υγιή προοπτική.

Ο στόχος είναι να περάσουμε από τη μη προσαρμοστική στην προσαρμοστική προσέγγιση, και παρόλο που αυτό μπορεί να πάρει χρόνο, υπάρχουν μερικοί δοκιμασμένοι τρόποι για να γίνει αυτή η αλλαγή.

Ορίστε έξυπνους στόχους

Προσαρμοστική τελειομανία σημαίνει να δίνεις μεγαλύτερη σημασία στις δικές σου αξίες και για να γίνει αυτό, είναι καλή ιδέα να εξασκηθείς στον καθορισμό στόχων. Αυτό θα σας δώσει σαφή σχέδια για το πώς να επιτύχετε αυτό που θέλετε, μέσα στη δική σας σφαίρα δυνατοτήτων.

Για να πετύχετε την μεγαλύτερη επιτυχία στην επίτευξη των στόχων σας, κάντε τους στόχους σας έξυπνους:

• Ειδικός
• Μετρητός
• Εφικτός
• Ρεαλιστικός
• Εγκαιρος

Μια καλή εφαρμογή για να ξεκινήσετε με αυτό είναι Το ίχνος σας, το οποίο είναι ένα δωρεάν διαδικτυακό εργαλείο που σας επιτρέπει να ορίσετε στόχους σε ένα χρονοδιάγραμμα και να τους χωρίσετε σε μικρότερα βήματα. Απλώς πηγαίνετε στο Μονοπάτια αυτί, Δημιουργία νέου μονοπατιού, και γράψτε τον κύριο στόχο σας στο Ονομα πεδίο. Μπορείτε να προσθέσετε μια περιγραφή και επίσης να κατηγοριοποιήσετε το ίχνος σας επιλέγοντας Εκχώρηση περιοχής ζωής.

Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε τη δουλειά σπάζοντας τον κύριο στόχο σας σε πιο εφικτά βήματα SMART. Για παράδειγμα, εάν ο κεντρικός στόχος σας είναι να βελτιώσετε τη βάση γνώσεων, η πρώτη σας ενέργεια μπορεί να είναι να παρακολουθήσετε εκπαίδευση, να κάνετε έρευνα ή να σκιάσετε έναν συνάδελφο. Επικεντρωθείτε στο πώς θέλετε να βελτιωθείτε και αγνοήστε την πίεση για οτιδήποτε άλλο.

Αξιοποιήστε έναν χώρο απόρριψης για τις σκέψεις σας

Το να θέλουμε να επιτύχουμε την τελειότητα σημαίνει ότι οι τελειομανείς είναι εξαιρετικά δημιουργικοί και μεγάλοι επιλυτές προβλημάτων, αλλά χρειάζονται ένα μέρος για να συγκεντρώσουν αυτές τις διαδικασίες. Evernote είναι ένα εργαλείο παραγωγικότητας που σας επιτρέπει να δημιουργείτε σημειώσεις, σκίτσα, εργασίες και να ανεβάζετε έγγραφα και είναι ένα τέλειο σημείο ανακύκλωσης για τις σκέψεις σας.

Όταν δημιουργείτε τον λογαριασμό σας, επιλέξτε το πράσινο Νέος κουμπί στη γραμμή εργασιών σας, επιλέξτε Σημείωση, και μπορείτε να αρχίσετε να γράφετε. Μπορείτε να επιλέξετε ένα πρότυπο από το Άνοιγμα Gallery κουμπί για να πάρετε κάποια έμπνευση ή μπορείτε να το σχεδιάσετε μόνοι σας κάνοντας κλικ στο μπλε Εισάγετε σύμβολο και επιλογή από τα διαθέσιμα εργαλεία, όπως α Τικανός, ΕΝΑεγγραφή udio, Φωτογραφία, συνημμένο, σκίτσο, κι αλλα.

Όταν αποφασίζετε τι θα γράψετε, μην το σκεφτείτε υπερβολικά. Ο στόχος είναι να αποκτήσετε αυτό που συμβαίνει στο κεφάλι σας, σε κάτι απτό, ώστε να μπορείτε να το αφήσετε μακριά και να επιστρέψετε σε αυτό μια άλλη φορά. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να ξεκινήσετε, μερικά προτεινόμενα πρότυπα Evernote είναι:

• Εφημερίδα Ευγνωμοσύνης πρότυπο για ημερολόγιο.
• Καθημερινή επαναφόρτιση πρότυπο για απλές αντανακλάσεις.
• Αντικατοπτρίστε και διορθώστε για να σκεφτείτε το ταξίδι του στόχου σας.
• Ατομικό Έργο για τον προγραμματισμό έργου.

Αντικαταστήστε τη λίστα υποχρεώσεών σας με μια λίστα ολοκληρωμένων

Το να είσαι προσανατολισμένος στην αποτυχία υποδηλώνει ότι πρέπει να επικεντρωθείς σε πράγματα που πρέπει να επιτύχεις και να έχεις έναν κατάλογο εργασιών που δεν έχουν ολοκληρωθεί μπορεί να επιδεινώσει αυτή τη νοοτροπία. Για να αποφευχθεί αυτό, ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψετε τη λίστα υποχρεώσεών σας.

Με αυτό εκτός δρόμου, μπορείτε στη συνέχεια να ξεκινήσετε τη σύνταξη μιας "ολοκληρωμένης λίστας", η οποία χρησιμεύει ως κατάλογος εργασιών που έχετε ολοκληρώσει. Είναι ένα φανταστικό εργαλείο για κάθε τελειομανής, επειδή σας δίνει μια εικόνα των επιτευγμάτων σας, αντί να τα διαχωρίζετε, και μπορείτε να κοιτάξετε πίσω σε μια δύσκολη μέρα εργασίας και να δείτε ακριβώς πόσα έχετε Έγινε.

Μπορείτε να δημιουργήσετε μια εύχρηστη λίστα ολοκληρωμένων με χρήση Todoist ακολουθώντας αυτά τα βήματα:

1. Υπό Εργα στη γραμμή εργασιών σας, κάντε κλικ στο Συν σύμβολο
2. Στο Προσθήκη έργου παράθυρο, πληκτρολογήστε "Done List" στο Ονομα πεδίο
3. Επίλεξε το Χρώμα της επιλογής σας
4. Επιλέξτε είτε το Λίστα ή Σανίδα διάταξη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
5. Κάντε κλικ Προσθήκη
6. Στη λίστα Ολοκληρώθηκε, κάντε κλικ στο Προσθήκη εργασίας για να γράψετε τις δουλειές που έχετε ολοκληρώσει

Αν αναρωτιέστε πώς θα θυμηθείτε να κάνετε τις εκκρεμείς εργασίες σας, μια πρακτική εναλλακτική λύση σε μια παραδοσιακή λίστα υποχρεώσεων είναι να προγραμματίσετε τις εργασίες σας στην εφαρμογή ψηφιακού ημερολογίου.

Αυτό μερικές φορές αναφέρεται ως «ζώντας στο ημερολόγιό σας» και σας δίνει τη δυνατότητα να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον χρόνο σας, ενώ ταυτόχρονα αφαιρείτε κάθε υπενθύμιση για ελλιπή εργασία.

Σχετίζεται με: Οι κορυφαίες συμβουλές για να αποφύγετε την αναβολή και τηρήστε τις προθεσμίες

Αξιοποιώντας στο έπακρο την τελειομανία

Παρά το γεγονός ότι η τελειομανία δεν είναι πάντα ιδανική στο χώρο εργασίας ή στη ζωή, η σκληρή δουλειά και η επιμονή μπορούν να οδηγήσουν στην επιτυχία. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να χρησιμοποιήσετε τις δυνάμεις που έχετε και να απορρίψετε τις πτυχές της τελειομανίας που σας εμποδίζουν.

Τώρα που έχετε τα εργαλεία της προσαρμοστικής προσέγγισης, μπορείτε να διοχετεύσετε το μεράκι σας με υψηλές επιδόσεις σε κάτι παραγωγικό και να αισθάνεστε πάντα ικανοί ενώ το κάνετε.

Πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας χρησιμοποιώντας κριτήρια SMART

Εάν θέλετε πραγματικά να επιτύχετε έναν στόχο, θέστε έναν που είναι έξυπνος. Αυτό το αρκτικόλεξο σημαίνει: Συγκεκριμένο, μετρήσιμο, εφικτό, σχετικό και χρονικά περιορισμένο.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα