Οι 4 καλύτερες εφαρμογές για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον χρόνιο πόνο

Ο χρόνιος πόνος είναι κάτι που έχουμε δει να συμβαίνει όλο και πιο συχνά, με μια μελέτη να εκτιμά ότι 25 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από καθημερινό πόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αν και ο γιατρός είναι πάντα η καλύτερη λύση, δεν είναι πάντα διαθέσιμοι να συμβουλευτούν.

Ως αποτέλεσμα, έχουμε δει τεράστια προσπάθεια στη δημιουργία εφαρμογών υγείας για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και ο χρόνιος πόνος δεν αποτελεί εξαίρεση. Έχουμε επιμεληθεί μια λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές διαχείρισης χρόνιου πόνου για να σας βοηθήσουμε να περάσετε την ημέρα σας και να ζήσετε καλύτερα με τον χρόνιο πόνο.

1. Ανακούφιση από τον πόνο

Το Pathways Pain Relief είναι ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη διάγνωση και την παροχή λύσεων στον χρόνιο πόνο. Έχει σχεδιαστεί να προσπαθεί και να διευκολύνει τον χρόνιο πόνο και ακόμη και να απαλλαγεί από τον επίμονο πόνο. Όταν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες, το σύστημα πόνου του σώματός σας μπορεί να αρχίσει να είναι υπερβολικά ενεργό και υπερπροστατευτικό. Η εστίαση των Pathways είναι στην επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας για μείωση της πίεσης και του πόνου.

Η διάγνωση των Pathways βοηθά στον εντοπισμό της προέλευσης και του τύπου του πόνου, που ειδικεύεται σε τομείς όπως πόνος στην πλάτη, ημικρανίες, πόνος στις αρθρώσεις, πεπτικά προβλήματα και πολλά άλλα. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί μια ποικιλία βασικών τεχνικών για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να ελέγξετε τον πόνο σας, όπως εκπαίδευση στην επιστήμη του πόνου, απεικονίσεις αναπνοής και βαθμολογημένες εικόνες, σωματική άσκηση, διαλογισμοίκαι ασκήσεις μείωσης του στρες.

Ο ρόλος του Pathways είναι ένας προσωπικός θεραπευτής πόνου που θα σας οδηγήσει στο δικό σας ταξίδι για να καταλάβετε γιατί αισθάνεστε πόνο και να εργαστείτε για να σπάσετε τον κύκλο πόνου. Μπορείτε να παρακολουθείτε την απόδοσή σας με την πάροδο του χρόνου, να παρακολουθείτε πώς ο πόνος σας αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου και να εστιάζετε στις τεχνικές ανακούφισης του πόνου που λειτουργούν για εσάς. Η εφαρμογή σας δίνει την ελευθερία να καθορίσετε ποιες μεθόδους λειτουργούν καλύτερα για εσάς.

Κατεβάστε: Ανακούφιση από τον πόνο Pathways για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Κύμα

Το Wave είναι μια εφαρμογή υγείας για ασθενείς με χρόνια ασθένεια για την παρακολούθηση συμπτωμάτων, φαρμάκων, ύπνου, βημάτων και άλλων δραστηριοτήτων. Μπορείτε να προσδιορίσετε τι επηρεάζει τα σκαμπανεβάσματα σας, να δείτε ελκυστικά γραφήματα σε διάφορα πεδία, όπως οι διαθέσεις σας, φάρμακα, δραστηριότητες και ύπνο και μοιραστείτε όλες αυτές τις συνεχιζόμενες αναφορές με τους γιατρούς σας για να αποφύγετε παρενέργειες και να βελτιωθείτε τη φροντίδα σας.

Ο στόχος του Wave είναι να σας παρέχει προσωπικές γνώσεις που σας επιτρέπουν να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά με τους γιατρούς για να ελέγχετε καλύτερα τις παρενέργειες και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Το Wave ενεργεί ως εικονικός υποστηρικτής της υγείας σας και ως σύντροφος που σας βοηθά να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να αισθανθείτε καλύτερα.

Μπορείτε να ενσωματώσετε συσκευές υγείας όπως το Google Fit για να διατηρήσετε ενεργό αρχείο της σωματικής και συναισθηματικής σας ευεξίας.

Η εφαρμογή χρησιμοποιεί ένα AI για να δημιουργήσει προσωπικές πληροφορίες βάσει των δικών σας εμπειριών. Παρέχονται σε πραγματικό χρόνο και συντίθενται για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πώς σχετίζονται οι ενέργειές σας με την κατάσταση και τα συμπτώματά σας, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την υγεία σας ενώ αντιμετωπίζετε χρόνια ασθένεια. Θα ανακαλύψετε τι σχετίζεται με τα σκαμπανεβάσματα σας και τι μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε την υγεία σας.

Κατεβάστε: Κύμα για Android | iOS (Δωρεάν δοκιμή, απαιτείται συνδρομή)

3. Θεραπεύσιμος

Το Curable είναι ένας εικονικός προπονητής που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να αντιμετωπίσετε τον πόνο σας μέσω ψυχικών δραστηριοτήτων. Σας παρέχει καθοδήγηση και μαθήματα ακουστικών δαγκωμάτων για να σας διδάξουν, καθώς και πάνω από 100 ασκήσεις επιστημονικής υποστήριξης για ανακούφιση. Το σύνθημα του Curable είναι "Η εμπειρία του πόνου σας είναι μοναδική και το πρόγραμμα ανάρρωσης πρέπει να είναι επίσης." Επικεντρώνεται σχετικά με τις ανάγκες και την υγεία σας για να διασφαλίσετε ότι δεν ωθείτε ποτέ πολύ μακριά και θεωρεί την υγεία του χρήστη δική τους προτεραιότητα.

Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί από μια επιστημονική συμβουλευτική ομάδα που αποτελείται από μέλη σε διάφορους κλάδους. Έχει αναγνωριστεί από διάφορους κλάδους και θεωρείται η εφαρμογή υψηλότερης ποιότητας για επίμονο πόνο σε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη από ομοτίμους που αξιολογεί 19 κορυφαίες εφαρμογές για αυτοδιαχείριση των συμπτωμάτων.

Το θεραπεύσιμο περιγράφεται ως «διαφορετική προσέγγιση στον πόνο σας». Αντί να είναι φαρμακευτική αγωγή ή φυσική θεραπεία, η εφαρμογή της ερευνά την επιστήμη του πόνου στον εγκέφαλο για να την ανακουφίσει.

Σχετιζομαι με: Οι καλύτερες εφαρμογές θετικότητας για τη διαχείριση της ψυχικής υγείας και την ενίσχυση των πνευμάτων σας

Το Curable λαμβάνει όλες τις πληροφορίες για εσάς και σχεδιάζει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προσαρμοσμένο στα συμπτώματα και τις προτιμήσεις σας. Ο στόχος της εφαρμογής είναι να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πόσο η ψυχική σας υγεία επηρεάζει τον πόνο σας και να παρέχει ένα καθεστώς που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον χρόνιο πόνο σας.

Το Curable έχει τέσσερις τύπους ασκήσεων: εκπαίδευση εγκεφάλου, εκπαίδευση, διαλογισμός και γραφή. Η εφαρμογή παρακολουθεί τη συγγένεια και τα μαθήματα με τα οποία αισθάνεστε άνετα και συνιστά ανάλογα μαθήματα.

Κατεβάστε: Επεξεργάσιμο για Android | iOS (Δωρεάν δοκιμή, απαιτείται συνδρομή)

4. Κλινική

Το CareClinic είναι η καθημερινή εφαρμογή υγείας και ευεξίας all-in-one που σας βοηθά να μετρήσετε, να μάθετε και να βελτιώσετε την υγεία σας. Η εφαρμογή σάς βοηθά να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα φροντίδας για την παρακολούθηση και τη διαχείριση των συμπτωμάτων και των συνθηκών σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως περιοδικό παρακολούθησης πόνων και συμπτωμάτων Εάν ενδιαφέρεστε για πιο γενικευμένους ανιχνευτές υγείας, ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας τις καλύτερες εφαρμογές περιοδικών υγείας.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε έναν οργανωτή θεραπείας και χαπιών για να παρακολουθείτε κάτι περισσότερο από τα φάρμακά σας όπως βιταμίνες, συμπληρώματα, συνθήκες, διατροφή, δραστηριότητα, καθημερινά ζωτικά, θεραπείες και ανακαλύπτουν αυτόματα συσχετίσεις και πυροδοτεί. Μπορείτε να τραβήξετε μια φωτογραφία της συνταγής και των αναφορών σας για να εισαγάγετε πληροφορίες.

Το CareClinic σας παρέχει μια βάση δεδομένων για φάρμακα και συμπληρώματα για αναφορές και πληροφορίες. Η βάση δεδομένων παρέχει επίσης διατροφικές πληροφορίες, επιτρέποντάς σας να λαμβάνετε αυτόματα θερμίδες, μικροθρεπτικά συστατικά και μακροθρεπτικά στοιχεία για τρόφιμα και ποτά.

Άλλες λειτουργίες περιλαμβάνουν προγραμματισμό υπενθυμίσεων φαρμάκων και ημερήσιο ημερολόγιο check-in για καταγραφή της προόδου της θεραπείας σας παράλληλα με υπενθυμίσεις φαρμάκων. Μπορείτε να καταγράψετε διάφορες μετρήσεις, όπως PRN, ύπνο, καθημερινή διάθεση, επίπεδα ενέργειας, πόνο και πολλά άλλα. Το ημερολόγιο λειτουργεί επίσης ως ημερολόγιο συμπτωμάτων για την καταγραφή της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να συνεργάζεστε με τον γιατρό ή τον φροντιστή σας, επιτρέποντάς τους να βλέπουν το σχέδιο και τις αναφορές φροντίδας σας. Μπορείτε να συσχετίσετε συνοπτικές αναφορές από τα check-in σας με την εφαρμογή σας για να δείτε τι λειτουργεί και τι δεν συμβαδίζει με τους στόχους σας.

Κατεβάστε: CareClinic για Android | iOS (Δωρεάν δοκιμή, απαιτείται συνδρομή)

Διαχειριστείτε τον πόνο σας για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Μπορεί να είναι δύσκολο να περάσετε την ημέρα σας με χρόνιο πόνο. Μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας και την απόδοση στην εργασία. Μερικοί άνθρωποι επιλύονται στον χρόνιο πόνο που είναι κάτι από το οποίο δεν μπορούν να ξεφύγουν και αυτό είναι μια αρνητική στάση που πρέπει να ακολουθήσετε.

Ένα υγιές μυαλό και σώμα είναι τα κλειδιά για να ζήσετε μια γεμάτη ζωή. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι και μπορείτε να το ξεπεράσετε. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια αποφασιστική αποφασιστικότητα να αντιμετωπίσετε τον πόνο σας και να τον κατακτήσετε.

6 εφαρμογές Android που θα σας βοηθήσουν να εξασκηθείτε στην καθημερινή ευγνωμοσύνη

Μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας εστιάζοντας στα καλά πράγματα της ζωής σας. Αυτές οι εφαρμογές ευγνωμοσύνης θα σας βοηθήσουν να το κάνετε ακριβώς αυτό.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα