Πώς να παρακολουθείτε τον κύκλο της εμμηνόρροιας με την εφαρμογή υγείας του iPhone σας

Ίσως θέλετε να παρακολουθείτε τις περιόδους σας για διάφορους λόγους. Πολλές γυναίκες τις παρακολουθούν για τον έλεγχο των γεννήσεων ή για να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να συλλάβουν. Πολλοί άλλοι το κάνουν για άλλους λόγους υγείας.

Ενώ οι παρατυπίες και οι χαμένες περίοδοι δεν αποτελούν συχνά αιτία ανησυχίας, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να θεωρούν ευεργετικό να καταγράφουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο τους και τα συνοδευτικά συμπτώματα.

Εάν είστε χρήστης iPhone, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Υγεία για να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Πώς να ρυθμίσετε την παρακολούθηση κύκλων

Ενώ υπάρχουν πολλά εφαρμογές που παρακολουθούν τον έμμηνο κύκλο σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενσωματωμένη εφαρμογή Υγείας του iPhone σας για να κάνετε την παρακολούθηση για εσάς.

Δείτε πώς να το ρυθμίσετε:

1. Ανοιξε το Υγεία εφαρμογή, πατήστε το Ξεφυλλίζω καρτέλα και αναζητήστε Παρακολούθηση κύκλου.
2. Κτύπημα Ξεκίνακαι μετά αγγίξτε Επόμενο και εισαγάγετε όλες τις απαιτούμενες πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να πατήσετε Παραλείπω αν προτιμάς.
instagram viewer
3. Πατήστε την εναλλαγή δίπλα στο Πρόβλεψη περιόδου εάν θέλετε η εφαρμογή να προβλέψει τις περιόδους σας και να την ενεργοποιήσετε Ειδοποιήσεις περιόδου για να επιτρέπεται στην εφαρμογή να σας στέλνει μηνύματα προερχόμενης περιόδου, τα οποία έρχονται στις 8 μ.μ.
4. Πατήστε τους διακόπτες εναλλαγής για Προβλέψεις γονιμότητας και Επιλογές καταγραφής εάν θέλετε να παρακολουθείτε τα δεδομένα για τη γονιμότητά σας.

Μην ανησυχείτε εάν παραλείψατε ορισμένες από αυτές τις επιλογές κατά τη ρύθμιση. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις επιλογές σας μεταβαίνοντας στο Κύκλος καταγραφής & επιλογές.

Σχετιζομαι με: Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για το iPhone για να γίνουν πιο υγιείς

Με την παρακολούθηση κύκλων, μπορείτε να καταγράψετε την περίοδο, το επίπεδο ροής, διάφορα συμπτώματα, κηλίδες και άλλους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο σας, όπως η εγκυμοσύνη ή η γαλουχία.

Πώς να καταγράψετε τα δεδομένα του κύκλου σας

Μόλις ολοκληρώσετε τη ρύθμιση, μπορείτε να ξεκινήσετε την καταγραφή των δεδομένων του κύκλου σας.

1. μεταβείτε στο Υγεία εφαρμογή, πατήστε το Ξεφυλλίζω καρτέλα και αναζητήστε Παρακολούθηση κύκλου. Εναλλακτικά, θα πρέπει να εμφανίζεται κάτω Περίληψη αν το έχετε προσθέσει στα αγαπημένα σας.
2. Σύρετε για να επιλέξετε την ημέρα που θέλετε να συνδεθείτε. Στη συνέχεια, απλώς πατήστε το οβάλ κάτω από την επιλεγμένη ημερομηνία για να καταγράψετε μια τελεία. Μόλις το κάνετε αυτό, ένας πορτοκαλής κύκλος θα εμφανιστεί μέσα στο οβάλ.
3. Προσθέστε επιπλέον πληροφορίες στο Άλλα δεδομένα. Τα δεδομένα που θα δείτε εδώ είναι αυτά που έχετε συμπεριλάβει κατά τη ρύθμιση.
4. Για να προσθέσετε ή να καταργήσετε κατηγορίες δεδομένων από τη λίστα, πατήστε Επιλογές δίπλα Μητρώο κύκλων. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και εναλλαγή των διακοπτών για επιλογές όπως Συμπτώματα, Βασική θερμοκρασία σώματος, και Εντοπισμός.
5. Μόλις τελειώσετε, επιστρέψτε στο Παρακολούθηση κύκλου και πατήστε το εικονίδιο συν (+) δίπλα στα δεδομένα που θέλετε να καταγράψετε.

Πώς να προσθέσετε την παρακολούθηση κύκλων στα αγαπημένα σας

Για να έχω πρόσβαση σε Παρακολούθηση κύκλου γρηγορότερα, μπορείτε να επιλέξετε να το προσθέσετε στο δικό σας Υγεία εφαρμογή Αγαπημένα. Υπάρχουν δύο τρόποι για να το κάνετε αυτό:

• Παω σε Παρακολούθηση κύκλου, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο Περισσότεροκαι μετά αγγίξτε το εικονίδιο με το αστέρι δίπλα Προσθήκη στα αγαπημένα.
• Ή ανοίξτε το Υγεία εφαρμογή, πατήστε Επεξεργασία δίπλα Αγαπημένακαι επιλέξτε το Ολα αυτί. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και αναζητήστε Παρακολούθηση κύκλων και πατήστε το εικονίδιο αστεριού για να το προσθέσετε Αγαπημένα.

Πώς να ελέγξετε το ημερολόγιο του κύκλου σας

Μπορείτε να παρακολουθείτε άλλες σχετικές πληροφορίες σχετικά με τον κύκλο σας, συμπεριλαμβανομένων Ιστορικό κύκλων και Προβλέψεις. Δείτε πώς:

1. Ανοιξε το Υγεία εφαρμογή και μεταβείτε στο Παρακολούθηση κύκλων.
2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω Προβλέψεις για να δεις το δικό σου Πρόβλεψη Γόνιμου Παραθύρου και τις περιόδους σας για τους επόμενους τρεις μήνες με Πρόβλεψη περιόδου.
3. Κάντε κύλιση προς τα κάτω Οι κύκλοι σας για να ελέγξετε το δικό σας Ιστορικό κύκλων και Περίληψη για να δεις το δικό σου Τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδος, Τυπικό μήκος κύκλου, και Τυπικό μήκος περιόδου.

Τι σημαίνουν τα σύμβολα και τα χρώματα

Για να διευκολύνεται η παρακολούθηση, η παρακολούθηση κύκλων σάς παρέχει εύκολη οπτικοποίηση των προβλέψεων της εφαρμογής. Εδώ είναι τα διάφορα σύμβολα ή χρώματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Λευκό οβάλ: Ημερομηνίες χωρίς πληροφορίες
• Στερεός κόκκινος κύκλος: καταγεγραμμένη ημέρα περιόδου
• Ανοιχτό κόκκινο ριγέ κύκλο: πιθανή προβλεπόμενη ημέρα περιόδου
• Κόκκινος ριγέ κύκλος: πιθανώς προβλεπόμενη ημέρα περιόδου
• Μικρή μοβ κουκκίδα: καταγεγραμμένες πρόσθετες πληροφορίες

Λάβετε καλύτερες πληροφορίες σχετικά με την εμμηνορροϊκή σας υγεία

Οι κύκλοι και τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση και απρόβλεπτα. Παρόλο που η παρακολούθηση δεν αλλάζει τον κύκλο σας, μπορεί να σας δώσει πληροφορίες και μοτίβα σχετικά με τη μηνιαία περίοδο, επιτρέποντάς σας να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας. Γνωρίζετε λοιπόν γιατί λαχταράτε πίτσα ένα λεπτό και μετά κλαίτε για μια ρηχή κωμική σειρά την επόμενη.

5 λιγότερο γνωστά χαρακτηριστικά υγείας της Apple που αξίζει να χρησιμοποιήσετε

Το Apple Health παρακολουθεί πολλά δεδομένα. Ακολουθούν μερικές εκπληκτικές λειτουργίες της Apple Health που ίσως έχετε παραβλέψει.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα