90 τρόποι να παραμείνετε παραγωγικοί και παρακινημένοι όταν εργάζεστε από το σπίτι

Πριν ξεκινήσετε την εργάσιμη ημέρα 1 Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί. 2 Ντους και ντυθείτε. Ένα καθαρό σώμα θα σας δώσει ένα νέο ξεκίνημα της ημέρας. 3 Πάρτε οποιαδήποτε καθημερινά φάρμακα, ώστε να μην αποσπούν την προσοχή σας από συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. 4 Πιάστε ένα ποτό πριν καθίσετε. 5 Κάντε ένα διάλειμμα στο μπάνιο. 6 Κάντε 10 λεπτά σωματικής άσκησης για να κάνετε το αίμα σας να ρέει και τον εγκέφαλό σας να είναι έτοιμος να εργαστεί. 7 Φάτε κάτι για μια απαραίτητη ώθηση ενέργειας. 8 Καθαρίστε τα εισερχόμενα email σας απαντώντας ή επισημαίνοντας με επείγοντα μηνύματα. 9 Δημιουργήστε μια λίστα ελέγχου παραγωγικότητας για να σας βοηθήσει να παραμείνετε στην εργασία. 10 Κλείστε τις ειδοποιήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. 11 Λάβετε ένα σημάδι "παρακαλώ χτυπήστε / μπείτε" για την πόρτα του γραφείου σας στο σπίτι. 12 Δημιουργήστε ένα είδος προσωπικής τελετής για να δείξετε ότι ξεκινάτε την εργάσιμη ημέρα. Ρύθμιση του χώρου εργασίας σας 13 Διαχωρίστε τον χώρο εργασίας σας από το υπόλοιπο σπίτι, εάν είναι δυνατόν. 14 Μην εργάζεστε από το κρεβάτι σας. Θα ενθαρρύνει τον μεσημεριανό ύπνο και θα καταστρέψει την παραγωγικότητα. 15 Πετάξτε τα σκουπίδια. 16 Τακτοποιήστε το γραφείο σας. Ένα σαφές γραφείο είναι καθαρό μυαλό! 17 Βρείτε μια άνετη καρέκλα, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή από τον πόνο στην πλάτη. 18 Φέρτε ένα πουλόβερ ή κουβέρτα για αλλαγές θερμοκρασίας. 19 Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα γραφείου για εξάψεις. 20 Χρησιμοποιήστε ένα ρυθμιζόμενο γραφείο για να αποφύγετε μακροπρόθεσμα προβλήματα στην πλάτη. 21 Ακούστε ορχηστρική μουσική. 22 Χρησιμοποιήστε ακουστικά για την εξάλειψη των περισπασμών. 23 Επιλέξτε ένα καλό πληκτρολόγιο για την προώθηση γρήγορης πληκτρολόγησης. 24 Χρησιμοποιήστε έναν εξατμιστή αρωματοθεραπείας με αιθέρια έλαια μέντας ή εσπεριδοειδών για να αυξήσετε την ενέργεια και να προσθέσετε ένα θετικό άρωμα. 25 Χρησιμοποιήστε λογισμικό όπως το Flux για να ρυθμίσετε αυτόματα το χρώμα της οθόνης σας ώστε να ταιριάζει με το φυσικό φως και, συνεπώς, να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών. 26 Χρησιμοποιήστε πολλές οθόνες για να επιτρέψετε ευελιξία και αυξημένη ταχύτητα εργασίας. Παραμείνετε στο Πρόγραμμα 27 Δημιουργήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα. Το πιο σημαντικό, κολλήστε σε αυτό! 28 Διαλέξτε μια καθημερινή ώρα έναρξης. 29 Προγραμματίστε ένα διάλειμμα 15 λεπτών κάθε μιάμιση ώρα. 30 Κάνετε τουλάχιστον μισή ώρα μεσημεριανό διάλειμμα κάθε μέρα. 31 Τελειώστε την εργάσιμη ημέρα σας την ίδια ώρα κάθε μέρα για να σας δώσει έναν καθημερινό στόχο. 32 Προγραμματίστε τηλεφωνικές κλήσεις για το απόγευμα μεταξύ 1 μ.μ. και 3 μ.μ. όταν είναι πιθανότερο να λάβετε απάντηση. 33 Μην αγνοείτε το πρόγραμμα ή θα βιάζεστε να θολώνετε τις γραμμές μεταξύ επαγγελματικής και οικιακής ζωής που θα οδηγήσουν σε εξάντληση. Κάντε διαλείμματα και μείνετε υγιείς 34 Προγραμματίστε τα διαλείμματα σας εκ των προτέρων. Αυτό θα καταστρέψει την εργάσιμη ημέρα. 35 Εάν αισθάνεστε ότι η παραγωγικότητά σας μειώνεται, κάντε ένα άλλο διάλειμμα! Ο εγκέφαλός σας γνωρίζει καλύτερα. 36 Ανακαλύψτε τι είδους διάλειμμα χρειάζεστε και εστιάστε σε αυτό για να παραμείνετε παραγωγικοί. Η αυτο-φροντίδα είναι επίσης παραγωγικότητα! 37 Δοκιμάστε διαλογισμό, γιόγκα ή ασκήσεις αναπνοής. 38 Βάλτε ένα βίντεο στο YouTube για να γελάσετε, να μάθετε κάτι νέο ή να απενεργοποιήσετε. 39 Κάντε προσεκτικά ένα τσάι ή καφέ και απολαύστε τη διαδικασία. 40 Αγκαλιάστε με τα κατοικίδια ζώα σας, αν σας δώσουν την προσοχή! 41 Κάντε μια γρήγορη προπόνηση: πηδώντας γρύλους, push-ups ή ό, τι σας ταιριάζει. 42 Μαγειρέψτε ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό. 43 Φτιάξτε ένα smoothie γεμάτο βιταμίνες, φρούτα και λαχανικά. 44 Πραγματοποιήστε μια σημαντική τηλεφωνική κλήση: προγραμματίστε ένα ραντεβού, πληρώστε ένα λογαριασμό, καλέστε τη μητέρα σας και ούτω καθεξής. 45 Προετοιμαστείτε για δείπνο. 46 Διπλώστε το πλυντήριο, ώστε να μην σας περιμένει όταν τελειώσετε τη δουλειά. 47 Πηγαίνετε να λάβετε το ταχυδρομείο και να ασχοληθείτε με κάποιον διαχειριστή ζωής. Προώθηση λάσπης εργάσιμων ημερών 48 Μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε περισσότερα από όσα πιστεύετε. 49 Κάντε όσο το δυνατόν περισσότερα κομμάτια της ρουτίνας, ακόμα και σε δύσκολες μέρες. 50 Χωρίστε το έργο σε κομμάτια. 51 Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την εκτέλεση εργασιών. 52 Μην αποδεχτείτε προκλήσεις εάν αισθάνεστε ήδη συγκλονισμένοι. 53 Αποδεχτείτε νέες εργασίες μόνο όταν είστε σίγουροι και ενθουσιασμένοι για να αποφύγετε επιπλέον άγχος. 54 Εάν η ενέργεια μειώνεται, πιάστε ένα εύκολο σνακ ή ένα ποτήρι νερό για άμεση αύξηση της ενέργειας. 55 Μην κάνετε μη προγραμματισμένα διαλείμματα. Αυτά θα διαταράξουν τη ρουτίνα σας και θα σας αφήσουν να νιώσετε πίσω. Εξισορρόπηση εργασίας και παιδικής μέριμνας 56 Εάν είναι δυνατόν, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια για μερικές ή όλες τις εργάσιμες ημέρες σας. 57 Ορίστε ένα πρόγραμμα για τα παιδιά σας, ώστε να καταλάβουν την κατάσταση. Παρέμεινε σ 'αυτό! 58 Προγραμματίστε δραστηριότητες χαμηλής συμμετοχής και υψηλής απόδοσης, όπως τέχνες και χειροτεχνίες, επιτραπέζια παιχνίδια, οχυρά ταινιών κ.λπ. 59 Φτιάξτε σνακ και μεσημεριανά γεύματα το προηγούμενο βράδυ και τοποθετήστε τα σε ένα ασφαλές σημείο για εύκολες διορθώσεις στην πείνα. 60 Κάνε υπομονή. Η εργασία από το σπίτι είναι νέα για όλη την οικογένεια. Μείνετε ήρεμοι καθώς προκύπτουν νέες προκλήσεις και θα επικρατήσετε. 61 Εάν είναι απαραίτητο, διαχειριστείτε τις προσδοκίες του εργοδότη σας και ενημερώστε τους ότι εργάζεστε γύρω από παιδιά. Παραμονή παραγωγικός κατά τη διάρκεια μιας κρίσης εργασίας 62 Πάρτε πέντε βαθιές αναπνοές με τα μάτια κλειστά. Ανοίξτε τα μάτια σας και αξιολογήστε την κατάσταση. 63 Γράψτε το άμεσο ζήτημά σας για επίλυση. 64 Χωρίστε την κρίση σε μικρότερα εύπεπτα κομμάτια. 65 Εάν μπορείτε να αναλάβετε δράση, ξεκινήστε αμέσως. 66 Εάν δεν μπορείτε να αναλάβετε δράση για την κρίση, παραμείνετε επικεντρωμένοι σε άλλες εργασίες για να παραμείνετε ενεργοί. 67 Κάντε ένα επιπλέον διάλειμμα αν χρειαστεί, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να χάσει την εργάσιμη ημέρα. Ολοκληρώστε ό, τι μπορείτε. Παραμονή παραγωγικός κατά τη διάρκεια μιας κρίσης στο σπίτι 68 Αξιολογήστε εάν η κρίση στο σπίτι πρέπει να έχει προτεραιότητα έναντι της εργασίας. 69 Κάντε ένα σχέδιο για την ημέρα και αναλάβετε δράση. 70 Αξιολογήστε τι μπορείτε να πετύχετε σήμερα. 71 Διατηρήστε επαφή με τους συναδέλφους και τους προϊσταμένους σας ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν. 72 Σχεδιάστε πώς θα καλύψετε την επιστροφή σας όταν επιστρέψετε. Αυτό θα ανακουφίσει το εργασιακό άγχος ενώ εστιάζετε αλλού. Προστατέψτε το χώρο εργασίας σας 73 Χρησιμοποιήστε ένα VPN για να αποφύγετε κλοπή προσωπικών πληροφοριών και μακροχρόνια ζητήματα που μπορούν να προκύψουν με την επίλυσή τους. 74 Διατηρήστε το λογισμικό ενημερωμένο, ώστε να μπορείτε να αποφεύγετε ενημερώσεις κατά τις ώρες εργασίας. 75 Χρησιμοποιήστε μεθόδους επαλήθευσης σε δύο βήματα για να προστατεύσετε τους λογαριασμούς σας από επιθέσεις στον κυβερνοχώρο που σταματούν την παραγωγικότητα. 76 Εγκαταστήστε λογισμικό προστασίας από ιούς για να προστατεύσετε τον υπολογιστή σας από επιθέσεις. 77 Επιλέξτε ισχυρούς προσωπικούς κωδικούς πρόσβασης. Ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε έναν διαχειριστή κωδικών πρόσβασης. Τερματισμός της εργάσιμης ημέρας 78 Καθαρίστε το γραφείο σας στο τέλος της ημέρας για καθαρό ξεκίνημα το πρωί. 79 Υποβάλετε ή τεμαχίστε τυχόν χαλαρά χαρτιά. 80 Δημιουργήστε μια «λίστα αύριο που πρέπει να κάνετε» για μια εύκολη πρωινή ρουτίνα. 81 Απαντήστε σε τυχόν τελικά email και κλείστε τα εισερχόμενά σας. 82 Τακτοποιήστε τον χώρο εργασίας για μια νέα πρωινή έναρξη. 83 Δημιουργήστε ένα είδος προσωπικής τελετής που δείχνει ότι έχετε τελειώσει την εργάσιμη ημέρα. Προετοιμασία για αύριο 84 Βγείτε από το σπίτι, αν είναι δυνατόν, αφού εργάζεστε όλη την ημέρα σε εσωτερικούς χώρους. 85 Περάστε 15 έως 30 λεπτά έξω για λίγο καθαρό αέρα. 86 Φάτε ένα πλούσιο δείπνο για μακροχρόνια ενέργεια. 87 Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα για βέλτιστη παραγωγικότητα. 88 Αποσυνδέστε την εργάσιμη ημέρα και απολαύστε το βράδυ σας στο σπίτι. 89 Μην απαντάτε σε email εργασίας μετά τη δουλειά. 90 Αποφύγετε να σκεφτείτε τη δουλειά μέχρι να ξεκινήσετε ξανά τη μέρα σας. Γι 'αυτό δημιουργήσατε τη λίστα υποχρεώσεων!

5 Απομακρυσμένοι πόροι εργασίας για να εργάζεστε παραγωγικά από το σπίτι

Εάν είστε νέοι στην απομακρυσμένη εργασία ή προσπαθείτε να μάθετε πώς να εργάζεστε από το σπίτι, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παραγωγικοί.

Tosha Harasewich (Δημοσιεύθηκαν 28 άρθρα) Περισσότερα από την Tosha Harasewich