Αυτές οι 7 εφαρμογές για κινητά θα σας παρακινήσουν να ασκηθείτε

Για μερικούς, η άσκηση είναι μια υπέροχη, ικανοποιητική εμπειρία που προσβλέπουμε. Αλλά για άλλους, η άσκηση μπορεί να μοιάζει με μια δουλειά που απαιτεί πολύ χρόνο και δεν παρέχει άμεσα οφέλη. Οι περισσότεροι άνθρωποι μάλλον δεν βλέπουν την άσκηση ως κάτι που θέλουν να κάνουν, αλλά μάλλον κάτι που πρέπει να κάνουν.

Εάν αισθάνεστε χωρίς κίνητρα για να ασκηθείτε ή απλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε το ταξίδι φυσικής κατάστασης, ρίξτε μια ματιά σε μία από αυτές τις επτά εξαιρετικές εφαρμογές για να σας βοηθήσει.

1. Walkr

Το Walkr είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι που λαμβάνει χώρα στο διάστημα και απαιτεί από εσάς να περπατήσετε για να προχωρήσετε. Το παιχνίδι συνδυάζεται με έναν μετρητή βημάτων, ώστε όλα τα καθημερινά σας βήματα να καταγράφονται και να μετατρέπονται σε Walking Energy.

Μπορείτε να ξεκλειδώσετε νέους πλανήτες, να τροφοδοτήσετε τους πεινασμένους κατοίκους κάθε πλανήτη, να ολοκληρώσετε αποστολές και πολλά άλλα. Μπορείτε να παίξετε στην εφαρμογή ενώ περπατάτε για να σας δώσει κίνητρα σε πραγματικό χρόνο να περπατήσετε ακόμη περισσότερο.

Κατεβάστε: Walkr για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Κατοικίδια γυμναστικής

Στην εφαρμογή Fitness Pets, μεγαλώνετε ένα εικονικό κατοικίδιο ζώο και ολοκληρώνετε αναζητήσεις με τα πόδια. Υπάρχουν τέσσερα διαφορετικά κατοικίδια για να διαλέξετε όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά: ένα σκυλί, ένα κάστορα, ένα λιοντάρι και μια αλπακά. Κάθε κατοικίδιο έχει διαφορετικό καθημερινό στόχο.

Μπορείτε να ισορροπήσετε το κατοικίδιο ζώο σας πλένοντάς τα, ταΐζοντάς τα και περπατώντας τα. Πρέπει να ξοδέψετε κέρματα εντός του παιχνιδιού για να ταΐσετε και να πλύνετε το κατοικίδιο ζώο σας, κάτι που τα ανεβάζει. Για να κερδίσετε αυτά τα νομίσματα στο παιχνίδι, πρέπει να συγκεντρώσετε βήματα. κερδίζετε ένα χρυσό νόμισμα για κάθε 40 βήματα που κάνετε.

Αυτή η εφαρμογή είναι ουσιαστικά ένας ανιχνευτής βημάτων, αλλά το να μπορείτε να ανεβαίνετε και να αλληλεπιδράτε με ένα εικονικό κατοικίδιο θα σας δώσει αυτό το επιπλέον κίνητρο για να ξεκινήσετε και να συνεχίσετε να περπατάτε.

Κατεβάστε: Γυμναστήριο Κατοικίδια για Android (Ελεύθερος)

3. Κατόρθωμα

Τι γίνεται αν θα μπορούσατε να πληρώσετε για να ασκηθείτε; Αυτό θέλει να κάνει η εφαρμογή Achievement. Μόλις κερδίσετε 10.000 πόντους, μπορείτε να εξαργυρώσετε και είτε να πληρωθείτε είτε να δωρίσετε τα κέρδη σας σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Σχετιζομαι με: Εφαρμογές για κινητά που ανταμείβουν τις συνήθειες περπατήματος

Για να κερδίσετε πόντους, μπορείτε να ολοκληρώσετε έρευνες, να ολοκληρώσετε παρακολουθούμενες ασκήσεις αφού συνδέσετε μια συμβατή εφαρμογή γυμναστικής στην εφαρμογή Achievement ή παρακολουθείτε καθημερινές δραστηριότητες. Μπορείτε να κερδίσετε έως και 80 πόντους την ημέρα για κάθε δραστηριότητα που παρακολουθείτε και έως και έξι πόντους την ημέρα για καθημερινές δραστηριότητες, όπως καταγραφή φαγητού, διαλογισμός και πολλά άλλα.

Παρόλο που δεν πρόκειται να γίνετε πλούσιοι από τα χρήματα που κερδίζετε μέσω της εφαρμογής Achievement, θα κερδίσετε αρκετά ώστε να σας παρακινήσει να επιτύχετε τους καθημερινούς σας στόχους άσκησης.

Κατεβάστε: Επίτευγμα για Android | iOS (Ελεύθερος)

4. 7 λεπτά προπόνηση

Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για να ασκηθείτε, δοκιμάστε την εφαρμογή 7 Minute Workout. Κάθε πρόγραμμα προπόνησης που έχουν να προσφέρει εκεί περιλαμβάνει 12 διαφορετικές ασκήσεις με διάλειμμα 10 δευτερολέπτων μεταξύ τους.

Και μόνο επειδή είναι μια σύντομη προπόνηση, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα σας προκαλέσει. Θα τελειώσετε την ανάσα μέχρι το τέλος, αλλά θα τελειώσει σε λιγότερο από 10 λεπτά.

Αργότερα, εάν αισθάνεστε ότι τα επτά λεπτά είναι πολύ σύντομα για εσάς και θέλετε μεγαλύτερη προπόνηση, μπορείτε να αλλάξετε τους χρόνους για κάθε κίνηση στις ρυθμίσεις. Μπορείτε να επαναλάβετε ολόκληρο το κύκλωμα έως και έξι φορές, να ορίσετε έναν προσαρμοσμένο χρόνο για κάθε κίνηση μεταξύ 10 και 60 δευτερολέπτων και να ορίσετε έναν προσαρμοσμένο χρόνο ανάπαυσης μεταξύ πέντε και 30 δευτερολέπτων.

Κατεβάστε: 7 λεπτά προπόνηση για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)

5. Fitness RPG

Το Fitness RPG είναι μια άλλη εξαιρετική εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε περισσότερο. Συνδέεται με ένα εφαρμογή γυμναστικής όπως το Fitbit ή το Google Fit για παρακολούθηση των βημάτων σας και μετατροπή τους σε ενέργεια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην εφαρμογή.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια που κερδίζετε για να συλλέξετε και να ανεβάσετε ήρωες, να ολοκληρώσετε αποστολές και πολλά άλλα. Το να παίζετε σε διαφορετικά επίπεδα και να ενισχύετε τους ήρωές σας καθώς περπατάτε σας βοηθά να σας αποσπάσει από το γεγονός ότι ασκείστε. Θα θελήσετε απλώς να συνεχίσετε να περπατάτε για να κερδίσετε περισσότερα βήματα και να συνεχίσετε να προχωράτε στο παιχνίδι.

Κατεβάστε: Fitness RPG για Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

6. Γουόκαμον

Το Wokamon είναι μια εφαρμογή στην οποία δημιουργείτε μια συλλογή από Wokamons και τα φροντίζετε περπατώντας. Καθώς περπατάτε, μπορείτε να συλλέξετε περισσότερα Wokamons από διαφορετικούς κόσμους Woka και μπορείτε να μεγαλώσετε τα Wokamons που έχετε ήδη συλλέξει.

Τα βήματά σας μετατρέπονται σε ενέργεια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ταΐσετε το Wokamon σας και να τα ανεβάσετε. Υπάρχουν επίσης διαφορετικά επιτεύγματα στα οποία μπορείτε να εργαστείτε και να χρησιμοποιήσετε ως κίνητρο για να περπατήσετε περισσότερο.

Κατεβάστε: Wokamon για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

7. Pokémon GO

Εάν έχετε παίξει ποτέ ένα παιχνίδι Pokémon ως παιδί ή ανταλλαγή καρτών, αυτή η εφαρμογή μπορεί να είναι το κίνητρο προπόνησης που χρειάζεστε. Στο Pokémon GO, μπορείτε να συλλέξετε όλο το Pokémon που είδατε ως παιδί εκτός από όλα τα Pokémon νέας γενιάς. Ο καλύτερος τρόπος να προσθέσετε στη συλλογή σας Pokémon είναι να βγείτε έξω και να περπατήσετε.

Η εφαρμογή σας δίνει ανταμοιβές κάθε εβδομάδα με βάση το πόσο περπατάτε. Υπάρχουν επίσης αυγά που μπορείτε να εκκολάψετε μόνο περπατώντας σε μια συγκεκριμένη απόσταση. Στη συνέχεια, μπορείτε να ορίσετε έναν φίλο Pokémon στον εαυτό σας που θα περπατήσει μαζί σας και θα κερδίσει καραμέλες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τα εξελίξετε ή να τα ενεργοποιήσετε.

Εάν η συλλογή Pokémon δεν είναι δικό σας πράγμα, υπάρχουν πολλά παρόμοια εφαρμογές επαυξημένης πραγματικότητας και παιχνίδια με διαφορετικά θέματα. Άλλα μεγάλα παιχνίδια σε αυτό το είδος περιλαμβάνουν το Harry Potter: Wizards Unite και το Jurassic World Alive.

Κατεβάστε: Pokémon GO για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Χάρι Πότερ: Wizards Unite for Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Jurassic World Alive για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Κάντε την άσκηση καθημερινή συνήθεια

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται δύσκολο να ξεκινήσετε το ταξίδι άσκησής σας, δεν χρειάζεται να είναι. Η άσκηση μπορεί να είναι διασκεδαστική και επιβράβευση εάν έχετε μια εξαιρετική εφαρμογή για να σας παρακινήσει να συνεχίσετε.

Μόλις ξεκινήσετε τη ρουτίνα προπόνησης, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι θα παραμείνετε συνεπείς. Δεν είναι αρκετό να ασκείστε μία φορά και στη συνέχεια να ξεχάσετε την άσκηση για ένα μήνα ή ένα χρόνο. Βεβαιωθείτε ότι ασκείστε τακτικά και παραμένετε αφοσιωμένοι στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.

5 δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για να δημιουργήσετε μια συνήθεια άσκησης τακτικών προπονήσεων

Η φυσική κατάσταση αφορά την οικοδόμηση μιας συνήθειας άσκησης τακτικά. Αυτές οι δωρεάν εφαρμογές σας ενθαρρύνουν με διαφορετικά στυλ προπόνησης και σας βοηθούν να γυμναστείτε.

Σχετικά με τον Συγγραφέα