Βελτιώστε τη ζωή και τις σχέσεις σας μία μέρα τη φορά με την καθημερινή πρόκληση

Διαφήμιση

Πολύ λίγοι από εμάς συνειδητοποιούν ότι το παλιό αξίωμα - κάθε ταξίδι ξεκινά με ένα μόνο βήμα - ισχύει τόσο καλά για τη ζωή μας και τις προσπάθειές μας να το βελτιώσουμε. Το μοναδικό βήμα μεταφράζεται εύκολα σε μία μέρα της ζωής μας. Η καθημερινή πρόκληση είναι μια διαδικτυακή εφαρμογή που ήρθε για να μας υπενθυμίσει αυτό το γεγονός. Με τα δικά τους λόγια, το Daily Challenge προωθεί την καθημερινή ευεξία ενθαρρύνοντας τις μικρές δράσεις και προωθώντας τους κοινωνικούς δεσμούς που οδηγούν σε ουσιαστικές αλλαγές.

Όμως, η Daily Challenge διατηρεί την εστίασή της (και τη δική σας) σε μικρές στοιχειώδεις αλλαγές παρά υψηλές. Καταργεί την τυπική προσέγγιση «τρέξιμο μαραθωνίων σε 3 μήνες» για μια πιο εφικτή «κίνηση των χεριών σας σαν να τρέχετε για 1 λεπτό». Αλλά πώς μας κρατά σε καλό δρόμο και αρκετά κίνητρα για την καμπύλη αλλαγής του τρόπου ζωής;

Ένα email με την καθημερινή πρόκληση

Κάθε πρωί στις 7 π.μ., λαμβάνετε μια καθημερινή πρόκληση μέσω email. Η «πρόκληση» πρέπει να αντιμετωπιστεί εντός 24 ωρών. Ω, μην ανησυχείτε, δεν θα σας ζητηθεί να κάνετε 100 pushups. Ακολουθώντας τους απλούς στόχους και το θέμα των απλών προκλήσεων, θα ήταν κάτι σαν - ρυθμίστε ένα χρονόμετρο στο ρολόι ή το τηλέφωνό σας και βουρτσίστε τα δόντια σας για 2 λεπτά και, στη συνέχεια, ακολουθήστε με νήμα.

Αυτή ήταν η πρώτη πρόκληση που έλαβα αμέσως μετά την εγγραφή μου.

Η δωρεάν εγγραφή και ρύθμιση του προφίλ σας

Μπορείτε να εγγραφείτε με email ή να συνδεθείτε στο Facebook. Το σημαντικό είναι ότι η εφαρμογή Ιστού είναι εντελώς δωρεάν. Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά την εγγραφή σας είναι να επιβεβαιώσετε τη ζώνη ώρας καθώς το email θα φτάσει στα εισερχόμενά σας στις 7 π.μ. στην εποχή σας.

Μπορείτε να παραλείψετε τη σύνδεση με φίλους, αν και θα έλεγα ότι αφαιρεί ένα από τα βασικά κίνητρα για την αλλαγή της ζωής. Το να είσαι υπόλογος στον κοινωνικό κύκλο σου βοηθά να σε κρατάς σε καλό δρόμο προς τους στόχους σου. Η καθημερινή πρόκληση αφορά τόσο την κοινωνική κοινότητα όσο και για εσάς.

Μην παραλείψετε το Παρακολούθηση ευεξίας επειδή οι λίγες ερωτήσεις σάς βοηθούν να δημιουργήσετε ένα βασικό σκορ από όπου μπορείτε να βελτιώσετε μόνο. Ολοκληρώστε τις ενότητες με τίτλο Αξιολόγηση ζωής και Συναισθηματική πρόκληση πριν πατήσετε το Καθημερινή πρόκληση κουμπί.

Μια ερώτηση όπως - Τους τελευταίους 12 μήνες, υπήρχε μια στιγμή που δεν είχατε χρήματα για επαρκές καταφύγιο ή στέγαση για εσάς ή την οικογένειά σας; - σε κάνει να σκεφτείς ότι η ζωή σου δεν είναι κακή.

Η συμπλήρωση αυτών των ενοτήτων κερδίζει επίσης γραμματόσημα. Τα γραμματόσημα είναι «εμβλήματα» που μπορείτε να δείξετε για όλα τα επιτεύγματά σας στον ιστότοπο.

Είστε έτοιμοι για την καθημερινή πρόκληση;

Το Daily Challenge, στην απλούστερη μορφή του, λειτουργεί ως εξής:

Η δημοσίευση σχολίων αφού αντιμετωπίσετε τις καθημερινές σας προκλήσεις είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος ανταλλαγής εμπειριών. Ποτέ δεν ξέρετε τι μπορείτε να μάθετε από αυτήν την κοινή δραστηριότητα με άλλους στον ιστότοπο. Καθώς συνεχίζετε να ολοκληρώνετε τις προκλήσεις, ανεβαίνετε σε κάθε επίπεδο και συγκεντρώνετε πόντους. Αυτά τα σημεία ανοίγουν μια ευρύτερη περιοχή για αυτο-βελτίωση που ονομάζεται Κομμάτια.

Οι μεγαλύτερες προκλήσεις - κομμάτια

Τα ίχνη είναι συγκεντρωμένοι τομείς δραστηριότητας. Για παράδειγμα, εδώ είναι μια προεπισκόπηση των κομματιών που μπορείτε να ακολουθήσετε και να επιχειρήσετε να ολοκληρώσετε σε 28 ημέρες. Κατασκευάζονται επίσης γύρω από καθημερινές προκλήσεις και επαυξητικές βελτιώσεις κάθε μέρα.

Αλλά αν νομίζετε ότι μπορείτε απλώς να μπείτε και να ξεκινήσετε με ένα κομμάτι, κάνετε λάθος. Τα κομμάτια είναι κλειδωμένα και μπορούν να ανοίξουν μόνο με μάρκες. Τα κουπόνια μπορούν να κερδίζονται με πόντους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κερδίσετε πόντους - συμπληρώνοντας τις προκλήσεις με συνέπεια, δημοσιεύοντας πώς το κάνατε, ολοκληρώνοντας συμφωνίες με τις συνδέσεις σας, χτίζοντας το δίκτυό σας, λαμβάνοντας και ενθαρρύνοντας… και περισσότερο.

Για κάθε 100 πόντους που κερδίζετε, λαμβάνετε 1 κουπόνι. 25 κουπόνια μπορούν να μετατραπούν σε κλειδί. Κάθε κλειδί ξεκλειδώνει 28 ημέρες πρόσβασης σε ένα κομμάτι Daily Challenge της επιλογής σας. Για τις επόμενες 28 ημέρες μπορείτε να εστιάσετε μόνο σε αυτόν τον τομέα και να επιτύχετε βελτίωση στη ζωή σας.

Η αυτο-βελτίωση ξεκινά με κίνητρα. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μέσα, αφήστε το The Daily Challenge να σας προωθήσει. Έχει όλα τα εργαλεία για να φέρει μικρές αλλαγές στη ζωή μας. Θα συμφωνούσατε; Χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε άλλο διαδικτυακό εργαλείο για να βελτιώσετε τη ζωή σας και τους γύρω σας;