Διαφήμιση
Όλοι γνωρίζουν ότι η απώλεια βάρους είναι δύσκολη. Απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο δέσμευσης για το οποίο όλοι δεν είναι προετοιμασμένοι. Ωστόσο, όταν συναντάς αυτούς τους στόχους απώλειας βάρους, είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά πράγματα στον κόσμο. Είμαι σήμερα σε μια δίαιτα, καθώς πρέπει να μειώσω περίπου 20 λίβρες. Δεν είναι διασκεδαστικό, αλλά βλέποντας τα αποτελέσματα με βοηθά να μείνω κίνητρα.
Φυσικά, η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη με τη βοήθεια. Αυτό είναι όπου η εφαρμογή απώλειας βάρους Μέτρηση θερμίδων και ιχνηλάτης διατροφής από το MyFitnessPal μπαίνει στο παιχνίδι. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε όλα όσα τρώτε και όλη την άσκηση που κάνετε. Έχει επίσης μερικά εκπληκτικά κοινωνικά χαρακτηριστικά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των φίλων σας που μπορεί να υποφέρουν από το ίδιο πράγμα. Έχει τα πάντα που χρειάζεται ένας διαιτορικός για να χάσει βάρος το συντομότερο δυνατό. Το καλύτερο από όλα, είναι διαθέσιμο στο App Store για το χαμηλό κόστος δωρεάν.
Ξεκινώντας
Για να ξεκινήσετε θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν δωρεάν λογαριασμό. Με αυτόν τον τρόπο θα επικοινωνείτε με τους φίλους σας και θα παρακολουθείτε τα δεδομένα σας σε πολλές συσκευές. Η ρύθμιση του λογαριασμού σας θα σας επιτρέψει να ορίσετε τους στόχους σας και να εισάγετε όλες τις σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη σημερινή σας διάπλαση. Η όλη διαδικασία δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από μερικά λεπτά.
Μόλις εισαγάγετε τα πάντα, η εφαρμογή απώλειας βάρους θα σας πει πόσα θερμίδες θα πρέπει να καταναλώνετε ανά ημέρα για να καλύψετε τον στόχο απώλειας βάρους. Μπορείτε να επεξεργαστείτε αυτόν τον αριθμό με τις συστάσεις ενός γιατρού, κάτι που προτείνω ιδιαίτερα. Η εφαρμογή δεν είναι γιατρός και δεν γνωρίζει το σώμα σας. Για να βρείτε τη βέλτιστη ποσότητα θερμίδων, ένας γιατρός είναι η καλύτερη επιλογή.
Καταγραφή τροφίμων
Ο κύριος σκοπός αυτής της εφαρμογής είναι να παρακολουθείτε πόσο φάτε και φροντίζοντας να μείνετε κάτω από ένα ορισμένο ποσό θερμίδων. Ευτυχώς, το MyFitnessPal έχει τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων για τα τρόφιμα για οποιαδήποτε παρόμοια εφαρμογή, οπότε η εύρεση του φαγητού σας δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα.
Μπορείτε να πληκτρολογήσετε με μη αυτόματο τρόπο αυτό που έχετε φάει ή χρησιμοποιήστε τον ενσωματωμένο σαρωτή γραμμωτού κώδικα. Μόλις βρείτε το φαγητό, εισάγετε απλώς πόση φαγητό φάγατε και η εφαρμογή θα το καταγράψει για εσάς.
Καθώς τρώτε, η εφαρμογή θα σας πει πόσες περισσότερες θερμίδες έχετε αφήσει για την ημέρα. Πρέπει να κάνετε καλές επιλογές τροφίμων για να παραμείνετε κάτω από το όριο. Θεωρώ χρήσιμο να το αντιμετωπίσω σαν ένα παιχνίδι. Βοηθά να με κρατήσει κίνητρα και με βοηθά να μείνω κάτω από το όριο, έτσι ώστε οι λίβρες συνεχίζουν να έρχονται μακριά.
Καταγραφή Άσκηση
Η παρακολούθηση της άσκησης σας είναι εξίσου σημαντική με την παρακολούθηση της τροφής σας. Η μέθοδος εισαγωγής της άσκησης είναι η ίδια με την τροφή, εκτός και αν δεν υπάρχει σαρωτής γραμμωτού κώδικα. Η βάση δεδομένων έχει μια γενική ιδέα για το πόσες θερμίδες θα κάψετε κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης άσκησης, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εξετάσετε μια παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας. Αυτό θα σας δώσει μια ακριβέστερη αναπαράσταση του πόσες θερμίδες έχετε καεί.
Όταν ασκείτε, κερδίζετε πολλές θερμίδες πίσω στο φαγητό. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι σας επιτρέπονται 1.600 θερμίδες την ημέρα. Εάν πηγαίνετε για ένα τρέξιμο και να κάψετε 400 θερμίδες, θα μπορείτε να φάτε 2.000 θερμίδες εκείνη την ημέρα και να πληρούν ακόμα το στόχο σας.
Αλλα χαρακτηριστικά
Το MyFitnessPal είναι κυριολεκτικά γεμάτο με χαρακτηριστικά σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Έχει μεγάλη κοινωνική ένταξη που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να συναντήσετε στόχους με φίλους, ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε σημαντικά γεγονότα στο Facebook σας για να δείτε τους άλλους φίλους σας. Γνωρίζοντας ότι μπορείτε να πείτε στον κόσμο όταν συναντάτε ένα σημαντικό ορόσημο απώλειας βάρους είναι ένα μεγάλο κίνητρο για μερικούς ανθρώπους.
Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε προσαρμοσμένα τρόφιμα και γεύματα. Εάν υπάρχει κάποιο γεύμα που τείνετε να τρώτε συχνά, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα μέρη αυτού του γεύματος και να τα προσθέσετε με ένα μόνο κλικ. Για παράδειγμα, εάν τρώτε ένα στήθος κοτόπουλου, καφέ ρύζι και μπρόκολο όλη την ώρα, μπορείτε να τα αποθηκεύσετε ως γεύμα και να τα προσθέσετε στο ημερολόγιό σας αμέσως αντί να προσθέσετε κάθε κομμάτι κάθε φορά που το έχετε. Εάν ένα τρόφιμο δεν βρίσκεται στη βάση δεδομένων του, κάτι που είναι απίθανο, μπορείτε να το προσθέσετε με το χέρι χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες θρέψης στη συσκευασία.
Το MyFitnessPal συγχρονίζεται επίσης με τον ιστότοπό του, έτσι ώστε να μπορείτε να συνδέετε νέες εγγραφές στο ημερολόγιό σας από έναν υπολογιστή εάν δεν βρίσκεστε κοντά στο τηλέφωνό σας. Τα δεδομένα θα συγχρονίζονται αυτόματα όσο το iPhone σας έχει σήμα δεδομένων. Εάν δεν διαθέτετε Internet, όλα τα δεδομένα θα αποθηκεύονται τοπικά μέχρι την επόμενη φορά που θα συνδεθείτε.
Ένα τελευταίο δροσερό χαρακτηριστικό είναι οι υπενθυμίσεις. Μπορείτε να πείτε στο MyFitnessPal να σας υπενθυμίσω να καταγράφετε τα γεύματά σας εάν δεν το κάνατε κάποια ώρα κάθε μέρα.
συμπέρασμα
Το MyFitnessPal είναι η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ στο iPhone και δεν έχω κανένα πρόβλημα να το συνιστώ σε οποιονδήποτε προσπαθεί να χάσει βάρος. Είναι εύκολο στη χρήση και έχει όλα τα χαρακτηριστικά που θα θέλατε ποτέ για δίαιτα. Σοβαρά, δώστε μια βολή, αν χρειαστεί να ρίξετε λίγα λίρες.
Δοκιμάσατε το Calorie Counter & Diet Tracker από το MyFitnessPal; Πώς σου άρεσε? Ενημερώστε μας στα σχόλια!
Ο Dave LeClair αγαπά τα παιχνίδια στην κονσόλα, το PC, το κινητό, το φορητό και οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή που μπορεί να τα παίξει! Διαχειρίζεται το τμήμα Προσφορές, γράφει άρθρα και κάνει πολλές παρασκηνώσεις στο MakeUseOf.
