TED Talks: Κατανόηση της δύναμης της ριζοσπαστικής αγάπης του εαυτού

Διαφήμιση

Αγαπάτε τον εαυτό σας;

Όχι, πραγματικά;

Αγαπάτε τον εαυτό σας όταν είστε επιτυχείς, όσο αγαπάτε τον εαυτό σας όταν κάνετε λάθη; Αγαπάτε τον εαυτό σας όταν βλέπετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη ή στις φωτογραφίες; Αγαπάτε τον εαυτό σας όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια και πρέπει να ξεκινήσετε πάλι;

ο ριζοσπαστικό αυτο-αγάπη επικεντρώνεται στην εμπνευσμένη και βοηθώντας τους ανθρώπους που πληγώνουν να συμφωνήσουν με το ποιοι είναι. Η ριζοσπαστική αγάπη του εαυτού σας δίνει έμφαση στη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας, της αποδοχής του εαυτού σας και της μη διευθέτησης για λιγότερο από αυτό που σας αξίζει.

Συχνά, όσοι βρίσκονται μέσα στην κίνηση μοιράζονται τις ιστορίες των δικών τους ταξιδιών προς την αυτο-αποδοχή, καθώς και προτείνουν πόρους και συμβουλές για να βοηθήσουν τους άλλους στο ταξίδι τους. TED Talks έχουν γίνει φυσικά μια πλατφόρμα για πολλές γνωστές φωνές μέσα στο κίνημα για να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και τα διδάγματα που αντλήθηκαν από τα ταξίδια τους προς τη ριζοσπαστική αγάπη του εαυτού.

Τι είναι η Αληθινή Αγάπη του Ριζικού;

Θέλω να πετάξεις όλα όσα νομίζεις ότι γνωρίζεις για την αυτοεκτίμηση. Ξέρετε αυτά τα βιβλία που λένε, "Είμαι εντάξει, είστε εντάξει"; F *** ότι. Δεν είσαι "εντάξει". Είστε SPECTACULAR. Είσαι πολύτιμος λίθος. Είσαι μια αστραφτερή, εκρηκτική σουπερνόβα.

Στην TED Talk, βκόπτων δέντρα διά ξυλείαν Gala Darling μιλά για τις εμπειρίες και τα συναισθήματα που την οδήγησαν να πάρει την απόφαση να ξεκινήσει ένα κίνημα που ενθαρρύνει τις γυναίκες να αγαπούν τους εαυτούς τους. Αφού βρήκε έναν τρόπο να νικήσει τη δική της διαταραχή, συνέχισε να ασχολείται με άλλα θέματα που μαστίζουν τη ζωή της.

Καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού προς την αυτο-αγάπη, δημιούργησε μια λιτανεία εργαλείων και τεχνικών για να βοηθήσει τους άλλους με την αποστολή της να «ερωτευτεί τον εαυτό σου».

Αυτό το κίνημα ονομάστηκε ριζοσπαστική αγάπη.

Η ριζοσπαστική αγάπη του εαυτού είναι για την απομάκρυνση βαθιά ριζωμένων πεποιθήσεων σχετικά με την ανεπάρκεια και την κατωτερότητα και την αντικατάσταση αυτές τις πεποιθήσεις με πιο θετικές πεποιθήσεις αντί αυτών των πεποιθήσεων και της εκτίμησης για τον εαυτό του ικανότητες. Πολλοί υποστηρικτές του ριζοσπαστικού εαυτού αγαπούν οι ίδιοι οι άνθρωποι που έχουν υποστεί διατροφικές διαταραχές ή έχουν εργαστεί για να ξεσπάσουν την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά όπως ο αυτο-ακρωτηριασμός.

Μοιράζονται τις ιστορίες τους για το πώς θεραπεύτηκαν με την ελπίδα να εμπνεύσουν άλλους γύρω τους να εξετάσουν μια παρόμοια αλλαγή.

Η ριζική αγάπη του εαυτού δεν είναι μόνο η αγάπη που είστε. Η φροντίδα του εαυτού σας σωματικά και η ευγένεια στον εαυτό σας όταν έχετε περιορισμούς είναι επίσης πράξεις αγάπης. Νιώθοντας αρκετό ύπνο 3 Τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτεραΜερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να κοιμηθείτε. Η τεχνολογία μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα με κάποια βοήθεια από καλύτερες συνήθειες ύπνου. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να κλείσετε τον εγκέφαλό σας. Διαβάστε περισσότερα και θρέψη 4 Subreddits πρέπει να διαβάσετε για συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς και να ταιριάζειΘα σας πω τώρα ότι δεν θα μπορούσα να γράψω ένα άρθρο σχετικά με το πώς θα ζήσω μια υγιεινή ζωή. Είμαι αυτογνωρισμένος ειδήμων Taco Bell. Ωστόσο, σίγουρα μπορώ να σας πω που μπορείτε να βρείτε μερικές άλλες συμβουλές για την υγεία ... Διαβάστε περισσότερα είναι εξίσου σημαντικές.

Γιατί είναι η ριζοσπαστική αγάπη του εαυτού;

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, 24 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχή διατροφής.

Μόνο στον κόσμο 4% των γυναικών θεωρούν τον εαυτό τους όμορφο.

7 στα 10 κορίτσια δεν πιστεύουν ότι είναι αρκετά καλά. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Το περιοδικό Glamour με τη βοήθεια της Ann Kearney-Cooke, ο Ph. D διαπίστωσε ότι το 93% των γυναικών έχουν μια σκληρή σκέψη για το σώμα τους κάθε μέρα.

Σε επαγγελματικά περιβάλλοντα, οι γυναίκες εργαζόμενοι είναι διαβόητοι για να υποβαθμίσουν τα επιτεύγματά τους ή να μην μιλήσουν και να πάρουν ευκαιρίες που παρουσιάζονται.

Αυτό το θέμα των ανθρώπων που δυστυχώς δεν είναι αποκλειστικά για τις γυναίκες. Περισσότερο από 40% των αγοριών στη μέση και στο γυμνάσιο άσκηση με κάποια τακτικότητα, προκειμένου να οικοδομήσουμε μυϊκή μάζα, και Το 15% των μαθητών γυμνασίου προσπαθούν ενεργά να χάσουν βάρος.

Όταν είμαστε δυσαρεστημένοι με τους εαυτούς μας, όταν δεν βλέπουμε τους εαυτούς μας τόσο καλό ή αντάξιο, βλάψαμε τους εαυτούς μας. Προσωπικά ή κατά λάθος. Εγκαθιστούμε αντί να επιδιώκουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Ανοίγουμε τοξικές σχέσεις και περιβάλλοντα. Μερικές φορές νομίζουμε ότι τους αξίζουμε.

Στο Ted Talk Talk, ποιητής Caira Lee μας υπενθυμίζει ότι οι περισσότεροι από εμάς πραγματικά δεν πιστεύουμε στον εαυτό μας. Μπορεί να πιστεύουμε ότι το κάνουμε, μπορούμε να πούμε ότι το κάνουμε, αλλά συχνά δεν το κάνουμε. Συχνά πωλούμε μικρά και αφήνουμε τα ελαττώματά μας να χρησιμοποιηθούν εναντίον μας όταν, όπως λέει ο Lee, πρέπει αντ 'αυτού να αξιοποιήσουμε τα περιουσιακά μας στοιχεία και να αγωνιστούμε για αυτό που θέλουμε και τι αξίζουμε.

Υπογραμμίζει τη σημασία του να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε το πιο σημαντικό πρόσωπο για τον εαυτό σας και θα κάνετε ό, τι είναι στη δική σας δύναμη για να επιτύχετε τα όνειρά σας.

Μετά τη μητέρα του Lee που πέρασε από τον αλκοολισμό, μετακόμισε σε μια νέα πόλη και εγγραφόταν σε ένα νέο σχολείο χωρίς πολλές δυσκολίες. Πιστεύει ότι στη ριζοσπαστική αγάπη του εαυτού που ασκούσε ως έφηβος. Πιστεύοντας ότι είσαι αρκετά καλός, ότι είσαι ικανός, ότι έχεις το δικαίωμα να είσαι εκεί που είσαι μπορεί να κάνει θαύματα.

Έχοντας την πλάτη σας σημαίνει ότι περισσότεροι από εμάς συνειδητοποιούμε.

Τι μπορεί να κάνει η Ριζοσπαστική Αγάπη για μένα;

Elyse Hughes μιλά για τα χρόνια που απογοητεύονται από το τι ήταν λάθος μαζί της και τις αυτοκαταστροφικές συνήθειες που υιοθέτησε σε κάποια προσπάθεια να αντιμετωπίσει την δυστυχία της. Καπνίζει και πίνει. και ανέπτυξε την ψωρίαση στα είκοσι της.

Μετά από χρόνια κακουχία και βασανισμό, βρήκε τελικά έναν τρόπο να αγαπά τον εαυτό της αρκετά για να αναγνωρίσει τους εθισμούς της και έκανε έναν τεράστιο μετασχηματισμό του τρόπου ζωής. Άρχισε να φροντίζει για τον εαυτό της σωματικά και συναισθηματικά, και πολέμησε τους εθισμούς με επικεφαλής. Τελικά, ήταν σε θέση να θεραπεύσει συναισθηματικά και σωματικά. Αυτή λέει,

Όταν αποθαρρύνουμε τους εαυτούς μας και τα "άσχημα κομμάτια" μας, περιορίζουμε τον εαυτό μας.

Περιστέρι διαπίστωσε ότι 6 στα 10 κορίτσια δεν θα κάνουν κάτι που θέλουν να κάνουν επειδή αισθάνονται ότι δεν είναι αρκετά καλά. Πηγαίνοντας στην παραλία, πηγαίνοντας στο χορό, γιορτάζοντας τα γενέθλια ή άλλες υπέροχες ευκαιρίες συχνά παραλείπονται. Αυτή η ανεπάρκεια μας κρατά από το να βιώνουμε όλη αυτή τη ζωή που πρέπει να προσφέρει. Μπορούμε να το κάνουμε σε απευθείας σύνδεση κοινότητες Κατάθλιψη & Διαδίκτυο: Καλωσορίσατε στην Προσωρινή Ομάδα ΥποστήριξηςΗ συζήτηση είναι σημαντική, και μερικές φορές το Διαδίκτυο είναι ένα καλό υποκατάστατο όταν οι φίλοι της πραγματικής ζωής σας δεν είναι γύρω. Εδώ είναι τρεις τοποθεσίες που προτείνω για λιγότερο επίσημες συνομιλίες επικεντρωμένες στην κατάθλιψη. Διαβάστε περισσότερα ή ιστοσελίδες ως υποκατάστατο του τι λείπουμε. Στη σημερινή ψηφιακή εποχή μας tech addictions Πώς να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τον τοξικομανισμό σαςΗ υπερνίκηση του τεχνολογικού εθισμού δεν σημαίνει να τερματίσετε τη χρήση της τεχνολογίας αυτής, αλλά σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε τεχνολογία για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Αυτός ο οδηγός σάς δείχνει πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τους online πόθους. Διαβάστε περισσότερα μας περιορίζει περαιτέρω.

Αγαπώντας τους εαυτούς μας και αγαπάμε τα άσχημα κομμάτια μας αφήνει ελεύθερο να απολαύσουμε τους εαυτούς μας αντί να ανησυχούμε για το πώς μπορούμε να κοιτάξουμε ή αν είμαστε ή όχι αρκετά για να είμαστε εκεί που είμαστε.

Μπορεί πραγματικά να είναι δύσκολο να αγαπάς τον εαυτό σου καθώς τα ελαττώματά σας και όχι παρά τους, και που ζουν σε κοινωνίες που αποθαρρύνουν ενεργά την αυτο-αγάπη και την αποδοχή από τον εαυτό τους κάνουν περισσότερη ζημιά από ό, τι θα σκεφτόσαστε. Η ιδέα ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, ότι τα σώματά μας είναι αηδιαστικά, ότι πρέπει να το κάνουμε αυτό ή ότι μοιάζουμε με αυτό για να είμαστε απολαυστικοί είναι τόσο ριζωμένο στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και την οικονομία μας και τα δικά μας σκεύματα σκέψης που θεωρούμε ότι μισούν τον εαυτό μας να είναι εντελώς κανονικός.

Όταν ολόκληρες βιομηχανίες τροφοδοτούνται από ανθρώπους που παραμένουν δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους, η ιδέα της αληθινής αγάπης των εαυτών μας, των ατελειών και όλων, γίνεται αντιληπτή ως "ανώμαλη" ή μύθος.

Ριζική αγάπη στον εαυτό σου στη ζωή σου

Είσαι αρκετά καλός.

Αξίζεις.

Αξίζετε από αγάπη και σεβασμό.

Σας αρέσει να αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε ευτυχισμένοι στο δικό σας δέρμα.

Αν και αυτό μπορεί να είναι λογικά υγιές, συχνά δυσκολεύομαστε να είμαστε ευχαριστημένοι από τον εαυτό μας. Η ευτυχία και η αυτο-αποδοχή δεν συμβαίνουν εν μία νυκτί. μάλλον, είναι μεγάλες διαδρομές που αποτελούνται από μικρά βήματα κατά τη διάρκεια των ετών, ίσως και δεκαετίες.

Το ριζοσπαστικό αυτο-αγάπη είναι μόνο ένας τρόπος για να πάει για το ταξίδι. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο και ίσως να μην το ξέρετε από πού να αρχίσω Από πού ξεκινάτε με αυτοβελτίωση;Εάν γνωρίζετε ότι θέλετε να συμμετάσχετε σε έναν αυτοβελτιωτικό τρόπο ζωής, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, αυτές οι απλές και δοκιμασμένες με το χρονοδιάγραμμα στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη βάση σας. Διαβάστε περισσότερα , αλλά μπορείτε να το κάνετε. Εάν οι συνομιλίες TED σας εμπνεύσουν αρκετά, υπάρχουν δύο ακόμη πόροι:

• Το Σώμα δεν είναι Απολογία
• Ριζική εαυτική αγάπη: ένας οδηγός για να αγαπάς τον εαυτό σου και να ζεις το όνειρό σου

Ποιες είναι οι σκέψεις σας σχετικά με το ριζοσπαστικό αυτο-αγάπη; Έχετε εμπειρία με τη ριζοσπαστική αγάπη του εαυτού σας; Αφήστε μου ένα σχόλιο παρακάτω και πείτε μου γι 'αυτό!

Image Credit: Αγάπα τον εαυτό σου μέσω Shutterstock, alexmillos μέσω του Shutterstock