5 τρόποι για να παραμείνετε υγιείς και ενεργοί Χρησιμοποιώντας το Android τηλέφωνο σας

Διαφήμιση

Τα γυμναστήρια συγκροτούν ράφια καταστημάτων ευεξίας, αλλά μην τα συγχέετε με μαγικές σφαίρες. Η ύπαρξη υγιούς συμπεριλαμβάνει επιλογές, και ένα νέο gadget μπορεί να κάνει τόσο πολύ.

Τούτου λεχθέντος, ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο που έχετε ήδη. Εδώ είναι πέντε τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι.

1) Μείνετε ενυδατωμένοι

Όταν πρόκειται να παραμείνετε υγιείς, μεγάλο μέρος της προσοχής πηγαίνει προς αυτό που τρώτε. Αλλά το σώμα μας χρειάζεται νερό περισσότερο από φαγητό.

Νερό Το Σώμα σας είναι μια εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Συμβαίνει επίσης ήταν εδώ και αρκετό καιρό Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό με αυτές τις δωρεάν εφαρμογές [Android]Είναι εύκολο να ξεχάσετε να πίνετε αρκετά, ειδικά το χειμώνα, και ειδικά αν δεν είστε πολύ σωματικά ενεργός. Αλλά είναι σημαντικό να πάρει αρκετό νερό, τόσο για την απώλεια βάρους και μόνο ... Διαβάστε περισσότερα

. Η εφαρμογή υπολογίζει πόση ποσότητα νερού πρέπει να καταναλώνετε με βάση το πόσο ζυγίζετε, σας παρέχει υπενθυμίσεις και σας επιτρέπει να καταγράφετε με μη αυτόματο τρόπο τα ποτά σας.

Όπως μπορείτε να πείτε, Σχεδιαστές υλικών-λάτρεις Εξερευνώντας το Android L: Τι είναι ακριβώς το υλικό σχεδιασμού;Μπορεί να έχετε ακούσει για το Android L και το Design Material, αλλά τι ακριβώς είναι αυτή η νέα φιλοσοφία σχεδιασμού και πώς θα επηρεάσει το Android και άλλα προϊόντα της Google; Διαβάστε περισσότερα θα εκτιμήσουν τη διεπαφή. Αλλά το νερό το σώμα σας δεν είναι η μόνη εφαρμογή για να σάλιαρε. Hydro Coach είναι μια άλλη επιλογή με μια ταιριαστή αίσθηση στυλ.

Για κάτι που μοιάζει εντελώς διαφορετικό, υπάρχει Aqualert. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει παρόμοια λειτουργικότητα, αλλά ενσωματώνεται επίσης στο Google Fit. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τους λαούς που έχουν στράφηκαν στην πλατφόρμα υγείας της γίγαντας της αναζήτησης για να παρακολουθήσουν τους στόχους γυμναστικής τους Google Fit Review: Η εφαρμογή αυτή θα σας κάνει πιο υγιείς;Η είσοδος της Google στη μάσκα για την υγεία των smartphones είναι εδώ: Google Fit. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που το καθιστά μοναδικό και πώς στοιβάζεται ενάντια στον ανταγωνισμό. Διαβάστε περισσότερα .

Κατεβάστε: Νερό σώμα σας για το Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Hydro Coach για Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Aqualert για Android (Ελεύθερος)

2) Μάθετε πληροφορίες για την υγεία και τη διατροφή

Σκεφτείτε τους μύθους και τα γεγονότα υγείας Runtastic [δεν διατίθενται πλέον] ως ψηφιακός οδηγός τσέπης γεμάτος με γνώσεις γνώσης. Η εμπειρία δεν βασίζεται στην αναζήτηση, αλλά είναι εύκολο να συναντήσετε χρήσιμα στοιχεία και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας με κουίζ.

Χρησιμοποιείτε τακτικά μπαχαρικά στο μαγείρεμά σας; Θέλετε να ψωνίσετε για πιο υγιεινά τρόφιμα; Χρειάζεστε καθοδήγηση σχετικά με τα ποτά που μπορείτε να επιλέξετε στο μπαρ; Η εφαρμογή Runtastic μπορεί να αυξήσει τις γνώσεις σας σε όλες αυτές τις περιοχές και να σας ενημερώσει καλύτερα για να κάνετε υγιεινές επιλογές.

Αν δεν θέλετε να μεταφέρετε αυτή την εφαρμογή, υπάρχει πάντα το Google.

Κατεβάστε: Runtastic Μύθοι Υγείας & Γεγονότα για το Android (Δωρεάν | $ 1.99)

3) Stick προς τη διατροφή σας

Έχω ένα υψηλό μεταβολισμό, οπότε ποτέ δεν ένιωσα υποχρεωμένος να πάω σε μια δίαιτα. Αλλά ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να χάσουν μια δέσμη βάρους που πηγαίνει σε μια ειδική διατροφή. Το πράγμα είναι, είναι εύκολο να υποτροπιάσουμε αργότερα. Αντ 'αυτού, είστε καλύτερα να ακολουθήσετε μια σταδιακή προσέγγιση και κάνοντας σκόπιμες αλλαγές σε ό, τι και πόσο τρώτε.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές Android για να καταγράψετε τα γεύματά σας και την πρόσληψη θερμίδων. Πολλοί μπορούν ακόμη και να τραβήξουν αυτόματα τις πληροφορίες διατροφής για τα αντικείμενα στο ψυγείο σας. Κάνοντας μια αλλαγή διατροφής και να κολλήσετε σε αυτό είναι αρκετά δύσκολο χωρίς να χρειάζεται να συμβαδίσει με τα πάντα στο κεφάλι σας. Δεν είναι ντροπή να αφήσετε μια εφαρμογή να βοηθήσει.

Μετρητής θερμίδων από το MyFitnessPal έχει πάνω από 10.000.000 εγκαταστάσεις και είναι περίπου τόσο δημοφιλές όσο ένα app διατροφής παίρνει στο Play Store. Άλλες εφαρμογές που πρέπει να λάβετε υπόψη Το χάνω! και TwoGrand.

Και εδώ, επίσης, Η Google είναι φίλος σας Σε δίαιτα? Το Google σας επιτρέπει να συγκρίνετε τις διατροφικές πληροφορίες για δύο τρόφιμαΤώρα μπορείτε να συγκρίνετε το θρεπτικό περιεχόμενο οποιωνδήποτε δύο τροφίμων με αναζήτηση στην Google. Είτε αποφεύγετε τους υδατάνθρακες είτε ενδιαφέρεστε γενικά για διατροφικές πληροφορίες, οι συγκρίσεις αυτές δεν θα μπορούσαν να γίνουν πιο γρήγορα. Διαβάστε περισσότερα .

Κατεβάστε: Calorie Counter για Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Το χάνω! για αντρόιντ (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: TwoGrand για Android (Ελεύθερος)

4) Βήματα παρακολούθησης, τρέξιμο, και ποδηλασία

Δεν χρειάζεται να τεντώνετε έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας στον καρπό σας για να συμβαδίσετε με τα βήματά σας. Υπάρχει μια αξιοπρεπής ευκαιρία το smartphone σας είναι πάντα σε σας, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το αντ' αυτού. Το Google Fit έρχεται προεγκατεστημένο σε ορισμένες συσκευές και είναι έτοιμο να διατηρήσει την κίνηση σας έξω από το κουτί. Αυτό είναι επίσης το λογισμικό που θα χρησιμοποιήσετε εάν είστε κύριος ενός ρολογιού Android Wear και αφήστε τον να παρακολουθήσει τα βήματά σας.

Δεν υπάρχει έλλειψη διαθέσιμων εναλλακτικών εφαρμογών για άτομα που δεν θέλουν να δώσουν αυτές τις πληροφορίες στην Google. Μια τέτοια επιλογή είναι ένα ψηφιακό βηματόμετρο από το Noom. Σας επιτρέπει να ορίσετε τους δικούς σας στόχους και να συνδεθείτε με φίλους για να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον.

Μπορείτε ακόμα να πάρετε τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο Χάρτης Ο περίπατος μου, το οποίο δημιουργεί ένα χάρτη των εκδρομών σας. Δείχνει πού πήγατε, πόσο μακριά ταξίδεψε και πόσο γρήγορα κινείσαι στην πορεία. Οι joggers μπορούν να κάνουν το ίδιο με RunKeeper.

Οι τακτικοί ποδηλάτες και οι λαοί που θέλουν να ξεκινήσουν μπορούν να βρουν μόνο την ενθάρρυνση που χρειάζονται σε μια εφαρμογή που μπορεί να καταγράψει τα ταξίδια τους, να παρακολουθήσει τις θερμίδες τους που καίγονται και το χρόνο που χρειάζονται. Αντί του Map My Walk, ελέγξτε έξω Χάρτης της διαδρομής μου.

Υπάρχει επίσης ένα από το Runtastic. Συμπεριλαμβάνω την εφαρμογή εδώ όχι μόνο επειδή η εταιρεία παράγει μια δέσμη ρυμουλκούμενων, αλλά επειδή οι εφαρμογές της είναι αρκετά σταθερές. Δεν είμαι πραγματικά στην ποδηλασία, αλλά εγώ χρησιμοποίησε την τρέχουσα εφαρμογή και αποχώρησε εντυπωσιασμένος (και κουρασμένος).

Κατεβάστε: Google Fit για Android (Ελεύθερος)

Κατεβάστε: Noom Walk Pedometer για Android (Ελεύθερος)

Κατεβάστε: Χάρτης μου Walk for Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής | $ 2.99 με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: RunKeeper για Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Runtastic Running & Fitness (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής | $ 4.99 με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Χάρτης της διαδρομής μου για Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής | $ 2.99 με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Runtastic Mountain Bike GPS για Android (Δωρεάν | 4,99 δολάρια με αγορές εντός εφαρμογής) [Δεν διατίθεται πλέον]

5) Καλύτερος ύπνος

Τώρα που είστε κουρασμένοι, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε. Μπορεί να έχετε ήδη ακούσει το SleepBot, το οποίο είναι διαθέσιμο για Android για μισή δεκαετία. Η εφαρμογή παρακολουθεί τον κύκλο του ύπνου, ακούγοντας τους ήχους και μετρήνοντας την κίνηση σας. Στη συνέχεια παράγει γραφήματα και ανατροφοδότηση για να σας δείξει αν παίρνετε έναν ξεκούραστο ύπνο της νύχτας. Με τέτοια λεπτομερή στατιστικά στοιχεία, μπορείτε να δείτε ακόμα και αν ρίχνετε την ίδια ώρα κάθε βράδυ και ακολουθείτε τα βήματα για να καταλάβετε γιατί.

Το Runtastic κάνει μια παρόμοια εφαρμογή με ένα αρκετά απλό όνομα. Το Sleep Better προσφέρει μια σύγχρονη ενημέρωση σχετικά με τη φόρμουλα και μια κηλίδα εμφάνιση υλικού.

Για την καταγραφή, δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να ξυπνάτε ακριβώς την κατάλληλη στιγμή για να έχετε καλύτερη ξεκούραση. Για μερικούς, απλά πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα και ακούγοντας τον καταπραϋντικό θόρυβο στο παρασκήνιο θα κάνει το κόλπο ωραία. Ambio είναι μια εφαρμογή γεμάτη με μεγάλους ήχους περιβάλλοντος για να νοιώσετε τον ύπνο σας.

Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια για να ξυπνήσετε από το κούνημα, καλά, υπάρχουν μερικά αρκετά δημιουργικά ρολόγια ξυπνητηριού υπάρχουν εκεί έξω 3 από τις πιο Hilariously ενοχλητικές εφαρμογές ξυπνητήρι για το AndroidΕδώ είναι μερικά από τα wackiest apps ξυπνητήρι για το Android. Ίσως θα σας ενοχλήσουν ή ίσως θα σας βοηθήσουν να σας ξυπνήσουν! Διαβάστε περισσότερα που θα μπορούσε να κάνει το τέχνασμα.

Κατεβάστε: SleepBot για Android δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Sleep Better για το Runtastic για Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής)

Κατεβάστε: Ambio για Android (Ελεύθερος με αγορές εντός εφαρμογής)

Τι λειτουργεί για σας;

Καμία εφαρμογή ή ομάδα εφαρμογών δεν μπορεί να μετατρέψει το σώμα σας σε υγιές. Αυτό απαιτεί αφοσίωση και επιμονή. Δεν είναι αρκετό να είστε ενεργός - πρέπει επίσης να κάνετε ενεργά επιλογές.

Αλλά αν είστε αφοσιωμένοι, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν. Και δεν είναι οι μόνοι, ούτε είναι οι μόνοι τρόποι να ζήσουν μια πιο υγιεινή και πιο ενεργή ζωή. Ποιους τρόπους χρησιμοποιείτε το Android για να φτάσετε στα πόδια σας; Ποιες εφαρμογές σας βοηθούν να τρώτε καλύτερα; Μοιραστείτε τα μαζί μας στα παρακάτω σχόλια!

Συντελεστές εικόνας: αθλητικές δραστηριότητες μέσω του Shutterstock