5 ιδέες ψήφισμα του νέου έτους από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου

Διαφήμιση

Η έναρξη ενός νέου έτους είναι η κατάλληλη στιγμή για να θέσετε ορισμένους στόχους, να προσπαθήσετε να εγκαταλείψετε κάποιες κακές συνήθειες και να προσπαθήσετε να γίνετε πιο υγιείς.

Οι περισσότεροι από εμάς αγωνίζονται να καταλήξουμε σε κάποιες λιγότερο συνήθεις αποφάσεις του Πρωτοχρονιά. Υπάρχουν μερικές παραβλέπονται συνήθειες που θα μπορούσαν να επιτευχθούν ευκολότερα ή να κάνουν μεγαλύτερη διεύρυνση στο θέμα της ζωής μας.

Δυστυχώς, σχεδόν το 80% των ανθρώπων δεν συμμορφώνονται με τα ψηφίσματά τους Οι άνθρωποι πράγματι συμμορφώνονται με τα ψηφίσματα του νέου έτους τους;Πόσο συχνά οι άνθρωποι απλώς παραιτούνται μερικούς μήνες (ή ακόμη και σε μερικές περιπτώσεις); Διαβάστε περισσότερα . Αν λοιπόν θα προσπαθήσετε πάλι φέτος, τουλάχιστον κάντε ένα ψήφισμα που αξίζει τον κόπο.

Έτσι, ας στραφούμε προς τους σοφούς και διάσημους για κάποια έμπνευση. Έκαναν μερικά από αυτά σωστά και άφησαν πίσω μας ανεκτίμητες συνταγές. Παρακάτω θα συναντήσετε όσους αγαπούν την Virginia Woolf, την Susan Sontag, τον Mark Twain και τον Tim Ferriss μεταξύ άλλων.

1. Κρατήστε ένα περιοδικό

Μεταξύ του 1915 και του 1941, η Virginia Woolf κρατούσε έντονα ένα περιοδικό, αφήνοντας πίσω του 26 χειρόγραφους τόμους για να πορευτούμε.

Μια καταχώρηση σε έναν από αυτούς τους τόμους εξήγησε την αφοσίωση του Woolf στη συνήθεια της δημοσιογραφίας:

Η συνήθεια να γράφω έτσι μόνο για το μάτι μου είναι καλή πρακτική... Θα ήθελα [το περιοδικό μου] να μοιάζει με μερικούς βαθύ παλιό γραφείο ή ευρύχωρο hold-all, στο οποίο κάποιος τροφοδοτεί μια μάζα αποδόσεων και τελειώνει χωρίς να τα κοιτάζει διά μέσου. Θα ήθελα να επανέλθω, μετά από ένα ή δύο χρόνια, και να βρω ότι η συλλογή είχε ταξινομηθεί και εξευγενιστεί.

Χρησιμοποιώντας ένα περιοδικό ως κέλυφος μυαλού σαν αυτό είναι κάτι που ο καλύτερος πωλητής Tim Ferriss πέφτει πίσω στο "πρωινές σελίδες"Για να βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό του. Και Susan Sontag πρέπει να έχουν δει τα οφέλη πάρα πολύ, θέτοντας τον εαυτό της ένα ψήφισμα για να "γράφουν στο Notebook κάθε μέρα."

Επιπλέον, πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η περιοδική έκδοση έχει και άλλες οφέλη ενίσχυσης της παραγωγικότητας Ξεκινήστε αυτή την απλή συνήθεια για να εκτοξεύσετε την παραγωγικότητα σας: ΕγγραφήΗ δημοσιογραφία είναι ένα υποτιμημένο εργαλείο καριέρας και μια βασική συνήθεια πολλών επιτυχημένων ανθρώπων. Από την αύξηση της παραγωγικότητας, τη διατήρηση της λογοδοσίας, διερευνάμε γιατί πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να εισαγάγετε το journaling ως εργαλείο παραγωγικότητας στην εργάσιμη ημέρα σας. Διαβάστε περισσότερα . Αυτά κυμαίνονται από τη μείωση του στρες και την αυξημένη αυτοπειθαρχία, έως το μικρότερο χρόνο εργασίας και τη βελτίωση των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων.

Για να ξεκινήσετε, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα στυλό και χαρτί. Αλλά αν ψάχνετε για μια εφαρμογή, 5 Λεπτά Περιοδικό, και Πρώτη μέρα και οι δύο αξίζουν τον έλεγχο.

2. Μην πεις τίποτε άλλο

Ενώ πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να λένε Ναι σε περισσότερα πράγματα ως Ψήφισμα Πρωτοχρονιάς, ο Warren Buffet έχει μια διαφορετική πρόθεση: "Το η διαφορά μεταξύ επιτυχημένων ανθρώπων και ανεπιτυχών ανθρώπων είναι ότι πραγματικά επιτυχημένοι άνθρωποι λένε όχι σχεδόν τα παντα."

Ο Σωκράτης συμφώνησε, προειδοποιώντας μας να "προσέξουμε την αδράνεια μιας πολυσύχναστης ζωής". Οποιοσδήποτε είναι γνωστός για να λέει "Ναι" στις αιτήσεις θα το καταλάβει.

Λέγοντας όχι πιο συχνά, Αδάμ Γκραντ, Καθηγητής της σχολής Wharton, εξηγεί ότι έχετε πολύ περισσότερες ευκαιρίες να "πείτε Ναι όταν έχει μεγαλύτερη σημασία". Επενδυτής και ιδρυτής του CD-Baby, Ντέρεκ Σίβερς, ακολουθεί έναν απλό κανόνα για να τον βοηθήσει να πάρει αποφάσεις:

Αν δεν λέτε "HELL YEAH!" για κάτι, πείτε "Όχι"... Όταν λέτε Όχι στα περισσότερα πράγματα, αφήνετε δωμάτιο στη ζωή σας για να ρίξετε τον εαυτό σας εντελώς σε αυτό το σπάνιο πράγμα που σας κάνει να πείτε "HELL ΝΑΙ!"

3. Βελτιώστε την αυτοπεποίθησή σας

Έχουμε γράψει προηγουμένως για το γιατί η αυτοπειθαρχία αμαρτάρει τα κίνητρα κάθε φορά. Έτσι, αν σκοπεύετε να κάνετε πολλά στο επόμενο έτος, η αυτοπειθαρχία είναι μια ικανότητα που θα πρέπει να εξετάσετε σοβαρά την καλλιέργεια.

Ενα δοκίμιο του Zbyhnev λέει ότι το πρόβλημα με τα κίνητρα είναι η πεποίθηση ότι "μια ιδιαίτερη πνευματική ή συναισθηματική κατάσταση είναι απαραίτητη για να ολοκληρωθεί ένα το καθήκον... Στο επίκεντρό της, η κυνηγητική επιδίωξη είναι η επιμονή στη φαντασία ότι πρέπει να κάνουμε μόνο πράγματα που νιώθουμε πράξη."

Η χρήση των κινήτρων είναι, με άλλα λόγια, συνταγή για καταστροφή. Στηριζόμενη στην αυτοπειθαρχία, ωστόσο, είναι μια συνταγή για την επιτυχία.

Για να αναφερθώ στον πρώην πρόεδρο των Ηνωμένων Πολιτειών Χάρι Τρούμαν, «Στην ανάγνωση των ζωών μεγάλων ανδρών, διαπίστωσα ότι η πρώτη νίκη που κέρδισαν ήταν πάνω τους... η αυτοπειθαρχία με όλους τους ήρθε πρώτος».

Αυτό είναι ένα συναίσθημα που αντανακλάται από τα θρυλικά δημιουργικά σε όλο τον κόσμο. Ε.Β. Ο Λευκός είπε: "Ένας συγγραφέας που περιμένει τις ιδανικές συνθήκες κάτω από τους οποίους θα δουλέψει θα πεθάνει χωρίς να μιλήσει χαρτί." Ο Τσαϊκόφσκι εξήγησε ότι "ένας καλλιτέχνης που σέβεται τον εαυτό του δεν πρέπει να διπλώνει τα χέρια του με το πρόσχημα ότι δεν είναι μέσα η διάθεση."

Η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί.

Για να βοηθήσετε στην καλλιέργεια αυτού του είδους αυτοπειθαρχίας, θα πρέπει να μάθετε πώς να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο σας Time Blocking - Το μυστικό όπλο για καλύτερη εστίασηΨάχνετε για έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο οργάνωσης των ημερών εργασίας σας; Δοκιμάστε τον αποκλεισμό χρόνου. Αυτή η τακτική διαχείρισης χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο, ενώ παράλληλα να διατηρήσετε τις περισπασμούς, την αναβλητικότητα και την αντιπαραγωγική πολλαπλή εναπόθεση στο κόλπο. Διαβάστε περισσότερα , και να βάλουν προσπάθεια σε ανάπτυξη νέων συνηθειών Πώς να χρησιμοποιήσετε τις μικρές συνήθειες και τη μαζική προσωπική αλλαγή SparkΗ δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη. Οι συνήθειες συνήθως χτίζονται σε εβδομάδες ή μήνες επανάληψης, και η κίνητρο είναι η πρόκληση. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, οι μικρο-συνήθειες μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα . Αλλά όταν δεν χρειάζεται πλέον να βασίζεστε σε κίνητρα για να κάνετε τα πράγματα, ίσως είναι η καλύτερη λύση που κάνατε ποτέ.

4. Σταμάτα να παραπονιέσαι

Εάν ήταν πιο θετικό, ήταν απλό όπως ένα ψήφισμα του Woodie Guthrie: χαρείτε. Δυστυχώς, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Αλλά τουλάχιστον να γίνει λιγότερο από έναν απαισιόδοξο 5 δημιουργικά χόμπι που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένο πρόσωποΜια σωστή δημιουργική έξοδος μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία και τη συνολική ευτυχία. Εδώ είναι μερικά δημιουργικά χόμπι που αποδεδειγμένα βοηθούν με αυτόν τον τρόπο. Διαβάστε περισσότερα είναι δυνατόν.

Με μερικούς μεταγνωστικός μπορεί να βελτιωθεί να καταστείλει αρνητικές σκέψεις Πώς να σταματήσετε να παραπονιέστε και να ζήσετε μια πιο θετική ζωήΕδώ είναι 10 εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ευγενικοί και θετικοί και να βγείτε από την άσκοπη συνήθεια να διαμαρτύρονται. Διαβάστε περισσότερα υπέρ θετικών. Όπως είπε ο Βούδας: "Είμαστε διαμορφωμένοι από τις σκέψεις μας. γινόμαστε αυτό που πιστεύουμε. " Και επιπλέον, ενώ οι πράξεις μας διαμορφώνονται από τις σκέψεις μας, οι σκέψεις μας διαμορφώνονται πολύ από τα λόγια μας.

Τα τελευταία χρόνια, υπήρξε μια έκρηξη ενθουσιασμού γύρω από το Πρόκληση μη παραπόνων 21 ημερών. Δημοφιλή από τον υπουργό της πόλης του Κάνσας Θα Bowen, η πρόκληση είναι να διανύσουμε 21 διαδοχικές ημέρες χωρίς να διαμαρτύρονται.

Μπορείς αγοράστε ένα βραχιόλι για να βοηθήσει με αυτό. Κάθε φορά που παραπονιέστε, μετακινήστε το βραχιόλι στον άλλο καρπό. Ή μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως Coach.me ως ιχνηλάτης. Μια πιο εξειδικευμένη εφαρμογή όπως Κυπρίνος είναι επίσης διαθέσιμη για iOS.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα παρατηρήσετε απλώς πόσες από τις καθημερινές αλληλεπιδράσεις σας είναι μολυσμένες από παραπονούντα, θα σας προσφέρουμε επίσης τον εαυτό σας για να πάρει ένα παράπονο προτού διατυπώσει μια αρνητική λέξη. Οπως και Τιμ Φέρρισ είπε αφού ολοκλήρωσε την πρόκληση, "όλα έδωσαν τέλεια νόημα. Διορθώστε τις λέξεις και διορθώστε τις σκέψεις. "

Αυτό αντικατοπτρίζει την ιδέα του Χένρι Τόρεου ότι «δεν είναι αυτό που βλέπετε ότι έχει σημασία, είναι αυτό που βλέπετε». Προσπαθεί κάτι σαν την 21η ημέρα χωρίς πρόκληση καταγγελίας θα σας κάνει να είστε έμπειρος στον έλεγχο του τρόπου που βλέπετε τον κόσμο.

5. Πηγαίνετε σε μια περιπέτεια

Όταν έχετε κολλήσει σε ένα μέρος για πολύ καιρό, σκεφτείτε αυτό το απόσπασμα από τον Mark Twain: "Ευρεία, υγιεινή, οι φιλανθρωπικές απόψεις των ανθρώπων και των πραγμάτων δεν μπορούν να αποκτηθούν με τη βλάστηση σε μια μικρή γωνιά της γης, όλων των ανθρώπων Διάρκεια Ζωής."

Περισσότερο από απλώς μια διακοπές, μια περιπέτεια είναι συγκεκριμένα κάτι που είναι "ασυνήθιστο και συναρπαστικό". Όπως αναφέρθηκε στο παραπάνω βίντεο, "Η περιπέτεια είναι για να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να εξασφαλίσετε ότι κάθε νέα μέρα είναι τόσο απρόβλεπτη όσο η τελευταία."

Για κάποια έμπνευση, υπάρχουν πολλά ταξίδια blogs για σας να σάλιο πάνω 10 Φοβερά Ταξίδια Blogs στο Drool OverΤο Travel βρίσκει τη θέση του σε κάθε λίστα ονείρων. Αυτά τα δέκα κορυφαία ιστολόγια ταξιδιών και οι συμβουλές σχετικά με τις τροχιές του πλανήτη μπορούν να σας οδηγήσουν στους περισσότερους συναρπαστικούς προορισμούς στον κόσμο, ακόμη και με έναν προϋπολογισμό. Διαβάστε περισσότερα . Και ευτυχώς, περιπέτειες μπορεί να έχουν σε οποιοδήποτε προϋπολογισμό.

Εάν δεν θέλετε τίποτα πάρα πολύ επίπονο, γίνετε α Flâneur (ένας αδρανής περιπλανώμενος) για την ημέρα. Αν έχετε μόνο ένα σαββατοκύριακο δωρεάν, συνεχίστε μία από αυτές τις μικρο-περιπέτειες Αποσυνδέστε αυτή την γιορτή με 10 εμπνευσμένες μικροκατασκευέςΑυτές είναι περιπέτειες που μπορούμε να απολαύσουμε σε μια εβδομάδα, ένα Σαββατοκύριακο, ή ακόμα και λίγες ώρες. Εδώ είναι δέκα βίντεο microadventure για να εμπνεύσει μερικά βήματα έξω από τη ζώνη άνεσης, Διαβάστε περισσότερα . Για κάτι περισσότερο σκληρό-πυρήνα, πηγαίνετε off-roading, να συμμετάσχετε σε μια αποστολή, μείνετε σε τοπικό επίπεδο, ταξιδεύετε με αποστολή ή απλά μάθετε κάτι νέο.

Μετά από όλα, "Ο κόσμος είναι ένα βιβλίο, και εκείνοι που δεν ταξιδεύουν διαβάζουν μόνο μία σελίδα" (Άγιος Αυγουστίνος).

Ποιο είναι το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς σας;

Βρείτε ένα ψήφισμα του νέου έτους που δεν είναι τόσο κλισέ όσο χάνετε βάρος ή πίνετε λιγότερο. Ίσως οι ιδέες αυτές θα δώσουν έμπνευση. Ή έχετε δικό σας ήδη προγραμματισμένο;

Ποια απόφαση για το νέο έτος θα επιλέγετε; Πώς αποφασίσατε για το συγκεκριμένο;

Image Credit: Oleksandra Naumenko μέσω του Shutterstock.com