Η Apple σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα με νυχτερινή μετατόπιση στο macOS

Διαφήμιση

Η Apple φέρνει Night Shift σε macOS. Η Νυχτερινή Μετατόπιση είναι ένα δημοφιλές χαρακτηριστικό ψημένο στο iOS το οποίο σας επιτρέπει να αλλάξετε το χρώμα της οθόνης σας ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Έχοντας προσθέσει το Night Shift στο iOS το 2016, η Apple φέρνει τώρα το χαρακτηριστικό σε Mac.

Πρώτον, η επιστήμη.

Υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που υποστηρίζουν τη θεωρία ότι το τεχνητό μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες που βλέπουμε κάθε μέρα είναι επηρεάζοντας τα πρότυπα ύπνου μας. Παρακολουθώντας τις οθόνες όλη την ημέρα και τη νύχτα βιδώνουμε με τη φυσική τάξη των πραγμάτων.

Τα μυαλά μας συνδέουν το μπλε φως, το οποίο θα δείτε αν κοιτάξετε ψηλά στη μέση μιας ηλιόλουστης ημέρας, με το ξύπνισμα. Το μπλε φως καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που προετοιμάζει το σώμα μας για ύπνο. Έτσι, αν βρεθείτε στο κρεβάτι διαβάζοντας το τηλέφωνό σας, δεν είστε ακριβώς ενθαρρύνοντας τον εγκέφαλό σας να σβήσει και το σώμα σας να χαλαρώσει Μπορεί το F.lux και η νυχτερινή αλλαγή να βελτιώσουν πραγματικά τις συνήθειες ύπνου σας;

Η υπερβολική χρήση υπολογιστών, tablet και smartphones μπορεί να οδηγήσει σε υποβαθμισμένη ποιότητα ύπνου - αλλά οι εφαρμογές όπως το F.lux και το Night Shift αντισταθμίζουν πραγματικά αυτά τα αποτελέσματα; Η επιστήμη είναι αρκετά σαφής σε αυτό. Διαβάστε περισσότερα .

Ό, τι σας βοηθά να κοιμάστε τη νύχτα

Αν και όλοι συμφωνούσαμε να μην κοιτάξουμε μια οθόνη μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αυτό είναι απίθανο να συμβεί σύντομα. Έτσι, χρειάστηκε μια εναλλακτική λύση στο πρόβλημα. Cue εφαρμογές όπως ροή, που σας επιτρέπουν να ρυθμίζετε με ακρίβεια την έγχρωμη παλέτα της οθόνης σας ώστε να ταιριάζει με τον τύπο ύπνου σας.

Το 2016, η Apple σκότωσε το f.lux για iOS ως προοίμιο για να εισαγάγει τη δική του έκδοση αντί. Η Night Shift έφθασε κανονικά με iOS 9.3, επιτρέποντας στους χρήστες να προσαρμόζουν την απόχρωση της οθόνης τους τη νύχτα. Και τώρα η Apple προσθέτει Night Shift σε macOS πάρα πολύ. Δυστυχώς, δεν είναι έτοιμο για δημόσια κατανάλωση.

Όπως πρώτα εντοπίστηκε από MacRumors, Το Night Shift είναι διαθέσιμο στο 10.12.4 macOS Sierra beta, το οποίο βρίσκεται επί του παρόντος σε προγραμματιστές. Μια δημόσια beta θα κυκλοφορήσει πιθανότατα την επόμενη εβδομάδα. Η μετατόπιση της νύχτας στο macOS θα γίνει αυτόματα μετά το σκοτάδι ρυθμίστε το χρώμα οθόνης της οθόνης σας στο θερμότερο άκρο του φάσματος Αποθηκεύστε τα μάτια σας όταν εργάζεστε τη νύχτα στο Mac σαςΣε Mac, εξακολουθείτε να πρέπει να βασίζεστε σε λύσεις τρίτων για την προστασία των ματιών σας κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ωρών. Ευτυχώς υπάρχουν μερικές εξαιρετικές επιλογές. Διαβάστε περισσότερα .

Χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή Night Shift στο iOS; Είστε πρόθυμοι να το χρησιμοποιήσετε και στο MacOS; Γνωρίζατε προηγουμένως τις πιθανές επιδράσεις της ματιάς σε μια οθόνη το βράδυ; Αυτό θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε χρησιμοποιώντας το smartphone σας στο κρεβάτι; Ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια!