Οι 6 καλύτερες εικονικές εφαρμογές για κατοικίδια για να κάνετε τη ψυχική φροντίδα διασκεδαστική

Εάν αγωνίζεστε να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία, γιατί να μην προσκαλέσετε έναν εικονικό φίλο να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας; Αυτή η λίστα θα καλύπτει τις καλύτερες εικονικές εφαρμογές για κατοικίδια για να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία, να αμφισβητήσετε τις αρνητικές σκέψεις και να νικήσετε το στρες και το άγχος. Εξερευνήστε αυτές τις διασκεδαστικές εφαρμογές αυτοφροντίδας και φροντίστε καλύτερα το μυαλό σας.

1. Σπίνος

Εάν χρειάζεστε έναν φίλο για να σας υποστηρίξει στο ταξίδι σας προς την ευεξία, μπορείτε να φροντίσετε το δικό σας εικονικό κατοικίδιο στο Finch. Μπορείτε να αλλάξετε το ντύσιμο του κατοικίδιου ζώου σας και να αγοράσετε πολλά αξεσουάρ καθώς προχωράτε στο ταξίδι σας.

Ολοκληρώνοντας σύντομες προκλήσεις, εσείς και το εικονικό σας κατοικίδιο μπορείτε να μεγαλώσετε μαζί. Πρώτα θα θέσετε μίνι στόχους, όπως να στρώσετε το κρεβάτι σας ή να ασκήσετε ευγνωμοσύνη, και στη συνέχεια να κερδίσετε πόντους σε αντάλλαγμα. Οι βαθμοί που κερδίζετε βοηθούν το εικονικό σας κατοικίδιο να μεγαλώνει πιο γρήγορα και μπορούν να ανταλλάσσονται με νέα αξεσουάρ.

Η εφαρμογή διαθέτει πολλές σύντομες ασκήσεις που βοηθούν να ηρεμήσετε το μυαλό σας, ειδικά αν έχετε να κάνετε καθημερινή συντριβή. Μπορείτε να ολοκληρώσετε ασκήσεις σύντομης αναπνοής, ορίστε χρονόμετρα διαλογισμού ή γράψτε σύντομες εγγραφές ημερολογίου χρησιμοποιώντας χρήσιμα μηνύματα. Το Finch προσφέρει επίσης μια χούφτα άλλες διασκεδαστικές λειτουργίες για να σας κρατήσει κίνητρο, συμπεριλαμβανομένων μικρο-κατοικιδίων, άλλων φίλων κατοικίδιων και μια Tree Town όπου μπορείτε να προσκαλέσετε άλλους ανθρώπους και να ανταλλάξετε πράξεις καλοσύνης.

Κατεβάστε: Finch for Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

2. Amaru

Αν αναζητάτε μια περιπέτεια, μπορείτε να ανακαλύψετε νέες χώρες δίπλα στο Amaru: The Self-Care Pet. Η εφαρμογή μετατρέπει την αυτοφροντίδα σε παιχνίδι για να σας βοηθήσει να χτίσετε καλύτερες συνήθειες και ένα υγιές μυαλό.

Στο ταξίδι σας σε διάφορες χώρες, θα ολοκληρώσετε μίνι παιχνίδια, θα εξερευνήσετε θησαυρούς και θα ανακαλύψετε αντικείμενα για αγορά από το κατάστημα. Ολοκληρώνοντας διαφορετικές ασκήσεις, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας Αύρα, και μπορείτε να κερδίσετε σειρές αυτοφροντίδας.

Οι σύντομες ασκήσεις στοχεύουν στην εξάσκηση της ευγνωμοσύνης και στην οικοδόμηση της προσοχής για τη μείωση του άγχους στην καθημερινή ζωή. Θα λάβετε επίσης μηνύματα ενθάρρυνσης στην πορεία. Το πιο διασκεδαστικό είναι ότι μπορείτε να παίξετε και να ταΐσετε τον Amaru — κάτι που θα σας ενισχύσει Δεσμός επίπεδο. Εάν έχετε κολλήσει στο πώς να κάνετε τον Amaru πιο χαρούμενο, μπορείτε να ελέγξετε την κατάστασή του για να ανακαλύψετε προτάσεις σχετικά με τη δραστηριότητα ευεξίας που θα ολοκληρώσετε στη συνέχεια.

Κατεβάστε: Amaru για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

3. Moodee

Η κατανόηση των συναισθημάτων σας δεν είναι εύκολη για όλους. Το Moodee σάς βοηθά να κατανοήσετε και να αναλογιστείτε τα συναισθήματά σας, προσφέροντας μια σειρά από προτροπές και ασκήσεις. Με βάση τη διάθεσή σας, το Moodee θα προσφέρει προτάσεις για να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Αφού χρησιμοποιήσετε τον απλό ιχνηλάτη διάθεσης, μπορείτε να επιλέξετε από διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεσή σας, όπως υγεία, οικογένεια ή σχέσεις. Αφού καταγράψετε τα συναισθήματά σας, το Moodee παρέχει συμβουλές με βάση τις περιστάσεις σας. Οι αποστολές εμπίπτουν σε πολλές κατηγορίες, μεταξύ των οποίων Να κάνω, Γράφω, και Κουβέντα. Μπορείτε να ζητήσετε προτάσεις από το Moodee ανά πάσα στιγμή και υπάρχει η επιλογή να δημιουργήσετε προσαρμοσμένες αποστολές.

Με τον καιρό, το Moodee θα μάθει περισσότερα για εσάς και θα αναγνωρίσει μοτίβα στα συναισθήματά σας. Μπορείτε να τα δείτε στο Στατιστικά στοιχεία καρτέλα, η οποία περιλαμβάνει μια μηνιαία αναφορά και μια πλήρη καταγραφή των συναισθημάτων σας. Εδώ, μπορείτε επίσης να δείτε τα κορυφαία συναισθήματά σας και ένα χρονοδιάγραμμα, υποδεικνύοντας κοινά συναισθήματα που νιώθετε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Εάν παλεύετε με τα συναισθήματά σας, χρησιμοποιήστε το Moodee για να κατανοήσετε καλύτερα την ψυχική σας υγεία.

Κατεβάστε: Moodee for Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

4. Voidpet Garden

Το Voidpet Garden κάνει εξαιρετική δουλειά στην αύξηση της συναισθηματικής επίγνωσης και στην παροχή μιας καθηλωτικής εμπειρίας παιχνιδιού. Κάθε ζώο ονομάζεται με διαφορετικό συναίσθημα. Μπορείτε να καταλάβετε ένα συναίσθημα βλέποντας πώς συμπεριφέρεται ένα ζώο.

Εξασκώντας την ευγνωμοσύνη και αμφισβητώντας τις αρνητικές σκέψεις, μπορείτε να καλλιεργήσετε έναν κήπο με φυτά για να περιπλανηθούν τα ζώα. Μπορείτε να δημιουργήσετε κάθε ζώο, να μοιραστείτε ενδιαφέροντα και να του στείλετε λόγια επιβεβαίωσης. Υπάρχει μια μεγάλη γκάμα αντικειμένων για συλλογή, συμπεριλαμβανομένων κρυστάλλων και XP. Μπορείτε επίσης να ανακαλύψετε σπάνιες παραλλαγές πλασμάτων.

Για να καλλιεργήσετε κάθε φυτό, μπορείτε να ολοκληρώσετε σύντομες δραστηριότητες ευεξίας και να κερδίσετε κρύσταλλα σε αντάλλαγμα. Μερικές από τις ασκήσεις περιλαμβάνουν Σκέπτομαι, Σκέψου θετικά, και Ονομάστε έναν στόχο. Ολοκληρώνοντας κάθε σύντομη δραστηριότητα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο υγιεινό περιβάλλον για τα πλάσματα σας. Ξεκινήστε ένα μυθικό ταξίδι και βελτιώστε την ευεξία σας στο Voidpet Garden.

Κατεβάστε: Voidpet Garden για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

5. Wysa

Το Wysa είναι μια βραβευμένη εφαρμογή αυτοφροντίδας με ένα chatbot άγχους και ασκήσεις ενσυνειδητότητας. Η εφαρμογή προσφέρει έναν χώρο για να συνομιλήσετε για τα συναισθήματά σας με έναν χαριτωμένο πιγκουίνο χωρίς ανησυχίες σχετικά με το απόρρητο. Υπάρχουν επίσης μια χούφτα ασκήσεις με επίγνωση που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε κατά τη διάρκεια στρεσογόνων περιόδων.

Δεν απαιτείται λογαριασμός—απλώς προσθέστε το όνομά σας και μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνομιλία στο Wysa δωρεάν. Ενώ υπάρχουν ορισμένοι σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν χρησιμοποιήσετε chatbots όπως το ChatGTP για συμβουλές ψυχικής υγείας, το Wysa χρησιμεύει ως ένα χρήσιμο εργαλείο εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τη θεραπεία.

Χρησιμοποιώντας τη δυνατότητα chatbot, μπορείτε να μιλήσετε με τη Wysa ανώνυμα για τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Υπάρχουν επίσης καθοδηγούμενες συνομιλίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση πιο συγκεκριμένων ζητημάτων, όπως χαμηλά επίπεδα ενέργειας και μη χρήσιμες συνήθειες σκέψης. Ως μέρος κάθε καθοδηγούμενης συνομιλίας, θα απαντάτε σε απλές ερωτήσεις πολλαπλών επιλογών. Στη συνέχεια, η Wysa μπορεί να παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τις απαντήσεις σας.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας αλλά δεν έχετε κανέναν να μιλήσετε, το Wysa είναι ένας αξιόπιστος και αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.

Κατεβάστε: Wysa για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

6. Amaha

Το Amaha είναι μια εφαρμογή αυτοφροντίδας που κατασκευάστηκε από εκπαιδευμένους ψυχολόγους για να βελτιώσει τη συνολική σας ευεξία. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που βασίζονται σε διαφορετικές πτυχές της ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του θυμού, της αντιμετώπισης της κατάθλιψης και της βελτίωσης του ύπνου σας.

Κατά τη ρύθμιση της εφαρμογής, θα ολοκληρώσετε μια αξιολόγηση για να περιγράψετε τα συμπτώματά σας και να αξιολογήσετε τα τρέχοντα επίπεδα ευεξίας σας. Στη συνέχεια, η Amaha σας δίνει ένα εξατομικευμένο σχέδιο αυτοεξυπηρέτησης για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς την καλύτερη ευεξία. Υπάρχει μια ποικιλία πόρων που μπορείτε να εξερευνήσετε, συμπεριλαμβανομένων δραστηριοτήτων, σύντομων μαθημάτων και ένα καθοδηγούμενο ημερολόγιο με καθημερινές προτροπές.

Ο Allie είναι ο βοηθός αυτοφροντίδας AI της εφαρμογής για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προκλήσεις ψυχικής υγείας. Αφού περιγράψει ποια ζητήματα χρειάζεστε βοήθεια, η Allie θα παρέχει στρατηγικές και θα σας καθοδηγήσει μέσω σχετικών ασκήσεων στην εφαρμογή. Το chatbot διαθέτει επίσης μια σκοτεινή λειτουργία και άλλες ρυθμίσεις για τη βελτίωση της προσβασιμότητας, όπως η αλλαγή του μεγέθους της γραμματοσειράς.

Κατεβάστε: Αμάχα για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

Βελτιώστε την ευημερία σας μαζί με έναν χαριτωμένο φίλο με αυτές τις εφαρμογές

Το να ξεπεράσεις τις προκλήσεις ψυχικής υγείας είναι σπάνια μια συνήθεια που μπορείς να πετύχεις μόνος σου. Το να έχετε έναν εικονικό φίλο κατοικίδιου μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε διαφορετικές προκλήσεις, αν προτιμάτε να μην τις συζητήσετε αυτοπροσώπως. Απολαύστε το ταξίδι σας για καλύτερη υγεία και ευεξία με αυτές τις διασκεδαστικές εφαρμογές.