Πόσο ακριβή μετρούν οι Fitness Trackers την αρτηριακή πίεση;

Φανταστείτε τον εαυτό σας για ένα πρωινό τζόκινγκ, το πιο πρόσφατο και καλύτερο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, δεμένο στον καρπό σας, που μεταδίδει ασύρματα στατιστικά στο τηλέφωνό σας και στο cloud. Ανάμεσα στη θάλασσα δεδομένων—βήματα που έγιναν, θερμίδες που καίγονται, καρδιακοί παλμοί—υπάρχει ένας αριθμός που είναι ιδιαίτερα σημαντικός όταν πρόκειται για την παρακολούθηση της υγείας σας: την αρτηριακή πίεση.

Μπορεί το fitness tracker σας να μετρήσει την αρτηριακή σας πίεση; Αν ναι, πόση πίστη μπορείτε να αφήσετε στο φορετό σας; Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε την ακρίβεια, την επιστήμη και την πραγματική συμφωνία των ιχνηλατών φυσικής κατάστασης που μετρούν την αρτηριακή σας πίεση. Ήρθε η ώρα να ελέγξετε τον παλμό του παλμού σας!

Σύγκριση ανιχνευτών αρτηριακής πίεσης

Κάθε χρόνο, ο ατελείωτος κατάλογος των fitness trackers που υπόσχονται το φεγγάρι και τα αστέρια συνεχίζει να αυξάνεται. Από κατασκευαστές όπως οι Fitbit, Garmin, Apple και Samsung, όλοι θέλουν να διεκδικήσουν μια θέση στον καρπό σας.

Ωστόσο, οι περισσότεροι ιχνηλάτες γυμναστικής δεν είναι σε θέση να μετρήσουν την αρτηριακή πίεση.

Μέθοδοι μέτρησης της αρτηριακής πίεσης

Στον πυρήνα τους, οι περισσότεροι γενικοί ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης (αυτοί που στοχεύουν να κάνουν πολλά πράγματα) που μετρούν την αρτηριακή πίεση χρησιμοποιούν αισθητήρες με βάση το φως, που ονομάζονται φωτοπληθυσμογράμματα (PPGs), για τη μέτρηση της ροής του αίματος. Ενώ προσφέρουν μια ματιά στον ρυθμό και τον ρυθμό της καρδιάς σας, η ακριβής μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι δύσκολη.

Πάρτε, για παράδειγμα, το Φόρτιση Fitbit 5. Αντί να μετράει απευθείας την αρτηριακή πίεση, το Charge χρησιμοποιεί την οθόνη του καρδιακού ρυθμού σε συνδυασμό με άλλες μετρήσεις για να δώσει μια προσέγγιση. Τα PPG ρίχνουν φως στο δέρμα, το οποίο μετρά τη ροή του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό. Αν και παρέχει μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, η εκτίμηση μπορεί να μην είναι πάντα ακριβής.

Οι συσκευές Samsung ακολουθούν διαφορετική προσέγγιση. Για παράδειγμα, το Galaxy Watch Active μετρά κάτι που ονομάζεται χρόνος μετάβασης παλμών. Είναι το διάστημα που χρειάζεται για να ταξιδέψει το κύμα πίεσης του καρδιακού σας παλμού μεταξύ δύο σημείων σε μια αρτηρία.

Η χρήση της μεθόδου του χρόνου διέλευσης παλμού είναι περισσότερο μια βουτιά στη λίμνη της αρτηριακής πίεσης, παρέχοντας πληροφορίες για τις τάσεις της ΑΠ παρά για κλινικά αξιόπιστες μετρήσεις.

Αυτή η μέτρηση σάς δίνει μόνο την αλλαγή BP, όχι την ακριβή βαθμολογία. Πρέπει επίσης να ορίσετε το σημείο αναφοράς χρησιμοποιώντας μια παραδοσιακή συσκευή αρτηριακής πίεσης.

Ομοίως, της Garmin vivosmart 4 βασίζεται σε αισθητήρες PPG για την παρακολούθηση του καρδιακού παλμού. Αν και δεν παρακολουθεί την αρτηριακή πίεση, χρησιμοποιεί τον αποκλειστικό του αλγόριθμο "Body Battery" συγχωνεύοντας δεδομένα όπως ο καρδιακός ρυθμός μεταβλητότητα (HRV), στρες και επίπεδα δραστηριότητας για να σας δώσει μια αίσθηση της ενέργειάς σας, αλλά και πάλι, αυτό δεν είναι αρτηριακή πίεση μέτρηση.

Η Garmin κατασκευάζει έναν ειδικό ανιχνευτή αρτηριακής πίεσης, το Ευρετήριο Έξυπνο πιεσόμετρο BPM, το οποίο χρησιμοποιεί σχέδιο περιτυλίγματος βραχίονα παρόμοιο με συσκευές που βρίσκονται σε ιατρεία και φαρμακεία.

Αυτή η συσκευή παρέχει ακριβείς μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης, ενημερώνει τις μετρήσεις στην εφαρμογή Garmin Connect και σας επιτρέπει να μοιράζεστε αναφορές με τον γιατρό σας.

Οι ιχνηλάτες γυμναστικής, όσο ευγενικοί κι αν είναι, δεν είναι συνήθως εγκεκριμένοι από τον FDA ή ιατρικά επικυρωμένοι για τη διάγνωση ή την παρακολούθηση καταστάσεων. Είναι εξαιρετικά για γενικές γνώσεις, αλλά όταν η ακρίβεια είναι πρωταρχικής σημασίας, είναι ιατρικές συσκευές που θα θέλετε να αναζητήσετε.

Μη χάνεις κάθε ελπίδα. Τα δικα σου Το wearable μπορεί να παρακολουθεί με ακρίβεια την υγεία σας σε πολλούς άλλους τομείς.

Τούτου λεχθέντος, αρχίζουμε να βλέπουμε μερικές ειδικές συσκευές αρτηριακής πίεσης που μπορείτε να φορέσετε στον καρπό σας. Πάρτε, για παράδειγμα, το Omron Heart Guide. Χρησιμοποιεί την ταλαντομετρική μέθοδο - την ίδια που χρησιμοποιείται στις παραδοσιακές μανσέτες των βραχιόνων.

Η Omron έχει σχεδιάσει τη συσκευή με μικροσκοπικές κύστεις αέρα στη ζώνη του ρολογιού που φουσκώνουν και ξεφουσκώνουν για να λαμβάνετε μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι τόσο ακριβής όσο τα πιεσόμετρα που είναι τοποθετημένα στον άνω βραχίονα.

Ως εταιρεία, η Apple ορίζεται από την ικανότητά της να καινοτομεί. Και Η ευεξία έχει γίνει βασικό μέρος του επιχειρηματικού μοντέλου της Apple. Ως εκ τούτου, επενδύουν βαθιά σε αισθητήρες γλυκόζης και αρτηριακής πίεσης που μπορούν να ενσωματωθούν στη σειρά Apple Watch τους. Είναι σχετικά σιωπή προς το παρόν, αλλά αν κάποιος μπορεί να ταρακουνήσει τα πράγματα, είναι η Apple.

Παρόλο που τα περισσότερα φορέματα δεν είναι επί του παρόντος σε θέση να μετρήσουν την αρτηριακή πίεση άμεσα ή με ακρίβεια, εταιρείες όπως η Apple και η Fitbit εργάζονται για να το αλλάξουν αυτό.

Ο αγώνας για την ενσωμάτωση μιας λειτουργίας παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης σε μια φορητή συσκευή βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, με κάθε μάρκα να επενδύει σε τεχνολογικές καινοτομίες. Αν και πρέπει να περιμένουμε έως ότου τα gadget μας με βάση τον καρπό μπορούν να αντικαταστήσουν την αξιόπιστη συσκευή αρτηριακής πίεσης του γιατρού, μπορούμε να περιμένουμε κάτι πιο mainstream τα επόμενα χρόνια.

Εν ολίγοις, ενώ ο γενικός σας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης είναι ένας εκπληκτικός βοηθός για γνώσεις υγείας, μάλλον δεν είναι το καλύτερο εργαλείο για τη διάγνωση της υπέρτασης.

Γνώμες ειδικών σχετικά με τις μετρήσεις πίεσης αίματος Fitness Tracker

Είναι φυσικό να αναζητούμε gadget που υπόσχονται να παρακολουθούν την υγεία μας. Αλλά όταν πρόκειται για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, δεν δημιουργούνται όλοι οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης ίσοι. Λοιπόν, τι πιστεύουν οι επαγγελματίες;

Πολλοί στον τομέα της υγείας και της φυσικής κατάστασης ανησυχούν για τους ισχυρισμούς για την αρτηριακή πίεση που κάνουν ορισμένοι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης. Για παράδειγμα, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Human Hypertension που εξέτασε τις συσκευές μέτρησης της αρτηριακής πίεσης των καταναλωτών δεν εξέτασε καν τα έξυπνα ρολόγια που μετρούν την αρτηριακή πίεση με πληρεξούσιο, όπως το Samsung Galaxy Watch Active.

Μια κριτική από Αναφορές Καταναλωτή πρότεινε ότι η τεχνολογία είναι πολλά υποσχόμενη, αλλά όχι αρκετά στο ίδιο επίπεδο με τις κλινικές συσκευές.

Το Consumer Reports αναφέρει επίσης ότι οι οθόνες με περιχειρίδα που φοράτε στον καρπό σας, όπως με τη συσκευή Omron, γενικά δεν είναι τόσο ακριβείς όσο αυτές με περιχειρίδα που βάζετε στον βραχίονά σας. Ο Οδηγός Καρδιάς έλαβε χαμηλή βαθμολογία ακρίβειας.

Ευτυχώς, υπάρχει ένα λίστα επικυρωμένων συσκευών. Αυτή η συλλογή περιλαμβάνει gadget που έχουν ελεγχθεί αυστηρά ως προς την ακρίβεια. Έτσι, αν ψάχνετε για κάτι που μετράει με ακρίβεια την αρτηριακή πίεση, εδώ είναι που θέλετε να ψάξετε.

Στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, τα wearables χρησιμοποιούνται καλύτερα ως συμπληρωματικό εργαλείο, τουλάχιστον όταν πρόκειται για τη μέτρηση και την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις συσκευές αρτηριακής πίεσης

Οι ιχνηλάτες γυμναστικής προχωρούν με τολμηρούς ισχυρισμούς για πράγματα όπως η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης. Και ενώ κάνουν βήματα προόδου, είναι καινοτόμοι και κάνουν ό, τι μπορούν με την υπάρχουσα τεχνολογία και αισθητήρες, υπάρχει περιθώριο βελτίωσης της ακρίβειας.

Προς το παρόν, αν ψάχνετε για μια αξιόπιστη συσκευή για τη μέτρηση και την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης, θα ήταν φρόνιμο να βασιστείτε σε αξιόπιστες μεθόδους. Εξάλλου, όταν η υγεία σας είναι σε κίνδυνο, αξίζει να κάνετε σωστά αυτή τη μέτρηση.