Δοκιμάστε αυτά τα 8 διαδικτυακά μαθήματα HypnoBirthing και μαθήματα για να χαλαρώσετε πριν τη γέννηση

Βασικά Takeaways

• Το Hypnobirthing συνδυάζει τεχνικές χαλάρωσης όπως η αυτο-ύπνωση και ο διαλογισμός για να γεννήσετε χωρίς φόβο ή πόνο. Τα διαδικτυακά μαθήματα προσφέρουν ευκολία.
• Το Positive Birth Company, Better Birth Stories, Calm HypnoBirthing, Hypnobubs, HypnoBirthing Hub, Birth-Ed, Positive Births και KGHypnobirthing προσφέρουν ολοκληρωμένα διαδικτυακά μαθήματα hypnobirthing.
• Τα οφέλη της υπνογέννησης περιλαμβάνουν συντομότερο τοκετό, καλύτερη διαχείριση του πόνου, μειωμένο άγχος και ένα πιο ήρεμο μωρό. Τα διαδικτυακά μαθήματα σάς επιτρέπουν να μαθαίνετε από το σπίτι.

Η Hypnobirthing είναι μια μέθοδος τοκετού που έχει να κάνει με την επίτευξη μιας βαθιάς κατάστασης χαλάρωσης και ηρεμίας προκειμένου να γεννήσετε χωρίς φόβο και πόνο. Το Hypnobirthing συνδυάζει μια ποικιλία διαφορετικών τεχνικών, συμπεριλαμβανομένης της αυτο-ύπνωσης, της ελεγχόμενης αναπνοής, των καθοδηγούμενων οπτικοποιήσεων, του βαθύ διαλογισμού και των θετικών επιβεβαιώσεων.

Γενικά, η υπνογέννηση είναι συνήθως μια μέθοδος που χρησιμοποιείται από γυναίκες που δεν θέλουν να γεννήσουν με φάρμακα ή θέλουν να γεννήσουν στο σπίτι ή σε κέντρο τοκετών. Ωστόσο, λειτουργεί εξίσου καλά για γυναίκες που γεννούν στο νοσοκομείο. Θέλετε να δοκιμάσετε την υπνογέννηση; Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα διαδικτυακά μαθήματα και μαθήματα για να εγγραφείτε.

Με μια σειρά από θετικές κριτικές, μαρτυρίες και βραβεία, το Hypnobirthing Pack της The Positive Birth Company λέγεται ότι είναι η καλύτερη διαδικτυακή επιλογή. Ωστόσο, τι προσφέρει αυτό το διαδικτυακό πρόγραμμα που το κάνει τόσο αγαπημένο από χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο;

Το Hypnobirthing Pack περιλαμβάνει πάνω από έξι ώρες εύκολα κατανοητού βίντεο, πρόσβαση στην ιδιωτική κοινότητα του Facebook και ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με το θηλασμό—όλα που διδάσκονται από ειδικούς στον υπνογέννηση. Επιπλέον, υπάρχει ένα επιπλέον μπόνους εάν ζείτε στο Ηνωμένο Βασίλειο. λαμβάνετε μια δωρεάν κλήση υποστήριξης κατ' ιδίαν με μια από τις μαίες τους.

Εάν είστε νευρικοί και φοβισμένοι και θέλετε να ανακτήσετε τον έλεγχο της εμπειρίας του τοκετού σας, τότε η υπνογέννηση θα μπορούσε να είναι το τέλειο εργαλείο για εσάς. Σίγουρα, υπάρχουν πολλά υπέροχες εφαρμογές υπνογέννησης που βοηθούν στον τοκετό, αλλά το Better Birth Stories προσφέρει ένα διαδικτυακό μάθημα υπνογέννησης με επικεφαλής την επαγγελματία καθηγήτρια υπνογέννησης και κλινική υπνοθεραπεύτρια Melanie Bearne.

Εγγραφείτε για το μάθημα με λίγα μόνο δολάρια και θα έχετε πρόσβαση εφ' όρου ζωής σε πάνω από έξι ώρες μαθημάτων βίντεο, κομμάτια ήχου ύπνωσης, ένα πρότυπο σχεδίου γέννησης και πολλά άλλα. Επιπλέον, έχετε την επιλογή να προσθέσετε πρόσθετα όπως καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Εάν κάνετε τοκετό με καισαρική τομή, μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε το διαδικτυακό μάθημα καισαρικής τομής του Better Birth Stories.

Αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα κατ' οίκον μελέτης hypnobirthing από το Calm HypnoBirthing υπόσχονται να σας κάνουν να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι, σίγουροι και ασφαλείς κατά τη γέννα. Το πρόγραμμα σπουδών του μαθήματος καλύπτει βασικά θέματα όπως οι προτιμήσεις σας κατά τη γέννηση, η διατροφή και τι να κάνετε όταν είναι ώρα για τη γέννηση.

Επιπλέον, το μάθημα παρέχει τόσους πολλούς επιπλέον πόρους, όπως π.χ ασκήσεις αναπνοής για χαλάρωση, κομμάτια χαλάρωσης, επιβεβαιώσεις, ένα καθοδηγούμενο βίντεο μασάζ περινέου και διάφορα PDF για πράγματα όπως η λίστα συσκευασίας του τοκετού σας.

Τα μαθήματα εξετάζουν ακόμη και το τι θα χρειαστείτε εάν γεννάτε στο σπίτι, αν και υπάρχει ένα εντελώς ξεχωριστό μάθημα γέννησης σε πισίνα εάν κάνετε τοκετό στο νερό στο σπίτι.

Το υπέροχο με τα διαδικτυακά μαθήματα hypnobubs είναι ότι προσφέρουν πολλά διαφορετικά πακέτα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το σωστό που ταιριάζει στις ανάγκες σας και στην τσέπη σας. Το Basics Package είναι η φθηνότερη επιλογή, αλλά καλύπτει μόνο τις ελάχιστες συνθήκες φυσικής γέννας.

Από την άλλη, το Value Package σάς διδάσκει τεχνικές υπνογέννησης για να σας προετοιμάσει τόσο για φυσικό τοκετό όσο και για τοκετό με καισαρική τομή. Το Premium Package συνιστάται αν θέλετε να έχετε πρόσβαση σε όλα τα μαθήματα υπνογέννησης, συμπεριλαμβανομένων αυτών για φυσικό τοκετό και καισαρική τομή.

Ωστόσο, αυτό που κάνει το πακέτο Premium τόσο ξεχωριστό είναι ότι λαμβάνετε μια δωρεάν συνεδρία διάρκειας 90 λεπτών μέσω τηλεφώνου ή μέσω Skype με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία!

Αν ψάχνετε για ένα μάθημα από έναν απόλυτο επαγγελματία, πρέπει να δοκιμάσετε το διαδικτυακό μάθημα υπνογέννησης του HypnoBirthing Hub από την Kathryn Clark. Η Κάθριν Κλαρκ έχει πολλούς τίτλους με το όνομά της, όπως επαγγελματίας υπνοτοκετού, κλινική υπνοθεραπεύτρια και σύμβουλος εγκυμοσύνης και γέννησης.

Το μάθημα αποτελείται από πέντε διαφορετικές εκπαιδευτικές ενότητες όπου θα μάθετε πώς να προετοιμάζετε το σώμα και το μυαλό σας για τη γέννηση καθώς και χρησιμοποιήστε εξειδικευμένα εργαλεία και τεχνικές για να βεβαιωθείτε ότι θα είστε απολύτως έτοιμοι γέννηση. Μπορείτε ακόμη να αγοράσετε ξεχωριστά κομμάτια ήχου για προετοιμασία, τα οποία περιλαμβάνουν μουσική χαλάρωσης, οπτικοποιήσεις, αναπνοή και επιβεβαιώσεις γέννησης.

Η ημέρα που θα γεννήσετε θα είναι πιθανώς η πιο σημαντική μέρα της ζωής σας, επομένως είναι σημαντικό να την κάνετε όσο πιο θετική γίνεται. Το Birth-Ed μπορεί να σας προσφέρει την εμπειρία που αναζητάτε με το διαδικτυακό μάθημα υπνογέννησης και προγεννητικού τοκετού.

Το καλύτερο μέρος είναι ότι το μάθημα είναι απίστευτα προσιτό, παρόλο που καλύπτει τόσα πολλά, συμπεριλαμβανομένων εννέα διαφορετικών ενοτήτων και έξι ωρών περιεχομένου βίντεο. Επιπλέον, είναι ρουτίνα για την ιδρύτρια, Μέγκαν Ρόσιτερ, να συμμετέχει σε ζωντανές ερωτήσεις και απαντήσεις.

Επιπλέον, όταν εγγραφείτε, θα λάβετε ένα πρότυπο σχεδίου γέννησης PDF με δυνατότητα λήψης, το οποίο μπορείτε να εκτυπώσετε και να χρησιμοποιήσετε για να οργανωθείτε και να εκπαιδευτείτε.

Δεν είναι πάντα δυνατό να παρακολουθήσετε μαθήματα υπνογέννησης αυτοπροσώπως. Ίσως είστε πάντα απασχολημένοι ή δεν είναι διαθέσιμοι εκεί που ζείτε ή απλώς προτιμάτε να κάνετε μαθήματα από την άνεση του σπιτιού σας. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι, τα διαδικτυακά μαθήματα hypnobirthing είναι μια εξαιρετική επιλογή, συμπεριλαμβανομένων αυτών των δύο που διατίθενται από το Positive Births.

Το Positive Births παρέχει δύο διαφορετικές επιλογές μαθημάτων υπνογέννησης στο σπίτι, το μάθημα Short & Sweet Course και The Birth with Calm and Confidence. Για αρχάριους που θέλουν να μάθουν τα βασικά εργαλεία υπνογέννησης, είναι καλύτερο να εγγραφούν στο πιο προσιτό Short & Sweet Course.

Εναλλακτικά, το μάθημα The Birth with Calm and Confidence συνιστάται εάν θέλετε να έχετε πρόσβαση σε περιεχόμενο για περισσότερες από τέσσερις ώρες υπνογέννησης.

Είτε είστε μεγάλος είτε νέος, έχετε ένα ή τρία μωρά ή γεννάτε στο σπίτι ή σε νοσοκομείο, αυτό το μάθημα από το KGHypnobirthing μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.

Αυτό το διαδικτυακό μάθημα είναι ίσως το πιο ολοκληρωμένο καθώς προσφέρει πάνω από οκτώ ώρες βίντεο μαθημάτων, 14 διαφορετικές ενότητες, 10 ακουστικές χαλαρώσεις, θετικές επιβεβαιώσεις, πρόγραμμα γέννησης PDF με δυνατότητα λήψης και φυλλάδιο μαθημάτων, ακόμη και χαλαρώσεις που σχετίζονται με το εταίρος.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εγγραφείτε για μια προσιτή τιμή και θα έχετε ακόμη και πρόσβαση στο μάθημα για έναν ολόκληρο χρόνο. Επιπλέον, για όσους ζουν στο Λονδίνο, η Katharine Graves—εκπαιδευμένη καθηγήτρια hypnobirthing και ιδρύτρια του KGHypnobirthing— προσφέρει ακόμη και αυτοπροσώπως μαθήματα hypnobirthing σε γονείς.

Μια δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος για την καταπολέμηση του πόνου και του φόβου κατά τη διάρκεια του τοκετού

Για πολλές μέλλουσες μητέρες, το αίσθημα άγχους και φόβου για τον τοκετό είναι συνηθισμένο φαινόμενο. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αλλά η χρήση τεχνικών όπως οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να έχει μερικά εκπληκτικά οφέλη. Από τον σύντομο τοκετό και την καλύτερη διαχείριση του πόνου μέχρι το μειωμένο στρες και ένα γενικά πιο ήρεμο μωρό, υπάρχουν πολλά οφέλη από τον υπνογέννηση.

Αλλά πώς ακριβώς μπορείτε να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την υπνογέννηση για να διασφαλίσετε ότι η γέννησή σας είναι μια θετική εμπειρία; Ευτυχώς, υπάρχει μια εντυπωσιακή επιλογή διαδικτυακών μαθημάτων και μαθημάτων υπνογέννησης που μπορείτε να παρακολουθήσετε χωρίς να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας.