Χρησιμοποιήστε αυτές τις 6 εφαρμογές για να ξεκινήσετε με τη δίαιτα των σαρκοφάγων

Βασικά Takeaways

• Αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν μαθήματα, βίντεο και κοινότητες για να εκπαιδεύσουν και να υποστηρίξουν αρχάριους και λάτρεις της δίαιτας των σαρκοφάγων.
• Η εφαρμογή Fasting & Carnivore Diet παρέχει εκπαιδευτικά άρθρα, σχέδια γευμάτων, προτάσεις προπόνησης και ένα πρόγραμμα παρακολούθησης διαλείπουσας νηστείας για χρήστες που ενδιαφέρονται να συνδυάσουν τη νηστεία με τη δίαιτα των σαρκοφάγων.
• Το Health Coach Habinator είναι ένα παράδειγμα εφαρμογής παρακολούθησης συνήθειας που επιτρέπει στους χρήστες να θέτουν στόχους και να παραμείνουν υπεύθυνοι στην παρακολούθηση της δίαιτας των σαρκοφάγων, αν και δεν παρέχει συγκεκριμένη διατροφική εκπαίδευση. Η εφαρμογή στέλνει υπενθυμίσεις και βοηθά τους χρήστες να παρακολουθούν εργασίες όπως αγορές, νηστεία και καταγραφή γευμάτων.

Μια νέα δίαιτα μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να συνηθίσετε, ειδικά μια δίαιτα όπως η δίαιτα των σαρκοφάγων που περιορίζει τις επιλογές σας σε μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούν να σας καθοδηγήσουν στο τι πρέπει να κάνετε ως αρχάριος στη δίαιτα των σαρκοφάγων.

Ενώ ορισμένα εργαλεία σάς επιτρέπουν απλώς να καταγράφετε τα σαρκοφάγα γεύματά σας, άλλα φτάνουν στο σημείο να προτείνουν προπονήσεις, να παρέχουν ιχνηλάτες νηστείας και να προσφέρουν συνταγές. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις εφαρμογές και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικειωθείτε με τη διατροφή των σαρκοφάγων.

1. Η εμπειρία του σαρκοφάγου

Το Carnivore Experience σας εκπαιδεύει σε διάφορες έννοιες που σχετίζονται με τη διατροφή των σαρκοφάγων. Σε μια ενότητα της εφαρμογής, υπάρχουν διαφορετικά μαθήματα κατάλληλα για άτομα με διαφορετικά επίπεδα εμπειρίας στον τρόπο ζωής των σαρκοφάγων.

Για παράδειγμα, ένα από τα μαθήματα, The Secrets to a Carnivore Lifestyle, εκπαιδεύει τους χρήστες για το τι πρέπει να κάνουν ως αρχάριοι στη δίαιτα των σαρκοφάγων και πώς να ακολουθήσουν τη διατροφή. Αυτά τα μαθήματα έχουν επίσης βίντεο για χρήστες που προτιμούν να παρακολουθούν και να ακούν παρά να διαβάζουν.

Το Carnivore Experience είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή για να συναντήσετε άλλους λάτρεις της δίαιτας σαρκοφάγων, αρχάριους και βετεράνους. Η εφαρμογή διαθέτει μια κοινότητα όπου τα μέλη μπορούν να συνομιλούν μεταξύ τους, ανταλλάσσοντας ιδέες και εμπειρίες. Εδώ, τα μέλη ενθαρρύνουν το ένα το άλλο να συμβαδίζουν με τις αρχές της δίαιτας των σαρκοφάγων, προτείνοντας βιώσιμους τρόπους να παραμείνετε συνεπείς.

Αναπτύχθηκε από τον προπονητή Stephen Thomas, το The Carnivore Experience προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στη διατροφή των σαρκοφάγων. Τα μέλη μπορούν να κάνουν οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των σαρκοφάγων μέσω της κοινότητας και ενός καναλιού email και ο Coach Thomas υπόσχεται σχόλια,

Κατεβάστε: The Carnivore Experience για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή και έκδοση premium διαθέσιμη)

2. Εφαρμογή Fasting & Carnivore Diet

Η νηστεία είναι μια έννοια που συνδέεται τακτικά με τη δίαιτα των σαρκοφάγων και η εφαρμογή Fasting & Carnivore Diet παρέχει στους χρήστες ένα μέσο για να συνδυάσουν και τα δύο. Η εφαρμογή είναι ιδανική για αρχάριους λόγω των πολλών εκπαιδευτικών άρθρων της, τα οποία εξηγούν τις θεμελιώδεις αρχές που κρατούν τη διατροφή των σαρκοφάγων.

Μακριά από την εκπαίδευση, η εφαρμογή Fasting & Carnivore Diet προτείνει σχέδια γευμάτων για σαρκοφάγα. Η εφαρμογή παρέχει επίσης σχέδια και προτάσεις προπόνησης, ενώ το πρόγραμμα παρακολούθησης διαλείπουσας νηστείας είναι ένας τρόπος γρήγορα με ασφάλεια χρησιμοποιώντας τεχνολογία.

Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή διατροφής σαρκοφάγων, πρέπει να εισαγάγετε πληροφορίες όπως το βάρος, την ηλικία και τη συχνότητα άσκησης. Αυτές οι πληροφορίες χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία μιας εμπειρίας προσαρμοσμένης στον σωματότυπο σας.

Κατεβάστε: Εφαρμογή δίαιτας νηστείας και σαρκοφάγων για iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

3. Health Coach Habinator

Health Coach Habinator είναι α εφαρμογή παρακολούθησης συνήθειας για να παραμένετε στην κορυφή των στόχων σας. Σας επιτρέπει να επιλέξετε από μια σειρά προτύπων στόχων, όπως υγεία, εργασία και αυτοβελτίωση. Κάτω από Υγεία, θα βρεις Δίαιτες ή Δίαιτες & Διατροφή, και αν πατήσετε κάποιο από τα δύο, θα δείτε Σαρκοβόρα δίαιτα.

Τώρα, μπορείτε να συμπεριλάβετε εργασίες που σχετίζονται με τη διατροφή των σαρκοφάγων με τις οποίες θέλετε να παραμείνετε συνεπείς. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αγορές, νηστεία και καταγραφή ή παρακολούθηση γευμάτων. Αν και το Health Coach Habinator δεν εισάγει απαραίτητα ή δεν διδάσκει για τη δίαιτα των σαρκοφάγων, θα πρέπει να τη βάλετε στην εργαλειοθήκη σας ως αρχάριος γιατί σας κρατά υπόλογους.

Η εφαρμογή σάς αναγκάζει να υπογράψετε μια συμφωνία ότι θα παραμείνετε συνεπείς με τους στόχους σας και σας στέλνει επίσης υπενθυμίσεις. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε εάν θέλετε ή όχι υπενθυμίσεις και ποιες ημέρες της εβδομάδας προτιμάτε να τις λαμβάνετε.

Κατεβάστε: Health Coach Habinator για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή και έκδοση premium διαθέσιμη)

4. Vore: Δίαιτα σαρκοφάγων μηδενικών υδατανθράκων

Vore: Η δίαιτα σαρκοφάγων μηδενικών υδατανθράκων σηματοδοτεί όλα τα πλαίσια για να βοηθήσει τα σαρκοφάγα που ξεκινούν δίαιτα. Από το κύριο μενού της εφαρμογής, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα αρχείο καταγραφής τροφίμων, μια λίστα τροφίμων, συνταγές, ενημερωτικά άρθρα σχετικά με τη διατροφή των σαρκοφάγων και μια λειτουργία λίστας αγορών. Στο αρχείο καταγραφής, απλώς εισάγετε τα γεύματά σας, συμπεριλαμβανομένου του πότε τα τρώτε και της ποσότητας που τρώτε. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε γεύματα για να τα προσθέσετε εύκολα αργότερα.

Η λίστα τροφίμων περιέχει διάφορα ζωικά κρέατα και προϊόντα στα οποία μπορείτε να απολαύσετε ως λάτρης της δίαιτας σαρκοφάγων. Από βίσονες μέχρι ελαφιού και ακόμη και μπαχαρικά όπως δεντρολίβανο, η Vore προτείνει τροφές από σαρκοφάγα και σαρκοφάγα ζώα για να διαλέξουν οι αρχάριοι. Έχετε επίσης πρόσβαση σε υπάρχουσες συνταγές, επομένως δεν χρειάζεται να δημιουργείτε τα γεύματά σας από την αρχή.

Επιπλέον, το Vore περιέχει ορισμένα άρθρα σχετικά με τα βασικά της δίαιτας των σαρκοφάγων, συμπεριλαμβανομένων πληροφοριών για τις οποίες δεν μιλούν οι σαρκοφάγοι, όπως οι παρενέργειες της δίαιτας. Όπως το Health Coach Habinator, το Vore διαθέτει επίσης μια βασική λειτουργία λίστας αγορών, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή ως ενιαία υπηρεσία για οτιδήποτε σχετίζεται με τη διατροφή των σαρκοφάγων.

Κατεβάστε: Vore: Μηδενική δίαιτα σαρκοφάγων υδατανθράκων για iOS (Ελεύθερος)

5. Συνταγές διατροφής σαρκοφάγων

Το Carnivore Diet Recipes έχει μια εμφάνιση επιλογών γευμάτων διατροφής σαρκοφάγων για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ. Η εφαρμογή είναι λίγο διαφορετική επειδή οι συνταγές της περιέχουν πολλά φυτικά και φυτικά τρόφιμα. Έτσι, εάν προσπαθείτε να μπείτε στη δίαιτα των σαρκοφάγων αλλά δεν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε εντελώς τα φυτικά τρόφιμα, οι Συνταγές Διατροφής Σαρκοφάγων μπορεί να σας ταιριάζουν.

Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια απλή λειτουργία λίστας αγορών και ένα σύστημα παρακολούθησης των προπονήσεων στο σπίτι. Ένα από τα πιο μοναδικά χαρακτηριστικά του είναι ένα πρόγραμμα διατροφής σαρκοφάγων 1.200 θερμίδων. Διαφορετικά από τις συνταγές, το πρόγραμμα γευμάτων 1.200 θερμίδων προτείνει γεύματα δίαιτας για σαρκοφάγα χαμηλών θερμίδων που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντισταθμίσετε την απώλεια βάρους ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα σαρκοφάγων.

Επί πλέον? Το Carnivore Diet Recipes διαθέτει επίσης έναν υπολογιστή BBQ που μπορεί να υπολογίσει πόσα φαγητά και ποτά χρειάζεστε για να οργανώσετε ένα μπάρμπεκιου. Χρησιμοποιεί δεδομένα όπως ο συνολικός αριθμός επισκεπτών και ο αριθμός των χορτοφάγων καλεσμένων για να καταλήξει σε μια εκτίμηση.

Κατεβάστε: Συνταγές διατροφής σαρκοφάγων για iOS (Ελεύθερος)

6. Meat Journal - Σαρκοβόρα Διατροφή

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το Meat Journal - Carnivore είναι απλά ένα Εφαρμογή ημερολογίου τροφίμων για να παρακολουθείτε τι τρώτε καθώς επιμένετε στη διατροφή των σαρκοφάγων. Αν και αυτή η δυνατότητα μπορεί να φαίνεται βασική, το Meat Journal προσφέρει κάτι περισσότερο από αυτό.

Η εφαρμογή παρακολουθεί τα γεύματά σας και δημιουργεί στατιστικά στοιχεία με την πάροδο του χρόνου. Παρέχει εβδομαδιαίους, μηνιαίους και ετήσιους αριθμούς, ώστε να αναλογιστείτε τις επιλογές τροφών για τα σαρκοφάγα και να εφαρμόσετε αλλαγές ή νέες ιδέες, λαμβάνοντας υπόψη την προηγούμενη εμπειρία.

Για να καταγράψετε τα γεύματά σας, το Meat Journal απαιτεί να εισαγάγετε το όνομα του κρέατος, το ζώο από το οποίο προέρχεται, την ποσότητα που καταναλώνετε σε γραμμάρια και την ημερομηνία και την ώρα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η εφαρμογή παρακολουθεί τα πρότυπα κατανάλωσής σας για μεγάλες περιόδους.

Κατεβάστε: Meat Journal - Σαρκοβόρα Διατροφή για iOS (Ελεύθερος)

Διεξάγετε τη δέουσα έρευνα και συμβουλευτείτε επαγγελματίες όταν κάνετε δίαιτα

Η είσοδος σε μια δίαιτα σαρκοφάγων —ή οποιαδήποτε δίαιτα— απαιτεί προσεκτική εξέταση. Ενώ αυτές οι εφαρμογές είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσουν να βρείτε τον δρόμο σας γύρω από τη δίαιτα των σαρκοφάγων, πρέπει να καταλάβετε τι ασχολείστε. Επομένως, διαβάστε όσο περισσότερο μπορείτε ή κάντε άλλες μορφές έρευνας. Ακόμα καλύτερα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ιατρό ή διατροφολόγο πριν δεσμευτείτε στη δίαιτα των σαρκοφάγων.