Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία ώρας ύπνου ή τη λειτουργία ύπνου στο Android

Ένα από τα μεγάλα μειονεκτήματα των smartphone είναι ο τρόπος που σας αποσπούν συνεχώς την προσοχή όλη την ημέρα. Ακόμη χειρότερα, αν δεν έχετε ρυθμίσει σωστά τις ειδοποιήσεις σας, το τηλέφωνό σας θα συνεχίσει να βουίζει ακόμα και όταν κοιμάστε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να ρυθμίσετε τη λειτουργία ύπνου στο τηλέφωνό σας για να περιορίσετε όλους τους ανεπιθύμητους περισπασμούς όταν πηγαίνετε για ύπνο. Η δυνατότητα βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα τηλέφωνα Android —αν και είναι ελαφρώς διαφορετική ανάλογα με την επωνυμία που χρησιμοποιείτε— και η ρύθμισή της είναι παιχνιδάκι. Ακολουθήστε αυτόν τον οδηγό για να μάθετε πώς.

Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε τη λειτουργία ύπνου στο τηλέφωνό σας

Εάν είστε εθισμένοι στο smartphone σας, πιθανότατα θα λαμβάνετε εκατοντάδες ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια ενός τυπικού 24ώρου. Και αυτό είναι εντάξει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τέτοιες ειδοποιήσεις μπορεί να γίνουν απογοητευτικές τη νύχτα όταν κοιμάστε.

Στο τέλος της ημέρας, θέλετε να κοιμάστε ήσυχοι και να μην σας ενοχλούν ανεπιθύμητες ειδοποιήσεις. Αλλά αν δεν θέλετε να απενεργοποιήσετε εντελώς το τηλέφωνό σας, μπορείτε να το βάλετε σε λειτουργία ώρας ύπνου, η οποία μπλοκάρει όλες αυτές τις ειδοποιήσεις.

Γιατί να μην βάλετε απλώς το τηλέφωνό σας σε σίγαση; Με τη λειτουργία Ύπνου ή Ώρα ύπνου, μπορείτε να ρυθμίσετε τις ειδοποιήσεις από επιλεγμένες επαφές και τους επαναλαμβανόμενους καλούντες για μετάβαση. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και τα αγαπημένα σας πρόσωπα προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί σας.

Όπως το πρόγραμμα ύπνου σας, το τηλέφωνό σας μπορεί να μεταβεί στη λειτουργία ύπνου όταν πηγαίνετε για ύπνο. Και για να εξοικονομήσετε διάρκεια ζωής της μπαταρίας, μπορείτε να απενεργοποιήσετε την οθόνη που είναι πάντα ενεργοποιημένη, να ενεργοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία, να μειώσετε τη φωτεινότητα της οθόνης και πολλά άλλα. Για την ευημερία σας, πρέπει να χρησιμοποιείτε τη λειτουργία ύπνου ή ώρας ύπνου στο τηλέφωνό σας τη νύχτα.

Μπορείτε επίσης να ρυθμίστε τη λειτουργία Μην ενοχλείτε στο τηλέφωνό σας Android, αλλά η λειτουργία Sleep/Bedtime είναι πολύ πιο ισχυρή με πρόσθετες επιλογές προσαρμογής.

Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία ώρας ύπνου σε ένα Google Pixel

Η ρύθμιση της λειτουργίας Ώρα για ύπνο σε τηλέφωνα Google Pixel είναι εύκολη. Αποτελεί μέρος του Digital Wellbeing και περιλαμβάνει ακόμη και ανίχνευση βήχα και ροχαλητού.

1. Ανοιξε το Ρυθμίσεις μενού, μετακινηθείτε προς τα κάτω και επιλέξτε Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι.
2. Παρακέντηση Λειτουργία ώρας ύπνου για να ρυθμίσετε τη δυνατότητα.
3. Ενεργοποίηση/απενεργοποίηση της εναλλαγής για Μην ενοχλείτε για τη λειτουργία Ώρα ύπνου, ανάλογα με την προτίμησή σας. Εάν είναι ενεργοποιημένο, θα λαμβάνετε κλήσεις μόνο από επαφές με αστέρι και επαναλαμβανόμενους καλούντες.
4. Παρακέντηση Επόμενο και εισαγάγετε το χρονοδιάγραμμα για αυτόματη ενεργοποίηση της Ώρας ύπνου. Μπορείτε να ρυθμίσετε τη λειτουργία ώστε να μην ενεργοποιείται συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας.
   1. Εναλλακτικά, μπορείτε να ενεργοποιήσετε αυτόματα τη λειτουργία Ώρα ύπνου όταν το τηλέφωνό σας φορτιστεί μετά από μια συγκεκριμένη ώρα. Επίλεξε το Ενεργοποιήστε κατά τη φόρτιση επιλογή για αυτό.
5. Παρέχετε πρόσβαση στο Digital Wellbeing στη χρήση της εφαρμογής σας και στα δεδομένα αισθητήρων για να λάβετε ένα στιγμιότυπο των συνηθειών ύπνου σας.
   3 εικόνες

   Κλείσε
6. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε Ανίχνευση βήχα & ροχαλητού. Αυτή η λειτουργία θα χρησιμοποιήσει το μικρόφωνο του τηλεφώνου Pixel για να ανιχνεύσει το ροχαλητό και τον βήχα σας όταν είναι ενεργή η προγραμματισμένη λειτουργία ώρας ύπνου.

Υπάρχουν επιπλέον τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσαρμόσετε τη λειτουργία Ώρα ύπνου.

• Σε Λειτουργία ώρας ύπνου ρυθμίσεις κάτω από Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι, μετακινηθείτε προς τα κάτω και πατήστε Προσαρμογή να επεκτείνει την κάρτα του. Από εκεί, μπορείτε να ρυθμίσετε τη λειτουργία Ώρα ύπνου ώστε να απενεργοποιείται αυτόματα όταν χτυπήσει το επόμενο ξυπνητήρι.
• Εάν θέλετε να απενεργοποιήσετε την οθόνη πάντα ενεργή, να ενεργοποιήσετε το σκοτεινό θέμα και να αλλάξετε την οθόνη σε κλίμακα του γκρι, κατευθυνθείτε μέσα στο Επιλογές οθόνης την ώρα του ύπνου για να τα προσαρμόσετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του τηλεφώνου σας ενώ κοιμάστε.
• Ένας εναλλακτικός τρόπος για να ρυθμίσετε τη λειτουργία Ώρα ύπνου στο τηλέφωνο Pixel είναι ο χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Google Clock. Η διαδικασία εγκατάστασης είναι ελαφρώς διαφορετική, αν και ουσιαστικά έχετε πρόσβαση στις ίδιες επιλογές.

Όταν η λειτουργία Ώρα ύπνου είναι ενεργή, το τηλέφωνό σας θα παρακολουθεί επίσης τον χρόνο στο κρεβάτι, τις διακοπές και τον χρόνο χρήσης κατά τη διάρκεια του καθορισμένου χρόνου ύπνου και πολλά άλλα. Αυτά τα δεδομένα βρίσκονται στο Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευεξία και γονικοί έλεγχοι > Λειτουργία ώρας ύπνου.

Αν σας ενδιαφέρουν όλα αυτά τα δεδομένα, θα πρέπει επίσης να ελέγξετε μερικά από τα καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για να βελτιώσετε τον ύπνο σας.

Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία ύπνου σε τηλέφωνα Samsung Galaxy

Η Samsung έχει τη δική της εφαρμογή της λειτουργίας ώρας ύπνου που ονομάζεται λειτουργία ύπνου. Είναι μέρος του Λειτουργίες και Ρουτίνες που σας επιτρέπει να αυτοματοποιείτε συγκεκριμένες ενέργειες βάσει ενός κανόνα.

1. Πλοηγηθείτε στο Ρυθμίσεις > Λειτουργίες και Ρουτίνες. Πατήστε Υπνος τρόπος.
2. Παρακέντηση Αρχή και εισαγάγετε το πρόγραμμα ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένων των ημερών και των συνηθισμένων ωρών ύπνου και αφύπνισης. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι, αν και υπάρχει μια επιλογή να το παραλείψετε επίσης. Επιλέγω Επόμενο όταν είναι έτοιμο.
3. επιτρέπω Μην ενοχλείτε για σίγαση εισερχόμενων κλήσεων, ειδοποιήσεων και άλλων ειδοποιήσεων. Μπορείτε να ορίσετε εξαιρέσεις για συγκεκριμένες ειδοποιήσεις εφαρμογών, εισερχόμενες κλήσεις και ειδοποιήσεις μηνυμάτων από τις αγαπημένες ή προκαθορισμένες επαφές σας.
4. Παρακέντηση Επόμενο για να προχωρήσετε περαιτέρω. Στη συνέχεια, μπορείτε να ρυθμίσετε το τηλέφωνό σας Galaxy ώστε να ενεργοποιεί την Κλίμακα του γκρι, τη Σκούρα, την ασπίδα άνεσης για τα μάτια και τη λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας και να αλλάξετε το επίπεδο έντασης. Τύπος Εγινε αφού επιλέξετε τις επιλογές που θέλετε.
   3 εικόνες

   Κλείσε

Η κατάσταση ύπνου θα ενεργοποιηθεί και θα απενεργοποιηθεί αυτόματα την προγραμματισμένη ώρα στο τηλέφωνό σας Galaxy. Μπορείτε να προσαρμόσετε την ταπετσαρία του τηλεφώνου σας σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας από Ρυθμίσεις > Λειτουργίες και Ρουτίνες > Ύπνος.

Η λειτουργία Sleep της Samsung είναι ελαφρώς πιο ισχυρή, καθώς σας επιτρέπει να περιορίσετε τις διαθέσιμες προς χρήση εφαρμογές. Εάν αποσπάτε την προσοχή σας από συγκεκριμένα παιχνίδια ή εφαρμογές στο τηλέφωνό σας πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ρυθμίσετε το τηλέφωνό σας Galaxy ώστε να μην ανοίγει όταν είναι ενεργή η κατάσταση αναμονής.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία αδράνειας ως έναυσμα στις λειτουργίες και τις ρουτίνες για να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες, όπως να θέσετε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία εξοικονόμησης μπαταρίας, να ενεργοποιήσετε ορισμένες λειτουργίες προσβασιμότητας και άλλα.

Εάν έχετε ένα ρολόι Galaxy συζευγμένο με το τηλέφωνό σας Samsung, μπορείτε να ρυθμίσετε τη λειτουργία αναμονής ώστε να συγχρονίζεται με το τηλέφωνό σας. Με αυτόν τον τρόπο, το τηλέφωνο και το ρολόι σας θα ελαχιστοποιούν αυτόματα τους περισπασμούς από τις εισερχόμενες ειδοποιήσεις ενώ κοιμάστε.

Απολαύστε έναν ήσυχο ύπνο με τη λειτουργία ώρας ύπνου στο Android

Για την ψυχική σας ευεξία, θα πρέπει να ρυθμίσετε τη λειτουργία ύπνου ή ύπνου στο τηλέφωνό σας Android. Το να έχετε ανεπιθύμητες ειδοποιήσεις που διαταράσσουν τον ύπνο σας είναι απογοητευτικό και δεν είναι καλό για την υγεία σας. Επιπλέον, οι λειτουργίες ύπνου και ώρας ύπνου είναι καλύτερες από τη θέση του τηλεφώνου σας σε λειτουργία πτήσης, καθώς εξακολουθούν να επιτρέπουν τη διέλευση σημαντικών ειδοποιήσεων.