8 Podcasts που βοηθούν στην επούλωση τραύματος και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Ενώ οι συνεδρίες θεραπείας και οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι εξαιρετικές μορφές υποστήριξης ψυχικής υγείας για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι πάντα βολικές ή προσβάσιμες. Εάν θέλετε κάτι που να είναι διαθέσιμο ανά πάσα στιγμή, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα podcast για να μάθετε στρατηγικές ψυχικής υγείας.

Αυτά τα podcast μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση τραύματος και να βελτιώσουν την ευεξία σας. Αυτά δεν είναι μόνο τα "μπλα μπλα να είσαι ευτυχισμένος" είδος podcast. Βυθίζονται βαθιά σε θέματα τραύματος, προσφέρουν χρήσιμες συμβουλές και σας βοηθούν να αναπτύξετε νέες αφηγήσεις στην πορεία σας προς τη θεραπεία.

Με οικοδεσπότη τον Δρ. Guy Macpherson, Ph. D. Με ενσυναίσθητη καρδιά και πολλές γνώσεις, αυτό το podcast μπορεί να λειτουργήσει ως καθοδηγητικό φως καθώς εξερευνάτε την αποκατάσταση τραύματος. Ο Macpherson φέρνει στο σκάφος μια μυριάδα καλεσμένων, συμπεριλαμβανομένων επιζώντων από τραύματα, θεραπευτές και ηγέτες σκέψης, για να φωτίσει το μονοπάτι της ανάκαμψης.

Το podcast του Trauma Therapist δεν ασχολείται με δύσκολα θέματα, ούτε απλοποιεί υπερβολικά την περίπλοκη φύση του τραύματος. Αντίθετα, βουτάει στην καρδιά του πόνου και του πόνου, οπλισμένος με γνώση, ενσυναίσθηση και ένα σταθερό σχέδιο δράσης.

Στη συνέχεια, το Healing Trauma Podcast είναι ένα καταφύγιο από ψυχικές ιστορίες και συμπονετικές συνομιλίες. Με το τιμόνι της Monique Koven, η οποία έχει επιζήσει από τραύματα, αυτό το podcast είναι σαν ένα χτύπημα στον ώμο που λέει, "Δεν είσαι μόνος".

Η Monique δεν μιλάει μόνο για τραύμα. το έχει ζήσει, έτσι φέρνει αυτή την πλούσια ταπετσαρία εμπειριών σε κάθε επεισόδιο. Συντονίζεστε στο The Healing Trauma Podcast, θα γίνετε μέλος μιας δεμένης κοινότητας, όπου θα βρείτε άνεση σε κοινές εμπειρίες. Επιπλέον, θα λάβετε μια υγιή δόση γνώσεων από ειδικούς που απαιτούνται για να προχωρήσετε στο ταξίδι σας.

Με οικοδεσπότη την αδειούχο κλινική κοινωνική λειτουργό Laura Reagan, αυτό το podcast κάνει μια βαθιά βουτιά στο τραύμα, την προσκόλληση, τις σχέσεις και την αυτογνωσία.

Το Therapy Chat είναι μια διορατική εξερεύνηση της ανθρώπινης ψυχής, γεμάτη από πολύτιμες συμβουλές και ενημερωτικές συζητήσεις. Όσον αφορά τους επισκέπτες, το podcast περιλαμβάνει τα πάντα, από συναδέλφους θεραπευτές έως συγγραφείς έως ερευνητές. Κάθε επεισόδιο θα σας αφήνει καλύτερα από όταν το βρήκατε.

Χωρίς να επικεντρώνεται αυστηρά στο τραύμα, το podcast The Science of Happiness προσφέρει στρατηγικές δοκιμασμένες στο χρόνο για να δημιουργήσετε μια πιο χαρούμενη, πιο ουσιαστική ζωή.

Με οικοδεσπότη τον πάντα ενθουσιώδη Dacher Keltner, καθηγητή ψυχολογίας στο UC Berkeley, αυτό το podcast συνδυάζει χιούμορ, προσωπικές ιστορίες και το βάρος της επιστημονικής έρευνας για να δημιουργήσει ένα smorgasbord χρήσιμο περιεχόμενο.

Κάθε επεισόδιο είναι σαν ένα masterclass που παρέχει πρακτικές συμβουλές για τα πάντα, από τη διατήρηση θετικών σχέσεων μέχρι την εύρεση σκοπού στη ζωή. Και ας μην ξεχνάμε τη λίστα καλεσμένων, η οποία περιλαμβάνει καλλιτέχνες, ψυχολόγους, ακόμη και πρώην αντιπάλους, που όλοι μαζί ενώνονται για να προσθέσουν τις μοναδικές τους γεύσεις στο μείγμα.

Εν τω μεταξύ, η φυσική κατάσταση παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση ενός χαρούμενου εγκεφάλου. Έτσι, αν δεν έχετε αρκετά να ακούσετε ακόμα, υπάρχουν πολλά podcast που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση, πολύ.

Με οδηγό τη διορατική Kristen Truempy, αυτό το podcast προσφέρει έναν θησαυρό με γνώσεις ψυχικής υγείας. Εξερευνά θέματα όπως η μετατραυματική ανάπτυξη και η θετική ανατροφή των παιδιών, ενώ διερευνά επίσης τεχνικές όπως η δύναμη της ευγνωμοσύνης. Η βιβλιοθήκη των podcast παρουσιάζει ένα μωσαϊκό από ιδέες, ιστορίες πραγματικής ζωής και πρακτικές συμβουλές για να ενισχύσετε την ευημερία σας.

Η Truempy και οι καλεσμένοι της δεν σας κάνουν απλώς να αισθάνεστε καλά. σας εξοπλίζουν με τα εργαλεία για να χτίσετε διαρκή θετικότητα, ανθεκτικότητα και πληρότητα. Αν σας αρέσει το Podcast της Θετικής Ψυχολογίας, είστε τυχεροί. Υπάρχουν πολλά άλλα εκπαιδευτικά podcast για να μάθετε για την ψυχική υγεία και την ψυχολογία.

Έχετε ακούσει ποτέ ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο; Λοιπόν, το The Mental Illness Happy Hour θέτει αυτή τη θεωρία σε δοκιμασία. Αυτή η εξερεύνηση του ανθρώπινου μυαλού δεν σας φέρνει κανένας άλλος από τον κωμικό Paul Gilmartin.

Αντιμετωπίζοντας ένα ευρύ φάσμα θεμάτων από το τραύμα και τον εθισμό έως την αρνητική σκέψη, αυτό το podcast παρέχει πληροφορίες, προσωπικά ανέκδοτα και μια γενναιόδωρη βουτιά χιούμορ. Φανταστείτε μια συνομιλία με τον πιο σοφό, πιο αστείο φίλο σας που ξέρει πώς να ελαφρύνει τη διάθεση όταν τα πράγματα γίνονται βαριά. Αυτή είναι η αίσθηση του συντονισμού στο The Mental Illness Happy Hour.

Σκέψου το Unbroken είναι κάτι περισσότερο από ένα μάντρα. ειναι ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Αυτό το podcast, που φιλοξενείται από τον δυναμικό Michael Unbroken, συγκεντρώνει ιδέες από θεραπευτές, προπονητές τραυματισμών, νευροεπιστήμονες και ερευνητές ενώ σας καθοδηγούν να θεραπεύσετε από παιδικό τραύμα, ναρκισσιστική κακοποίηση, PTSD, άγχος, κατάθλιψη και μια λίστα με ψυχικά προβλήματα υγείας.

Με το μείγμα από συγκλονιστικές προσωπικές αφηγήσεις και επιστημονικά δεδομένα που τρέφουν τον εγκέφαλο, το Think Unbroken παρέχει τα εργαλεία για να ξεκινήσετε να ανανεώνετε το μυαλό σας.

Στο Unlocking Us, η Brené Brown—διάσημη ερευνήτρια και συγγραφέας μπεστ σέλερ των New York Times—είναι ο οδηγός σας σε ένα ταξίδι προς τη θεραπεία και την αυτοανακάλυψη.

Με θέματα που κυμαίνονται από την ενσυναίσθηση και την ντροπή μέχρι το θάρρος και τη σύνδεση, κάθε επεισόδιο σας προσκαλεί να μπείτε σε μια συζήτηση που εμπνέει, εκπαιδεύει και θεραπεύει. Αυτό το podcast είναι ένα μέρος όπου η ευπάθεια συναντά το θάρρος, όπου η καρδιά συναντά το μυαλό.

Αλλά μην αφήσετε τον παρήγορο τόνο να σας ξεγελάσει. Ο Μπράουν δεν φοβάται να σκάψει βαθιά και να γίνει αληθινός. Αντιμετωπίζει τα ακατάστατα μέρη του να είσαι άνθρωπος, ενώ σε καθοδηγεί να αγκαλιάσεις την ευπάθεια και την αυθεντικότητα. Και αν όλα αυτά δεν ήταν αρκετά, φροντίστε να δείτε τα πολλά podcast αφιερωμένα στη βελτίωση της θετικότητας και στην παροχή έμπνευσης.

Θεραπεία μέσω των ακουστικών σας

Καθένα από αυτά τα πετράδια παρέχει μια διαφορετική προσέγγιση και μια μοναδική προοπτική, αλλά όλα μοιράζονται ένα κοινό νήμα: την αποστολή να σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε στο ταξίδι σας προς τη θεραπεία και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Από την κωμική ανακούφιση του The Mental Sillness Happy Hour στη βαθιά ευπάθεια του Unlocking Us με την Brené Brown, υπάρχει ένας πλούτος σοφίας, ενσυναίσθησης και θεραπείας που σας περιμένει στο podcast κόσμος.

Θυμηθείτε, ενώ αυτά τα podcast είναι εκπληκτικά εργαλεία, δεν αντικαθιστούν την επαγγελματική βοήθεια. Εάν αντιμετωπίζετε τραύματα ή προβλήματα ψυχικής υγείας, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Στο μεταξύ, πατήστε αυτό το κουμπί αναπαραγωγής και αφήστε αυτά τα podcast να σας συνοδεύσουν στο ταξίδι θεραπείας, ανάπτυξης και ανθεκτικότητας.