Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συνδρομή σας στο Apple Fitness+

Εάν είστε χρήστης του Apple Fitness+, θα γνωρίζετε αναμφίβολα πόσο ολοκληρωμένη είναι η συνδρομή ροής για την κάλυψη όλων των αναγκών σας για άσκηση. Αλλά μπορεί να έχετε παραβλέψει ορισμένα στοιχεία που κάνουν το Apple Fitness+ μια συνεχώς εξελισσόμενη πηγή ασυνήθιστου και ακόμη και εμπνευσμένου περιεχομένου.

Ρίξτε μια ματιά στο πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον κατάλογο Apple Fitness+.

Δοκιμάστε έναν νέο τύπο γυμναστικής+ προπόνησης

Με 12 κατηγορίες ασκήσεων για να διαλέξετε, υπάρχει μια απίστευτη ποικιλία προπονήσεων που προσφέρεται. Εκτός από τις κατηγορίες προπόνησης που θα περιμένατε να βρείτε, όπως η Δύναμη, η Γιόγκα και το HIIT, υπάρχουν πολλές ενότητες που είναι λιγότερο πιθανό να δείτε σε άλλες δημοφιλείς εφαρμογές προπόνησης, όπως Kickboxing, Pilates και Χορός.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δοκιμάζετε έναν διαφορετικό τύπο δραστηριότητας κάθε μέρα για σχεδόν δύο εβδομάδες, διασφαλίζοντας ότι δεν θα μπαγιάζετε ή θα βαρεθείτε στις προπονήσεις σας. Η δειγματοληψία μιας σειράς τύπων άσκησης είναι επίσης καλή για τη σωματική σας υγεία, καθώς θα εργαστείτε σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες και θα χτίσετε διάφορες πτυχές της φυσικής σας κατάστασης.

Μάθετε τι νέο υπάρχει κάθε εβδομάδα μέσω των ειδοποιήσεων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου της Apple

Εάν έχετε επιλέξει, η Apple στέλνει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κάθε εβδομάδα σε συνδρομητές Fitness+. Αυτά τα σύντομα, εικονογραφημένα μηνύματα περιγράφουν το νέο περιεχόμενο που έχετε στη διάθεσή σας. Συχνά εξερευνούν ένα θέμα που μπορεί να έχει επίκαιρο ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, θα βρείτε στα εισερχόμενά σας ειδικά επιλεγμένες συλλογές Pride Month, Mental Health Awareness και Day Earth.

Εάν προτιμάτε να λάβετε τη χαμηλότερη ταχύτητα παρακολουθώντας ένα σύντομο βίντεο, απλώς μεταβείτε στην αρχική σελίδα του Apple Fitness+ στην εφαρμογή σας και αναζητήστε Αυτή την εβδομάδα χαρακτηριστικό. Ένας από τους εκπαιδευτές μιλά για ό, τι είναι φρέσκο ​​σε μόλις 60 δευτερόλεπτα.

Συχνά υπάρχει κάτι που περιλαμβάνεται σε αυτά τα μηνύματα που διαφορετικά δεν θα είχατε παρατηρήσει στον τεράστιο κατάλογο. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσετε λίγο κολλημένοι για έμπνευση, ξεκινήστε από εδώ.

Μοιραστείτε τη δραστηριότητά σας και προκαλέστε τους φίλους σας

Η Apple σας προκαλεί κλείνετε τα δαχτυλίδια δραστηριότητας του Apple Watch κάθε μέρα. Ένας τρόπος που σας βοηθά να το κάνετε αυτό είναι επιτρέποντάς σας να μοιραστείτε την πρόοδό σας προς αυτούς τους στόχους με τους φίλους και την οικογένειά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προκαλέσετε ο ένας τον άλλον να το πιέσετε λίγο περισσότερο.

Το Apple Fitness+ σας παρακινεί περαιτέρω συμπεριλαμβάνοντας ένα SharePlay λειτουργία που επιτρέπει σε έως και 32 άτομα να ασκούνται μαζί σε ομαδικές προπονήσεις. Πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας, αναζητήστε τις τρεις λευκές κουκκίδες στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης σας. Πατήστε για να εμφανιστεί ένα αναδυόμενο μενού που περιλαμβάνει το κουμπί SharePlay.

Πατήστε το για να στείλετε στον αγαπημένο σας μια πρόσκληση, ένα μήνυμα ή μια κλήση FaceTime. Στη συνέχεια, πατήστε Ας ξεκινήσουμε να κάνετε μαζί μια ομαδική προπόνηση Apple Fitness+, προκαλώντας τους φίλους σας για άσκηση να δουν ποιος μπορεί να μετακινήσει περισσότερο αυτούς τους δακτυλίους!

Χρησιμοποιήστε ένα Apple Watch (αν και δεν χρειάζεται)

Μέχρι την εισαγωγή του iOS 16.1, έπρεπε να έχετε ένα Apple Watch για να επωφεληθείτε από το Apple Fitness+. Τώρα μπορείς αξιοποιήστε στο έπακρο το Apple Fitness+ χρησιμοποιώντας μόνο το iPhone σας.

Αν και το Apple Fitness+ είναι υπέροχο χωρίς, είναι ακόμα καλύτερο με ένα Apple Watch. Αυτό συμβαίνει επειδή φορώντας το ρολόι σας καταγράφει αυτόματα τις μετρήσεις σας καθώς ασκείστε και μπορείτε να το δείτε ζωντανά σε πραγματικό χρόνο στην οθόνη. Μπορείτε να παρακολουθήσετε κυριολεκτικά τους δακτυλίους των δραστηριοτήτων σας να κλείνουν καθώς κινείστε. Και το να βλέπετε τον καρδιακό σας ρυθμό, τις ενεργές θερμίδες και τις συνολικές θερμίδες που καίτε είναι ένας ισχυρός κινητήριος παράγοντας.

Ένα άλλο θετικό είναι ότι μπορείτε επίσης δείτε το Apple Fitness+ Burn Bar, δείχνοντας πώς οι προσπάθειές σας συγκρίνονται με άλλους που έχουν κάνει την ίδια προπόνηση.

Χρησιμοποιήστε το Apple TV σας για Fitness+

Η εφαρμογή Apple Fitness+ είναι προεγκατεστημένη στο δικό σας Apple TV, επιτρέποντάς σας να ανεβάσετε την προπονητική σας εμπειρία στο επόμενο επίπεδο ακολουθώντας τους ειδικούς εκπαιδευτές στη μεγάλη οθόνη. Στην πράξη, είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσετε τις οδηγίες του εκπαιδευτή σε μια τηλεόραση παρά στο τηλέφωνό σας ενώ κινείστε. Και είναι επίσης καλύτερο για όποιον θέλει να διαβάζει υπότιτλους.

Απολαμβάνετε όλες τις ίδιες λειτουργίες στην οθόνη με την εμπειρία Apple Fitness+ Apple TV, όπως στατιστικά στοιχεία υγείας σε πραγματικό χρόνο, τη γραμμή εγγραφής και τη δυνατότητα συμμετοχής στις ομαδικές προπονήσεις χρησιμοποιώντας το SharePlay.

Δοκιμάστε τις σειρές Time to Walk και Time to Run της Apple

Ίσως η πιο μοναδική πτυχή του Apple Fitness+ είναι οι καινοτόμες εμπειρίες που μοιάζουν με podcast, Time to Walk και Time to Run. Για το Time to Walk, θα είστε παρέα με εμβληματικές και επιδραστικές προσωπικότητες από τον κόσμο του αθλητισμού, της showbiz και της πολιτικής. Σημαντικοί καλεσμένοι περιλαμβάνουν τον θρύλο της μουσικής κάντρι Ντόλι Πάρτον, την εικόνα του τένις Μπίλι Τζιν Κινγκ και τον πρίγκιπα Γουίλιαμ από τη βρετανική βασιλική οικογένεια.

Καθώς περπατάτε, ακούτε ιστορίες από στιγμές που διαμορφώνουν τη ζωή τους και μαθήματα που έχουν πάρει στην πορεία. Θα δείτε επίσης φωτογραφίες που εμφανίζονται στην οθόνη του Apple Watch σας για να σας βοηθήσουν να πείτε την ιστορία. Και κάθε καλεσμένος παρέχει επίσης μια λίστα αναπαραγωγής με τραγούδια με νόημα. Εδώ είναι πώς να χρησιμοποιήσετε το Time to Walk με το Apple Fitness+.

Για το Time to Run, γυμνάζεστε στο εικονικό περιβάλλον μερικών από τις πιο εμπνευσμένες τοποθεσίες του πλανήτη. Μπορεί να βρίσκεστε στο τοπικό σας πάρκο, αλλά βάλτε τα Apple AirPods (ή άλλα ακουστικά Bluetooth) και θα τρέχετε ουσιαστικά στο Central Park, το Ρίο ντε Τζανέιρο ή τη Βαρκελώνη. Με συμβουλές προπόνησης και μουσική για να γιορτάσετε το περιβάλλον σας, το Time to Run κάνει το οικείο σας τζόκινγκ μια καθηλωτική εμπειρία.

Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τα Apple Mindful Cooldowns για να τερματίσετε την προπόνησή σας

Ανεξάρτητα από το τι άλλο δοκιμάζετε κατά τη διάρκεια της άσκησής σας, μην παραμελείτε το λαμπρό Mindful Cooldowns στο Apple Fitness+. Αυτές οι σύντομες ρουτίνες αποτελούνται από έναν συνδυασμό διατάσεων και καθοδηγούμενων διαλογισμών. Διαρκούν λιγότερο από 10 λεπτά και μπορούν να γίνουν μόνα τους καθώς και να τερματίσουν μια μεγαλύτερη συνεδρία.

Τα Mindful Cooldowns μετατρέπουν την υποχρεωτική σας χαλάρωση στο τέλος μιας προπόνησης σε μια πολύ πιο βαθιά και χαλαρωτική εμπειρία. Σας προσκαλούν να αναπνεύσετε και να στρέψετε την προσοχή σας στο παρόν αντί να στραφείτε σε αυτό που ακολουθεί. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ την προσοχή και τον διαλογισμό, αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τα δοκιμάσετε.

Αξιοποιήστε στο έπακρο τη συνδρομή σας στο Apple Fitness+

Μπορείτε να απολαύσετε το Apple Fitness+ ως αυτόνομη συνδρομή ή σε πακέτο με πολλές άλλες υπηρεσίες της Apple στο Apple One. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μια μικρή εξερεύνηση των πολλών πτυχών αυτής της ολοκληρωμένης υπηρεσίας γυμναστικής θα αποκομίσει ανταμοιβές.

Θα βρεθείτε να εξερευνάτε μια εντελώς νέα σειρά δραστηριοτήτων. Και αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει τη σωματική σας υγεία, αλλά είναι επίσης σίγουρο ότι θα κάνει μια πιο ευχάριστη συνεδρία άσκησης που θα ωφελήσει την ψυχική σας ευεξία.