Πώς να αξιοποιήσετε την τεχνολογία για υγιή αρρενωπότητα

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε την αρρενωπότητα, αλλά όχι το είδος που τροφοδοτείται από στεροειδή που συνήθως συναντάμε σε αφίσες ταινιών ή που γοητεύεται στα μουσικά βίντεο. Μιλάμε για αληθινή, υγιή, ανεβαστική αρρενωπότητα.

Πολλοί άνδρες έχουν βρεθεί πιο αποκομμένοι από ποτέ, ειδικά από άλλους άνδρες. Και για να προσθέσουμε αλάτι σε αυτή την πληγή, ορισμένοι αντιλαμβάνονται μια αφήγηση στη λαϊκή κουλτούρα που λέει ότι το να είσαι άντρας είναι, κατά κάποιο τρόπο, εγγενώς λάθος. Spoiler alert: δεν είναι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί ψηφιακοί πόροι εκεί έξω για να σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε τον ανδρισμό σας με θετικό, ενδυναμωτικό τρόπο.

Προώθηση Θετικών Σχέσεων Διαδικτυακά και Προσωπικά

Δεν είναι μυστικό ότι η καλή επικοινωνία είναι η ραχοκοκαλιά κάθε υγιούς σχέσης. Είτε πρόκειται για μπομπονιέρες, είτε για ρομαντισμό, είτε για αυτόν τον ασταθή δεσμό με το grunge metal garage συγκρότημα σας, το να μιλάτε ανοιχτά - η πραγματικά επικοινωνία - είναι το κλειδί.

Ωστόσο, κάπου στην πορεία, ανάμεσα σε γρυλίσματα για ποδοσφαιρικούς αγώνες και νεύμα στο γυμναστήριο, πολλοί άντρες φαίνεται να έχουν χάσει αυτό το σημείωμα. Αυτό είναι όπου οι διαδικτυακοί πόροι μπορούν να είναι χρήσιμοι.

Πάρτε για παράδειγμα το Ινστιτούτο Γκότμαν. Αυτή η διαδικτυακή πηγή είναι αφιερωμένη στην ενίσχυση των σχέσεων, ιδιαίτερα του ρομαντικού είδους. Είναι μια βιβλιοθήκη πόρων, γεμάτη από συμβουλές για σχέσεις που βασίζονται στην έρευνα που ξεπερνούν το «Άκου, κούνησε το κεφάλι, επανάλαβε».

Εδώ, μπορείτε να μάθετε να πλοηγείστε στις λεπτές περιπλοκές της επικοινωνίας, της κατανόησης και της εκτίμησης που δημιουργούν μια υγιή σχέση με το σημαντικό σας άλλο. Είτε είστε ελεύθεροι, είτε σε σχέση, είτε είναι περίπλοκη, το Ινστιτούτο Gottman θα έχει κάτι για εσάς.

Ένας άλλος διαδικτυακός πόρος για άνδρες που θέλουν να συνδεθούν είναι το ManKind Project, μια μεγάλη ψηφιακή συγκέντρωση της παγκόσμιας αδελφότητας. Αυτή η διεθνής μη κερδοσκοπική οργάνωση δεν έχει να κάνει με το στήθος, αλλά με την καλλιέργεια χώρων όπου οι άνδρες μπορούν να αναρωτηθούν, να εξερευνήσουν και να επαναπροσδιορίσουν τι σημαίνει για αυτούς αρρενωπότητα. Και τα κάνουν όλα χωρίς κανένα ίχνος κρίσης ή προκατάληψης.

Το ManKind Project προσφέρει επίσης προγράμματα εκπαίδευσης που έχουν σχεδιαστεί για να προτρέψουν την ενδοσκόπηση, να αμφισβητήσουν τις προκαταλήψεις και να ενθαρρύνουν τη συναισθηματική ανάπτυξη.

Πέρα από την εκπαίδευση, φιλοξενούν ένα πλήθος ομάδων υποστήριξης, διαμορφώνοντας ένα παγκόσμιο δίκτυο ασφαλών καταφυγίων για να συνδεθούν οι άνδρες.

Και η ομορφιά του ManKind Project βρίσκεται στην ποικιλομορφία του. Προσκαλεί άνδρες από όλα τα κοινωνικά στρώματα, υπερβαίνοντας τα όρια ηλικίας, εθνικότητας και καταγωγής. Είτε είστε κατάλληλο στέλεχος, ποδηλάτης με τατουάζ ή μπαμπάς που μένει στο σπίτι, το ManKind Project δημιουργεί το είδος του χώρου όπου οι άνδρες μπορούν να μάθουν και να αναπτυχθούν ο ένας από τον άλλο.

Γίνεται πολύς λόγος αυτές τις μέρες για το «κάνεις τη δουλειά» και δεν είναι να αφιερώνεις περισσότερες ώρες στη δουλειά σου. Μιλάμε για τη δουλειά της αυτοβελτίωσης, τη βαθιά βουτιά στον ψυχισμό σου και την αναζήτηση να γίνεις η καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σου. Ανεξάρτητα από το πόσες μπούκλες δικέφαλου μπορείτε να κάνετε ή πόσες μπύρες μπορείτε να πιάσετε, η πραγματική δύναμη προέρχεται από την προσωπική ανάπτυξη.

Ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης σε αυτό το διαδικτυακό ταξίδι είναι The Good Men Project. Ένας θησαυρός άρθρων που προκαλούν σκέψη, εγκάρδιες προσωπικές ιστορίες και ενθαρρυντικές συμβουλές, αυτή η πλατφόρμα προσκαλεί τους άνδρες να έχουν ουσιαστικές συζητήσεις σχετικά με το τι σημαίνει να είσαι καλός. Ενθαρρύνει τους άνδρες να αμφισβητήσουν τους κοινωνικούς κανόνες και να κατανοήσουν σταθερά τις ταυτότητές τους.

Επειδή το ταξίδι προς την προσωπική ανάπτυξη σπάνια είναι μια ευθεία διαδρομή, ίσως θελήσετε να ζητήσετε την υποστήριξη εφαρμογών παρακολούθησης συνήθειας όπως Loop Habit Tracker ή Habitica. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε θετικές συνήθειες και να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τους στόχους σας. Δεν θα ξεχάσετε ποτέ ξανά να πιείτε νερό, να διαλογιστείτε ή να τηλεφωνήσετε στη μαμά σας.

Μερικές φορές, όμως, χρειαζόμαστε ακόμη περισσότερη ώθηση. Σαν ψηφιακή μπότα πίσω σου, StickK είναι μια πλατφόρμα λογοδοσίας που χρησιμοποιεί Συμβάσεις δέσμευσης για να σας κρατά σε καλό δρόμο.

Και μην ξεχνάτε τα ψηφιακά περιοδικά όπως Daylio. Μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε σαν τον προσωπικό σας διαδικτυακό θεραπευτή, εκεί για να σας βοηθήσει να τεκμηριώσετε τα συναισθήματα, τις ενέργειες και τις εμπειρίες σας. Η καθημερινή πρακτική του ημερολογίου μπορεί να οδηγήσει σε αυτογνωσία και καλύτερη διάθεση.

Εάν το Daylio δεν είναι το φλιτζάνι του τσαγιού σας, κανένα πρόβλημα. Ολοκλήρωση αγοράς άλλες εφαρμογές micro-journaling ή ένα από τα πολλά εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Θυμηθείτε, ο δρόμος προς την προσωπική ανάπτυξη μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά με τα σωστά ψηφιακά εργαλεία, θα είστε καλά εξοπλισμένοι για να τα αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο.

Εύρεση εργασίας με νόημα

Ο σύγχρονος κόσμος της εργασίας είναι μια μπερδεμένη αρένα για όλους τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών. Από τη μία πλευρά, υπάρχει μεγαλύτερη ευελιξία σταδιοδρομίας από ποτέ. Από την άλλη, τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ανησυχητική τάση.

Σε συνέντευξη στο NPR, Richard V. Ο Reeves υποστηρίζει ότι η μείωση του αριθμού των ανδρών στο εργατικό δυναμικό είναι μια ανησυχητική τάση. Στο βιβλίο του, Of Boys And Men, ο Reeves υποστηρίζει ότι αν δεν γίνει τίποτα για να βοηθηθούν οι άνδρες, οι οικογένειες θα γίνουν φτωχότερες και η οικονομική ανισότητα θα επιδεινωθεί.

Εάν είστε άντρας, τα καλά νέα είναι ότι τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να αξιοποιήσετε τη δύναμη της τεχνολογίας και σχεδιάστε μια επαγγελματική πορεία που δεν έχει να κάνει μόνο με το να φέρετε το μπέικον στο σπίτι, αλλά και να σας φέρετε ικανοποίηση.

Για παράδειγμα, CareerOneStop, που χρηματοδοτείται από το Υπουργείο Εργασίας των Η.Π.Α., είναι μια περιεκτική πηγή για την εξερεύνηση των μονοπατιών σταδιοδρομίας, την εκμάθηση για ευκαιρίες κατάρτισης και ακόμη και την αναζήτηση θέσεων εργασίας.

Εάν εξακολουθείτε να υπολογίζετε την κλήση σας ή ίσως σκέφτεστε να αλλάξετε, τότε Η επόμενη μου κίνηση θα μπορούσε να είναι το επόμενο κλικ σας. Αυτό το διαδραστικό εργαλείο σάς βοηθά να εξερευνήσετε τις επιλογές σταδιοδρομίας με βάση τα ενδιαφέροντα και την εμπειρία σας. Πάρτε το Κουίζ MyNextMove και αφήστε το ταξίδι σας προς μια ουσιαστική δουλειά να ξεκινήσει.

LinkedIn Career Explorer είναι ένα άλλο εξαιρετικό εργαλείο, ειδικά αν θέλετε να αξιοποιήσετε τις υπάρχουσες δεξιότητές σας για έναν νέο ρόλο. Αυτό το εργαλείο όχι μόνο προτείνει διαδρομές σταδιοδρομίας με βάση το σύνολο των δεξιοτήτων σας, αλλά σας δείχνει επίσης τις δεξιότητες που μπορεί να χρειαστεί να αναπτύξετε για να κάνετε αυτή τη στροφή.

Η δουλειά με νόημα δεν αφορά μόνο μισθούς και προαγωγές. Έχει να κάνει με την εύρεση ενός ρόλου που ταιριάζει στις δεξιότητες, τα ενδιαφέροντα και τις αξίες σας. Και στην αναζήτηση για ουσιαστική εργασία, δεν είστε απλώς ένας αναζητητής εργασίας, αλλά ένας αναζητητής χαράς.

Ενισχύστε την αρρενωπότητά σας μέσω των σχέσεων, της προσωπικής ανάπτυξης και της δουλειάς με νόημα

Αυτοί οι πόροι έχουν τη δυνατότητα να σας κατευθύνουν προς μια πιο υγιή, πιο ικανοποιητική εκδοχή αρρενωπότητας - αυτή που αψηφά τα στερεότυπα και αγκαλιάζει την ισορροπία, τη δύναμη και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Θυμηθείτε, η αρρενωπότητα είναι τόσο διαφορετική και δυναμική όσο οι άνδρες που την ενσαρκώνουν.

Τελικά, ο στόχος δεν είναι απλώς να αξιοποιήσετε την τεχνολογία για υγιή αρρενωπότητα, αλλά να τη χρησιμοποιήσετε για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή σας—πολύπλοκη, λεπτή και μοναδική. Γιατί στο λογισμικό της ζωής που συνεχώς ενημερώνεται, εσύ είσαι ο προγραμματιστής.