Τι είναι να είσαι χρόνιος διαδικτυακός και πώς μπορείς να το αποφύγεις;

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι δεν περνούν ούτε μια ώρα χωρίς να ελέγξουν τα τηλέφωνά τους. Είναι φυσικό να ξοδεύετε ώρες κάνοντας κύλιση σε εφαρμογές κοινωνικών μέσων όπως το TikTok, το Instagram και το Facebook, και έχει φτάσει στο σημείο όπου ορισμένοι άνθρωποι είναι πλέον "χρόνια συνδεδεμένοι". Τι σημαίνει όμως να είσαι χρόνιος διαδικτυακός και πώς μπορείς να αποφύγεις τα αρνητικά του υπάρχοντα?

Τι σημαίνει "Χρόνια Διαδικτυακή";

Ο όρος "χρόνια online" είναι η εξέλιξη ενός αριθμού όρων που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια των δεκαετιών 2010 και 2020. Όταν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης άρχισαν πραγματικά να γίνονται δημοφιλή στις αρχές της δεκαετίας του 2010, το να είσαι «online» (δηλαδή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης) έγινε ο κανόνας για πολλούς. Επιπλέον, έχει γίνει γενικά πιο αποδεκτό να ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε ιστολόγια, ιστότοπους ειδήσεων, υπηρεσίες ροής και άλλες διαδικτυακές πλατφόρμες. Συνολικά, οι άνθρωποι είναι

ξοδεύοντας πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο.

Οι όροι "τερματικά online" και "εξαιρετικά online" έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν για να περιγράψουν όσους περνούν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, αλλά ο όρος "χρόνια διαδικτυακή σύνδεση" πηγαίνει τα πράγματα σε άλλο επίπεδο.

Δεν υπάρχει επίσημος ορισμός λεξικού για κανέναν από αυτούς τους όρους, αν και το Αστικό Λεξικό δηλώνει ότι η χρόνια σύνδεση είναι μια περιγραφή για "κάποιον που είναι βασικά πάντα στο διαδίκτυο και ολόκληρη η ύπαρξή του περιστρέφεται γύρω από το να είναι στο διαδίκτυο".

Όπως ίσως έχετε υποθέσει από την παραπάνω περιγραφή, το να ξοδεύετε μία ή δύο ώρες την ημέρα κάνοντας κύλιση στο TikTok ή στο Instagram δεν σημαίνει πραγματικά ότι είστε χρόνιοι στο διαδίκτυο. Αντίθετα, το να ξοδεύετε τεράστιες ποσότητες χρόνου στο Διαδίκτυο κάθε μέρα είναι αυτό που θα σας οδηγήσει στη σφαίρα της χρόνιας σύνδεσης.

Αλλο Περιγραφή Αστικού Λεξικού του όρου ορίζει ένα χρόνιο διαδικτυακό άτομο ως «κάποιο που είναι τόσο απορροφημένος από τη διαδικτυακή ζωή και τη συζήτηση που δεν είναι εξοικειωμένος με πράγματα εκτός Διαδικτύου».

Όταν κάποιος είναι πραγματικά χρόνια συνδεδεμένος, η διαδικτυακή του ζωή ξεπερνά την πραγματική του ζωή, σε σημείο που η πρώτη γίνεται πιο σημαντική από τη δεύτερη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση και συμπεριφορά απομονωμένη.

Ωστόσο, υπάρχει μια πιο ειρωνική χρήση του όρου «χρόνια online» που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι όταν γενικά περνούν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο. Η αναφορά στον εαυτό του ως χρόνιου διαδικτύου είναι πολύ συνηθισμένη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ακόμα κι αν το άτομο που περιγράφει τον εαυτό του με αυτόν τον τρόπο έχει μια ζωντανή κοινωνική ζωή, καριέρα και χόμπι.

Πάρτε για παράδειγμα το παραπάνω tweet. Φυσικά, δεν είναι κάθε χρήστης του Twitter κοινωνικά απομονωμένος και εμμονικός με τον διαδικτυακό χώρο. Ωστόσο, πολλοί έχουν ενημερωμένες γνώσεις για την κουλτούρα του Διαδικτύου, όπως φράσεις, μιμίδια και ειδήσεις επιρροών ή διασημοτήτων. Έτσι, αν δείτε κάποιον να χρησιμοποιεί τον όρο «χρόνια διαδικτυακή» για να περιγράψει τον εαυτό του, δεν χρειάζεται απαραίτητα να ανησυχείτε. Αυτό μπορεί απλώς να σημαίνει ότι περνούν περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο από ό, τι είναι ιδανικό.

Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται επίσης συχνά για να περιγράψει όσους έχουν ακραίες κοινωνικές ή πολιτικές απόψεις μέσω της χρήσης του Διαδικτύου.

Υπάρχουν πολλές επιβλαβείς απόψεις και συνωμοσίες που κυκλοφορούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και πολλές από αυτές αναφέρονται σε εθνικές κυβερνήσεις. Για παράδειγμα, ορισμένοι πιστεύουν ότι οι προεδρικές εκλογές των ΗΠΑ του 2020 ήταν νοθευμένες, μια ιδέα που διαδόθηκε έντονα στο Twitter, το Facebook και το TikTok. Είτε το πιστεύετε μόνοι σας είτε όχι, είναι αναμφισβήτητο ότι πολλοί έχουν στραφεί σε αυτήν την ιδέα μέσω των social media.

Μερικοί άνθρωποι εμπίπτουν επίσης σε φανατικές ομάδες, όπως αυτές που προωθούν τον ρατσισμό και τον μισογυνισμό, όταν περνούν πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο. Υπό αυτή την έννοια, ένα άτομο μπορεί επίσης να θεωρηθεί χρονίως διαδικτυακό.

Εν ολίγοις, ο όρος "χρόνια online" δεν σημαίνει μόνο ένα πράγμα, αν και υπάρχουν μερικές περιπτώσεις στις οποίες χρησιμοποιείται πιο συχνά. Αλλά πώς μπορείτε να εντοπίσετε εάν εσείς ή κάποιος άλλος είστε χρονίως συνδεδεμένοι; Και πώς θα το σταματήσετε αν συμβαίνει αυτό;

Πώς να αναγνωρίσετε και να σταματήσετε να είστε χρόνιοι στο διαδίκτυο

Εάν πιστεύετε ότι ο χρόνος που ξοδεύετε στο διαδίκτυο δεν επηρεάζει την καριέρα, την κοινωνική ζωή ή την υγεία σας, τότε μάλλον δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως είστε χρόνιοι στο διαδίκτυο. Πολλοί από εμάς αφιερώνουμε χρόνο στο Διαδίκτυο ως χόμπι, και πραγματικά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.

Ωστόσο, εάν ανακαλύπτετε ότι ξοδεύετε τεράστια κομμάτια χρόνου σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ιστότοπους ειδήσεων, πλατφόρμες ροής και παρόμοια καταστήματα, τότε μπορεί να υπάρχει ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Είναι δύσκολο να βρεις τη γραμμή μεταξύ υγιούς και ανθυγιεινού όσον αφορά τη χρήση του Διαδικτύου. Μερικοί περιορίζονται σε λιγότερο από μία ώρα την ημέρα, ενώ άλλοι περνούν δύο ή τρεις ώρες online την ημέρα και εξακολουθούν να ζουν υγιεινά.

Ακολουθούν ορισμένες κόκκινες και πορτοκαλί σημαίες που πρέπει να προσέξετε εάν ανησυχείτε μήπως είστε χρόνια στο διαδίκτυο:

• Λείπουν ραντεβού και εκδηλώσεις για να είναι online.
• Καθιστική ζωή για ώρες τη φορά για να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο.
• Δώστε προτεραιότητα στη διαδικτυακή σας ζωή έναντι των γευμάτων και της ενυδάτωσης.
• Χάνοντας την επαφή με τους φίλους και την οικογένειά σας για να παραμείνετε στο διαδίκτυο.
• Γνωρίζοντας περισσότερα για την διαδικτυακή κουλτούρα από τα γεγονότα του πραγματικού κόσμου.

Εάν πιστεύετε ότι ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, συμπεριλαμβανομένων αυτών των συμβουλών:

• Χρήση εφαρμογές που αποκλείουν την προσοχή στις συσκευές σας.
• Κρατήστε ένα σταθερό πρόγραμμα για να αποφύγετε την πλήξη.
• Περιορίστε τον αριθμό των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που χρησιμοποιείτε.
• Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για μη βασικές εφαρμογές.
• Κάντε τακτικά σχέδια με φίλους και οικογένεια.
• Ανακαλύψτε τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας έξω από τον ιστό.

Αν ανησυχείς Το παιδί σας περνά πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές γονικού ελέγχου περιορίσουν τον χρόνο οθόνης τους. Όσον αφορά το θέμα, η εύρεση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ της ζωής σας στο διαδίκτυο και εκτός σύνδεσης εξαρτάται από τη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Μερικοί άνθρωποι αποκομίζουν πολλά από τη διαδικτυακή τους ζωή, ενώ άλλοι το βρίσκουν εξαντλητικό. Άρα, η γραμμή που χαράσσει κανείς εδώ είναι πολύ υποκειμενική.

Ωστόσο, γενικά, είναι σημαντικό να διασφαλίζετε ότι η «πραγματική» ζωή σας —δηλαδή, ο χρόνος που περνάτε εκτός σύνδεσης— δεν γίνεται λιγότερο προτεραιότητα από τον χρόνο που περνάτε στο διαδίκτυο. Η παραμονή σε επαφή με φίλους, το να περνάτε χρόνο με συγγενείς και κατοικίδια και να διατηρείτε το σώμα σας υγιές είναι όλοι σημαντικοί παράγοντες που δεν πρέπει να αφήσετε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο.

Η χρόνια σύνδεση στο διαδίκτυο μπορεί να είναι επικίνδυνη

Δεν είναι ασυνήθιστο να απολαμβάνετε το χρόνο σας στο Διαδίκτυο, αλλά το να το κάνετε λίγο υπερβολικά μπορεί να είναι επιζήμιο για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Επομένως, εάν ανησυχείτε για τη χρόνια σύνδεση στο διαδίκτυο, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια και τις πιθανές λύσεις για να βρείτε μια υγιή ισορροπία μεταξύ της ζωής σας εκτός σύνδεσης και της ζωής σας στο διαδίκτυο.