Πώς να χρησιμοποιήσετε δημοφιλείς πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης για να ενισχύσετε την ευημερία σας

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά δέχονται κακή ραπ όσον αφορά την ευημερία. Από τον καθορισμό μη ρεαλιστικών προτύπων και την ενθάρρυνση συγκρίσεων που υποτιμούν τον εαυτό σας μέχρι την καλλιέργεια εθισμού και άγχους, σας συμβουλεύουν συχνά να απομακρυνθείτε από τις διαδικτυακές πλατφόρμες για να προστατευθείτε.

Ωστόσο, εάν μάθετε να χρησιμοποιείτε τον διαδικτυακό κόσμο με τον σωστό τρόπο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν την ευημερία σας. Εφαρμόζοντας λίγη προσοχή και πειθαρχία στις συνήθειές σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε να μετατρέψετε την διαδικτυακή σας εμπειρία σε ένα εργαλείο τόνωσης της διάθεσης που υποστηρίζει την ψυχική σας υγεία.

Pinterest: Βελτιώστε τη δημιουργικότητά σας

Είναι καλά αναγνωρισμένο αυτό Οι δημιουργικές δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική σας υγεία

και, σύμφωνα με Ιατρικές ειδήσεις σήμερα, συγκεκριμένα δημιουργικά χόμπι μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα, να μειώσετε το άγχος και να βοηθήσετε στην αυτοέκφραση.

Για να βρείτε δημιουργικές δραστηριότητες για την ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε Pinterest—μια οπτική διαδικτυακή πλατφόρμα και εφαρμογή που είναι γεμάτη δημιουργικό περιεχόμενο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Pinterest για να δημιουργήσετε εξατομικευμένες ψηφιακές πινακίδες με εικόνες, βίντεο και άλλα μέσα. Είναι ο ιδανικός κόμβος για τη συλλογή έμπνευσης και την οργάνωση ιδεών για την ενίσχυση των δημιουργικών χόμπι και ενδιαφερόντων σας.

Το Pinterest μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ευημερία σας όχι μόνο με την ενασχόληση με τα αγαπημένα σας χόμπι ή την ανακάλυψη μιας νέας ενασχόλησης, αλλά και δημιουργώντας πίνακες κινήτρων με φωτογραφίες και βίντεο. Η συνολική ατμόσφαιρα του Pinterest είναι υγιεινή και καθιερωμένη Κωδικός δημιουργού Pinterest διασφαλίζει ότι έχετε μια θετική εμπειρία με έμφαση στην ευγένεια.

Κατεβάστε: Pinterest για Android | iOS (Ελεύθερος)

Instagram: Δημιουργήστε και αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας αναμνήσεις

Αναμφισβήτητα η πιο δημοφιλής πλατφόρμα κοινωνικών μέσων ανταλλαγής εικόνων, το Instagram επικρίνεται συχνά για την ενθάρρυνση εγωιστικών συμπεριφορών και συμπεριφορών που αναζητούν την προσοχή. Αλλά η δημιουργία του δικού σας κυλίνδρου με αναμνήσεις φωτογραφιών ή βίντεο δεν χρειάζεται να είναι τοξικό χόμπι - μπορεί πραγματικά να υποστηρίξει την ψυχική σας ευεξία.

Η αναδρομή μέσα από φωτογραφίες θετικών αναμνήσεων μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα νοσταλγίας και ευτυχίας. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιήσετε το Instagram για να δημιουργήσετε τα δικά σας άλμπουμ φωτογραφιών με χαρούμενες αναμνήσεις δωρεάν; Η επιμέλεια ενός κυλίνδρου με τις καλύτερες στιγμές σας δεν χρειάζεται να έχει να κάνει με την επίδειξη σε άλλους, αλλά τη δημιουργία ενός θετικού πόρου στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε όταν χρειάζεστε να με παραλάβω.

Ξεκινήστε αποθηκεύοντας ιστορίες σε στιγμιότυπα ιστορίας για να δημιουργήσετε μια παρουσίαση αναμνήσεων. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε Reels—μια δυνατότητα του Instagram που σας επιτρέπει να συνδυάζετε κλιπ των πολυμέσων σας για να δημιουργήσετε βίντεο από τις καλύτερες στιγμές σας. Εάν είστε νέοι στο κοινωνικό δίκτυο, ρίξτε μια ματιά στο δικό μας κορυφαίες συμβουλές για να ξεκινήσετε με το Instagram και μετατρέψτε τον λογαριασμό σας στο χαρούμενο μέρος σας.

Κατεβάστε: Instagram για Android | iOS (Ελεύθερος)

YouTube: Μάθετε κάτι νέο

Ενώ το YouTube μπορεί να θεωρείται κυρίως ως το μέρος για να βρείτε ψυχαγωγία, η πλατφόρμα κοινής χρήσης βίντεο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μάθετε κάτι νέο. Όπως το NHS εξηγεί, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας ευεξία αυξάνοντας την αυτοεκτίμησή σας, βοηθώντας στην ανάπτυξη της αίσθησης του σκοπού και συνδέοντας με άλλους.

Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα που μπορείτε να μάθετε στο YouTube, από χόμπι και DIY μέχρι μάθηση με βάση την καριέρα, όπως ανάπτυξη ιστού ή δεξιότητες SEO. Η αναζήτηση "πώς να" για σχεδόν οποιοδήποτε θέμα θα σας προσφέρει πληθώρα αποτελεσμάτων για παρακολούθηση στο YouTube.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για το YouTube είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος του περιεχομένου του είναι δωρεάν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να αναβαθμίσετε ή να μάθετε κάτι νέο χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψετε ούτε μια δεκάρα.

Κατεβάστε: YouTube για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

TikTok: Αφεθείτε στην ψυχαγωγία χωρίς νου

Εάν το YouTube είναι ο ηγέτης στα βίντεο μεγάλης διάρκειας, το TikTok αναμφισβήτητα κατέχει το στέμμα όταν πρόκειται για βίντεο μικρής μορφής. Παρόλο που μπορεί να είναι ένα ρολόι με το ατελείωτο scrolling και τις επιτυχίες ντοπαμίνης, υπάρχουν αρκετές λόγοι για τους οποίους το TikTok είναι πραγματικά μια καλή πλατφόρμα κοινωνικών μέσων.

Για αρχή, το TikTok είναι μια δημιουργική πλατφόρμα. Είτε συντάσσετε μόνοι σας βίντεο σύντομης μορφής είτε παρακολουθείτε και μαθαίνετε καλλιτεχνικά χόμπι από άλλους, είναι μια καλή πλατφόρμα για να υποστηρίξετε τη δημιουργική σας ευημερία. Είναι επίσης μια πηγή αστείων μιμιδίων και περιεχομένου - και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο για την ψυχική σας υγεία από ένα καλό γέλιο;

Το κλειδί για τη χρήση του TikTok με υγιή τρόπο είναι να παρακολουθείτε τη χρήση σας. Ενώ η κύλιση σε χαλαρό περιεχόμενο μπορεί να σας δώσει ώθηση στη διάθεση και να σας απομακρύνει από μια αγχωτική μέρα, μην αφήσετε τη χρήση του TikTok να γίνει ατελείωτη. Δοκιμάστε να ορίσετε ένα όριο εφαρμογής ή ένα χρονόμετρο όταν ανοίγετε την εφαρμογή, έτσι ώστε η καθημερινή σας χρήση να μην αρχίζει να καταλαμβάνει την ημέρα σας.

Κατεβάστε: TikTok για Android | iOS (Ελεύθερος)

Reddit: Συνδεθείτε με ομοϊδεάτες

Το Reddit είναι μια πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης που βασίζεται σε φόρουμ και έχει να κάνει με την κοινή χρήση συνομιλιών και ιδεών και τη σύνδεση με άλλους για συγκεκριμένα θέματα γνωστά ως "subreddits". Όπως το Καναδική Ένωση Ψυχικής Υγείας Σημαντικά σημεία, η κοινωνική σύνδεση μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη και να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή μας, πράγμα που σημαίνει ότι τα φόρουμ του Reddit είναι νικητές όσον αφορά την ενίσχυση της ευημερίας σας.

Αν ψάχνετε για ένα μέρος για να συνδεθείτε με άτομα με ομοϊδεάτες, είναι εύκολο να βρείτε subreddits που σας ενδιαφέρουν—είτε είναι παιχνίδια, μέσα ενημέρωσης, πολιτική ή ευεξία. Εάν ανησυχείτε για την ψυχική σας ευεξία ενώ συνδέεστε με άλλους στο Reddit, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν χιλιάδες συντονιστές στην πλατφόρμα, καθώς και γενικοί διαχειριστές που θεσπίζουν πολιτικές περιεχομένου κατά της παρενόχλησης ή προβληματικού περιεχομένου, συμβάλλοντας στην προστασία εσάς και άλλων χρηστών.

Κατεβάστε: Reddit για Android | iOS (Ελεύθερος)

Facebook: Μείνετε σε επαφή με φίλους και οικογένεια

Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια αρχαϊκή πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης αυτές τις μέρες, υπάρχουν καλοί λόγοι για να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το Facebook. Όχι μόνο είναι απλό στη χρήση, αλλά το Facebook διευκολύνει τη διατήρηση επαφής με τους φίλους και την οικογένειά σας—και η παραμονή συνδεδεμένη είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας ευεξία.

Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν το Facebook, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένα καλό μέρος για να βρείτε και να αλληλεπιδράσετε με άτομα όπου κι αν βρίσκεστε στον κόσμο. Η αποκλειστική του εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων, το Messenger, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με φίλους και οικογένεια μέσω μηνυμάτων κειμένου, τηλεφώνου και βιντεοκλήσεων.

Οι δυνατότητες κοινότητας του Facebook είναι επίσης ευεργετικές. Ακριβώς όπως το Reddit, το να συμμετάσχετε σε ομάδες ατόμων που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας —ακόμα και να συμμετέχετε σε συναντήσεις—μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική σας ευεξία δίνοντάς σας μια αίσθηση σκοπού και σύνδεσης.

Κατεβάστε: Facebook για Android | iOS (Ελεύθερος)

Παρά το γεγονός ότι παίρνετε ένα κακό ραπ, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να ωφελήσουν αντί να βλάψουν την ψυχική σας ευεξία. Σε τελική ανάλυση, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν σχεδιαστεί για να συνδέονται και να διασκεδάζουν και μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτούς τους θετικούς σκοπούς για να διασφαλίσετε ότι αποκομίζετε τα οφέλη του χρόνου που αφιερώνετε στο διαδίκτυο.

Το κλειδί είναι να εφαρμόσετε λίγη πειθαρχία χρησιμοποιώντας προσεκτικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δίνοντας προσοχή στο πώς νιώθετε όταν ασχολείστε στο διαδίκτυο και ξέροντας πότε να κάνετε ένα διάλειμμα από την οθόνη σας.