5 Ιστότοποι και εφαρμογές στωικής νοοτροπίας για την κατανόηση και την εξάσκηση του στωικισμού για αρχάριους

Ο στωικισμός είναι μια αρχαία ελληνική φιλοσοφική σχολή που έχει βρει μια αυξανόμενη σχολή συνδρομητών τα τελευταία χρόνια. Η βασική ιδέα είναι να δούμε τον κόσμο μέσα από ένα πρίσμα λογικής και να ζήσουμε τη ζωή με ένα σύνολο ισχυρών προσωπικών ηθικών, έτσι ώστε ο συνδυασμός αυτών των δύο να βοηθά στην ψυχική υγεία. Οι ασκούμενοι λένε επανειλημμένα ότι η στωική νοοτροπία οδηγεί σε αυτοφροντίδα και ευτυχία.

Η παλιά φιλοσοφία έχει βρει ένα σύγχρονο κοινό που τη μοιράζεται ενεργά στο διαδίκτυο, ενσωματώνοντας τις πρακτικές και τις διδασκαλίες στοχαστών όπως ο Ζήνων, ο Σενέκας, ο Μάρκος Αυρήλιος και ο Επίκτητος. Θα βρείτε τα πάντα, από εφαρμογές διαλογισμού που έχουν τις ρίζες τους στον στωισμό έως δημιουργικές εκφράσεις, όπως η χρήση χιπ-χοπ για καθημερινές στωικές δόσεις.

1. Καθημερινός στωικός (Ιστός): Άρθρα, YouTube και Podcast για τον Καθημερινό Στωικισμό

Ένας από τους μεγαλύτερους υποστηρικτές του στωικισμού στο διαδίκτυο σήμερα είναι ο Ryan Holiday, ο οποίος έχει γράψει πολλά βιβλία για το θέμα, φιλοξενεί ένα κανάλι στο YouTube και ένα podcast και έχει κάνει το Daily Stoic σε έναν από τους πιο δημοφιλείς ιστότοπους στωικισμού σήμερα. Η πύλη είναι μια εξαιρετική πηγή για την κατανόηση του στωικισμού με απλούστερες, σύγχρονες λέξεις, αν δεν θέλετε να διαβάσετε τα πιο βαριά κείμενα των κλασικών φιλοσόφων.

Βουτήξτε στο πιο δημοφιλή άρθρα, και θα δείτε ποια είναι η ειδικότητα του Holiday. Εξηγεί μια στωική έννοια επαναδιατυπώνοντας τους κλασικούς ορισμούς με απλούστερους όρους, αλλά και την ακολουθεί με πρακτικούς τρόπους για να την εφαρμόσεις στη ζωή σου. Τις περισσότερες φορές, θέτει επίσης έναν στόχο ζωής σε αυτό, ώστε να καταλάβετε ποια πτυχή της ζωής σας είναι πιο κατάλληλη για να εφαρμόσετε αυτήν τη λογική ή την αξία.

Την ίδια μορφή ακολουθεί και στο δημοφιλές κανάλι του στο YouTube, το οποίο ενημερώνεται κάθε εβδομάδα. Θα πρέπει ιδανικά να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου της Daily Stoic ή στο podcast. Και στα δύο, το Holiday δίνει έναν καθημερινό διαλογισμό εμπνευσμένο από τη στωικότητα τριών λεπτών που διαρκεί περίπου 2-3 ​​λεπτά.

2. Το Στωικό Γυμναστήριο (Web): Απλές-Αγγλικές Μεταφράσεις και Μηνιαίο Περιοδικό

Αν προσπαθήσετε να διαβάσετε τις πρωτότυπες μεταφράσεις κειμένων στωικών φιλοσόφων όπως ο Σενέκας ή ο Αυρήλιος, θα δυσκολευτείτε γιατί χρησιμοποιεί κατακερματισμό προτάσεων και γραμματική που δεν είναι σύγχρονη. Το Stoic Gym έχει αναλάβει μια προσπάθεια να μεταφράσει αρκετά κλασικά στωικά κείμενα σε απλά αγγλικά για τους σημερινούς αναγνώστες. Θα βρείτε τα πάντα, από κεφάλαια βιβλίων έως επιστολές και ομιλίες, αναδιαμορφωμένα και αναδιατυπωμένα για μια απλή διαδικτυακή εμπειρία ανάγνωσης.

Το Stoic Gym εξυπηρετεί τον στωικισμό και με άλλους τρόπους. Ο πυρήνας είναι το μηνιαίο διαδικτυακό περιοδικό, το οποίο είναι δωρεάν για συνδρομή και εμφανίζεται ως ένα έγχρωμο ebook που είναι ιδανικό για ανάγνωση σε tablet. Το περιοδικό παρουσιάζει τακτικά άρθρα από στωικούς επαγγελματίες και ειδικούς. Μπορείτε εύκολα να έχετε πρόσβαση σε παλιά θέματα και στον ιστότοπο.

Ο ιστότοπος προσφέρει επίσης τέσσερα δωρεάν ηλεκτρονικά βιβλία από τον ιδρυτή Δρ. Τσακ Τσακραπάνι, ηγετική φυσιογνωμία στο παγκόσμιο κίνημα του στωικισμού. Τέλος, επισκεφτείτε το ιστολόγιο Stoic Gym για άρθρα σχετικά με διάφορα στωικά θέματα, τα περισσότερα από τα οποία έγραψε ο Δρ. Chakrapani.

3. Στοά (Android, iOS): Καθημερινός διαλογισμός και ασκήσεις με βάση τον στωικισμό

Σκοπός της Stoa είναι να σας καθοδηγήσει προς την εφαρμογή του στωικισμού μέσα από μια καθημερινή ρουτίνα ασκήσεων. Θα διαβάσετε πρώτα ένα απόφθεγμα στωικισμού της ημέρας και στη συνέχεια θα διαβάσετε μια στωική θεωρία (την οποία μπορείτε επίσης να ακούσετε). Το τρίτο βήμα είναι μια καθημερινή άσκηση διαλογισμού που σας κάνει να επαναλαμβάνετε διανοητικά ορισμένες στωικές αξίες, συνήθως στοχεύοντας σε μια πτυχή της ψυχικής υγείας όπως το άγχος, η κατάθλιψη, ο θυμός, η έλλειψη νοήματος κ.λπ. Τέλος, θα δεσμεύεστε καθημερινά για έναν στωικό στόχο και θα ενημερώνετε την εφαρμογή μόλις την εκτελέσετε.

Η εφαρμογή καταγράφει το ταξίδι σας σε ένα ημερολόγιο και σας δίνει υπενθυμίσεις όταν χρειάζεται. Μπορείτε επίσης να περιηγηθείτε στη βιβλιοθήκη ασκήσεων διαλογισμού για να επιλέξετε συγκεκριμένα θέματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Η δωρεάν βαθμίδα της εφαρμογής έχει περιορισμένη βιβλιοθήκη, αλλά υπάρχουν αρκετοί καλοί διαλογιστικοί οδηγοί, όπως το παραπάνω βίντεο του YouTube, μαζί με μια καθημερινή ενημερωμένη άσκηση διαλογισμού. Η πληρωμένη έκδοση ξεκλειδώνει όλους τους οδηγούς, καθιστώντας την έναν από τους καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού εκεί έξω.

Η Stoa σας διδάσκει επίσης για τη στωικότητα στην ενότητα Μάθε και Διάβασε, όπου μπορείς να κατανοήσεις τις βασικές αρχές τη φιλοσοφία, διαβάστε περιλήψεις ή σημαντικά κομμάτια μεγάλων στωικών στοχαστών και εξασκηθείτε σε ένα σύνολο στωικών γυμνάσια. Μπορείτε επίσης να επισημάνετε οτιδήποτε διαβάζετε ή μαθαίνετε και να το αποθηκεύσετε στην εφαρμογή για μελλοντική αναφορά.

Κατεβάστε: Στοά για Android | iOS (Ελεύθερος)

Για όσους γνωρίζουν και κατανοούν τον στωισμό, Στωικός. είναι μια εφαρμογή με ένα σύνολο δωρεάν εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να εφαρμόσετε τις φιλοσοφίες στην καθημερινή πρακτική. Η κύρια εστίαση είναι να παρακολουθείτε την ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ελέγχοντας διάφορες πτυχές, όπως πόσο καλά κοιμηθήκατε το πρωί ή πόσο παραγωγικοί αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να προσθέσετε σημειώσεις (ή να τις παραλείψετε) κατά τη διάρκεια αυτών των check-in, να καταγράψετε τις διαθέσεις και τις σκέψεις σας και η εφαρμογή θα προσφέρει επίσης ένα κατάλληλο στωικό απόσπασμα από έναν από τους κλασικούς φιλοσόφους.

Μιλώντας για ποιον, οι φιλόσοφοι έχουν συστήσει διάφορες πρακτικές για να σας κρατήσουν ψυχικά υγιείς. Στωικός. τα βάζει όλα σε μία εφαρμογή, δωρεάν. Περιλαμβάνει τρεις τύπους εργαλείων άσκησης αναπνοής: αναπνοή εστίασης, βαθιά αναπνοή και ξύπνια αναπνοή. Καθένα από αυτά έχει έναν προτεινόμενο ρυθμό, μια επιλογή ενεργοποίησης των κουδουνισμάτων και μια ειδική διάρκεια συνεδρίας.

Υπάρχει μια ενσωματωμένη εφαρμογή ημερολογίου για να καταγράψετε τις σκέψεις σας. Υπάρχει μια ξεχωριστή άσκηση Σκέψεων, η οποία σας καθοδηγεί να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα που κατακλύζουν τον εγκέφαλό σας. Και τέλος, θα μάθετε και θα εξασκηθείτε στην αρνητική οπτικοποίηση, η οποία είναι αγαπημένη πολλών δημοφιλών στωικών φιλοσόφων.

Κατεβάστε: Στωικός. Για Android | iOS (Ελεύθερος)

5. The Street Stoic (Podcast): Καθημερινό στωικό κίνητρο από τη μουσική χιπ χοπ!

Θα βρείτε πολλά podcast και κανάλια YouTube που προσφέρουν καθημερινό στωικό διαλογισμό, μάθημα ή εξάσκηση, αλλά τίποτα δεν είναι τόσο δημιουργικό όσο το The Street Stoic. Ο παρουσιαστής Dramos παίρνει την αρχαία στωική φιλοσοφία και τη συνδυάζει με κλασικούς στίχους hip-hop από καλλιτέχνες όπως οι DMX, Tupac, Notorious BIG και άλλοι. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, λειτουργεί εκπληκτικά καλά, ειδικά λόγω του Δράμου.

Κάθε επεισόδιο διαρκεί περίπου 10 λεπτά και καταπιάνεται με ένα νέο θέμα. Για παράδειγμα, ο Δράμος αναλαμβάνει την εξάσκηση της αυτοαγάπης και εξηγεί τη σημασία της με βάση τις διδασκαλίες των στωικών φιλοσόφων, καθώς και πώς συνιστούσαν την εξάσκησή της στην καθημερινή ζωή. Στη συνέχεια φέρνει αποσπάσματα από το DMX και το podcast του Holiday's The Daily Stoic για να δώσει μια σύγχρονη οπτική και ερμηνεία αυτών των αρχαίων διδασκαλιών.

Το podcast προφανώς λειτουργεί καλύτερα για όσους ασχολούνται ήδη με το hip-hop, αλλά ακόμα κι αν δεν είστε, ο Dramos επιλέγει τραγούδια που είναι συνήθως αρκετά δημοφιλή. Έτσι, μόλις τελειώσετε με το podcast, έχετε μια λίστα αναπαραγωγής για να ακούσετε αμέσως μετά!

Ακούω: Ο Στωικός του δρόμου Apple Music | Spotify | Podbay

Βρείτε έναν στωικό φίλο

Με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών, θα πρέπει να μπορείτε να κατανοήσετε τον στωικισμό και να προσπαθήσετε να εξασκήσετε τις αξίες του σε καθημερινή βάση. Για αρχάριους, πολλές διαδικτυακές κοινότητες και ειδικοί συνιστούν να βρείτε έναν στωικό φίλο. Στα αρχικά στάδια, θα έχετε πολλές ερωτήσεις και θα θέλετε να κάνετε συζητήσεις για τα θέματα που ακούτε και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν φίλο που είναι άμεσα διαθέσιμος.