Χαρτογράφηση ενός οδικού ταξιδιού; Χρησιμοποιήστε αυτές τις εφαρμογές και συμβουλές για να κάνετε την υγεία και την ασφάλεια βασικά μέρη του προγραμματισμού σας.
Όταν βγαίνετε σε ένα οδικό ταξίδι, το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό είναι να διασκεδάσετε, να παραλείψετε το γυμναστήριο και να τρώτε φαγητά όλη την ημέρα. Όταν βρίσκεστε στην άνεση του σπιτιού σας ή της πόλης σας, το να παραμένετε σε φόρμα, υγιείς και ασφαλείς είναι πολύ πιο εύκολο.
Ωστόσο, σε ένα οδικό ταξίδι, είναι πολύ πιο δύσκολο. Το κόλπο είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία προς όφελός σας. Παρακάτω είναι μια καταπληκτική τεχνολογία που μπορεί να σας κρατήσει ασφαλείς και υγιείς στο επόμενο οδικό σας ταξίδι.
1. Χρησιμοποιήστε το FitMenCook για να συσκευάσετε υγιεινά σνακ
Για να αποφύγετε να τρώτε μόνο σνακ βενζινάδικο και γρήγορο φαγητό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, πρέπει να προγραμματίσετε τι θα φάτε εκ των προτέρων. Ουσιαστικά, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή FitMenCook για κινητά για να σχεδιάσετε και να ετοιμάσετε ένα σωρό υγιεινά σνακ.
Στην πραγματικότητα, η εφαρμογή διαθέτει μια ενότητα ειδικά για υγιεινά σνακ και γλυκά με κάθε συνταγή συμπεριλαμβανομένων διαφόρων ετικετών—όπως γρήγορη και εύκολη, χαμηλή σε υδατάνθρακες, προετοιμασία γευμάτων και χαμηλά λιπαρά— για να σας βοηθήσουν να βρείτε συγκεκριμένα σνακ. Για να κάνετε την επόμενη επίσκεψή σας στο παντοπωλείο πιο εύκολη, όταν βρείτε τις συνταγές σνακ που σας αρέσουν, μπορείτε να προσθέσετε τα συστατικά στην ενσωματωμένη λίστα αγορών της εφαρμογής FitMenCook.
Κατεβάστε: FitMenCook για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Συσκευάστε ένα Smart Blender
Δεν είναι πραγματικά πρακτικό να σύρετε το καθένα έξυπνο gadget κουζίνας έχετε μαζί σας κατά τη διάρκεια ενός οδικού ταξιδιού, αλλά τα δωμάτια του ξενοδοχείου δεν έχουν ακριβώς τα μέσα για να μαγειρέψουν και να φάνε υγιεινά. ο Xiaomi Smart Blender είναι μια φανταστική, φορητή συσκευή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ετοιμάσετε ζεστά και κρύα υγιεινά γεύματα όπως smoothies φρούτων και σούπες λαχανικών.
Αυτό που κάνει το Xiaomi Smart Blender ιδιαίτερα cool είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνοδευτική εφαρμογή, Mi Home, για να ελέγχετε το μπλέντερ από απόσταση ή να βρείτε νόστιμες διαδικτυακές συνταγές.
3. Κρατήστε ένα έξυπνο μπουκάλι νερού κοντά
Το να πίνετε άφθονο νερό είναι απαραίτητο, ειδικά σε ένα μεγάλο οδικό ταξίδι. Συνιστάται να έχετε ένα μπουκάλι νερό κοντά σας, ώστε να θυμάστε να πίνετε H20 αντί για καφέ ή ενεργειακά ποτά. Ελαφρύ, κομψό και αυτοκαθαριζόμενο, το Μπουκάλι νερού LARQ μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Αυτό έξυπνο μπουκάλι νερού χρησιμοποιεί αυτό που η LARQ ονομάζει τεχνολογία Nano Zero για να φιλτράρει το νερό σας και να απαλλαγεί από πιθανούς ρύπους. Επιπλέον, το σύστημα φιλτραρίσματος είναι σημαντικό εάν πίνετε νερό βρύσης από δωμάτια ξενοδοχείου ή δημόσιους χώρους.
4. Κάντε διαλείμματα 7 λεπτών για άσκηση
Τα γρήγορα διαλείμματα άσκησης όχι μόνο σας κρατούν σε φόρμα, αλλά μπορούν να απαλύνουν τον πόνο και να διασφαλίσουν ότι δεν θα σας πιάσει κράμπες κατά την οδήγηση. Τώρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή 7 Minute Workout για να κάντε μια γρήγορη προπόνηση μέσα σε λίγα λεπτά κατά την επόμενη στάση σας.
Υπάρχουν πολλές επιλογές προπόνησης στην εφαρμογή, συμπεριλαμβανομένων επτά λεπτών προπονήσεων για πόδια και κοιλιακούς καθώς και χαλαρωτικές διατάσεις επτά λεπτών. Πρέπει να κάνετε κάθε άσκηση μόνο για 30 δευτερόλεπτα, αλλά μπορείτε να επαναλάβετε την προπόνηση μερικές φορές αν έχετε χρόνο. Επιπλέον, για να ταρακουνήσετε λίγο τα πράγματα, μπορείτε να πατήσετε το Τυχαίος κουμπί για να αναμίξετε τις ασκήσεις.
Κατεβάστε: Προπόνηση 7 λεπτών για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Βρείτε ένα τοπικό υγιές παντοπωλείο
Για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια ενός οδικού ταξιδιού, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις αλυσίδες φαστ φουντ και να κατευθυνθείτε σε ένα τοπικό παντοπωλείο. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πού να πάτε, απλώς χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Χάρτες Google για να βρείτε το δρόμο σας.
Πληκτρολογήστε το όνομα του παντοπωλείου στη γραμμή αναζήτησης ή πατήστε την κατηγορία ειδών παντοπωλείου για να δείτε μια λίστα επιλογών στη λίστα ή στον χάρτη. Εδώ μπορείτε να δείτε ποια καταστήματα βρίσκονται κοντά και στη συνέχεια να επιλέξετε ένα με βάση τις ώρες συναλλαγών, τις αξιολογήσεις και τα διαθέσιμα αγαθά. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τις κριτικές για κάθε καταχώριση παντοπωλείου χρησιμοποιώντας λέξεις-κλειδιά όπως "υγιεινό" και "φρέσκο φαγητό".
Κατεβάστε: Χάρτες Google για iOS | Android (Ελεύθερος)
6. Ελέγξτε μόνο τα υγιεινά εστιατόρια
Επιπλέον, αν θέλετε να φάτε έξω, αλλά θέλετε να αποφύγετε τα μπιφτέκια και την πίτσα, ρίξτε μια ματιά σε ένα υγιεινό εστιατόριο. Με την εφαρμογή HappyCow, μπορείτε εύκολα να βρείτε υγιεινά εστιατόρια καθώς και εκείνα με επιλογές για χορτοφάγους και vegan.
Έτσι τι είναι η εφαρμογή HappyCow όλα για? Το HappyCow εστιάζει σε επιλογές για vegan, αλλά είναι επίσης εύκολο να βρείτε υγιεινά εστιατόρια για χορτοφάγους μαζί με καφετέριες, μπαρ με χυμούς, αγορές και αρτοποιεία στη γύρω περιοχή.
Αναζητήστε τη λίστα επιλογών, περιηγηθείτε στον χάρτη ή χρησιμοποιήστε τα φίλτρα για να βρείτε συγκεκριμένα μέρη με βάση τις ώρες συναλλαγών, τον τύπο διατροφής, τους τύπους κουζίνας και άλλα.
Κατεβάστε: HappyCow για iOS ($3.99) | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
7. Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο κατά τη διάρκεια των στάσεων
Όταν πρόκειται να κάνετε ένα μακρύ οδικό ταξίδι, είναι ζωτικής σημασίας να σταματήσετε και να αφιερώσετε χρόνο για ύπνο και ξεκούραση. Είναι δελεαστικό να προσπαθείς να οδηγήσεις μέχρι το τέλος, αλλά σίγουρα δεν είναι ασφαλές. Δοκιμάστε το Sleepa εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε γρήγορα ή κοιμάστε σε ένα κρεβάτι διαφορετικό από το δικό σας. Το Sleepa διαθέτει μια εντυπωσιακή βιβλιοθήκη με χαλαρωτικούς ήχους ύπνου, νανουρίσματα, ASMR και πολλά άλλα.
Η χρήση της εφαρμογής Sleepa είναι απλή—το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε τα αγαπημένα σας, να προσαρμόσετε τα επίπεδα έντασης και να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο. Επιπλέον, αν δεν θέλετε να δημιουργήσετε το δικό σας, μπορείτε να επιλέξετε από μια επιλογή από έτοιμα μείγματα ύπνου.
Κατεβάστε: Sleepa για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. Δοκιμάστε ένα μάθημα κοινοτικής άσκησης
Όταν η διατήρηση της φόρμας είναι το πράγμα σας ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός οδικού ταξιδιού, τότε γιατί να μην δοκιμάσετε ένα μάθημα άσκησης στην τοπική κοινότητα; ClassPass είναι μια φανταστική διαδικτυακή πλατφόρμα που διευκολύνει την εύρεση γυμναστηρίων, κέντρων ευεξίας και οτιδήποτε σχετίζεται με τη γυμναστική με βάση το πού βρίσκεστε στον κόσμο.
Μπορείτε να φιλτράρετε την αναζήτησή σας ανάλογα με την απόσταση, τις κριτικές ή τη δραστηριότητα γυμναστικής που θέλετε να κάνετε, από γιόγκα, barre και Pilates μέχρι ποδηλασία, πολεμικές τέχνες και πυγμαχία.
9. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το smartphone
Μέρος του επιτυχημένου οδικού ταξιδιού είναι επίσης η διασφάλιση της ασφάλειας. Και το να μένετε μακριά από το smartphone σας ενώ είστε στο τιμόνι είναι μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές ασφαλείας. Όταν δεν αντέχετε να αφήσετε το τηλέφωνό σας κάτω, μια εφαρμογή όπως το Forest είναι σίγουρα χρήσιμη.
Έτσι, όταν θέλετε να αφιερώσετε ένα συγκεκριμένο χρόνο στην οδήγηση χωρίς περισπασμούς από το τηλέφωνό σας, απλώς επιλέξτε ένα δέντρο και φυτέψτε το. Όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το τηλέφωνό σας, τόσο περισσότερα δέντρα μπορείτε να μεγαλώσετε στο δάσος σας!
Κατεβάστε: Δάσος για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
10. Βουρτσίστε τις γνώσεις σας για την οδήγηση εκ των προτέρων
Το να σχεδιάζετε υγιεινά σνακ και να παραμένετε δραστήριοι είναι μεγάλοι, ωστόσο η οδήγηση στον προορισμό σας με ασφάλεια θα πρέπει να είναι πρώτα και κύρια. Επομένως, προτού ξεκινήσετε το οδικό ταξίδι σας, συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε Το κανάλι Driving TV στο YouTube για να αναβαθμίσετε τις οδηγικές σας δεξιότητες και γνώσεις.
Το Driving TV είναι το απόλυτο μέρος για να βρείτε βασικές συμβουλές, τεχνικές και κόλπα οδήγησης—για νέους οδηγούς και βετεράνους οδηγούς! Τα βίντεο είναι σύντομα, γλυκά και σε σημείο με εκπαιδευτικά βίντεο που παρουσιάζονται σε ένα πραγματικό όχημα.
Βεβαιωθείτε ότι το επόμενο οδικό ταξίδι σας είναι διασκεδαστικό, ασφαλές και υγιές
Ένα οδικό ταξίδι είναι η τέλεια δικαιολογία για να περάσετε χρόνο στο δρόμο, διασκεδάζοντας με τους φίλους και την οικογένειά σας. Ωστόσο, πολλές φορές ένα οδικό ταξίδι σημαίνει ότι ορισμένες από τις συνήθειες φυσικής κατάστασης και υγείας σας βγαίνουν από το παράθυρο του αυτοκινήτου.
Είτε λοιπόν ξεκινάτε ένα μακρύ είτε σύντομο οδικό ταξίδι, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να προγραμματίσετε εκ των προτέρων, να παραμείνετε ασφαλείς, να τρώτε καλά και να διατηρείτε φόρμα.