Αξίζει τον κόπο να πληρώσετε για μια εφαρμογή Stretching;

Το να μπορείς να κάνεις τα splits και να καρφώσεις μια πλάτη είναι σίγουρα εντυπωσιακά κατορθώματα, αλλά οι διατάσεις προσφέρουν πολλά περισσότερα από αυτό. Εκτός από το ότι σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε μεγαλοπρεπείς, οι διατάσεις έχουν μερικά απίστευτα οφέλη για την υγεία για το σώμα σας.

Στην πραγματικότητα, οι τακτικές διατάσεις μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στους μύες σας, να μειώσουν πιθανούς τραυματισμούς και να ενισχύσουν το εύρος της κίνησής σας. Λοιπόν, πώς θα το εντάξετε στην καθημερινότητά σας; Οι εφαρμογές για κινητά που εστιάζουν στις διατάσεις είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Δοκιμάζοντας τις εφαρμογές Stretching

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές πρώτης κατηγορίας για smartphone που μπορούν να σας δώσουν λίγο κίνητρο για να αρχίσετε να ασκείτε διατάσεις. Συνολικά, οι εφαρμογές διατάσεων παρέχουν ρουτίνες και προπονήσεις με βάση το επίπεδο ευελιξίας σας μαζί με καθοδήγηση βίντεο ή ήχου.

Οι εφαρμογές τεντώματος είναι βολικές, αλάνθαστες και άμεσα διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, τα περισσότερα από αυτά είναι επίσης αρκετά προσιτά. Η ευκαμψία, για παράδειγμα, είναι ένα ιδανικό εφαρμογή που μπορεί να ενισχύσει την κινητικότητά σας, καθώς διαθέτει ένα τεστ κινητικότητας που μπορεί να σας πει πόσο κινητά είναι τα διάφορα μέρη του σώματός σας.

Από την άλλη, η Yoga for Beginners είναι ιδανική για όσους θέλουν να συνδυάσουν τόσο τη γιόγκα όσο και τις διατάσεις. Και αν ψάχνετε για το απόλυτο τέντωμα all-in-one εφαρμογή για να βελτιώσετε την ευελιξία σας, έπειτα StretchIt είναι μια εξαιρετική επιλογή. Αλλά αν θέλετε να αρχίσετε να κάνετε διατάσεις τακτικά, αξίζει τον κόπο να εγγραφείτε για μια συνδρομή επί πληρωμή σε μια εφαρμογή διατάσεων ή είναι καλύτερα να το κάνετε μόνοι σας;

Η εφαρμογή StretchIt και η διαδικτυακή πλατφόρμα

Μέρος του λόγου για τον οποίο το StretchIt είναι μια τόσο ολοκληρωμένη εφαρμογή είναι ότι μπορεί να σας διδάξει να κάνετε μια ποικιλία διαφορετικών διαχωρισμών και πόζες. Αυτό είναι ένα εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ευέλικτοι— αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Αυτό που κάνει το StretchIt μοναδικό από άλλες εφαρμογές διατάσεων είναι ότι προσφέρει επίσης μια εκτενή βιβλιοθήκη με μαθήματα διατάσεων για να ωφελήσετε την υγεία σας. Μερικά από τα προγράμματα διατάσεων που σχετίζονται με την υγεία που προσφέρει το StretchIt στοχεύουν στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας, στη βελτίωση του ύπνου, στην αύξηση της κινητικότητας του ισχίου και στην πρόληψη τραυματισμών. Αξίζει αυτό να το πληρώσετε;

Κατεβάστε: StretchIt για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

Ξεκινώντας με το StretchIt

Σίγουρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή StretchIt ή την ηλεκτρονική πλατφόρμα χωρίς συνδρομή, αλλά δεν θα μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Εάν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση σε όλα τα μαθήματα, τις προκλήσεις και τα προγράμματα, συνιστάται να επιλέξετε ένα μηνιαίο ή ετήσιο πρόγραμμα και να εγγραφείτε.

Αν ανησυχείτε ότι δεν θα σας αρέσει το StretchIt, υπάρχει μια δωρεάν δοκιμή επτά ημερών και ένα σωρό δωρεάν μαθήματα που μπορείτε να επωφεληθείτε. Παρακάτω είναι τι μπορείτε να περιμένετε από το StretchIt εάν αποφασίσετε να εγγραφείτε.

Προγράμματα StretchIt

Το StretchIt μπορεί να υπερηφανεύεται για μια ωραία ποικιλία προγραμμάτων διατάσεων που μπορούν να διαρκέσουν έως και 90 ημέρες ή έως και 7 ημέρες. Το πρόγραμμα που θα επιλέξετε εξαρτάται ουσιαστικά από το επίπεδο των ικανοτήτων σας, το τι θέλετε να πετύχετε και τον χρόνο που έχετε να αφιερώσετε στις διατάσεις.

Εάν το μόνο που θέλετε από μια εφαρμογή διατάσεων είναι να μάθετε πώς να αγγίζετε το πάτωμα, δοκιμάστε την κατάλληλη για αρχάριους, Πρόκληση 14 ημερών Touch Your Toes. Μιλώντας για προκλήσεις, το StretchIt προσφέρει επίσης μια πρόκληση κοινότητας στην οποία μπορείτε να εγγραφείτε και να συμμετάσχετε χωρίς επιπλέον κόστος.

Μερικές άλλες διασκεδαστικές προκλήσεις από το StretchI που μπορεί να σας ενδιαφέρουν είναι οι Πρόκληση Backbending 30 ημερών και το Πρόκληση 30 ημερών Middle Split.

Εκτός από τα συνηθισμένα προγράμματα ευελιξίας που έχει να προσφέρει το StretchIt, υπάρχει επίσης μια σειρά από προγράμματα υγείας. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κινητικότητα, να ανακουφίσετε τη δυσκαμψία, να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη και απλά να παραμείνετε υγιείς γενικά.

Μαθήματα StretchIt

Τα μαθήματα StretchIt χωρίζονται σε έξι ενότητες—Full Body Stretch, Legs and Front Splits, Back and Shoulders, Hips and Middle Split, Extra Active Stretch και Sculpt Series. Τα μαθήματα είναι απλώς σύντομες, μεμονωμένες συνεδρίες, ενώ τα προγράμματα περιλαμβάνουν πολλές τάξεις προσεκτικά επιλεγμένες για να σας βοηθήσουν να πετύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο.

Δεν είναι όλα τα μαθήματα ιδιαίτερα σύντομα, ωστόσο, και μερικά μπορεί να διαρκέσουν έως και 45 λεπτά. Είναι τα καλύτερα για όσους δεν έχουν το χρόνο να αφιερωθούν σε ένα πλήρες πρόγραμμα 30 ημερών. Όλα τα μαθήματα διδάσκονται από εύκολους στην παρακολούθηση εκπαιδευτές που σας καθοδηγούν συνεχώς σε κάθε κίνηση για να διασφαλίσουν ότι είστε τελειοποιώντας τη φόρμα άσκησής σας.

Αυτό που κάνει ξεχωριστή τη βιβλιοθήκη των τμημάτων διατάσεων του StretchIt είναι ότι μπορείτε να τα φιλτράρετε ανάλογα με τη διάρκεια, τη δυσκολία, τον εξοπλισμό και τον προπονητή. Ένας κύλινδρος αφρού, μαξιλάρι και μπλοκ γιόγκα είναι μερικά κομμάτια εξοπλισμού άσκησης που μπορεί να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια των μαθημάτων διατάσεων.

Λάβετε υπόψη ότι εάν είστε εντελώς αρχάριοι, μπορείτε να τροποποιήσετε τα μαθήματα για να σας ταιριάζουν, μειώνοντας τις επαναλήψεις ή χρησιμοποιώντας εξοπλισμό άσκησης. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε να ξεκινήσετε ένα μάθημα αμέσως, να το κατεβάσετε ή να το προγραμματίσετε για αργότερα.

Για να προγραμματίσετε το μάθημα διατάσεών σας, απλώς πατήστε το συν εικονίδιο, επιλέξτε μια ημερομηνία και, στη συνέχεια, ορίστε μια ώρα υπενθύμισης. Δυστυχώς, η επιλογή λήψης, η οποία σας επιτρέπει να κάνετε λήψη της τάξης που έχετε επιλέξει για χρήση εκτός σύνδεσης, είναι διαθέσιμη μόνο στην εφαρμογή StretchIt για κινητά.

Δυσκολεύεστε να επιλέξετε ένα μάθημα διατάσεων; Μεταβείτε στην αρχική σελίδα του StretchIt και πατήστε Βοηθήστε με να επιλέξω τάξη. Από εκεί, με βάση τον κύριο στόχο, την περιοχή εστίασης και τη θεραπευτική αγωγή σας, το StretchIt σας βοηθά ενεργά να βρείτε μια τάξη ή ένα πρόγραμμα που είναι απόλυτα κατάλληλο για εσάς.

Άλλα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά StretchIt

Το StretchIt διαθέτει επίσης ένα Δραστηριότητα καρτέλα όπου μπορείτε να παρακολουθείτε τις διατάσεις σας, συμπεριλαμβανομένων των ωρών, των θερμίδων και των πόντων που έχετε συγκεντρώσει. Το σύστημα συλλογής πόντων είναι ένας ωραίος τρόπος να παραμείνετε παρακινημένοι, καθώς όσο περισσότερους πόντους συλλέγετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να αναβαθμίσετε την κατάστασή σας.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Δραστηριότητα καρτέλα για να παρακολουθείτε το ιστορικό προπόνησής σας και τα επιτεύγματά σας και να ανταγωνίζεστε με φίλους. Ένα άλλο φανταστικό χαρακτηριστικό που προσφέρει το StretchIt είναι οι φωτογραφίες προόδου. Αυτά λειτουργούν καλά εάν συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα διατάσεων ή πρόκληση, επειδή μπορείτε να παρακολουθείτε ανεβάζοντας φωτογραφίες και βλέποντας πώς έχετε προχωρήσει.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, το StretchIt μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες σχεδόν τις συσκευές σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδεθείτε και να χρησιμοποιήσετε τον λογαριασμό σας StretchI στον φορητό υπολογιστή σας από το σπίτι ή να κάνετε λήψη της εφαρμογής και να τη χρησιμοποιήσετε για να κάνετε ένα μάθημα διατάσεων εν κινήσει.

Αξίζει να πληρώσετε μια εφαρμογή Stretching για μια συνδρομή;

Ίσως να είστε εξοικειωμένοι με τις διατάσεις ως μια πρακτική που πρέπει να κάνετε γρήγορα πριν και μετά την προπόνησή σας. Οι διατάσεις είναι επίσης πιθανό κάτι που ξεχνάτε εντελώς να κάνετε. Ωστόσο, οι τακτικές διατάσεις είναι απαραίτητες και μπορούν να σας ωφελήσουν ως προπόνηση από μόνη της.

Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές εφαρμογές διατάσεων που μπορούν να κάνουν πολύ πιο εύκολη την ενσωμάτωση των διατάσεων στο πρόγραμμά σας. Το StretchIt είναι μια εφαρμογή stretching που αξίζει να πληρώσετε λόγω του πλούσιου συνόλου δυνατοτήτων της. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι εφαρμογές stretching. Γι' αυτό είναι πάντα καλύτερο να κάνετε την εργασία σας και να δοκιμάζετε μερικές διαφορετικές εφαρμογές stretching με δωρεάν δοκιμές προτού βουτήξετε σε μια συνδρομή επί πληρωμή.