Φέτος, δώστε προτεραιότητα στην ευεξία σας και δώστε στον εαυτό σας μια μέρα για να χαλαρώσετε, να ανανεωθείτε και να απολαύσετε μια πολυτελή αυτοφροντίδα.
Η Ημέρα της Μητέρας είναι μια μέρα για να τιμήσετε τη μητέρα σας, αλλά αν είστε η ίδια μητέρα, είναι επίσης μια μέρα για να πλημμυρίσετε τον εαυτό σας με αγάπη. Το να μεγαλώσεις ένα παιδί και να κάνεις ό, τι είναι στη λίστα με τις ατελείωτες υποχρεώσεις σου απαιτεί πολλή δουλειά.
Έτσι, παρόλο που σίγουρα αγαπάτε τα δώρα για την Ημέρα της Μητέρας που λαμβάνετε, ήρθε η ώρα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας αυτή τη σημαντική ημέρα. Παρακάτω είναι μερικές ιδέες αυτοφροντίδας που χρησιμοποιούν τεχνολογία για να σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτή τη γιορτή της μητέρας!
1. Απολαύστε τη θεραπεία μασάζ με Theragun
Εάν το σώμα σας είναι άκαμπτο και πονάει από τα γενικά πράγματα της μαμάς, τότε δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα καλό μασάζ. Theragun είναι ένα πιστόλι μασάζ χειρός που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε στον εαυτό σας ένα βαθύ, αποτελεσματικό μασάζ χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι. Το Theragun είναι διαθέσιμο σε πολλές διαφορετικές εκδόσεις και τιμές—υπάρχει ακόμη και το Theragun mini.
Αυτές οι συσκευές διαθέτουν πολλές επιλογές ταχύτητας, με το Theragun Pro να περιλαμβάνει οθόνη με ενσωματωμένες ρουτίνες. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά μοναδικά εξαρτήματα, όπως το αξεσουάρ σφήνας, το οποίο είναι τέλεια σχεδιασμένο για να κάνει μασάζ στις ωμοπλάτες σας.
2. Κοιμηθείτε γρήγορα χρησιμοποιώντας το Dodow
Ο ύπνος είναι μια βασική πρακτική αυτο-φροντίδας καθώς μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τα κίνητρα και τα επίπεδα ενέργειας. Αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να αποκοιμηθείς. ο Συσκευή βοήθειας ύπνου Dodow μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα χρησιμοποιώντας ένα σύστημα φωτός μετρονόμου.
Λάμποντας μπλε φως στην οροφή σας, το Dodow συγχρονίζει την αναπνοή σας με το φως για να σας ενθαρρύνει να αποκοιμηθείτε φυσικά. Η χρήση της συσκευής Dodow είναι τόσο εύκολη όσο το πάτημα της συσκευής και η επιλογή ανάμεσα σε δύο διαφορετικές λειτουργίες φωτισμού, έναν σύντομο κύκλο 8 λεπτών ή έναν μεγαλύτερο κύκλο 20 λεπτών.
3. Ξυπνήστε ανανεωμένο με έξυπνο φως ύπνου και αφύπνισης της Philips
Όταν είσαι πολυάσχολη μαμά, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να αποκοιμηθείς ήρεμα και μετά να ξυπνήσεις ανανεωμένη. ο Έξυπνα φώτα Philips χρησιμοποιήστε προσομοίωση φωτός για να σας ξυπνήσει απαλά όπως θα έκανε ο ήλιος φυσικά αντί να σας ξυπνήσει μέσω ενός συναγερμού που κραυγάζει.
Για την απόλυτη έξυπνη εμπειρία, σκεφτείτε το Philips Connected Sleep and Wake-Up Light. Αυτό το φως συνδέεται με το smartphone σας χρησιμοποιώντας τη συνοδευτική εφαρμογή για κινητά SleepMapper. Όταν είστε συνδεδεμένοι στο έξυπνο φως σας, μπορείτε να εξατομικεύσετε πλήρως την εμπειρία σας, όπως ο συνδυασμός χρωμάτων, τα ξυπνητήρια και οι ήχοι.
Επιπλέον, το φως χρησιμοποιεί έναν αισθητήρα για να σαρώσει το υπνοδωμάτιό σας και να προτείνει βελτιώσεις στον θόρυβο, το φως και τη θερμοκρασία.
4. Επικεντρωθείτε με απλή συνήθεια
Ο διαλογισμός είναι ιδιαίτερος ως πρακτική αυτοφροντίδας γιατί σχεδόν όλοι έχουν πρόσβαση σε αυτόν. Το Simple Habit είναι η ιδανική εφαρμογή διαλογισμού για να επικεντρωθείτε στην Ημέρα της Μητέρας και το καλύτερο μέρος είναι ότι διαρκεί μόλις πέντε λεπτά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές συνεδρίες 20 λεπτών, εάν προτιμάτε να διαλογίζεστε για περισσότερο.
Είτε χρειάζεστε βοήθεια για την προσωπική ανάπτυξη και τον καλύτερο ύπνο είτε για να ζήσετε πιο υγιή και να μειώσετε το άγχος, το Simple Habit έχει έναν διαλογισμό κατάλληλο για εσάς. Αυτό που κάνει το Simple Habit υπέροχο είναι διαλογισμοί εν κινήσει που μπορείτε να κάνετε. Αυτή η λειτουργία προσφέρει γρήγορους διαλογισμούς χωρισμένους σε μια ποικιλία ομάδων και εμπειριών, όπως Διακοπή, Πρωί ή Δύσκολη Μέρα.
Κατεβάστε: Απλή συνήθεια για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Παραγγείλετε το Uber Eats αντί να μαγειρεύει
Το να μαγειρεύετε δείπνο κάθε βράδυ δεν είναι κάτι το ασυνήθιστο για τις περισσότερες μαμάδες, οπότε γιατί να μην καθίσετε, να χαλαρώσετε και να παραγγείλετε φαγητό σε πακέτο από το αγαπημένο σας εστιατόριο την Ημέρα της Μητέρας; Με το Uber Eats, το οποίο είναι ένα από τα τις καλύτερες εφαρμογές παράδοσης φαγητού τριγύρω, μπορείτε να παραλάβετε ένα νόστιμο γεύμα στην πόρτα σας σε χρόνο μηδέν, απλώς προσθέστε την τοποθεσία ή τη διεύθυνσή σας και περιηγηθείτε σε χιλιάδες εστιατόρια.
Έχεις διάθεση για κάτι συγκεκριμένο; Οι κατηγορίες του Uber Eats εκτείνονται από πίτσα, μπιφτέκια και σούσι μέχρι comfort food, vegan-friendly και gourmet. Μπορείτε ακόμη να ρίξετε μια ματιά σε όλες τις τελευταίες προσφορές και προσφορές. Επιπλέον, αφού κάνετε την παραγγελία σας στο Uber Eats, μπορείτε να παρακολουθείτε το πρόγραμμα οδήγησης παράδοσης σε πραγματικό χρόνο!
Κατεβάστε: Η Uber Τρώει για iOS | Android (Ελεύθερος)
6. Αποσυνδέστε την πρίζα με την ψηφιακή αποτοξίνωση
Η Γιορτή της Μητέρας είναι μια εξαιρετική μέρα για να αποσυνδέσετε επιτέλους και να συνδεθείτε με τον εαυτό σας. Και αν είστε κάποιος που πραγματικά παλεύει να αφήσει κάτω το τηλέφωνό σας, πρέπει να κατεβάσετε την εφαρμογή Digital Detox. Αυτή η εφαρμογή αποτοξίνωσης παρέχει εύκολες, μεσαίες, σκληρές και αποτοξινώσεις σε επίπεδο μεγαλοτεχνίτη με τη μορφή προκλήσεων.
Μπορείτε να αποφασίσετε ποιες εφαρμογές επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της πρόκλησης αποτοξίνωσης, αλλά εάν εγκαταλείψετε την πρόκληση νωρίτερα, η εφαρμογή θα χρεώσει ένα τέλος λογοδοσίας. Χρειάζεστε λίγη ενθάρρυνση για να δοκιμάσετε μια πρόκληση; Κάθε φορά που ολοκληρώνετε ένα, μπορείτε να συλλέξετε πόντους και να ανεβείτε στον πίνακα κορυφαίων Detox Champion.
Κατεβάστε: Ψηφιακή αποτοξίνωση για Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
7. Απολαύστε το Binge-Watching στο Netflix
Συχνά η αυτοφροντίδα είναι τόσο απλή όσο η ενεργοποίηση της αγαπημένης σας εκπομπής και η παρακολούθηση της τελευταίας σεζόν. Netflix είναι μια από τις καλύτερες υπηρεσίες συνεχούς ροής λόγω της σειράς σειρών και ταινιών που άξια φαγητού.
Από κλασικές τηλεοπτικές εκπομπές όπως το Friends και ο Seinfeld μέχρι τις νέες σειρές ντοκιμαντέρ όπως το Explained και το Our Planet, το Netflix τα έχει όλα. Επιπλέον, είναι επίσης απίστευτα προσιτό, με το βασικό του σχέδιο να κοστίζει μόνο λίγα δολάρια το μήνα. Η υπηρεσία ροής έχει ακόμη και μια λίστα με μυστικούς κωδικούς Netflix που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βρείτε νέο περιεχόμενο και κρυφές κατηγορίες ταινιών.
8. Γυμναστείτε στο σπίτι με το Glo
Το να φύγετε από το σπίτι και να πάτε στο γυμναστήριο μπορεί να μην είναι πάντα εφικτό για εσάς ως μητέρα, αλλά ευτυχώς, μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι χρησιμοποιώντας Glo. Το Glo είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα γυμναστικής που προσφέρει πολλά μαθήματα ζωντανά και κατ' απαίτηση, από γιόγκα και HIIT μέχρι Pilates και δύναμη προπονήσεις για να ενισχύσετε τα μυϊκά σας κέρδη.
Τα μαθήματα είναι διαθέσιμα για πολλά διαφορετικά επίπεδα δεξιοτήτων, διάρκειες και εντάσεις. Επιπλέον, είναι υπέροχο που τα περισσότερα δεν απαιτούν εξοπλισμό άσκησης, αλλά ορισμένα μαθήματα μπορεί να χρειάζονται βασικά αντικείμενα όπως μπλοκ γιόγκα, ρολό αφρού ή βάρη.
9. Κάντε ένα διάλειμμα χρησιμοποιώντας το Soft Underbelly
Δεν πειράζει να κάνετε ένα διάλειμμα και η Ημέρα της Μητέρας είναι μια καλή μέρα για να δοκιμάσετε. Αν δεν αντέχεις να κάθεσαι και να μην κάνεις τίποτα, Μαλακό κάτω μέρος της κοιλιάς είναι το τέλειο παιχνίδι για να παίξετε καθώς αφιερώνετε μια στιγμή στον εαυτό σας. Το Soft Underbelly είναι ένα σύντομο αλλά χαριτωμένο αφηγηματικό παιχνίδι με υπέροχη ιστορία και απλό gameplay.
Ουσιαστικά, περιλαμβάνει τον χαρακτήρα του παιχνιδιού να έχει μια ήπια συζήτηση με τη γάτα του που γουργουρίζει σχετικά με τον φόβο, την εμπιστοσύνη, τη συγχώρεση, τη φιλία και τις σχέσεις. Το παιχνίδι περιλαμβάνει μερικές επιλογές διαλόγου σε όλη τη διάρκεια, αλλά έχει να κάνει περισσότερο με ένα διάλειμμα και να προβληματιστείτε παρά να παίξετε πραγματικά ένα περίπλοκο παιχνίδι.
Φροντίστε τον εαυτό σας αυτή τη γιορτή της μητέρας
Οι πιθανότητες είναι ότι αγοράζετε ένα δώρο για τη μητέρα ή τη γιαγιά σας την Ημέρα της Μητέρας. Δεν είναι πάντα συνηθισμένο για μια μητέρα να σκέφτεται πραγματικά να φροντίσει τον εαυτό της αυτήν την ιδιαίτερη μέρα.
Ενώ τα λουλούδια και οι σοκολάτες είναι υπέροχα δώρα από την οικογένειά σας, τι θα κάνετε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά; Από τον διαλογισμό και την προπόνηση μέχρι την παραγγελία του αγαπημένου σας φαγητού σε πακέτο, αυτοί είναι μερικοί βασικοί αλλά υπέροχοι τρόποι για να εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας χρησιμοποιώντας την τεχνολογία αυτή τη γιορτή της μητέρας.
