Το τηλέφωνό σας σάς δείχνει πόσο το χρησιμοποιείτε καθημερινά, αλλά αυτό σας βοηθά να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο λιγότερο; Πείτε μας την εμπειρία σας!
Τα smartphone μπορούν να κάνουν πολλά, και αυτό σημαίνει ότι είμαστε σε αυτά όλη την ώρα. Η μείωση του χρόνου χρήσης είναι ένας συχνός προσωπικός στόχος για πολλούς και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος είναι να ελέγχετε τακτικά τη χρήση του τηλεφώνου σας.
Ο έλεγχος του χρόνου οθόνης σάς επιτρέπει να δείτε πόσο χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας και ποιες εφαρμογές απαιτούν τον μεγαλύτερο χρόνο από το χρόνο σας κάθε μέρα. Αλλά βλέποντας αυτά τα στατιστικά στοιχεία σας εμπνέει πραγματικά να αφήσετε κάτω το τηλέφωνό σας;
Πώς να ελέγξετε την καθημερινή χρήση του τηλεφώνου σας
Τόσο οι συσκευές Android όσο και οι συσκευές iPhone διαθέτουν μια λειτουργία χρόνου οθόνης που σας επιτρέπει να ελέγχετε τη χρήση σας ενσωματωμένη στις πιο πρόσφατες επαναλήψεις τους. Αλλά αν δεν είδατε ένα άρθρο σχετικά με τον έλεγχο του χρόνου οθόνης του smartphone ή δεν εξερευνάτε συχνά τις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας μετά από μια ενημέρωση, μπορεί να έχετε χάσει αυτήν την απίστευτα χρήσιμη λειτουργία.
Ως πολύ σύντομη οδηγία, μπορείτε να βρείτε τα στατιστικά του χρόνου χρήσης στην ενότητα ρυθμίσεων της συσκευής σας Android ή iOS. Εάν θέλετε πιο λεπτομερείς πληροφορίες, σας έχουμε καλύψει με έναν οδηγό για πώς να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης σε ένα Android συσκευή και πώς να χρησιμοποιήσετε το Screen Time σε ένα iPhone.
Όταν θυμάστε να ελέγξετε, συνήθως βοηθά
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο έλεγχος του χρόνου χρήσης του τηλεφώνου σας θέτει σε προοπτική τη χρήση του τηλεφώνου σας και σας βοηθά να μειώσετε τη χρήση συγκεκριμένων εφαρμογών, όπως παιχνίδια για κινητά ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ωστόσο, πρέπει πραγματικά να θυμάστε να ελέγξετε.
Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας για να βλέπετε την καθημερινή σας χρήση κάθε βράδυ ή μπορείτε να ρυθμίσετε χρονοδιακόπτες για τις εφαρμογές που φαίνεται να καταναλώνουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου οθόνης σας. Τόσο το Android όσο και το iPhone σάς επιτρέπουν να ορίσετε έναν καθορισμένο χρόνο για κάθε εφαρμογή.
Για παράδειγμα, αν διαπιστώσετε ότι κάνετε κύλιση στο Instagram πάρα πολύ, θα μπορούσατε να δώσετε στον εαυτό σας ένα επίδομα 30 λεπτών την ημέρα. Όταν συμπληρώνετε τα καθημερινά 30 λεπτά, το τηλέφωνό σας σας ενημερώνει και δεν μπορείτε να ανοίξετε ξανά το Instagram μέχρι την επόμενη μέρα.
Εάν ελέγχετε τακτικά τη χρήση του τηλεφώνου σας και δημιουργείτε αυτά τα συστήματα και υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πορεία σας, είναι πολύ πιο εύκολο να περιορίστε τον χρόνο οθόνης σας. Είναι ακριβώς σαν να ρίχνεις στον εαυτό σου ένα μέρος της τσάντας με τσιπ αντί να φέρνεις ολόκληρη την τσάντα στον καναπέ. Όλα πρέπει να είναι με μέτρο, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου οθόνης του smartphone σας.
Βλέποντας τον χρόνο που αφιερώνετε στο τηλέφωνό σας, σας κάνει να το χρησιμοποιείτε λιγότερο;
Ξέρω ότι χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου περισσότερο από όσο θέλω, αλλά δεν ήξερα πόσο ενοχλητικά ήταν η χρήση του τηλεφώνου μου πριν ελέγξω πρόσφατα το Digital Wellbeing στο τηλέφωνό μου Android. Οι δύο μεγαλύτεροι χρόνοι μου είναι το Netflix και τα παιχνίδια για κινητά. Ομολογουμένως, το Netflix είναι συχνά στο παρασκήνιο ενώ κάνω δουλειές, αλλά ακόμα.
Νιώθετε ότι βλέποντας τα στατιστικά στοιχεία του χρόνου οθόνης σας εμπνέετε να αφήσετε το τηλέφωνό σας κάτω; Έχετε ρυθμίσει χρονοδιακόπτες εφαρμογών για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο; Ενημέρωσέ μας!