Το σχοινάκι είναι ένας γρήγορος τρόπος για να κάνετε την καρδιά σας να δυναμώνει και να κάψετε θερμίδες χωρίς σχεδόν να χρειάζεστε εξοπλισμό. Δοκιμάστε αυτές τις εφαρμογές για μια εξαιρετική προπόνηση.
Το σχοινάκι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγεία και να βελτιώσετε τον συντονισμό και την ισορροπία. Αν θέλετε να ανεβάσετε τις προπονήσεις σας με σχοινάκι στο επόμενο επίπεδο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις πολλές διαθέσιμες εφαρμογές για να παραμείνετε παρακινημένοι και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Πηδήξτε, παραλείψτε και πηδήξτε τον δρόμο σας για καλύτερη φυσική κατάσταση σε ελάχιστο χρόνο.
1. Jump Rope Master
Μετρήστε αυτόματα άλματα με το τηλέφωνό σας χρησιμοποιώντας τη δωρεάν εφαρμογή Jump Rope Master. Απλά χτυπήστε το Αρχή κουμπί και αρχίστε να πηδάτε.
Ενώ προπονείστε, η εφαρμογή εμφανίζει τα συνολικά σας άλματα, τον χρόνο και τα εκτιμώμενα άλματα ανά λεπτό (JPM). Υπάρχει ακόμη και μια οθόνη στατιστικών που δείχνει ένα γράφημα του εκτιμώμενου JPM σας, καθώς και το χρόνο που αφιερώνετε στις φάσεις προθέρμανσης, καύσης, αντοχής ή ακραίων φάσεων της προπόνησης.
Μπορεί επίσης να ενσωματωθεί στο Apple Health για να παρακολουθεί την καρδιοαναπνευστική σας άσκηση. Για έναν απλό τρόπο να συμβαδίζετε με τις προπονήσεις σας με σχοινάκι, η εφαρμογή Jump Rope Master είναι μια φανταστική επιλογή.
Κατεβάστε: Jump Rope Master για iOS (Ελεύθερος)
2. YaoYao-Σχοινάκι
Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας, το Apple Watch ή ακόμα και τα AirPods για να μετρήσετε τα άλματά σας με αυτήν τη διασκεδαστική εφαρμογή. Το YaoYao Jump Rope διευκολύνει την παρακολούθηση των προπονήσεών σας με τις πολλές επιλογές του.
Με ενθαρρυντικά φωνητικά σχόλια, ζωντανό μετρητή άλματος και άφθονα στατιστικά στοιχεία που βοηθούν στην παρακολούθηση της προόδου σας, αυτή η εφαρμογή προσφέρει πολλές δυνατότητες για να κάνει τη συνήθεια του σχοινιού σας να κολλήσει.
Κατεβάστε: YaoYao-Jump Rope για iOS ($3)
3. Jump Rope Dudes TV
Η πρόσβαση σε εκατοντάδες διασκεδαστικά βίντεο προπόνησης κάνει την εφαρμογή Jump Rope Dudes TV εντυπωσιακή. Υπάρχουν πολλά βίντεο για αρχάριους και πιο έμπειρους άλτες.
Ξεκινήστε με το 7-Day Beginner Challenge για να εξοικειωθείτε με τις προπονήσεις και να τελειοποιήσετε τις δεξιότητές σας στο σχοινάκι. Από εκεί, εξερευνήστε τη γιγάντια συλλογή βίντεο της εφαρμογής, συμπεριλαμβανομένων καθημερινών προπονήσεων, ενός προγράμματος γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα, ακόμη και μιας επιλογής βίντεο YouTube χωρίς διαφημίσεις.
Με περισσότερες από 600 διαθέσιμες προπονήσεις, είναι ένας πλούσιος πόρος για όποιον θέλει να κάνει αυτή την προπόνηση cardio μέρος της καθημερινότητάς του.
Κατεβάστε: Jump Rope Dudes TV για iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
4. Jumpr–Virtual Jump Rope
Τοποθετήστε το τηλέφωνό σας στο πάτωμα και χρησιμοποιήστε το σχοινί άλματος της εφαρμογής Jumpr που δημιουργήθηκε με AI για τις προπονήσεις σας. Το καλύτερο από όλα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το παραπάτημα. Ανοίξτε την εφαρμογή Jumpr και, στη συνέχεια, επιλέξτε το Σχοινακι χαρακτηριστικό. Απομακρυνθείτε από το τηλέφωνό σας μέχρι να ευθυγραμμιστείτε με το περίγραμμα σε σχήμα ανθρώπου που προβάλλεται στην οθόνη.
Μόλις μπείτε στο κάδρο, ξεκινήστε να πηδάτε και δείτε το εικονικό σχοινί να εμφανίζεται. Ένας μετρητής στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης παρακολουθεί τα άλματά σας.
Στο τέλος της προπόνησής σας, η οθόνη δραστηριοτήτων εμφανίζει τον συνολικό αριθμό των αλμάτων, τη διάρκεια, την τελική ταχύτητα και τη μέση ταχύτητα. Εκτός από το σχοινάκι, μπορείτε επίσης να παίξετε με ένα εικονικό ποδόσφαιρο και χούλα-χουπ.
Μαζί με έξυπνα σχοινιά άλματος, η εικονική επιλογή είναι ένας άλλος τρόπος για να αποκομίσετε τα οφέλη αυτής της παραδοσιακής προπόνησης χωρίς να χρειάζεται να μετράτε κάθε άλμα στο κεφάλι σας. Μπορείτε απλώς να εστιάσετε στην άσκηση. Για μια προπόνηση με σχοινάκι μείον το πραγματικό σχοινί, η εφαρμογή Jumpr είναι ένας διασκεδαστικός, διαδραστικός τρόπος χρήσης της τεχνολογίας AI. Πόσο καιρό μπορείτε να συμβαδίσετε με μια ράβδωση με σχοινί άλματος;
Κατεβάστε: Jumpr για iOS (Ελεύθερος)
Ξεκινήστε το ταξίδι σας στη γυμναστική με τις καλύτερες εφαρμογές Jump Rope για iOS
Βελτιώστε την καρδιο σας—και απολαύστε την ίδια στιγμή—με αυτές τις εφαρμογές σχοινιού άλματος ειδικά για iOS. Όχι μόνο αυτές οι εφαρμογές διευκολύνουν την παρακολούθηση του αριθμού άλματος και της προόδου σας, αλλά προσθέτουν επίσης ένα επιπλέον επίπεδο ενθουσιασμού στη ρουτίνα προπόνησής σας. Είναι άλλος τρόπος Η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να ασκηθείτε περισσότερο. Είτε θέλετε να αυξήσετε σοβαρά τον αριθμό των αλμάτων σας είτε απλά να απολαύσετε το σχοινάκι πιο συχνά, οι καλύτερες εφαρμογές σχοινιού αξιοποιούν στο έπακρο αυτήν τη δραστηριότητα που δεν απαιτεί καθόλου εξοπλισμό.