11 τρόποι για να δυναμώσετε την επόμενη καυτή βόλτα σας με το Tech

Το hot girl walk είναι ταυτόχρονα μια τάση γυμναστικής από ιούς και ένας τρόπος να χρησιμοποιήσετε το περπάτημα και την προσοχή για να ωφελήσετε τη σωματική υγεία, την αυτοπεποίθηση και την ψυχική σας ευεξία.

Οι «κανόνες» της καυτής βόλτας με τα κορίτσια είναι εύκολοι: πηγαίνετε μια βόλτα στην ύπαιθρο και σκεφτείτε τρία συγκεκριμένα πράγματα – όλα αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες, ποιοι είναι οι στόχοι σας και πόσο ζεστοί είστε. Πριν βγείτε έξω, αυτά είναι τα απαραίτητα τεχνολογικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να ανεβάσετε τις καυτές κοριτσίστικες βόλτες σας.

1. Στράβα

Όταν πρόκειται για άσκηση, το κίνητρο είναι συνήθως το μεγαλύτερο πρόβλημα. Ευτυχώς, μπορείτε να λάβετε όλη την ενθάρρυνση που χρειάζεστε όταν γίνετε μέλος Hot Girl Walk Club στην πλατφόρμα Strava.

Ο στόχος του Hot Girl Walk club είναι να δημιουργήσει έναν κοινοτικό χώρο όπου οι γυναίκες από οπουδήποτε στον κόσμο μπορούν να μοιραστούν τις καυτές τους βόλτες με τα κορίτσια. Ως μέλος, μπορείτε να παρακολουθείτε τον πίνακα κατάταξης της ομάδας ή να μοιραστείτε την πρόσφατη δραστηριότητά σας με τα πόδια, συμπεριλαμβανομένων των φωτογραφιών, της διαδρομής και της συνολικής απόστασης.

2. Charity Miles

Αν θέλετε να μετατρέψετε τις καυτές βόλτες με τα κορίτσια σας σε έναν τρόπο να κερδίσετε χρήματα για φιλανθρωπικούς σκοπούς, δοκιμάστε την εφαρμογή Charity Miles για κινητά. Είναι εντελώς δωρεάν για λήψη και κάνει την επιστροφή τόσο εύκολη, διασκεδαστική και βολική. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε την αγαπημένη σας φιλανθρωπική οργάνωση, να κινηθείτε και μετατρέψτε τα βήματά σας σε ανταμοιβές. Η εφαρμογή παρακολουθεί τα βήματά σας, επομένως όσο περισσότερο περπατάτε, τόσο περισσότερα μπορείτε να σηκώνετε.

Κατεβάστε: Φιλανθρωπικά Μίλια για iOS | Android (Ελεύθερος)

3. StepBet

Η StepBet είναι μια κινητήρια εφαρμογή για περπάτημα όπου στοιχηματίζετε χρήματα στον εαυτό σας για να περπατήσετε ένα συγκεκριμένο ποσό μιλίων. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να πιέσετε τον εαυτό σας, ειδικά αν είστε κάποιος που μισεί την ιδέα της απώλειας χρημάτων. Υπάρχουν πολλά διασκεδαστικά παιχνίδια και μίνι-παιχνίδια για να διαλέξετε, απλώς φροντίστε να τηρείτε τους στόχους σας για να συλλέξετε τα κέρδη σας από το pot στο τέλος.

Κατεβάστε: StepBet για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

4. Spotify

Το καυτό κορίτσι με τα πόδια είναι γενικά περίπου τέσσερα μίλια σε μήκος. Επομένως, αν αυτό σας φαίνεται πολύ, διασκεδάστε με το αγαπημένο σας playlist ή podcast. Το Spotify είναι μια από τις πιο δημοφιλείς υπηρεσίες μουσικής καθώς προσφέρει εκατομμύρια δωρεάν τραγούδια και άλμπουμ από όλους τους καλύτερους καλλιτέχνες. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να περπατήσετε και να τραγουδήσετε χρησιμοποιώντας τη λειτουργία Spotify Lyrics.

Κατεβάστε: Spotify για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

5. Leap Fitness Step Counter

Αν και η καυτή βόλτα με τα κορίτσια δεν αφορά αποκλειστικά την άσκηση και περισσότερο την κατάσταση του μυαλού σας, η παρακολούθηση των βημάτων σας μπορεί να σας κρατήσει παρακινημένους. Ο μετρητής βημάτων είναι ένα εφαρμογή από το Leap Fitness όπου μπορείτε εύκολα να θέσετε στον εαυτό σας έναν εξατομικευμένο καθημερινό στόχο βημάτων. Από εκεί μπορείτε να κερδίσετε κονκάρδες ή να παρακολουθείτε τα καθημερινά, εβδομαδιαία και μηνιαία βήματα, τον χρόνο, την απόσταση που διανύσατε και τις θερμίδες που καίτε.

Κατεβάστε: Μετρητής βημάτων για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

6. Podbean

Το Podbean είναι η ιδανική εφαρμογή για κινητά, αν η ακρόαση podcast είναι περισσότερο θέμα κατά τη διάρκεια της καυτής βόλτας για κορίτσια. Η εφαρμογή διαθέτει όλα τα κορυφαία δίκτυα podcast, ζωντανές εκπομπές ήχου και ηχητικά βιβλία που μπορείτε να προσθέσετε στις προσωπικές σας λίστες αναπαραγωγής ή να κατεβάσετε και να ακούσετε αργότερα. Εναλλακτικά, μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε το Podbean κατά τη διάρκεια της βόλτας σας τεσσάρων μιλίων για να ηχογραφήσετε τα δικά σας podcast!

Κατεβάστε: Podbean για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

7. Ακουστός

Το Audible είναι μια υπηρεσία ακουστικών βιβλίων που λειτουργεί ως ένα φανταστικό εργαλείο για να σας ενθαρρύνει να ενσωματώσετε τις καυτές βόλτες με κορίτσια στη ρουτίνα σας. Μπορεί να προσθέσει κάτι παραπάνω, ειδικά αν συνήθως δεν έχετε χρόνο να καθίσετε και να διαβάσετε ένα βιβλίο.

Ετσι, πώς θα αξιοποιήσετε στο έπακρο το Audible? Με απλά λόγια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Audible ως τη δική σας ψηφιακή βιβλιοθήκη των αγαπημένων σας βιβλίων, είτε σας αρέσουν τα μυθιστορήματα μυστηρίου και οι ιστορίες αληθινού εγκλήματος είτε η παγκόσμια λογοτεχνία και βιογραφίες.

Κατεβάστε: Ακουστικό για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

8. Ευγνωμοσύνη

Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του καυτού κοριτσιού είναι να εστιάζεις σε αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων. Το Gratitude είναι μια εφαρμογή αυτοφροντίδας που επικεντρώνεται στο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Επιπλέον, στέλνει καθημερινές υπενθυμίσεις με τη μορφή προτροπών ημερολογίου ευγνωμοσύνης εάν χρειάζεστε λίγη βοήθεια για να αποφασίσετε για τι να γράψετε.

Επιπλέον, το Gratitude διαθέτει καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις, καθημερινά εργαλεία ζεν, όπως εισαγωγικά, και τη δυνατότητα να δημιουργήσετε τους δικούς σας πίνακες οράματος.

Κατεβάστε: Ευγνωμοσύνη για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

9. Fitbit

Εάν σκοπεύετε να περπατήσετε τέσσερα μίλια, ένα φορετό γυμναστήριο ή ένα smartwatch μπορεί να παρακολουθεί αποτελεσματικά τα βήματα και τα μίλια σας. Επιπλέον, ένα fitness tracker όπως το Φόρτιση Fitbit 5 μπορεί να παρακολουθεί διάφορες πτυχές της υγείας σας, όπως τον καρδιακό σας ρυθμό, το οξυγόνο του αίματος, τον ύπνο, την υγεία της εμμήνου ρύσεως, τον ρυθμό αναπνοής και πολλά άλλα.

Αν και σίγουρα δεν είναι απαραίτητο ένα fitness tracker κατά τη διάρκεια μιας καυτής βόλτας κοριτσιών, είναι ικανοποιητικό να βλέπεις ότι έχεις ολοκληρώσει τα καθημερινά σου βήματα. Και μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση των μηνυμάτων κειμένου και τον έλεγχο της μουσικής, των podcast ή των ηχητικών βιβλίων σας.

10. Ξεφωνητό

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένας φορετός ιχνηλάτης είναι απαραίτητος για μια καυτή βόλτα κοριτσιών. Και αν ψάχνετε για ένα φανταχτερό και καλό στην παρακολούθηση των μετρήσεών σας, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε το Whoop.

Ξεφωνητό είναι μοναδικό από την άποψη ότι δεν έχει οθόνη. Κάποιοι μπορεί να το δουν αυτό ως μειονέκτημα, αλλά σας επιτρέπει να το βάλετε και να το ξεχάσετε, ωστόσο εξακολουθείτε να λαμβάνετε όλα τα δεδομένα σας για την ημέρα. Συνολικά, το wearable Whoop παρακολουθεί τη θερμοκρασία του δέρματός σας, το οξυγόνο του αίματος και τον καρδιακό σας ρυθμό. Δυστυχώς, δεν μετράει τα βήματά σας.

11. Habitica

Λατρεύετε τα ρετρό παιχνίδια RPG και την αυτοφροντίδα; Τότε θα λατρέψετε τη Habitica! Η εφαρμογή για κινητά Habitica μπορεί μετατρέψτε τις εργασίες φροντίδας του εαυτού σας σε παιχνίδι όπου μπορείτε να κερδίσετε ανταμοιβές και να ξεκλειδώσετε πρόσθετα όπως αυγά, φίλτρα, φαγητό και αποστολές.

Βασικά, όσο περισσότερες εργασίες πραγματικού κόσμου ολοκληρώνετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να ανεβείτε επίπεδο στο παιχνίδι. Για να ξεκινήσετε, απλώς δημιουργήστε μια νέα συνήθεια και επιλέξτε τη δυσκολία και τη συχνότητα. Μόλις ολοκληρώσετε την καθημερινή σας συνήθεια με τα καυτά κορίτσια, ελέγξτε την για να κερδίσετε περισσότερες όμορφες ανταμοιβές.

Κατεβάστε: Habitica για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Η τεχνολογία σάς βοηθά να παρακολουθείτε τα πλεονεκτήματα του καυτό κοριτσιού σας

Το περπάτημα είναι ένας χαμηλών επιπτώσεων, μινιμαλιστικός και απλός τρόπος άσκησης που πρέπει να κάνετε μόνο για 30 λεπτά την ημέρα για να αποκομίσετε τα οφέλη. Μερικά από τα εξαιρετικά οφέλη του περπατήματος περιλαμβάνουν την ενισχυμένη διάθεση, τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και τον καλύτερο ύπνο.

Οι καυτές βόλτες με τα κορίτσια έχουν να κάνουν με το να παίρνετε ένα άνετο ντύσιμο και τα ακουστικά σας και να μην σκέφτεστε τίποτα άλλο εκτός από τους στόχους σας, την ευγνωμοσύνη σας και το πόσο ζεστός είστε. Φροντίστε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία προς όφελός σας για να βελτιώσετε την καυτή βόλτα με τα κορίτσια σας.