Οι 9 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και ευεξίας που έχουν σχεδιαστεί από γυναίκες

Στον ταχέως εξελισσόμενο κόσμο της τεχνολογίας υγείας και ευεξίας, πολλοί άνθρωποι έρχονται να βασίζονται σε εφαρμογές για καθοδήγηση σχετικά με το πώς να επιτύχουν τους στόχους ευεξίας τους. Αυτό που είναι συναρπαστικό είναι ότι πολλές από τις καινοτόμες εφαρμογές που ηγούνται αυτής της χρέωσης δημιουργούνται από γυναίκες, των οποίων η οπτική για την ευημερία έχει συμβάλει στη δημιουργία μιας πιο περιεκτικής προσέγγισης σε ολόκληρο τον κλάδο.

Από τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή μέχρι τον ύπνο και την ψυχική υγεία, εδώ είναι μερικές από τις κορυφαίες εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί από γυναίκες για να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση.

1. Feel Better by Deliciously Ella: Διατροφή, Άσκηση, Διαλογισμός

Η πλατφόρμα ευεξίας Deliciously Ella είναι το πνευματικό τέκνο της γκουρού της υγιεινής διατροφής Ella Mills με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο. Η εφαρμογή Feel Better συνδυάζει συμβουλές για φυτική διατροφή, άσκηση, ύπνο και διαλογισμό όλα σε μία εφαρμογή.

Το Feel Better είναι μια εντυπωσιακή προσφορά στην οποία θα επιστρέφετε ξανά και ξανά, κυρίως για την εξαιρετική ενότητα συνταγών αλλά και για να ακολουθήσετε ένα από τα πολυάριθμα σχέδια ευεξίας. Και αν αναζητάτε μερικούς μοναδικούς τρόπους για να χαλαρώσετε και να βρείτε θετικότητα, εμβαθύνετε στους πόρους ενσυνειδητότητας για ηχητικά λουτρά, ασκήσεις αναπνοής, ακόμη και ρεφλεξολογία. Διαβάστε περισσότερα στον οδηγό μας για το Η ολιστική προσέγγιση της εφαρμογής Feel Better για την ευεξία.

Κατεβάστε: Νιώστε καλύτερα για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)

2. Καταφύγιο ψυχής: Γιόγκα

Δημιουργημένο από τη διάσημη δασκάλα γιόγκα και διαλογισμού Cat Meffan, το Soul Sanctuary προσφέρει εκατοντάδες μαθήματα και μαθήματα, με τακτικά ζωντανά μαθήματα και νέο περιεχόμενο που προστίθεται κάθε μήνα. Είναι μια όμορφα σχεδιασμένη εφαρμογή που είναι απλή στην πλοήγηση και ιδανική για αρχάριους γιόγκα.

Εγγραφείτε για πλήρη πρόσβαση σε όλο το περιεχόμενο και για λήψη συνεδριών για να ασκηθείτε όταν είστε εκτός σύνδεσης. Το Soul Sanctuary είναι ένα από τα πολλά Εφαρμογές γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να ασκηθείτε οπουδήποτε.

Κατεβάστε: Ιερό ψυχής για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)

3. Woebot: CBT καθοδηγούμενη από Chatbot για το άγχος και την κατάθλιψη

Το Woebot είναι ο δικός σας προπονητής αυτοφροντίδας, που παρέχεται μέσω μιας βραβευμένης εφαρμογής. Αναπτύχθηκε από μια ομάδα με επικεφαλής την ειδικευμένη στο Στάνφορντ ψυχολόγο Dr. Alison Darcy, Το Woebot χρησιμοποιεί ένα NLP chatbot για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Τα εργαλεία του που βασίζονται σε CBD θα σας παρέχουν υποστήριξη για οτιδήποτε μπορεί να σας ανησυχεί. Άγχος, εθισμός, θλίψη, άγχος στις εξετάσεις: όποιο κι αν είναι το πρόβλημά σας, το Woebot μπορεί να σας καθοδηγήσει με προσωπικά μηνύματα στα οποία μπορείτε να έχετε πρόσβαση ανά πάσα στιγμή.

Το Woebot παρέχει υποστήριξη χωρίς την πιθανή αμηχανία και την ταλαιπωρία της συμμετοχής σε ραντεβού με θεραπευτές, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό τεχνολογικό εργαλείο για βοηθούν τους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες με την ψυχική τους υγεία.

Κατεβάστε: Woebot για iOS | Android (Ελεύθερος)

4. Boxx+: Προπονήσεις πυγμαχίας

Η λάτρης της πυγμαχίας Anna Samuels ίδρυσε την Boxx+. είναι υπέροχο εφαρμογή για εκμάθηση δεξιοτήτων πυγμαχίας. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα για να ανακαλύψετε. Προσφέροντας προπονήσεις γιόγκα, ενδυνάμωσης και καρδιο μαζί με τα δίδακτρα πυγμαχίας, αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί χαρακτηριστικά ψυχολογίας για να σας εμπνεύσει να συμβαδίζετε με τις ρουτίνες άσκησής σας.

Συνδυάστε το Boxx+ με Punch Pods (διαθέσιμο από το Ιστότοπος Boxx+) για να καταγράψετε τις μετρήσεις του punch σας ή απλώς να απολαύσετε τη μεγάλη ποικιλία επιλογών προπόνησης χωρίς να απαιτείται εξοπλισμός. Και με φρέσκο ​​περιεχόμενο που προστίθεται κάθε εβδομάδα, θα απολαύσετε την επιστροφή σας για νέες προκλήσεις.

Κατεβάστε: Boxx+ για iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

5. Jennis: Ορμονική νοημοσύνη

Κατά τη διάρκεια ενός μόνο εμμηνορροϊκού κύκλου, οι ορμόνες μιας γυναίκας κυμαίνονται σε τέσσερις φάσεις, επηρεάζοντας σημαντικά τον τύπο και την ένταση της άσκησης που πρέπει να κάνει σε κάθε στάδιο.

Υπήρχαν ταμπού γύρω από αυτό το θέμα για πάρα πολύ καιρό, οπότε είναι υπέροχο που υπάρχουν τώρα αρκετά διαδικτυακούς πόρους για να νιώσετε καλύτερα σε κάθε στάδιο του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Jennis, ο θρύλος του στίβου και πρεσβευτής της γυναικείας υγείας Dame Jess Ennis-Hill, έχει στρατολογήσει μια ομάδα ειδικών στην άσκηση, τη διατροφή και την υγεία για να προσφέρει την εφαρμογή Jennis. Αυτός ο πολύτιμος πόρος σάς δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε την παρακολούθηση της ορμονικής υγείας για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον κύκλο σας, να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας και να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή και την άσκησή σας για μέγιστη ευεξία.

Κατεβάστε: Τζένις για iOS | Γυναικεία υγεία και φυσική κατάσταση για Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)

6. Ισορροπία: Υποστήριξη εμμηνόπαυσης

Ιδρύθηκε από την εμπειρογνώμονα για την εμμηνόπαυση Δρ. Louise Newson, η Balance είναι η μόνη εφαρμογή εμμηνόπαυσης που έχει πιστοποιηθεί από τον κορυφαίο αξιολογητή εφαρμογών Υγείας και Φροντίδας ORCHA. Αυτή η εφαρμογή και η σημαντική συνοδευτική βιβλιοθήκη πόρων εμπειρογνωμόνων στο Ιστότοπος ισορροπίας παρέχει στις γυναίκες όλες τις πληροφορίες και τη βοήθεια αυτοεξυπηρέτησης που είναι συχνά τόσο δύσκολο να έχουν πρόσβαση κατά τη διάρκεια των περίπλοκων σταδίων της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.

Χρησιμοποιήστε το Balance για να παρακολουθείτε τα συμπτώματα, την ψυχική υγεία και τη διάθεσή σας, να παρακολουθείτε την ποιότητα του ύπνου σας και να αποκτήσετε πρόσβαση στην υποστηρικτική κοινότητα του Balance. Εγγραφείτε στο Balance+ για μια πιο εξατομικευμένη εμπειρία και επιπλέον περιεχόμενο.

Κατεβάστε: Υπόλοιπο για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

7. Κλημεντίνη: Ύπνος και Αυτοπεποίθηση

Το Clementine είναι μια εφαρμογή υπνοθεραπείας σχεδιασμένη για γυναίκες που παλεύουν με άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή στρες. Αναπτύχθηκε από την CEO Kim Palmer, η οποία χρησιμοποίησε υπνοθεραπεία για να ξεπεράσει μια δύσκολη περίοδο της ζωής της και στη συνέχεια συνεργάστηκε με επαγγελματίες υπνοθεραπευτές για να προσφέρει παρόμοια βοήθεια σε όλες τις γυναίκες.

Η Clementine παρέχει πρόσβαση σε συνεδρίες υπνοθεραπείας, μαθήματα και επιβεβαιώσεις για να σας βοηθήσει να είστε πιο ήρεμοι και να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις προκλήσεις της ζωής.

Η Κλημεντίνη είναι μια από τις πολλές σπουδαίες εφαρμογές συναισθηματικής υποστήριξης αφιερωμένες στην ψυχική υγεία των γυναικών. Αν και εστιάζεται στις γυναίκες, με ειδική βοήθεια για ζητήματα όπως η εμμηνόπαυση, όλοι όσοι εξερευνούν αυτήν τη γεμάτη δυνατότητες εφαρμογή θα βρουν κάποιο χρήσιμο περιεχόμενο που θα βοηθήσει σε μια κρίση εμπιστοσύνης.

Κατεβάστε: Κλημεντίνη για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)

8. SPOKE: Διαλογισμός με βάση τη μουσική

Η ιδρυτής Ariana Alexander-Sefre ίδρυσε το SPOKE για να παρέχει προσοχή σε άτομα που μπορεί να μην τα κατάφεραν με πιο παραδοσιακές μεθόδους. Και εφαρμογή διαλογισμού με βάση τη μουσική Το SPOKE προσφέρει μια νέα προσέγγιση στο διαλογισμό. Κάθε κομμάτι σερβίρει έναν μοναδικό συνδυασμό από χαλαρωτικά lo-fi και binaural beats, ήχους περιβάλλοντος και λυρικές και ποιητικές προφορικές λέξεις. Όλα έχουν δημιουργηθεί από επιστημονικά καταρτισμένους μουσικούς και όλα ακούγονται εξαιρετικά φρέσκα και καινοτόμα.

Κατεβάστε: ΜΙΛΗΣΕ για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

9. We Are Luna: Συμβουλές υγείας για εφήβους

Η έλλειψη ακριβών πληροφοριών σχετικά με θέματα υγείας και σωματικής ανάπτυξης μπορεί να τρομάξει και να μπερδέψει τους εφήβους σε αυτό το κρίσιμο στάδιο της ζωής. Η Jo ​​Goodall και η Jasmine Schembri συνίδρυσαν το We Are Luna για να αντιμετωπίσουν την αμηχανία και την παραπληροφόρηση, στρατολογώντας μια ομάδα ειδικών γιατρών για να εκπαιδεύσουν τους νέους σχετικά με το σώμα τους. Η εφαρμογή που προκύπτει διευκολύνει τους εφήβους να λαμβάνουν δωρεάν, ανώνυμες, ακριβείς συμβουλές και πληροφορίες. Θα πρέπει να υπάρχει στο smartphone κάθε νέου.

Κατεβάστε: Είμαστε Λούνα για iOS | Android (Ελεύθερος)

Εξερευνήστε συναρπαστικές και καινοτόμες νέες προσεγγίσεις στην τεχνολογία ευεξίας

Αν και όλες οι εφαρμογές εδώ αναπτύχθηκαν από γυναίκες, έχουν πολλά περισσότερα από αυτά κοινά. Όλες αυτές οι εφαρμογές είναι εξαιρετικά παραδείγματα του τρόπου με τον οποίο η τεχνολογία κάνει τους ποιοτικούς πόρους για την υγεία και την ευεξία άμεσα διαθέσιμους σε όλους. Αντιπροσωπεύουν επίσης τις ποικίλες και καινοτόμες προσεγγίσεις που υιοθετούν οι πιο προνοητικοί προγραμματιστές εφαρμογών.

Ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή το στάδιο της ζωής σας, είναι βέβαιο ότι θα βρείτε κάτι σε αυτήν τη λίστα που θα σας βοηθήσει στο ταξίδι ευεξίας σας.