Ελέγχετε το smartphone σας μόλις ξυπνάτε; [Ψηφοφορία]

Όταν ξυπνάτε το πρωί, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κοιτάτε; Για πολλούς ανθρώπους, είναι το πανίσχυρο smartphone. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια πρωινή ρουτίνα που περιλαμβάνει μια ή περισσότερες εργασίες πριν ελέγξουν το smartphone τους. Σε ποια ομάδα ανήκετε;

Το Smartphone σας είναι το Ξυπνητήρι σας

Τα smartphone μπορούν να κάνουν τόσα πολλά, συμπεριλαμβανομένου του να λειτουργούν ως ξυπνητήρι. Πέρασαν οι μέρες που ένα ψηφιακό ξυπνητήρι χτυπούσε το πρωί στο κομοδίνο σας.

Τώρα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το εγγενές ξυπνητήρι του τηλεφώνου τους ή ένα εφαρμογή ξυπνητήρι για να τους αναγκάσετε να σηκωθούν από το κρεβάτι. Μπορείτε να παραμείνετε με τον γνωστό ήχο κλήσης ειδοποίησης ή να πειραματιστείτε με το να ξυπνάτε με τον ήχο των πουλιών ή το αγαπημένο σας τραγούδι.

Εάν χρησιμοποιείτε το smartphone σας ως ξυπνητήρι, πρέπει να είναι αρκετά κοντά για να το ακούσετε. Ενώ

δεν πρέπει να κοιμάστε ακριβώς δίπλα στο τηλέφωνό σας, πολλοί άνθρωποι (διαβάστε: βαριοί κοιμούνται) χρειάζονται το τηλέφωνο για να καθίσουν στο κομοδίνο τους για να ακούσουν το ξυπνητήρι.

Όταν αναποδογυρίζετε για να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι σας και να ξεκινήσετε τη μέρα, είναι τόσο εύκολο να έχετε μια «γρήγορη» ματιά στις ειδοποιήσεις σας που καταλήγουν να διαρκούν 30 λεπτά. Ξαφνικά, κάνετε κύλιση στο Instagram και δεν έχετε ιδέα πώς φτάσατε εκεί.

Μπορεί η τοποθέτηση του smartphone σας στο δωμάτιο να σας εμποδίσει να ελέγξετε το smartphone σας πρώτα το πρωί;

Το smartphone σας παραμένει στο δωμάτιο ενώ κοιμάστε

Υπάρχουν πολλές συμβουλές για βελτίωση της υγιεινής του ύπνου μειώνοντας τη χρήση smartphone πριν τον ύπνο, αλλά τι γίνεται όταν ξυπνάς; Ο ύπνος με το τηλέφωνό σας σε όλο το δωμάτιο μπορεί να έχει μερικά διαφορετικά πλεονεκτήματα, συμπεριλαμβανομένου του να κρατάτε το smartphone σας έξω από τη ρουτίνα αφύπνισης.

Αν σας αρέσει να πατάτε το κουμπί αναβολής το πρωί—ή, ενδεχομένως, να το κάνετε χωρίς να το καταλαβαίνετε—ο ύπνος με το τηλέφωνό σας απέναντι από το δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει να σηκωθείτε το πρωί. Υπάρχει ακόμα ένας πειρασμός να κάνετε άσκοπη κύλιση εάν απενεργοποιήσετε φυσικά το ξυπνητήρι σας, αλλά μειώνεται από το γεγονός ότι είστε έξω από το άνετο κρεβάτι σας.

Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον εικονικό βοηθό που προτιμάτε για να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι για εσάς, ώστε να μην αγγίζετε καν το τηλέφωνό σας. Στη συνέχεια, το τηλέφωνό σας βρίσκεται απέναντι από το δωμάτιο και δεν χρειάζεται να το αγγίξετε μέχρι να ολοκληρώσετε (ελπίζουμε) παραγωγική πρωινή ρουτίνα.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε;

Είτε κοιμάστε με το smartphone σας στο κομοδίνο σας είτε το κρατάτε σε διαφορετικό δωμάτιο, υπάρχει ακόμα η πιθανότητα να ελέγξετε αμέσως το τηλέφωνό σας όταν ξυπνήσετε. Είναι εύκολο να χαθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στα παιχνίδια για κινητά, ειδικά όταν ξυπνάτε και δεν έχετε πού να πάτε.

Αυτήν τη στιγμή, κοιμάμαι με το τηλέφωνό μου στο κομοδίνο μου και είμαι σίγουρα ένοχος που τσεκάρω το τηλέφωνό μου μόλις ξυπνήσω — και μετά αφιερώνω πολύ χρόνο σε αυτό πριν σηκωθώ από το κρεβάτι. Ωστόσο, θα με ενδιέφερε να δω πώς είναι να μην το ελέγξω αμέσως!

Τι γίνεται με εσάς; Ελέγχετε το τηλέφωνό σας πρώτο πράγμα όταν ξυπνάτε το πρωί; Ή μπορείτε να ασκήσετε αυτοσυγκράτηση και να ελέγξετε το τηλέφωνό σας μόνο αφού ολοκληρώσετε τα πάντα στην πρωινή σας ρουτίνα;