6 Βασικοί περιορισμοί της τεχνητής νοημοσύνης και του Virtual Fitness Coaching

Οι εφαρμογές γυμναστικής και οι εικονικοί personal trainers παρέχουν έναν βολικό τρόπο για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς. Όμως, όσο δελεαστικό κι αν είναι να αγκαλιάσετε την τεχνολογία για όλες τις προπονητικές σας ανάγκες, υπάρχουν μοναδικά πλεονεκτήματα στο να έχετε έναν πραγματικό προπονητή με τον οποίο να συνεργαστείτε. Εξερευνήστε τη σημασία της προσωπικής προπόνησης φυσικής κατάστασης και τα οφέλη που προκύπτουν όταν συνδέεστε με ένα πραγματικό άτομο προτού αποφασίσετε να συμμετάσχετε all-in στο AI coaching.

1. Οι In-Person Coaches παρέχουν την μεγαλύτερη προσαρμογή και εξατομίκευση

Ενώ ο συνδυασμός της τεχνητής νοημοσύνης με την ψηφιακή προπόνηση φυσικής κατάστασης έχει πολλές δυνατότητες—και ενώ Η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει τον τρόπο που ασκούνται οι άνθρωποι—Η προσωπική προπόνηση φυσικής κατάστασης προσφέρει μια εξατομικευμένη εμπειρία με βάση τους ατομικούς στόχους και τις ανάγκες σας. Οι λύσεις ψηφιακής φυσικής κατάστασης μπορεί να δυσκολεύονται να προσφέρουν αυτό το είδος εξατομίκευσης.

Για παράδειγμα, ενώ οι εφαρμογές και οι εικονικοί εκπαιδευτές μπορούν να προσφέρουν καθοδήγηση—και πολλοί σας ζητούν να συμπληρώσετε λεπτομερή ερωτηματολόγια για να καταλάβουν το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας—συχνά βασίζονται σε προκαθορισμένες προπονήσεις και αλγόριθμους, περιορίζοντας την ικανότητά τους να προσαρμόζονται πραγματικά στις μοναδικές σας απαιτήσεις.

Μιλώντας απευθείας σε εσάς, ένας αυτοπρόσωπος προπονητής μπορεί να μάθει πολύ περισσότερα για το τι έχετε δοκιμάσει, ποιες ασκήσεις και δραστηριότητες σας αρέσουν, πού θέλετε να πάτε και πώς θέλετε να φτάσετε εκεί.

Με έναν αυτοπρόσωπο προπονητή, μπορείτε να περιγράψετε ολόκληρο το ιστορικό αθλημάτων, φυσικής κατάστασης και διατροφής σας και αυτά θα αναπτύξει ένα πλάνο φυσικής κατάστασης με βάση τις εμπειρίες και την εκπαίδευσή τους που απλά θα μπορούσε ένας προπονητής φυσικής κατάστασης AI δεν.

2. Οι ανθρώπινοι προπονητές παρέχουν μια ασφαλέστερη εμπειρία

Η σωστή φόρμα κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή τραυματισμών και τη μεγιστοποίηση των οφελών από τις προπονήσεις σας. Και οι προσωπικοί προπονητές διαπρέπουν στην παροχή σχολίων σε πραγματικό χρόνο, φροντίζοντας να διατηρείτε καλή φόρμα σε όλη τη διάρκεια των προπονήσεων σας.

Ενώ οι τεχνολογίες ψηφιακής καθοδήγησης όπως Οι έξυπνοι καθρέφτες γυμναστικής βελτιώνονται και παρακολουθούν τη φόρμα σας, δεν έχουν ακόμη την ακρίβεια που μπορεί να προσφέρει ένα πραγματικό άτομο. Αυτές οι τεχνολογίες μπορούν να προσφέρουν κάποια γενική βοήθεια, αλλά δεν μπορούν να συλλάβουν ανεπαίσθητες λανθασμένες ευθυγραμμίσεις ή λανθασμένες στάσεις τόσο αποτελεσματικά όσο ένας αυτοπρόσωπος προπονητής.

Λόγω των πιθανών επιπτώσεων, αυτή μπορεί να είναι η πιο ισχυρή περίπτωση χρήσης ενός προπονητή φυσικής κατάστασης στην εποχή των ψηφιακών λύσεων φυσικής κατάστασης. Εάν είστε έτοιμοι να βρείτε ένα, υπάρχουν αρκετούς ιστότοπους για να βρείτε έναν online personal trainer.

3. Ο ανθρώπινος παράγοντας για την παραμονή σε τροχιά

Η ικανότητα ενός ανθρώπινου προπονητή να σας εμπνέει, να συμπάσχει και να σας υποστηρίζει μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τη δέσμευσή σας και την αφοσίωσή σας στο ταξίδι φυσικής κατάστασης. Μπορούν να σας κρατήσουν κίνητρο, διασφαλίζοντας ότι θα παραμείνετε αφοσιωμένοι στους στόχους σας.

Ενώ οι ψηφιακές λύσεις προσφέρουν υπενθυμίσεις και παρακολούθηση στόχων, συχνά υπολείπονται όταν πρόκειται για τη δημιουργία του προσωπικού σύνδεση (και αυτή η υγιής δόση ενοχής) που προέρχεται από την εργασία με -και ενδεχομένως απογοητευτική- μια πραγματική ζωή προπονητής.

Ο δεσμός που δημιουργείτε με έναν προσωπικό προπονητή καλλιεργεί μια αίσθηση υπευθυνότητας, η οποία σας παρακινεί να εμφανιστείτε στις προπονήσεις σας και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις κατά μέτωπο. Και αν αυτό δεν είναι αρκετό κίνητρο, μερικοί άνθρωποι προπληρώνουν σκόπιμα για προσωπικές συνεδρίες καθοδήγησης, επειδή γνωρίζουν ότι θα τους υποχρεώσει να παρακολουθήσουν και να πάρουν τη μεγαλύτερη αξία για τα χρήματά τους.

4. Η κοινωνική αλληλεπίδραση και τα οφέλη μιας κοινότητας φυσικής κατάστασης

Η αξία της κοινωνικής αλληλεπίδρασης και της υποστήριξης από έναν προσωπικό προπονητή και κοινότητα προπόνησης, όπως το CrossFit, δεν πρέπει να υποτιμάται. Σε τελική ανάλυση, ποιος δεν θα ήθελε να κολλήσει πάνω από μπούρπι, να ενωθεί απέναντι σε έλξεις, και να φουντώσει με το χτύπημα και να φουσκώσει;

Η ψηφιακή προπόνηση φυσικής κατάστασης, παρά την ευκολία της, μπορεί να μην παρέχει το ίδιο επίπεδο συντροφικότητας και ενθάρρυνσης. Ας το παραδεχτούμε, τα εικονικά high-fives απλά δεν έχουν την ίδια γροθιά. Ενώ οι διαδικτυακές κοινότητες μπορούν να προσφέρουν κάποιο επίπεδο αλληλεπίδρασης, δεν έχουν το βάθος σύνδεσης και το συλλογικό γρύλισμα που συναντάμε στις ρυθμίσεις πρόσωπο με πρόσωπο.

5. Η ευελιξία των ανθρώπινων προπονητών

Καθώς προχωράτε, είναι βέβαιο ότι θα χτυπήσετε μερικά χτυπήματα στο δρόμο ή θα αλλάξετε τους στόχους σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας ανθρώπινος προπονητής μπορεί αβίαστα να επαναξιολογήσει το σχέδιό σας και να το τροποποιήσει, διασφαλίζοντας ότι οι προπονήσεις σας παραμένουν αποτελεσματικές και φρέσκες. Ποιος ήξερε ότι υπήρχε τέχνη να κάνεις τα burpees ακόμα πιο προκλητικά;

Ενώ υπάρχουν εξαιρετικές εφαρμογές που μαθαίνουν και προσαρμόζονται με την πάροδο του χρόνου, όπως την εφαρμογή Macro Tracker, η ψηφιακή προπόνηση φυσικής κατάστασης εξακολουθεί να έχει τους περιορισμούς της. Οι εφαρμογές μπορεί να μην είναι πάντα επίκαιρες στη μέτρηση της προόδου σας ή στην ανταπόκριση στις συνεχώς μεταβαλλόμενες ανάγκες σας τόσο γρήγορα όσο ένα πραγματικό άτομο.

Συνεργάζεστε με έναν προσωπικό προπονητή, μπορείτε να αξιοποιήσετε την τεχνογνωσία και την εκπαίδευσή του, ανοίγοντας το δρόμο για αξιόπιστο, εξατομικευμένο και δυναμικό ταξίδι γυμναστικής που μεγαλώνει και μεταμορφώνεται δίπλα σας και σας στόχους.

6. Η φυσική υποστήριξη που μπορεί να προσφέρει μόνο ένας ανθρώπινος προπονητής

Εκτός από το να παρακολουθείτε τη φόρμα σας, οι προσωπικοί προπονητές έχουν την πλάτη σας -κυριολεκτικά- όταν πρόκειται να σας εντοπίσουν κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων ασκήσεων. Μιλάμε για τις σύνθετες κινήσεις όπως deadlifts, squats και σπασίματα και τραντάγματα, οι οποίες, αν δεν εκτελεστούν σωστά, μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε εισιτήριο μονής κατεύθυνσης για την πόλη τραυματισμού. Αυτό το επίπεδο υποστήριξης στη σάρκα σας κρατά ασφαλείς και σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε πιο απαιτητικές ασκήσεις με την αυτοπεποίθηση ενός έμπειρου επαγγελματία (αποδείξτε τη στάση του υπερήρωα).

Τώρα, ενώ δεν υπάρχει έλλειψη εφαρμογές που διαθέτουν εικονικούς εκπαιδευτές λυγίζουν τους ψηφιακούς τους μύες και είναι πρόθυμοι να σας καθοδηγήσουν στις προπονήσεις σας, ας το παραδεχτούμε: ένας εικονικός προπονητής ή μια εφαρμογή δεν μπορεί να αψηφήσει τους νόμους της φυσικής και να σας βοηθήσει σωματικά. Έτσι, όταν πρόκειται για ασκήσεις υψηλού κινδύνου, δεν πρέπει καν να σκεφτείτε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές μόνοι σας. Τελικά, θέλετε πραγματικά να είστε εκείνο το άτομο που καταλήγει να μην μπορεί να ασκηθεί (ή ακόμα και να ανέβει τις σκάλες) για εβδομάδες; Οχι ευχαριστώ!

Εργασία με προσωπικό προπονητή και τεχνικό

Ενώ οι ψηφιακές λύσεις φυσικής κατάστασης έχουν αναμφίβολα φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι προσεγγίζουν την υγεία και την ευεξία, τα πλεονεκτήματα της προσωπικής προπόνησης παραμένουν σημαντικά. Από την προσαρμογή και την εξατομίκευση έως τη διόρθωση φόρμας, την πρόληψη τραυματισμών, τα κίνητρα, την υπευθυνότητα, την κοινωνική αλληλεπίδραση, την υποστήριξη, και πρακτική καθοδήγηση, η συνεργασία με έναν πραγματικό προπονητή μπορεί να προσφέρει ένα επίπεδο βάθους και σύνδεσης που παλεύουν οι ψηφιακές εναλλακτικές λύσεις αγώνας.

Όσο δελεαστικό κι αν είναι να βασίζεστε αποκλειστικά στην τεχνολογία, μην ξεχνάτε τη δύναμη της ανθρώπινης σύνδεσης στην αναζήτησή σας για μια καλύτερη, πιο υγιεινή ζωή. Αγκαλιάζοντας τα πλεονεκτήματα της προσωπικής προπόνησης και συνδυάζοντάς τα με την ευκολία της ψηφιακής φυσικής κατάστασης εργαλεία, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη, αποτελεσματική και ευχάριστη ρουτίνα γυμναστικής που ανταποκρίνεται στις εξελισσόμενες ανάγκες των.